Gastroparees, tuntud ka kui mao tühjenemise hilinemine, on krooniline seedetrakti häire, mis raskendab toidu liikumist läbi seedetrakti, põhjustades selliseid sümptomeid nagu iiveldus, happe tagasivool, puhitus ja oksendamine. Kahjuks ei ole gastropareesi ravi võimalik, kuid see ei tähenda, et te ei saa võtta meetmeid seedimise parandamiseks ja sümptomite minimeerimiseks. See võib võtta natuke katsetusi ja vigu, kuid saate välja töötada endale sobivaima strateegia.
Sammud
Meetod 1/3: dieedi kasutamine sümptomite vähendamiseks
1. samm. Enne dieedi muutmist pidage nõu oma arsti või dietoloogiga
Dieedi järsk muutmine mõjutab teie gastropareesi, nii et külastage oma arsti või dietoloogi, et arutada oma võimalusi. Nad aitavad teil välja töötada dieedi, mis sobib teile ja aitab leevendada gastropareesi sümptomeid.
Teie arst või dieediarst aitab teil leida uusi toite, mis teie sümptomeid parandavad
Näpunäide:
Teie jaoks õige toitumise leidmine on protsess, mis võtab aega. Kui näete oma dieeti muutes, et sümptomid halvenevad või ei parane, võtke oma võimaluste arutamiseks ühendust oma arsti või dietoloogiga.
Samm 2. Seedimise kiirendamiseks sööge madala rasvasisaldusega toite
Kuna rasva seedimine võtab kauem aega, muudab kõrge rasvasisaldusega toitude söömine teie gastropareesi sümptomid palju halvemaks. Kui koostate oma dieeti, valige madala rasvasisaldusega toidud, mis aitavad teie tervist parandada ja sümptomeid üldiselt vähendada.
- Madala rasvasisaldusega toiduvalikute hulka kuuluvad kodujuust, Kreeka jogurt, munavalged, lahja liha, näiteks kana- või kalkunirind, ja värsked puuviljad.
- Vältige kõrge rasvasisaldusega toite, nagu punane liha ja juust.
Samm 3. Sümptomite parandamiseks piirake rohkesti kiudaineid sisaldavaid toite
Lahustumatuid kiudaineid leidub paljudes toitudes ja kuna teie kehal on seda raskem seedida, muudab lahustumatute kiudude söömine teie gastropareesi sümptomid halvemaks. Piirake lahustumatute kiudainetega toiduainete kogust 1 portsjoni päevas või vältige neid, kui saate.
- Lahustumatuid kiudaineid leidub täistera- või kliidetooted, rohelised oad, kartul, lillkapsas ja pähklid.
- Toidud, mis ei sisalda lahustumatuid kiudaineid, on näiteks tofu, liha, piimatooted, valge leib ja valge riis.
- Kuna kiudainesisaldusega dieet võib põhjustada kõhukinnisust ja kuna kiudained on tervisliku toitumise oluline osa, rääkige oma arstiga, enne kui lõikate kõik toidud, milles on kiudaineid.
Samm 4. Valige toidud, mis on pehmemad ja kergemini seeditavad
Valige toidud, mida on lihtne närida ja neelata ning millel on lihtsam struktuur, nii et kõhul on neid lihtsam lagundada. Kuna gastroparees mõjutab teie mao võimet toitu seedida, muudab kergemini lagundatavate toitude valimine teie sümptomid vähem tõsiseks. Mõned näited kergesti seeditavatest toitudest on järgmised:
- Valge leib
- Supp
- Arbuus
- Virsikud
- Pirnid
- Puuviljamahlad
- Kartul
- Kooreta õunad
- Seened
- Salat
- Jogurt
Samm 5. Segage või püreestage oma toidud, et neid oleks lihtsam seedida
Toidu segamine muudab selle peaaegu vedelaks, mis tähendab, et see liigub kiiremini läbi teie kõhu ja seedesüsteemi, minimeerides gastropareesi sümptomeid. Kasutage segisti abil maitsvaid smuutisid värskete puu- ja köögiviljadega või segage oma toidud enne nende söömist.
Saate osta ka püreestatud puu- ja köögivilju, et seda oleks lihtsam seedida
Samm 6. Hankige oma toitumine vedelatest allikatest nii palju kui võimalik
Sellised vedelikud nagu proteiinikokteilid, mahl ja supp sisaldavad palju toitaineid, samuti vitamiine ja mineraalaineid ning neid on palju lihtsam seedida kui tahket toitu. Vähendage gastropareesi sümptomeid, lisades rohkem toitaineid sisaldavaid vedelikke.
