Ekspertide sõnul võib igemepõletik ravimata jätmisel põhjustada tõsisema igemehaiguse (periodontaalne haigus) või hammaste kaotuse, kuid seda on võimalik tagasi pöörata. Gingiviit on igemehaiguste tüüp, mis muudab teie igemed punaseks, ärritatuks ja turseks. Uuringud näitavad, et igemepõletik tekib siis, kui hambakatt, mis koosneb bakteritest, toiduosakestest ja limasest, koguneb hammastele ja muutub hambakiviks. Õnneks saate igemepõletikku tavaliselt ravida korralikult hambaid harjates ja hambaniiti kasutades, hammaste professionaalse puhastamise ja muude hambaravi abil.
Sammud
Meetod 1/3: lihtne igemepõletiku ravi
Samm 1. Pese hambaid kaks korda päevas
Igemepõletikku põhjustab hambakatu kogunemine - nähtamatu kleepuv bakterikile, mis tekib hammastele pärast suhkrute ja tärklise söömist. Kui tahvel istub hammaste peal piisavalt kaua, kõveneb see hambakiviks, sest süljes olevad mineraalid kleepuvad hambakatu külge ja moodustavad kivise ladestuse. Need ained ärritavad igemeid, igemete osa hammaste põhjas, ja tekitavad luude resorptsiooni, paljastades hambajuure. Saate vältida hambakatu kogunemist, harjates seda vähemalt kaks korda päevas ning regulaarne harjamine on esimene samm olemasoleva igemepõletiku ravimiseks.
- Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja vahetage see iga 2-3 kuu tagant. Võimalik, et elektrilised hambaharjad eemaldavad hambakatu ja hambakivi tõhusamalt, seega võiksite kaaluda selle kasutamist tavalise hambaharja asemel.
- Ärge minge magama ilma hambaid pesemata. Päeva jooksul söödud toidu osakesed kleepuvad kindlasti hammaste külge ning hambakatu moodustumine hammastele ja seal üleöö istumine ärritab igemeid veelgi. Harjamine enne magamaminekut on kõige olulisem tegevus, mis hoiab hambad tervena ja vähendab suus olevaid baktereid.
Samm 2. Harjake õigesti
Kulutage hammaste harjamisele vähemalt 2-3 minutit. Keskenduge eriti igemeosadele, mis on ärritunud, sest bakterid on sinna kogunenud. Harjake ringjate liigutustega, mis eemaldab hambakatu paremini kui harjamine küljelt küljele.
Ära lase ärritusel, valul ega verejooksul takistada hammaste pesemist. Nende tähelepanuta jätmine teeb asja ainult hullemaks. Kui te harjate õiget tehnikat kasutades vähemalt kaks korda päevas, peaks igemepõletik nädala pärast selguma
Samm 3. Niit üks kord päevas
Harjamine ei jõua igemete piirkonda hammaste vahele, mis on üks lihtsamaid kohti bakterite kogumiseks. Gingiviidi raviks on vaja hambaniiti kasutada iga päev. Töö tegemiseks kasutage vahatatud niiditükki või käepidemega "niite".
Samm 4. Õmblusniit õigel viisil
Veenduge, et kasutate õiget niiditehnikat. Tõmmake hambaniit igeme juurde, seejärel kasutage kraapimisliigutusega, et eemaldada bakterid piirkonnast enne hambaniidi väljatõmbamist. Kasutage hambaniidi iga lõhe jaoks erinevaid hambaniidi osi.
Teie igemed võivad liigselt veritseda, kui hambaniidi kasutamisest on möödunud mõni aeg. Hoidke hambaniiti iga päev ja nädala või kahe jooksul paranevad ja peatavad nad iga kord verejooksu
Samm 5. Kasutage suuveed
Antiseptiline suuvesi eemaldab bakterid pisikestest lõhedest, kuhu hambaharja või hambaniidi abil ei pääse. Valige suhkruvaba suuvesi ja loputage pärast harjamist ja hambaniiti kasutamist vähemalt üks kord päevas vähemalt kolmkümmend sekundit.
Suuvett loputades võib aidata bakterid suu ja kurgu tagant välja puhastada
Samm 6. Joo rohkem vett
Päeva jooksul sageli vee joomine loputab hambaid ja aitab vältida hambakatu teket. Parimate tulemuste saamiseks proovige saada 8 klaasi vett päevas. Hüdreeritud püsimine aitab süljel luua hammastele kaitsva katte.
- Kandke päeva jooksul veepudelit endaga kaasas ja täitke seda sageli, veendumaks, et saate piisavalt vett.
- Asendage suhkrurikkad joogid, kohv, tee ja alkohol veega nii tihti kui võimalik.
- Enamikus USA linnades on joogivesi fluoritud, mis aitab tugevdada hambaemaili. Vältige pudelivee joomist, et saada palju fluoriidi.
- Siiski peaksite kontrollima kohalike võimude käest ja uurima täpselt, kui palju fluoriidi vees on. Liiga palju fluoriidi võib olla mürgine ja isegi põhjustada vähki.
Meetod 2/3: vahepealsed töötlused
Etapp 1. Kasutage suulisi niisutajaid
Hambaarstid soovitavad suuõõne niisutamist suurepäraseks viisiks hammaste ja igemete tõeliseks puhastamiseks. Harjamine ja hambaniidi kasutamine ei jää igemete alla, kus bakterid on majapidamise seadistanud. Suulised niisutajad saavad seda, mida hambaharjad ja -niidid ei saa, nii et hambakatt ja hambakivi ei tule kunagi tagasi.
