Haavandid on haavandid või kahjustused maos või peensoole ülaosas. Haavandid tekivad siis, kui toiduaineid seedivad happed kahjustavad mao või soolestiku seinu. Seotud mitmesuguste põhjustega, nagu stress, toitumine ja elustiil, teavad teadlased nüüd, et paljud haavandid on põhjustatud bakteritüübist Helicobacter pylori või H. pylori. Ravimata jätmisel halveneb enamik haavandeid jätkuvalt, seetõttu on oluline saada õige diagnoos ning teha toitumis- ja elustiilimuutused, mis võimaldavad teil täielikult paraneda.
Sammud
Osa 1 /3: arstiabi saamine
Samm 1. Tuvastage haavandite sümptomid
Kõhuprobleeme on sageli raske diagnoosida, kuna ühe probleemi sümptomid meenutavad palju erinevaid probleeme, sealhulgas gastriiti, pankreatiiti, Crohni tõbe ja paljusid muid probleeme. Kui arvate, et teil võib olla haavand, on oluline pöörduda arsti poole ja jõuda õige diagnoosini, et saaksite nõuetekohast abi. Haavandi sümptomite hulka kuuluvad:
- Püsiv või korduv mao- või kõhuvalu
- Ebamugavustunne või puhitus kõhus
- Iiveldus ja oksendamine
- Söögiisu kaotus
- Okses vere jäljed
- Tume must või tõrva välimusega väljaheide, mis viitab peensoole ülaosa verejooksule
- Kaalulangus, kahvatus, peapööritus ja nõrkus püsiva verekaotuse tõttu
Samm 2. Konsulteerige oma arstiga, et kõrvaldada muud võimalused
Kui teil on kõhuprobleeme, pole see tingimata haavand. Sümptomite ajaloo, toitumise ja füüsilise eksami põhjal saab arst selle võimaluse välistada või soovitada selle kinnitamiseks täiendavaid uuringuid.
- Kui sümptomid on kerged, võib arst teile alustada valu ja happesuse vähendamiseks ravimeid.
- Informeerige oma arsti, kui teie oksendamises püsib verd, kui väljaheide on endiselt must või sümptomid süvenevad. Põhjuseks võib olla tõsine seisund, mille eest tuleb hoolt kanda. Sellisel juhul palutakse teil läbida verejooksu põhjuse kindlakstegemiseks vajalikud testid.
Samm 3. Hankige diagnoos
Teie üldarst võib soovitada teil külastada GI (seedetrakti) spetsialisti, selle aja jooksul võite läbida testid, mida saab kasutada mis tahes seedetrakti haavandite õigeks diagnoosimiseks.
- Kaks mitteinvasiivset testi, mida saab kasutada muude põhjuste välistamiseks, hõlmavad kogu kõhu ultraheli ja MRI-d. Kuigi need testid ei näita haavandit, aitavad need arstil välistada muid probleeme.
- Mitteinvasiivne seedetrakti ülaosa (GI) röntgenikiirgus võib aidata arstil haavandit näha. Pärast kriitilise aine, mida nimetatakse baariumiks joomist, tehakse röntgenikiirgus, et otsida maohaavandite märke.
- Kui haavand on avastatud, võib arst soovitada endoskoopiat, et teada saada haavandi täpne asukoht ja ulatus. Kerge sedatsiooni ajal sisestab arst õhukese toru väikese kaameraga kõri alla ja kõhtu. Kaamera võimaldab arstil näha teie seedetrakti sisemust ja võtta koeproovi, mida nimetatakse biopsiaks. See on lihtne ja peaaegu valutu protseduur.
- Tehakse hingamistesti, et näha, kas teie kehal on praegu aktiivne H. pylori bakterite põhjustatud haavand. Kui teil on haavand, muudab see katses kasutatud karbamiidi süsinikdioksiidiks, mille te välja hingate.
- Verejooksu ja ka H.pylori esinemise kinnitamiseks tehakse kultuuriga väljaheite test.
- Tehakse vereanalüüsid, et kontrollida H. pylori kasvu või antikehade olemasolu. Vereanalüüsid võivad näidata ainult kokkupuudet H. pylori'ga, seega ei kinnita see, et teil on praegu haavand.
Samm 4. Tegelege probleemi juurega
Haavandeid tuleb ravida, käsitledes just teile omase haavandi aluseks olevat seisundit. Sellepärast on oluline saada õige diagnoos ja järgida arsti soovitatud ravi. Enamik ravimeetodeid hõlmab ravimeid, kõrvaldades haavandi põhjuse ja toitumise muutused.
- Sageli on süüdi H. pylori infektsioon, mille puhul arst määrab selle likvideerimiseks antibiootikumi. Kuna H. pylori raviks on vaja kombineeritud ravi, määratakse teile ka prootonpumba inhibiitor nagu omeprasool (Prilosec) või H2 agonist (Pepcid), mis blokeerib teie maos happe tootmist ja laseb maol paraneda.
- Sukralfaati kasutatakse sageli ka haavandite raviks.
