Ovulatsiooni ajal vabastab teie munasari koos munaraku koos folliikulite vedeliku ja verega. Paljudel naistel ei põhjusta normaalne ovulatsioon mingeid sümptomeid, kuid mõned naised tunnevad ovulatsiooni ajal regulaarselt valu ja ebamugavustunnet. Neid sümptomeid nimetatakse mõnikord "mittelschmerziks" saksa sõnadest "keskmine" (kuna ovulatsioon toimub menstruaaltsükli keskel) ja "valu". Siit saate teada, kuidas valulikku ovulatsiooni tuvastada ja sellega toime tulla.
Sammud
Meetod 1 /2: valuliku ovulatsiooni tuvastamine
Samm 1. Mõista oma menstruaaltsüklit
Teie menstruaaltsükkel on aeg ühe menstruatsiooni esimesest päevast (see on teie tsükli esimene päev) kuni järgmise menstruatsiooni esimese päevani. Tüüpiline tsükkel kestab 28 päeva, kuid kui registreerite oma menstruatsioonid kalendrisse, võite märgata, et teie tsükkel on pikem või lühem. Menstruaaltsükli esimesel poolel (enne ovulatsiooni) on teil menstruatsioon, emaka limaskest pakseneb uuesti ja hormoonid hakkavad ovulatsiooni käivitama. Menstruaaltsükli teisel poolel (pärast ovulatsiooni) munarakk viljastatakse või keha valmistub uuesti emaka limaskesta eemaldama.
- Teie enda menstruaaltsükkel võib iga kuu mõne päeva võrra erineda ja see pole muretsemiseks.
- Siiski, kui teie menstruaaltsükkel varieerub oluliselt (nädala või rohkem mitme kuu jooksul), on kõige parem pöörduda oma arsti poole.
- Kuigi muutumatul perioodil on palju muret mitte tekitavaid põhjuseid, on mõningaid, mida saab raviga aidata (näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroom, kus menstruatsioonid tulevad hormoonide tasakaaluhäirete tõttu harva), seega on arsti nõuanne alati parim, kui kahtlete.
Samm 2. Tea, millal ovulatsioon toimub
Ovulatsioon toimub tavaliselt menstruaaltsükli keskel - naistel, kellel on tüüpiline 28 -päevane tsükkel, toimub ovulatsioon umbes 14. päeval. Kui arvate, et teil võib tekkida valulik ovulatsioon, võib mõne kuu pikkune tsüklite kaardistamine aidata teil seda kinnitada ajastus.
- Menstruaaltsükli teine pool (pärast ovulatsiooni) kipub olema naiste seas ühtlane 14 päeva pärast (14 päeva enne järgmise menstruatsiooni algust). Seega, kui teil on perioodide vahel märkimisväärselt pikemad või lühemad intervallid (võrreldes keskmise 28 päevaga), siis teadke, et ovulatsiooni saab arvutada graafiku alusel 14 päeva enne iga perioodi algust.
- Mõista, et ovulatsioon on siis, kui munarakk vabaneb munasarjast. Sellega kaasneb munasarja membraani purunemine kohas, kus muna väljub, millega võib kaasneda verejooks ja survetunne. Paljude naiste jaoks jääb see märkamatuks; mõnede jaoks võib aga kõhuõõnes olev veri ja rõhk munasarja membraanile olla märkimisväärne ebamugavuse allikas.
Samm 3. Märkige oma sümptomid
Kui teil tekib menstruaaltsükli keskpaigas alakõhu või vaagnavalu või rõhk ning kui see valu kaob päeva jooksul ja ei ilmu uuesti enne, kui ovulatsioon uuesti ilmneb, on teil tõenäoliselt valulik ovulatsioon. (See võib olla valu teistest siseorganitest, kuid selle konkreetse mustriga valu, mis kordab enamikku tsükleid, tuleneb enamasti ovulatsioonist.)
- Võite märgata, et valu tundub korraga olevat ainult ühel kõhu poolel. Seda seetõttu, et ovulatsioon toimub ainult ühel või teisel küljel ja see varieerub iga menstruaaltsükli jooksul (see ei vaheldu, vaid lülitub juhuslikult).
- Valuga ovulatsiooni ajal võib mõnikord kaasneda väike tupeverejooks; võib tekkida ka iiveldus.
- Ovulatsioonist tingitud valu kipub kestma mõnest tunnist kahe kuni kolme päevani.
- Ligikaudu 20% naistest tunneb ovulatsiooni ajal valu tsükli keskel. Enamikul juhtudel on see suhteliselt kerge, kuid mõnel juhul võib see olla raske ja väljakannatamatu.
4. samm. Võtke ühendust oma arstiga
Kuni sümptomid ei ole rasked, on valulik ovulatsioon tõenäoliselt kahjutu. Sellegipoolest on oluline pöörduda oma arsti poole ja välistada muud võimalikud valu põhjused (nt munasarjatsüstid, endometrioos või kui valu on mõne konkreetse episoodi korral tugevam, võib see olla raskem ja kiireloomulisem seisund, näiteks apenditsiit).
