Liiga vähe sülge võib muuta suu ebamugavaks ja põhjustada hambaprobleeme, kuna sülg tegelikult kaitseb hambaid. Kui te ei tooda looduslikult piisavalt sülge, saate oma toodangut suurendada mitmel viisil. Tavaliste toitude ja majapidamistarvete kasutamine on sageli lihtsaim viis sülje tootmiseks. Kui aga sülje tootmine on äärmiselt madal ja miski, mida te teete, ei tööta, võite saada ka probleemi ravile.
Sammud
Meetod 1 /3: sülje suurendamine toidu ja joogiga
Samm 1. Närida natuke kummi
Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sülje tootmiseks on kummitikk suhu pista ja seda närida. Närimistoiming ütleb kehale, et sööte ja toidu töötlemiseks on vaja sülge.
- Kui teil on probleeme sülje tootmisega, on hea närida suhkruvaba kummi. Hammaste tervis on juba ohus, kuna teil pole piisavalt sülge, nii et suhkru hunniku suhu viimine võib probleemi veelgi suurendada.
- Ksülitooliga magustatud kumm või kommid on hea võimalus, mis aitab vältida õõnsusi.
Etapp 2. Ime imemiseks pastilli, kõva kommi, piparmündi või imemist
Imetades midagi, mis on natuke hapukas või magus, võivad süljenäärmed tööle hakata. Kaaluge siiski midagi suhkruvaba, näiteks suhkruvaba rahapaja kasutamist, et mitte hambaid kahjustada.
Proovige valida imeda, kommi või pastilli, mis on natuke hapukas. Hapukus stimuleerib näärmeid tõesti hästi
Samm 3. Hoidke hüdreeritud
Suukuivuse vastu võitlemisel on oluline hoida kehas piisavalt niiskust. Jooge vett kogu päeva, nii et teie süsteem on hüdreeritud, suu jääb niiskeks ja lima suus lõdveneb.
Samm 4. Joo jooki
Üks võimalus oma suud kohe niisutada on midagi juua. Asjade joomine niisutab suud füüsiliselt, kuid käivitab ka sülje tootmise.
Ärge valige jooki, mis sisaldab alkoholi või kofeiini. Need mõlemad võivad pärssida sülje tootmist
Samm 5. Sööge toitu, mis stimuleerib sülje tootmist
On erinevaid toite, mis stimuleerivad hästi süljenäärmeid sülge tootma. Selle põhjuseks on nende tekstuur, suhkrusisaldus, happesus või kibedus. Nad sisaldavad:
- Õunad
- Kõvad juustud
- Krõmpsuvad köögiviljad
- Tsitruselised
- Mõrkjad rohelised
Meetod 2/3: käsimüügiravimite ja koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Kasutage õunasiidri äädika suuvett
See on kodune abinõu, mis võib aidata sülje tootmisel, on lihtne õunasiidri äädika ja vee kombinatsioon. Pane supilusikatäis äädikat klaasi vette. Loputage suu seguga suhu ja sülitage see umbes minuti pärast välja.
See abinõu on suuvesi, hingeõhu värskendaja ja suu niisutaja kõik ühes
Samm 2. Kasutage käsimüügi kunstlikku sülge
Enamikus apteekides on saadaval mitmesuguseid tooteid, mida saab kasutada suukuivuse kõrvaldamiseks. Neid pannakse regulaarselt suhu, et niisutada suud ja stimuleerida sülje tootmist.
Neid tooteid on erinevates vormides. Need võivad olla pihusti, geel või suu loputus
Samm 3. Vähendage norskamist ja lahtise suuga magamist
Üks levinud suukuivuse ja piiratud sülje põhjuseid on suu lahti magamine ja norskamine. Hommikuse suukuivuse minimeerimiseks ja sülje taseme normaalseks hoidmiseks muutke oma magamisasendit, avage oma nina hingamisteed ja rakendage muid elustiili muutusi, mis hõlbustavad hingamist.
- Avatud suu hingamine ja norskamine magades tõmbavad suust õhku, vähendades allesjäänud niiskust.
- Kui lihtsad elustiili muutused ja uus magamisasend ei aita, pöörduge teiste lahenduste leidmiseks arsti poole.
3. meetod 3 -st: arstiabi saamine
Samm 1. Arutage oma arstiga käimasolevaid probleeme
Kui teil on probleeme suukuivusega, pidage nõu oma arstiga võimalike põhjuste ja ravi kohta. Oluline on piisavalt sülge, nii et kui kodused abinõud ja sellised ei tööta, pöörduge probleemiga arstiabi poole.
Samm 2. Vältige suukuivust põhjustavaid ravimeid
Kui te võtate suukuivust põhjustavaid ravimeid, rääkige oma arstiga alternatiividest. Teie seisundile võib olla veel üks ravim, mis ei põhjusta suukuivuse kõrvaltoimet.
On teada sadu ravimeid, mis põhjustavad suukuivust, sealhulgas väga levinud ravimeid, nagu benadrüül, atsetaminofeen ja klaritiin
Samm 3. Hallake kõiki olemasolevaid meditsiinilisi probleeme
Paljudel juhtudel on arstiabi saamiseks piisavalt tõsine suukuivus seotud meditsiinilise probleemiga. See võib olla meditsiinilise ravi kõrvaltoime või olla põhjustatud meditsiinilisest probleemist.
Samm 4. Võtke ravimeid sülje tootmise suurendamiseks
Kui teie süljeeritus on eriti madal, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis seda suurendavad. Sõltuvalt teie sümptomitest ja võimalikest terviseprobleemidest võib arst välja kirjutada mitmeid ravimeid.
- Tavaliselt on Salagen ette nähtud madala süljeerituse hõlbustamiseks.
- Evoxac on ravim, mida kasutatakse sülje tootmise suurendamiseks neile, kellel on Sjögreni sündroom, mis on haigus, mis põhjustab silmade, suu ja naha kuivust.