- Äärmuslikel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon, eriti kui tüsistused tekivad ilma ravita liiga pikaks venivate haavandite tagajärjel.
Samm 5. Vältige mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ja aspiriini võtmist
Aspiriin ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) võivad põhjustada haavandeid ja sümptomeid süvendada. Vältige mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist aktiivse haavandi korral ja pärast seda pikemat aega.
Kui teil on vaja valu sümptomite kõrvaldamiseks ravimeid võtta, küsige arstilt oma võimalusi. Mõnel juhul võite võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid koos happe redutseerijaga või kasutada alternatiivseid valuravi
Samm 6. Sümptomite vähendamiseks proovige käsimüügi antatsiide
Sageli tunnete seedehäireid ja kõrvetisi, põletustunne ja iiveldus ülakõhus ribide all. Antatsiide saab kasutada sümptomite ajutiseks leevendamiseks, kuid need ei ravi lõpuks haavandeid. Olge antatsiidide kasutamisel ettevaatlik, kuna need võivad takistada teie ravimite toimimist. Antatsiidide valikud on käsimüügis järgmised:
- Kaltsiumkarbonaat, mis leidis selliseid tooteid nagu Tums ja Rolaids, on tõenäoliselt kõige tavalisem börsiväline antatsiid.
- Naatriumvesinikkarbonaadist valmistatud tooteid, nagu Alka-Seltzer ja Pepto Bismol (vismutsubsalitsülaat), võib kasutada ka mao limaskesta rahustamiseks ja need on laialdaselt saadaval.
- Tavaliselt soovitatakse ka magneesiumhüdroksiidi, mida turustatakse Phillipsi magneesiumipiimana.
- Alumiiniumhüdroksiidi ja magneesiumhüdroksiidi segu müüakse Maalox, Mylanta ja teiste kaubamärkidena.
- Vähem levinud antatsiidid hõlmavad alumiiniumhüdroksiidi, mida müüakse muu hulgas kaubamärkide AlternaGEL ja Amphojel all.
Osa 2/3: toitumise muutmine
Samm 1. Vältige toitu, mis süvendab teie sümptomeid
Haavandid on inimestel erinevad, seega on raske öelda, millised toidud on haavandite jaoks head ja millised halvad. Mõne inimese jaoks ei pruugi vürtsikas toit probleeme tekitada, kuid oliivid või saiakesed võivad nad valust hulluks ajada. Proovige haavandi paranemise ajal süüa suhteliselt õrna dieeti ja tehke kindlaks asjad, mis seda halvendavad. Vallandava teguri tuvastamine aitab ka tulevikus haavandeid ära hoida.
- Sageli halvendavad haavandeid kõrge suhkrusisaldusega toidud, töödeldud toidud, praetud toidud, soolatud liha, alkohol ja kohv.
- Suurendage vedeliku tarbimist.
- Proovige pidada toidupäevikut ja kirjutada üles kõik, mida päevas sööte, et saaksite kirja panna, millised toidud põhjustavad valu.
- Olge ettevaatlik selle suhtes, mida te lühikese aja jooksul välja lõikate, et pikemas perspektiivis paraneda. Väike distsipliin aitab teie kõhul kiiresti paraneda ja võimaldab teil naasta vähem piiratud dieedi ja elustiili juurde.
Samm 2. Söö rohkem kiudaineid
Mõned hinnangud näitavad, et keskmine inimene saab päevas umbes 14 grammi kiudaineid. Proovige saada rohkem kui 28–35 grammi kiudaineid päevas, et oma seedetrakti õigesti ravida. Kiudaineterikas dieet, mis sisaldab palju värskeid puu- ja köögivilju, aitab vähendada haavandi saamise võimalusi ja aitab olemasolevatel haavanditel paraneda. Proovige saada kiudaineid järgmistest allikatest:
- Õunad
- Läätsed, herned ja oad
- Brüsseli kapsas, spargelkapsas ja muud brassica
- Marjad
- Avokaado
- Kliidhelbed
- Linaseemned
- Täistera pasta
- Oder ja muud täisteratooted
- Kaerahelbed
Samm 3. Söö palju flavonoide sisaldavaid toite
Mõned uuringud näitavad, et looduslikult esinevaid flavonoide sisaldavad toidud võivad aidata haavandeid kiiremini ravida. Flavonoide leidub looduslikult paljudes puu- ja köögiviljades, mistõttu on neid hea tarbida kahel tasandil. Head allikad on järgmised:
- Õunad
- Seller
- Jõhvikad
- Mustikad
- Ploomid
- Spinat
Samm 4. Proovige lagritsa juur
Lagritsajuurt sisaldavad teed ja toidulisandid võivad aidata haavandeid ravida ja neid tagasi hoida. Oluline on eristada suhkrurikkaid lagritsakomme, mis võivad kõhuhädasid veelgi süvendada, ja looduslikke lagritsajuuri, mida kasutatakse toidulisandites ja teedes. Viimast kasutage ainult haavandite täiendava ravina.
Samm 5. Vältige vürtsikaid toite, näiteks kuuma paprikat või vürtsikaid maitseaineid
Lõigake need toidud oma dieedist välja või eemaldage need.