Meetod 2/2: valuliku ovulatsiooni ravi
Samm 1. Oodake
Kui teie sümptomid on väikesed või kui need kipuvad kiiresti kaduma (mõned naised tunnevad valu vaid mõne minuti jooksul), ei pea te tõenäoliselt üldse midagi tegema.
Samm 2. Võtke käsimüügi valuvaigisteid
Põhilised valuvaigistid nagu ibuprofeen, naprokseen ja atsetaminofeen peaksid aitama teie sümptomeid leevendada. Järgige etiketil olevaid juhiseid ja ärge ületage soovitatud annust.
- Pange tähele, et erinevad naised peavad erinevaid käsimüügi valuvaigisteid teistest tõhusamaks ja see on naistel erinev. Kui leiate, et üks ei tööta eriti hästi, ärge kartke proovida mõnda muud, sest teist tüüpi ravimite proovimisel võite olla edukam.
- Põletikuvastased valuvaigistid (nagu ibuprofeen ja/või naprokseen) on teadaolevalt tülikad inimestele, kellel on diagnoositud neeru- või maoprobleemid. Kui kuulute mõnda neist kategooriatest, pidage enne kasutamist nõu oma arstiga. Või kui märkate pärast ravimi alustamist maoärrituse sümptomeid, pidage nõu oma arstiga.
Samm 3. Kasutage soojust
Mõned naised teatavad, et küttepadi leevendab nende sümptomeid. Kandke kuumutuspadi alakõhule ja korrake vajadusel.
- Kuumus toimib nii hästi, sest see suurendab verevoolu valu piirkonnas, lõdvestab lihaseid ja leevendab krampe.
- Mõned naised teatavad ka, et külm pakend või külm kompress võivad aidata leevendada ovulatsiooniga seotud munasarjade valu, nii et võite proovida nii kuumust kui ka külma ja vaadata, mis teile kõige paremini sobib.
Samm 4. Võtke vann
Soe või kuum vann võib teie lõõgastumiseks ja sümptomite leevendamiseks toimida nagu küttepadi.
Samm 5. Kaaluge rasestumisvastaste tablettide võtmist
Kui teie sümptomid on väga häirivad, võite proovida hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette. Retseptiravimid takistavad osaliselt rasestumist, peatades ovulatsiooni. Kui hakkate võtma hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette, ei toimu enam ovulatsiooni ja seetõttu kaob teie valulik ovulatsioon.
- Pange tähele, et rasestumisvastased tabletid on ainus tõhus viis ovulatsioonivalu vältimiseks, kuna need peatavad ovulatsiooni täielikult (pärssides teie looduslikke hormoone ja takistades seega ovulatsiooni).
- Rasestumisvastased tabletid on seega kõige tõhusam viis valuliku ovulatsiooni raviks, kui kodused abinõud (näiteks kuumus või külm) ja käsimüügiravimid on ebapiisavad.
- Pöörduge oma arsti poole, et arutada rasestumisvastaste tablettide plusse ja miinuseid ning kas need on teie jaoks õige valik. Samuti võite soovida kaardistada oma menstruaaltsükli mõne kuu jooksul ja viia see oma arsti juurde, et tal oleks toimuvast selgem pilt ja võib -olla esitada täpsema diagnoosi.
Samm 6. Jälgige tõsisema probleemi sümptomeid
Paljude naiste jaoks on valulik ovulatsioon tülikas, kuid normaalne menstruaaltsükli osa. Tõsised sümptomid ei ole siiski normaalsed. Kui teie valu kestab kauem kui kaks või kolm päeva või kui teil esineb mõni järgmistest sümptomitest koos tavalise tsükli keskel esineva valuga, pöörduge kohe arsti poole:
- Palavik
- Valulik urineerimine
- Kõhu või vaagna naha punetus või põletik
- Raske iiveldus või oksendamine
- Tugev tupeverejooks
- Ebanormaalne tupest väljumine
- Kõhu turse
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Mõned naised, kellel pole teisme- või kahekümnendates eluaastates sümptomeid esinenud, hakkavad kolmekümnendates eluaastates märkama valuliku ovulatsiooni sümptomeid. Niikaua kui sümptomid on kerged ja nendega ei kaasne ühtegi ülaltoodud hoiatusmärki, ei ole see murettekitav.
- Menstruaaltsükli kaardistamine võib olla kasulik mitmel põhjusel. See aitab teil kinnitada, et teie valu toimub ovulatsiooniga, kuid näitab teile ka seda, millal on teie menstruatsiooniperiood, ja aitab teil mõista, millal teie viljakus on kõrgeim. Lisaks, kui teil on „mittelschmerz” või muid menstruaal-, reproduktiiv- või seksuaalseid raskusi, võib teie menstruaaltsükli täpne diagramm aidata arstil teid diagnoosida ja ravida.
- Võite märgata, et valu nihkub kuust kuusse alakõhu ühelt küljelt teisele. Seda seetõttu, et ovulatsioon lülitub iga uue tsükliga munasarjast munasarjaks (kuigi see ei vaheldu iga kuu, vaid on pigem juhuslik, milline ovulatsioon toimub iga kuu).
