Haavand on bakteriaalne infektsioon, mis põhjustab haavandi tekkimist maos või ülemises sooles. See võib põhjustada valu ja põletustunnet, mis on väga ebamugav. Kuigi haavandid on ravitavad, vajavad nad koduste abinõude asemel professionaalset ravi. Kui märkate maos püsivat põletust, mis süveneb pärast söömist, külastage oma arsti, et kontrollida, kas teil on haavand. Kui te seda teete, järgige arsti ravinõuandeid, mis sageli hõlmavad bakteriaalse infektsiooni kõrvaldamiseks retsepti alusel väljastatavaid antibiootikume. Pärast arsti poole pöördumist saate haavandivalu leevendamiseks selle paranemise ajal teha järgmisi samme.
Sammud
Meetod 1/4: kasulikud toidud
Mõnda toitu on parem süüa haavandi ägenemise ajal. Nad ei saa tegelikult haavandit ravida, kuid võivad teie kõhtu rahustada või infektsiooni vastu võitlemisel keha toetada. Järgige neid toitumismeetmeid, et end mugavamalt tunda ja saada haavandist ülesaamiseks vajalikke toitaineid.
Samm 1. Kui teie sümptomid toimivad, järgige õrna dieeti
Kui tunnete kõhus palju valu ja põletust, võib õrn toitumine muuta teid paremaks, kuni sümptomid mööduvad. Pehme dieet koosneb pehmest ja lihtsast toidust, mis ei halvenda teie haavandit. Te ei pea seda dieeti pidevalt järgima, kuid see on kasulik haavandite ägenemise ajal.
- Pehme dieedi tavalised toidud on lahjad linnuliha, kreekerid, leib, madala rasvasisaldusega piimatooted ja pudingid, munad ja supp.
- Ärge maitsestage ega vürtsitage oma toitu. Samuti proovige vältida tugeva maitsega toite, sest see võib teie sümptomeid süvendada.
Samm 2. Laadige oma mao limaskesta kaitsmiseks üles antioksüdante
Oksüdandid ja vabad radikaalid võivad aja jooksul teie mao limaskesta lagundada, muutes teie haavandi halvemaks. Antioksüdandid hoiavad selle kahjustuse ära, seega kujundage oma toitumine ümber nii, et saate värsketest puu- ja köögiviljadest rohkelt antioksüdante.
- Antioksüdantide hulka kuuluvad ensüümid, karoteen ning vitamiinid C ja E, mida saate iga päev mõne puu- ja köögiviljaportsjoni kaudu.
- Teest saab ka korraliku annuse antioksüdante. Kui teie haavand toimib, veenduge, et tee ei oleks liiga kange ega muidu kõhtu häirida.
Samm 3. Hankige oma immuunsuse toetamiseks palju A- ja C -vitamiini
Nõrgenenud immuunsüsteem võib takistada teie kehal tõhusalt haavandiga võidelda. A- ja C -vitamiinid toetavad teie immuunsust ja annavad kehale haavandi paranemiseks vajaliku toitumise.
- A -vitamiini leidub rohelistes lehtköögiviljades, kõrvitsas, puuviljades ja piimatoodetes.
- Head C -vitamiini allikad on paprika, tsitrusviljad, lehtköögiviljad ja marjad.
- Enamik inimesi saab igapäevasest puu- ja köögiviljaportsjonist palju A- ja C -vitamiini.
Samm 4. Leevendage valu banaanidega
Banaanid võivad maohappeid neutraliseerides haavanditele rahustavalt mõjuda ja isegi teie tervendamisele kaasa aidata. Proovige võtta banaani päevas, kui teie sümptomid toimivad, et näha, kas see aitab teid.
Kõige tõhusamad banaanitüübid haavandite raviks on Palo ja Horn, mõlemad kasvavad Kagu -Aasias
Samm 5. Parandage haav valge bataadiga
Valgel bataadil on tervendavad ja antatsiidsed omadused, mis võivad leevendada haavandivalu. Proovige iga päev süüa ühte neist köögiviljadest, et näha, kas see aitab haavandit ravida.
Meetod 2/4: toidud, mida tuleb vältida
Haavandi tekkimisel tuleb vältida ka mitmeid toite. Enamasti ei muuda need toidud tegelikult haavandit hullemaks, kuid võivad suurendada happe kogust maos ja põhjustada valu või kõrvetisi. Piirake või vältige neid toite, kuni haavand paraneb.
Samm 1. Valu vältimiseks vältige vürtsikat toitu
Vürtsikas toit ei põhjusta tegelikult haavandeid ega tee neid isegi hullemaks, kuid need suurendavad teie valu. Parim on vältida vürtsikaid toite, kuni haavand paraneb.