Kuigi arstid usuvad nüüd, et vürtsikas toit ei põhjusta haavandeid, teatavad mõned haavanditega inimesed, et nende sümptomid süvenevad pärast nende söömist
Samm 6. Vältige tsitruselisi, kui see teid häirib
Happelised puuviljajoogid, sealhulgas apelsinimahl, greip ja muud tsitrusviljamahlad võivad haavandite sümptomeid palju halvemaks muuta. Mõne inimese jaoks ei pruugi see probleem olla, kuid teistele võib see olla äärmiselt valus. Piirake tsitruseliste tarbimist, kui see tundub teie haavandit häirivat.
Samm 7. Vähendage kohvi ja gaseeritud jookide tarbimist
Kohv on väga happeline, mis võib haavandite sümptomeid süvendada. Gaseeritud karastusjoogid ja koolid võivad samuti ärritada teie mao limaskesta ja halvendada teie sümptomeid. Kui teil on haavand, proovige lühikese aja jooksul hommikune kohvitass ära lõigata.
Kofeiin iseenesest ei tee haavandeid hullemaks, küll aga happelised karastusjoogid, mõned kanged teed ja kohv. Proovige haavandi korral üle minna õrnemale taimeteele. Kui vajate väikest kofeiinilööki, proovige lisada oma teele veidi guaraani
Osa 3 /3: elustiili muutmine
Samm 1. Lõpeta suitsetamine
Suitsetamine suurendab haavandite tekkimise tõenäosust ja raskendab olemasolevate haavandite paranemist. Suitsetajatel on haavandite tekkimise tõenäosus kaks korda suurem kui mittesuitsetajatel, mistõttu on oluline suitsetamisest loobuda, kui soovite oma haavandil korralikult paraneda.
- Suitsuvaba tubaka ja muude tubakavormidega kaasneb sama ja isegi suurenenud kõhuprobleemide oht. Kui teil on haavand, proovige tubakast loobuda.
- Rääkige oma arstiga kitsendavatest meetoditest, sealhulgas retseptiravimite kasutamisest nikotiinisõltuvuse leevendamiseks. Käsimüügist on saadaval ka plaastrid ja nikotiinilisandid, mis võivad aidata.
Samm 2. Vältige alkoholi, kuni haavand on täielikult paranenud
Alkohol ärritab mao limaskesta ja kõhu täielikuks paranemiseks kulub natuke aega. Kui olete toibumas haavandist või mis tahes kõhuprobleemidest, on oluline vältida paranemise ajal alkoholi. Isegi õlu või kaks võivad teie haavandit süvendada.
Mõõdukas alkohol võib pärast ravi lõppu olla korras, kuid enne mis tahes kujul joomise jätkamist arutage seda oma arstiga
Samm 3. Magage veidi tõstetud peaga
Mõne inimese jaoks võivad haavandid öösel palju hullemaks muutuda. Lamades selili, võivad teatud haavandid muutuda valusamaks ja öösel on halvim aeg valu tunda. Proovige istuda nii, et pea ja õlad on madratsist veidi üles tõstetud, et hoida end kaldasendis. Mõnel inimesel õnnestub niimoodi rahulikumalt magada, kui haavandid neid häirivad.
Samm 4. Sööge väiksemaid eineid korrapäraselt
Suure söögikorra söömine keset päeva võib haavandit halvendada. Selle asemel proovige oma söögikordade ajastamiseks päeva jooksul tavapärastel aegadel ja sööge rohkem väikseid söögikordi, mitte mõnda tõeliselt suurt. See aitab teie kõhul väiksemaid toidukoguseid kergemini töödelda.
- Vältige toidu söömist enne magamaminekut, see võib põhjustada öist valu, mis takistab teil magama jääma.
- Mõned inimesed leiavad, et haavandite sümptomid halvenevad pärast söömist, teised aga leiavad, et söömine võib haavandivalu leevendada. Katsetage mõnda oma dieediga, et näha, mis teile sobib.
Samm 5. Olge ettevaatlik, milliseid ravimeid te võtate
Iga kord, kui siit edasi arsti juurde lähete, peate neile teatama, et olete varem haavanditega tegelenud ja soovite, et nad arvestaksid ravimite väljakirjutamisel teie kõhuhädade ajalugu. Isegi kui olete juba aastaid haavandivaba, võivad teatud ravimid teie kõhtu ärritada ja selle palju hullemaks muuta. Enne ravimite vahetamist või millegi uue võtmist pidage alati nõu oma arstiga.
Samm 6. Andke sellele aega
Mao täielikuks paranemiseks võib kuluda üsna palju aega ja enamik arste soovitab teil oma taastumisele läheneda üsna rangelt ning oodata vähemalt 2-3 kuud, enne kui loete end "tervenenud". Isegi siis, kui naaseme dieedi või elustiili juurde, mille tagajärjel tekkisid haavandid, võivad haavandid tagasi tulla, võib -olla seekord tugevamad. Oluline on pühenduda oma tervisele ja anda kõhule aega, mida ta vajab paranemiseks.
