Kui avastate end matkates valusaid ville kandade tagaküljele, on selle põhjuseks tõenäoliselt saapade kannapööre. Kui teie kand tõuseb tallast üles, kasvõi kergelt, tekitab see hõõrdumist saapa jäiga tagaosa vastu. Seda juhtub kõige sagedamini mäest üles ronides. Selle probleemi minimeerimiseks või kõrvaldamiseks saate siiski teha mitmeid asju. Nende hulka kuuluvad jalanõude ostmine, mis sobivad teie jalgadele õigesti, saapade nöörimine ning trikkide ja häkkide kasutamine, et saapad hõõruda.
Sammud
Meetod 1 /4: õigete saabaste leidmine
Samm 1. Õige sobivuse tagamiseks mõõtke jalad
Teie jalgade suuruses on palju rohkem kui üks lihtne suuruse number. Minge kingapoodi ja laske oma jalad täpselt mõõta kõigi järgmiste jaoks:
- Pikkus: mõõtke täpselt mõlema jala pikkust. Täpse mõõtmise saamine aitab teil leida täpselt õiged saapad, kuna täpne suurus võib varieeruda. Samuti võivad mõnel juhul olla teie jalad kahe erineva pikkusega ja seda tuleb saapade ostmisel kohandada.
- Laius: laius hakkab mängima jalgade pallide ümber. Kui teie saapad on liiga laiad, olete tõenäoliselt kannatanud kontsade külgede hõõrumise all. Paljudel inimestel, kes saavad kontsaville, on kitsad kontsad, kuna saapa kannaosa on liiga suur, et kanna tihedalt paigal hoida.
- Helitugevus: seda kirjeldatakse selle järgi, kas teil on madala, keskmise või suure helitugevusega jalg. See mõõt kirjeldab, kui jalad on mahukad või kõhnad. Kahel inimesel võib olla sama täpne kinga suurus ja laius ning samasse paari saabastesse sobivad nad täiesti erinevalt. Madala helitugevusega jalad võivad kaasa aidata kreeni villide tekkele, sest jalg libiseb saapas oleva lisaruumi ja laseb kand tõusta tallalt.
Samm 2. Uurige kaubamärke ja mudeleid, mis eelistavad teie jalatüüpi
Mõned tootjad kipuvad valmistama saapaid, mis vastavad teatud kriteeriumidele. Näiteks kui teie jalad on kitsad, otsige kaubamärke, mis sobivad kitsaste jalgade jaoks.
- Rääkige müügiesindajaga kohalikus kingapoes, mis on spetsialiseerunud matkasaabastele. Rääkige neile oma vajadustest ja küsige brändi- ja stiilisoovitusi.
- Otsige veebist oma jalgade eripära. Proovige selliseid otsinguid nagu: "matkasaabaste kaubamärgid kitsad kannad laiad varbad", "parimad matkasaapad väikese mahuga jalad", "matkasaapad kitsad jalanõud".
Samm 3. Proovige saapaid enne nende ostmist
Võimalik, et saate veebist saabaste eest hea pakkumise, kuid te ei saa garanteerida, et need sobivad teie jalgadele õigesti. Enne nende kandmist on väga oluline teada, kuidas saabas sind igal jalal lööb.
Kui peate saapad veebist ostma, hankige need paindliku tagastuspoliitikaga jaemüüjalt. Proovige neid kodus kandes ja kui need ei sobi, tagastage need
Samm 4. Vältige liiga väikeste saabaste saamist
Inimesed ostavad pigem kingi, mis on nende jaoks liiga väikesed kui liiga suured. Jalad aga paisuvad kogu päeva ja seda enam matka ajal, nii et selle arvestamiseks vajate saapades natuke lisaruumi.
Kaaluge õhtul matkasaabaste proovimist, sest jalad on rohkem paistes kui hommikul
Näpunäide:
Võta kaasa matkasokid, mida sa tegelikult kannad matkale minnes, kui lähed saapaid proovima. Kandke neid saapaid proovides, tagamaks, et saapades on nende jaoks piisavalt ruumi.