Kui teile meeldivad vürtsikad toidud, proovige teha katse, et näha, kui palju te talute. Lisage natuke korraga ja vaadake, kui palju saate ilma valu tundmata. Seda kogust on ohutu süüa
Samm 2. Lõika välja rasvased, töödeldud või praetud toidud
Need toidud võivad kõik suurendada maohappeid ja süvendada teie valu. Samuti tekitab see teile täiskõhutunde, mis on haavandiga ka valus. Lõika välja nii palju töödeldud toitu kui võimalik, eriti kui proovite kinni pidada mahedast dieedist.
- Punase liha asemel jääge lahja liha juurde, nagu linnuliha. See sisaldab vähem küllastunud rasvu ega ärrita teie kõhtu.
- Toidu praadimise asemel proovige seda röstida või küpsetada. See väldib rasvaste õlide või või lisamist.
Samm 3. Vähendage piima tarbimist
Kuigi piima joomine on traditsiooniline haavandite ravi, on see tegelikult halb mõte. Esialgu võib see valu leevendada, kuid hiljem suurendab maohappe taset. Vähendage või kõrvaldage piim haavandi ägenemise ajal.
Kui te joote piima, pidage kinni madala rasvasisaldusega või rasvata tüüpidest. Need täidavad vähem ja võivad põhjustada vähem valu
Samm 4. Küpseta oma köögivilju toorelt söömise asemel
Tooreid köögivilju on raskem seedida ja mõned inimesed leiavad, et see muudab nende haavandivalu hullemaks. Kui märkate pärast toores köögivilja söömist rohkem valu, proovige selle asemel küpsetada.
Haavandi korral on köögiviljade küpsetamiseks parim viis keetmine, aurutamine, röstimine või küpsetamine. Sel viisil ei pea te kasutama õlisid ega rasvu
Samm 5. Lõika välja kõik muud valutavad toidud, mis põhjustavad valu
Kuigi mõned toidud halvendavad tavaliselt haavandivalu, võivad konkreetsed vallandajad inimeselt inimesele muutuda. Kui märkate, et miski süvendab alati teie sümptomeid, võite olla selle suhtes tundlik. Jälgige neid vallandajaid ja vältige neid võimaluse korral.
3. meetod 4 -st: elustiili muutused
Nagu toitumise muutmisel, on ka haavandi sümptomite leevendamiseks mitmeid elustiili samme. Enamik neist toimingutest ei parane tegelikult haavandit, kuid need hoiavad ära valu süvenemise, kui ootate nakkuse paranemist. Järgige neid soovitusi, et end mugavamalt tunda.
Samm 1. Vältige söömist 2 tunni jooksul enne magamaminekut
Haavandid põhjustavad tavaliselt öiseid kõrvetisi, eriti kui olete hiljuti söönud. Lõpetage söömine ja suupisted vähemalt 2 tundi enne magamaminekut, et maos ei oleks palju hapet. See võib vältida öist valu.
Kui teil on sageli kõrvetised öösel, proovige oma ülakeha täiendava padjaga toetada. See hoiab ära happe voolamise söögitorusse ja kõrvetiste tekke
Samm 2. Sööge väiksemaid toite, et mitte kõht täis saada
Ülesöömine on haavandivalu tavaline käivitaja. Kontrollige oma portsjoneid, et mitte liiga täis saada. Samuti on kasulik süüa väiksemaid toite kogu päeva jooksul, mitte kolme suurt.
Proovige süüa aeglaselt, et mitte üle süüa. See aitab teil end kiiremini täis saada, nii et te ei pinguta üle
Samm 3. Piirake kofeiini tarbimist
Suurtes annustes võib kofeiin teie kõhtu raskendada. Soovitatav maksimaalne annus on 400 mg, mis võrdub umbes 3-4 tassi kohviga. Ei ole rohkem kui see.
- Pidage meeles, et ka teised joogid, nagu sooda, tee ja energiajoogid, sisaldavad kofeiini.
- Kofeiin ei muuda haavandit tegelikult hullemaks. See võib lihtsalt valu esile kutsuda.
Samm 4. Joo alkoholi mõõdukalt
Alkohol on haavandite sümptomite tavaline käivitaja. See võib isegi kaasa aidata haavandite tekkele, kuna see suurendab teie maohappe taset. Kui joote, piirake ennast keskmiselt 1-2 joogiga päevas.
- Kui teie haavand hakkab paranema, on parem hoiduda alkoholist täielikult, kuni see on täielikult paranenud.