- Suulised niisutajad ujutavad suu rõhu all oleva veejoaga, et loputada rikkuvad toiduosakesed ja bakterid suust.
- Nad võivad pärast harjamist eemaldada kõik jäägid. Nad annavad teile ka hea igemete massaaži, mis parandab vereringet ja hoiab ära põletiku tekkimise.
- Nüüd võib leida suulisi niisutajaid, nagu Oral Breeze või WaterPik, mis kinnituvad teie duššipea või vannitoa valamu kraani külge ja on väga hõlpsasti kasutatavad.
- Suulisi niisutajaid ei tohi kunagi kasutada hambaniidi asendajana.
Samm 2. Vältige maiustuste söömist
Kui teie toit sisaldab palju magusaid karastusjooke, komme ja muid suhkruallikaid, proovige neid toite vähendada, et vähendada hambakatu kogunemist hammastele. Isegi puuviljamahlades on naastude kasvamiseks piisavalt suhkrut ja tärkliserikkad toidud, nagu pitsa, tekitavad sama probleemi.
Kui sööte või joote suhkrut, järgige seda klaasi veega. Suhkru puhastamiseks loputage enne allaneelamist vett suus
Samm 3. Harja pärast sööki
Kaaluge hammaste pesemist pärast suhkru- või tärkliserikast sööki, isegi kui see tähendab harjamist kolm korda päevas kahe asemel. Kandke hambaharja autos, kontoris või kotis, et saaksite seda kasutada iga kord, kui tunnete, et hammastele hakkab tekkima kile.
Pidage meeles, et hammaste harjamine kohe pärast sööki võib kahjustada hammaste loomulikku emaili, seega veenduge, et teete seda alles pärast sööki, mis aitab kaasa bakterite kogunemisele
Samm 4. Likvideerige happelised toidud ja joogid
On toiduaineid, mis sisaldavad palju hapet. Need happed kulutavad hambaemaili ja soodustavad bakterite kasvu, suurendades igemepõletiku tekkimise ohtu. Mõned kõrge happesisaldusega toidud ja joogid on järgmised:
- Tsitrusviljade mahlad ja puuviljad
- Kõrge fosforisisaldusega alkohol
- Teatud tüüpi liha, näiteks soolatud veiseliha või kalkun
- Mõned juustud, nagu parmesan, on samuti kõrge happesisaldusega
3. meetod 3 -st: rasked ravimeetodid
Samm 1. Külastage hambaarsti regulaarselt puhastamiseks
Kui tahvel on hambakiviks kõvastunud, on seda peaaegu võimatu eemaldada ainult harjamise või hambaniidi abil. Puhastage hambaarsti iga kuue kuu tagant, et kõik hambakatu jäljed regulaarselt eemaldada. Kuni hambakattu jääb hammastele, võivad igemed jääda igemepõletikust põletikku.
Samm 2. Pöörduge oma hambaarsti poole igemepõletiku suhtes
Kui näete igemepõletiku ajal hambaarsti, teeb ta põhjaliku puhastuse ja soovitab teil kodus tõhusat hügieeniplaani järgida. Kuna igemepõletik kaob korraliku hügieeniga, ei manustata ravimeid ega muid ravimeid.
Samm 3. Järgige oma hambaarsti režiimi
Nagu eespool öeldud, saavad hambaarstid määrata igapäevase hügieeniprotseduuri, et hoida ära teie igemepõletik. On äärmiselt oluline, et te järgiksite hambaarsti soovitusi regulaarselt, et hoida hammaste külastuste vahel puhas ja terve suu.
Mõnel juhul võib hammaste kinnitus suus, näiteks kork või alaline fiksaator, takistada teil hambaid ja igemeid tõhusalt puhastada. Rääkige oma hambaarstiga vahenditest, mida saate kasutada suu puhastamiseks ja igemepõletiku vältimiseks
Samm 4. Tagasi kontrolli
Hambaravi puhul on ülioluline hoida igemepõletikku põhjustavate bakterite ja hambakatu tõrjumiseks järjepidevat rutiini ja mustrit. Planeerige kindlasti kõik hambaarstidega kohtumised ja pidage neid, isegi kui need on mõeldud ainult rutiinseks kontrolliks. Hammaste ja igemete kiire puhastamine või lühike kontrollimine aitab probleeme peatada enne nende algust.
Samm 5. Lõpeta suitsetamine
Suitsetamine suurendab teie igemehaiguste, sealhulgas igemepõletiku riski. Nagu ka paljude teiste tervisega seotud probleemide puhul, mida suitsetamine veelgi süvendab, peate probleemi lahendamiseks tõsiste sammude tegemiseks kõigepealt suitsetamisest loobuma. Kui võimalik, lõpetage suitsetamine või loobuge sellest täielikult.
- Teised tubakatooted, nagu kastmine ja närimine, on teie igemetele võrdselt kahjulikud. Lõpetage võimalikult kiiresti närimistubakatest, et ravida igemepõletikku ja muid suuhaigusi.
- Kui te suitsetate või närite, peske hambaid kohe pärast seda, et vältida igemepõletiku tagasitulekut.