Samm 5. Murra oma saapad sisse
Ärge olge liiga ambitsioonikas ja minge oma uute saabastega kohe 24 km pikkusele matkale. Andke neile võimalus kohaneda teie jalgadega ja andke oma jalgadele võimalus saapadega sobituda. Alustage nende kandmisega oma maja ümber. Seejärel kandke neid asjaajamisel ja lühikestel reisidel mööda linna. Kui olete seda nädal aega teinud, kandke neid kerge ja lühikese matka ajal.
Olge kannatlik ja matkake väikeste sammudega, suurendades järk -järgult kaugust ja tõusu, esimeste 24–48 km (24–48 km) jooksul, mis veedate uutes saabastes
Meetod 2/4: sobivate nöörimisvõtete kasutamine
Samm 1. Pöörake alla koht, kus teie pahkluu vastab teie jalale
Pitside pingutamisel veenduge, et saabas oleks eriti tihedalt jala ülaosas, sest liikumine selles piirkonnas on kanna tõstmise suur põhjus. Kui see saapa piirkond on tihedalt liibuv, ei ole teie kannal ruumi saapa põhjast välja tõmmata.
Pingutage paelad nii, et need oleksid tihedalt kinni, kuid mitte nii palju, et rõhk haiget teeks või vereringe katkestaks
Samm 2. Kasutage kirurgi sõlme, et luua oma saapade paeltele piisavalt pinget
See tehnika on suurepärane, kui soovite varbakasti lahti ja laiana hoida, kuid soovite saapa pahkluu ümber pingutada. Alustage nöörimisega lõdvalt ümber jala ülaosa ja seejärel kasutage kirurgi sõlme, mida tuntakse ka kahekordse ülekandesõlmena, et saaksite ülejäänud tee tihedamalt siduda. Kirurgi sõlme tegemiseks:
- Risti mõlemad paelad üle jala ülaosa.
- Too üks pits teise pitsi peale ja alla. See on lihtne sõlm, mille igaüks teeb, kui hakkab oma kingi siduma.
- Too sama pits teise pitsiga üle ja alla. See täiendav silmus tekitab täiendava hõõrdumise, mis lukustab pinge.
- Pingutage, tõmmates paelad lahku.
Etapp 3. Kasutage kanna lukustamistehnikat, et lühikesed saapad oleksid nöörid pingul
Kinnitage kingad tavaliselt läbi alumiste nöörimisavade. Peatage enne konksude juurde jõudmist. Matkasaabase mõlemal küljel on pahkluu juures tavaliselt kaks konksu. Selle asemel, et paelad diagonaalselt ületada, laske neil minna otse konksudeni. Konksudest risti paelad ja viige iga pitsist vastassuuna alla, mis läks otse nööriaugust nöörkonksu külge. Seejärel viige paelad kokku ja siduge need tihedalt kinni.
See tehnika loob rihmaratta süsteemi, mis lukustab teie kanna oma kohale
Samm 4. Pitsid saapad nii, et sidumispunkt oleks jala ülaosas
Kinnitage saapad tavaliselt nööriga, kuni jõuate keskpunkti, kus saabas muutub aasadest konksudeks. Sel hetkel risti iga pits üle jala ja silmus üksteise all, et kinnitada saabas jalalaba ülaosas. Seejärel ristake jalg uuesti mõlema paelaga, kuid tõmmake need üles ja haakige need saapa mõlemal küljel oleva ülemise konksu külge. Lõpuks pitseerige need alla, kuni nad jõuavad tagasi jala ülaossa.
See tehnika võimaldab teil jala ülaosas olla tugev klamber, kus teie jalg paindub ja kanna libisemine tekib
Meetod 3/4: Saapadesse lisaruumi täitmine
Samm 1. Matkamisel kahekordista sokid
Kui jalad liiguvad matkamise ajal veidi ringi, võib teine sokikiht täita tühja ruumi, mis võimaldab teil liikuda. Lisasokid annavad jalgadel matkamisel ka rohkem pehmendust.
Kahekordsed sokid võivad aga jalad kuumaks ajada, mis võib neid rohkem higistada
Samm 2. Osta sisetallad, mis aitavad jalgadel saapaid täita
Kui jalad on väikese helitugevusega ja ei saa saapaid täis, tõstavad kontsad matkates hõlpsalt üles ja alla. Siiski on palju spetsiaalselt matkamiseks valmistatud sisetaldu, mis tõstavad jalad üles ja vähendavad nende võimet saapa vastu hõõruda.