- Alkohol võib häirida ka haavandite ravimeid, seega küsige oma arstilt, kas peaksite ravi ajal joomist vältima.
Samm 5. Loobuge suitsetamisest või vältige alustamist
Suitsetamine ärritab teie mao limaskesta ja suurendab ka happe taset. See kõik võib haavandeid halvendada või aidata kaasa uute tekkimisele. Kui suitsetate, on parem loobuda nii kiiresti kui võimalik. Kui te ei suitseta, siis ärge alustage.
Kasutatud suitsetamine võib põhjustada ka terviseprobleeme, nii et ärge laske kellelgi oma kodus suitsetada
Meetod 4/4: looduslikud toidulisandid
On mõned ürdid ja toidulisandid, mis võivad aidata haavandi paranemise ajal valu vähendada. Kuigi ükski neist ei ravi haavandit iseenesest, võivad nad infektsiooni paranemise ajal muuta teid palju mugavamaks. Mõnel juhul võivad need aidata vältida haavandite taastumist. Proovige järgmisi ravimeetodeid, et näha, kas need aitavad teid.
Samm 1. Toetage oma soolefloorat probiootikumidega
Probiootilised toidulisandid näitavad mõningast edu võitluses haavandeid põhjustavate kahjulike bakteritega, mis võivad aidata teil paraneda. Proovige võtta probiootilist toidulisandit, mis sisaldab vähemalt 1 miljard ühikut iga päev, et näha, kas teie haavandi sümptomid paranevad.
- Tavalised probiootikumide päevased annused on 10–20 miljardit ühikut. Õigeks võtmiseks järgige pakendil olevaid juhiseid.
- Soolestiku mikrofloora toetamiseks võite süüa ka probiootilisi toite. Kuid mõned neist toitudest, nagu hapukurk või hapukapsas, võivad haavandit süvendada.
Samm 2. Rahustage kõhtu lagritsajuure toidulisanditega
Lagritsajuur on taimne ravim, mida on seedimisprobleemide korral kasutatud sadu aastaid ja mis võib aidata haavandeid ravida. Seda on kõige lihtsam kasutada tee kujul. Proovige seda teed juua iga päev, et näha, kas see aitab teie valu leevendada.
- Lagritsajuure jaoks pole universaalset annust. 3-4 tassi teed päevas peaks olema lühiajaliseks kasutamiseks ohutu.
- Ärge kasutage lagritsa juuri, kui olete rase. See võib mõjutada sündimata lapsi.
Samm 3. Vähendage põletikku kurkumiini toidulisanditega
Kurkumiin on kurkum, mis on populaarne Aasia vürts, peamine ühend. Sellel on dokumenteeritud põletikuvastased omadused ja see võib vähendada mao põletikku haavandist. See võib stimuleerida ka limaskestade tootmist, et kaitsta teie mao limaskesta. Kurkumiin on pillide kujul, nii et proovige haavandi raviks seda toidulisandit võtta.
- Kurkumiini annused on vahemikus 200 kuni 1000 mg päevas, seega järgige kasutatava toote juhiseid.
- Kurkumiini saate ka rohkem, kui kasutate oma toidus rohkem kurkumit. Piserdage toidule 1-2 tl (5-10 g) värsket kurkumit.
Samm 4. Proovige toorest mett, et tappa baktereid ja ravida haava
Toores mesi omab nii antibakteriaalseid kui ka haavu ravivaid omadusi ning uuringud näitavad, et see võib aidata haavandeid ravida. Proovige kogu päeva jooksul oma jookidele või toidule lisada mett, et näha, kas see aitab.
- Pidage meeles, et mesi on väga suhkruline, nii et ärge lisage liiga palju. Kasutage ainult supilusikatäit (21 g) päevas, et hoida soovitatud 25–35 g suhkrut.
- Kasutage töödeldud mesi asemel toorest mett. Töödeldud mesi eemaldab toitained ja oleks võinud lisada kemikaale. Toores mesi on natuke kallim, kuid ravib haavandit tõhusamalt.
Meditsiinilised kaasavõtmised
Kuigi haavandi korral on valu vähendamiseks palju samme, ei paranda ükski neist haigusseisundit. Selleks vajate tõenäoliselt retseptiravimeid. Kui arvate, et teil on haavand, pöörduge diagnoosi ja ravi saamiseks arsti poole. Pärast seda võite haavandi paranemist oodates teha mõningaid loomulikke samme, et end mugavamaks muuta. Õige ravi korral peaks teie haavand paranema ilma püsivate probleemideta.