- Pidage meeles toitainerikaste vedelike rasvasisaldust, et mitte halvendada oma sümptomeid.
- Jooge selgeid suppe, puljoneid või spordijooke nende toitainete ja elektrolüütide jaoks.
Samm 7. Joo seedimiseks 1 tass (240 ml) ingveriteed päevas
Ingver sisaldab gingerooli ja shogaooli, mis mõlemad aitavad seedimist ja leevendavad teie gastropareesi sümptomeid. Valmistage maitsev ingveritee, keetes 1,5 tassi (350 ml) vett, lisades umbes 2 supilusikatäit (10 grammi) värsket ingverijuurt ja laske sellel umbes 10 minutit tõmmata.
- Enne joomist laske teel veidi jahtuda.
- Kui teil pole värsket ingverit, kasutage kuivatatud.
Samm 8. Vältige kohvi, alkoholi ja gaseeritud jooke
Kohv ja alkohol muudavad teie gastropareesi sümptomid palju halvemaks. Gaseeritud joogid, nagu sooda, sisaldavad palju õhku, mis mõjutab seedimist ja süvendab teie gastropareesi sümptomeid. Vältige nende joomist, et vähendada teie sümptomeid.
Meetod 2/3: seedimisele kaasaaitamine
Samm 1. Närige toitu põhjalikult enne neelamist, et seda oleks lihtsam seedida
Närige oma toitu, kuni see on peaaegu vedel ja selles pole tükke. Pehmemate toitude, näiteks keedetud köögiviljade marjade puhul purustage need 5-10 korda närides. Raskemate toiduainete, näiteks liha puhul alustage nende purustamist, närides iga suutäit kuni 30 korda, nii et see on teie seedesüsteemile kergem, mis vähendab teie gastropareesi sümptomeid.
Närimiste lugemiseks kuluv aeg võib sundida toitu piisavalt närima
Samm 2. Sööge 5-6 väikest söögikorda, et minimeerida oma seedesüsteemi stressi
2-3 suure söögikorra söömine päevas koormab teie seedesüsteemi ja suurendab gastropareesi sümptomite raskust. Sööge kogu päeva jooksul mitu väiksemat söögikorda, nii et teie kõht ei peaks tootma nii palju maohapet ega pingutama, et toitu seedida, mis aitab teie sümptomitega toime tulla.
Keskenduge väikestele, kuid toitumisalaselt tihedatele söökidele, mis ei sisalda palju rasva ega kiudaineid. Näiteks Kreeka jogurt koos värskete marjadega võib olla suurepärane väike eine
Kas sa teadsid?
Päeva jooksul väiksemate portsjonite söömine hoiab ka veresuhkru taseme püsivamana ja aitab kaasa toiduisule, mis aitab teil säilitada ka tervislikku kehakaalu!
Samm 3. Minge pärast söömist kergele jalutuskäigule, et aidata toitu seedida
Treening kiirendab teie ainevahetust ja aitab ka toitu kõhu ja seedesüsteemi kaudu liigutada, mis muudab teie gastropareesi sümptomid paremaks. Kui olete söögi lõpetanud, tehke lühike 10-15-minutiline jalutuskäik, et aidata kehal seda töödelda.
Ärge üle pingutage ega tehke pärast söömist intensiivset treeningut, vastasel juhul võite sümptomeid halvendada
Samm 4. Vältige 2 tundi pärast söömist lamamist
Lamades on teie kõhul raskem töödeldud toitu töödelda ja teie sümptomid halvenevad. Kui olete söögi lõpetanud, andke oma kehale piisavalt aega selle töötlemiseks ja tühjendage kõht enne diivanile või voodisse pikutamist.
Samm 5. Loobuge suitsetamisest või vältige suitsetamist, et mitte ärritada oma kõhtu
Suitsetamine kahjustab teie mao limaskesta ja mõjutab teie seedimist, mis mõlemad süvendavad teie gastropareesi sümptomeid. Kui te suitsetate, lõpetage oma sümptomite parandamiseks niipea kui võimalik. Kui olete teiste suitsetavate inimeste läheduses, proovige vältida suitsu sissehingamist.