Minge oma kohalikku välipoodi või spetsiaalsesse jalatsipoodi ja rääkige nendega, millised sisetallad võivad teile sobida
Näpunäide:
Sisetallad võivad lisaks saapade täitmisele lisada mugavust ja stabiilsust matkamise ajal, seega on need enamiku matkajate jaoks suurepärane investeering.
Samm 3. Valmistage saapade jaoks keelelülitid
See on vahutükk, mis läheb kas jala ja saapa keele vahele või keele ja paelte vahele, et täita lisaruumi, mida nöörimise ajal vähendada ei saa. Osta tükk vahtu, mis on umbes 1⁄4 tolli (0,64 cm) paksune veebimüüjalt või kohalikust käsitööpoest. Lõika kääridega välja kaks tükki, et see mahutaks täidetava ruumi saapa keele alla või peale.
See on kõige kasulikum, kui teil on väikese mahuga jalad, mis tõusevad keelepiirkonda ja lasevad kreenil ronides üles tõusta
Meetod 4/4: villide vältimine
Samm 1. Kandke enne sokkide jalga panemist kandadele hõõrdumisvastane toode
Palsamid, mis on valmistatud keha hõõrdumise vähendamiseks, võivad tõeliselt hästi toimida, kui tegemist on kanna tõstmisega. Enne sokkide jalga panemist hõõruge toodet lihtsalt üle kandade, et kaitsta kontsasid hõõrdumise ja villide eest.
- Valige toode, mis on palsam, mis sarnaneb pulgadeodorandi konsistentsiga, mitte kreem või geel. Kreem või geel imendub sokkidesse ega ole nii tõhus.
- Järgige pakendil olevaid juhiseid, sealhulgas seda, kuidas toodet peale kanda ja kui sageli seda kasutada.
- Apteekides ja suurtes karbipoodides on saadaval mitmesuguseid tooteid, mis on valmistatud hõõrdumise vähendamiseks.
Etapp 2. Kandke vooderdisokki niiskuse eemaldamiseks ja hõõrdumise takistamiseks
Pane oma paksude matkasokkide alla õhuke paar looduslikest kiududest sokke, et jalad nii palju ei hõõruks. Idee on selles, et kui jalad saapadesse liiguvad, jääb voodrisokk paika ja neelab hõõrdumise.
See võib olla väga kasulik ka kitsaste jalgadega inimestele, kes peavad saabastes ruumi täitma
Näpunäide:
Spetsiaalselt selleks otstarbeks valmistatud sokke on palju. Otsige neid välijaemüüjatelt nii veebist kui ka isiklikult.
Samm 3. Kasutage villaseid matkasokke
Villased sokid juhivad matkasaabaste all niiskust paremini, sest tõmbavad niiskuse jalgadelt eemale, selle asemel, et seda kinni hoida nagu puuvillaseid sokke. Villased sokid on saadaval paljudest jaemüüjatest nii isiklikult kui ka veebis.
- Kui teil on kitsad jalad, võivad paksud villased sokid aidata ka teie matkasaabaste jalalaudu täita. Kui teil on laiad jalad, on õhukesed villased sokid, mis ei lisa tarbetut mahtu.
- Välispoodides on tavaliselt lai valik villasokke, sealhulgas õhukesed ja paksud.
Samm 4. Kandke kuumadele kohtadele moolinahka, leukoteipi või kleeplinti niipea, kui tunnete nende moodustumist
Kui hoolimata oma ennetusmeetoditest tunnete endiselt mullide tekkimist, hoolitsege selle eest niipea kui võimalik. Katke see kaitsekihiga, et pehmendada seda edasise hõõrdumise eest.
- Parim toode, mida kasutada, on moolinahk, sest see on valmistatud spetsiaalselt selleks, et sel viisil teie kontsad pehmendada.
- Pikale matkale minnes on hea mõte neid tooteid alati kaasas kanda. Need võivad päästa teid pikast valusast jalutuskäigust.
Samm 5. Lase pauside ajal jalgadel hingata
Kui teete matkamisest pause, võtke jalanõud jalast ja laske jalgadel mõni minut hingata. See vähendab teie saapade niiskust, mis vähendab hõõrdumist ja mullide tekkimise tõenäosust teie kontsadel.