Meetod 3/3: teadmine, millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Gastropareesi diagnoosimiseks pöörduge oma arsti poole
Gastropareesi sümptomid võivad jäljendada paljusid muid haigusseisundeid, seega pöörduge oma arsti poole, et saada kinnitust sümptomite põhjuste kohta. Samuti võivad need aidata tuvastada ja ravida kõiki gastropareesi soodustavaid probleeme, nagu diabeet või infektsioon.
- Teie arst võib teha mitmesuguseid katseid, et teha kindlaks, kas teil on gastroparees. Üks tavaline test on mao tühjendamise uuring, mille käigus tarbite toitu, mis on segatud väikese koguse radioaktiivse märgistusmaterjaliga, mida saab seejärel seedetrakti kaudu jälgida.
- Arst võib teha ka endoskoopia, mille käigus pisike kaamera suunatakse kõri ja kõhu kaudu peensoolde, et otsida gastropareesi või muude haigusseisundite, näiteks peptiliste haavandite märke.
- Ultraheli ja mao röntgenikiirgus võivad samuti olla kasulikud gastropareesi diagnoosimise vahendid.
Samm 2. Kui toitumisharjumused ei tööta, pidage nõu oma arstiga
Kui olete gastropareesi ravinud dieedi ja elustiili muutustega ning sümptomid ei parane, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad soovitada täiendavaid või alternatiivseid ravimeetodeid, mis võivad aidata.
- Näiteks kui teil on tugev iiveldus ja oksendamine, võivad nad välja kirjutada iiveldusvastaseid ravimeid, näiteks prokloorperasiini (Compro) või difenhüdramiini (Benadryl).
- Teised ravimid, nagu metoklopramiid (Reglan) või erütromütsiin, võivad aidata stimuleerida kõhulihaste liikumist. Rääkige oma arstiga nende ravimite võimalike riskide ja kõrvaltoimete kohta.
- Äärmiselt raskete gastropareesi juhtude korral, mis takistavad teil üldse süüa või juua, võib arst soovitada implanteerida söötmistoru või kasutada mao õhutoru, et vähendada maosurvet.
Samm 3. Koostage oma arstiga raviplaan, kui teil on diabeet
Diabeet on gastropareesi tavaline põhjus. Kahjuks võib gastroparees sageli kaasa aidata diabeedi edasistele tüsistustele, näiteks ettearvamatud muutused veresuhkrus. Potentsiaalselt tõsiste probleemide vältimiseks peate tegema tihedat koostööd oma arstiga, et hallata nii diabeeti kui ka gastropareesi.
- Teie arst võib soovitada muuta insuliiniplaani, et veresuhkru taset paremini hallata. Näiteks võivad nad soovitada sagedamini insuliini võtta või süstida endale pärast sööki, mitte enne.
- Samuti võite saada kasu täiendavatest ravimitest, mis aitavad teil gastropareesi hallata.
Samm 4. Kui teil on bezoari sümptomeid, helistage kohe oma arstile
Bezoar või suur kõvastunud seedimata toidu mass kõhus on haruldane, kuid potentsiaalselt ohtlik gastropareesi komplikatsioon. Kuigi enamik bezoare ei põhjusta mingeid sümptomeid, võivad nad mõnikord blokeerida mao ja peensoole vahelise läbipääsu ja põhjustada tõsiseid seedeprobleeme. Pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu:
- Puhitus
- Krambid
- Söögiisu kaotus
- Iiveldus ja oksendamine
- Seletamatu kaalulangus
- Sooleverejooksu sümptomid, näiteks verine, punane või must väljaheide
Näpunäiteid
- Vältige kõrvetisi tekitavate toitude söömist, mis võivad teie sümptomeid halvendada.
- Kurkum on looduslik ravimtaim, mida kasutatakse sageli seedeprobleemide raviks, kuid see ei ole osutunud tõhusaks gastropareesi raviks.
Hoiatused
- Ärge võtke toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata. Paljud looduslikud ürdid, mida kasutatakse seedesümptomite või -häirete raviks, nagu piimakollane, võivad teie gastropareesi sümptomeid halvendada.
- Töödeldud toitu, nagu valge riis ja valge leib, võib olla kergem seedida, kuid need võivad põhjustada veresuhkru tõusu, mis võib diabeedi korral olla ohtlik.
- Kui teil on gastroparees, rääkige oma arstiga enne dieedi või elustiili järsku muutmist, et veenduda, et need on teie jaoks ohutud.
