Reis hambaarsti juurde ei pea olema suur asi. Kui aga olete keegi, kellel on tugev gag -refleks või kui hambaarsti juurde minnes tunnete end eriti närviliselt ja tahate käega lüüa, võib see olla tõeline tõmme! Õnneks on asju, mida saate teha, et mitte hambaarsti juures kägistada. Oleme koostanud selle näpunäidete loendi, et muuta järgmine hambaarstireis mugavamaks.
Sammud
Meetod 1/10: hingake läbi nina
0 1 VARSTI
Samm 1. Nii ei tunne te, et õhk siseneb suhu
Isegi kui tavaliselt hingate suu kaudu, keskenduge hambaarsti kabinetis viibides aeglasele sisse- ja väljahingamisele. Kui tunnete end enne kohtumist kinniseks, võtke nina dekongestant.
- Kui teil on probleeme nina kaudu hingamisega, võite proovida ka nina soolalahust või nina riba, mis aitab teil enne kohtumist selgeks saada.
- See võib näiteks hammaste röntgenuuringute ajal palju aidata, kuna te ei märka röntgenikinnitust suus nii palju. Või aitab see alati, kui suu on täis muid hambaravivahendeid, mis muudavad suu kaudu hingamise ebamugavaks.
Meetod 2/10: kasutage tuimestavat kurgupihustit
0 6 VARSTI
Samm 1. See võib ajutiselt leevendada gag -refleksi
Avage lai ja piserdage oma kurku 2-3 korda tuimestava kurgupihustiga vahetult enne hambaarsti vastuvõtmist. Tuimastav toime kestab tavaliselt kuni 1 tund.
- Teist tüüpi pihusti, mida saate proovida, on norskamise leevendav pihusti.
- On ka tuimestavaid suuveesid, mis aitavad leevendada gag -refleksi.
- See võib muuta teid rutiinse puhastamise ajal palju mugavamaks, näiteks kui tunnete alati soovi kägistada kohe, kui hambaarst hakkab hambaid puhastama.
3. meetod 10 -st: hõõru keelele lauasoola
0 8 VARSTI
Samm 1. See on kodune abinõu gag -refleksi vähendamiseks
Enne hambaravile istumist hõõruge veidi keeleotsa tavalist lauasoola. Proovige soola ka keele külgedele hõõruda.
- See toimib, sest sool stimuleerib teie maitseandureid, mis võivad muuta teie gag -refleksi vähem äärmuslikuks.
- Seda tehnikat on hea kasutada enne mis tahes tüüpi hambaraviprotseduure, mis tavaliselt tekitavad soovi kägistada.
- Samuti võite proovida soolase veega suhu pesta. Lihtsalt sülitage see kindlasti välja, kui olete lõpetanud!
4. meetod 10 -st: pange keele alla graham -kreeker
0 9 VARSTI
Samm 1. See häirib gaggingi
Tõstke oma keel üles ja kleepige selle alla väike Grahami kreeker. Langetage keel ja suruge kreeker vastu lõualuu või lõualuu.
- Proovige seda, kui peate tegema näiteks röntgenkiirte. Häirimine võib takistada teil hambumist, kui hambaarst paneb röntgenikinnituse suhu.
- Pidage meeles, et hambaarst tõenäoliselt ei taha, et teil oleks toitu suus, kui nad hambaid puhastavad või hambaid tõmbavad või midagi sellist. Nende protseduuride jaoks proovige teist tehnikat.
Meetod 5/10: kuulake muusikat hambaravi ajal
0 2 VARSTI
Samm 1. Muusika võib teie tähelepanu hajutada, nii et te ei soovi nii palju kägistada
Pange paar kõrvaklappe ja vajutage hambaarsti toolile istudes oma lemmikloendit. Keskenduge muusikale ja laulage peas, et end häirida.
- See võib toimida igat tüüpi hambaraviprotseduuride puhul, kuna kõrvaklapid ei sega hambaarsti tööd üldse.
- Samuti võite hambaarstil paluda teil televiisorist midagi vaadata, kui tal seda on. Paljudel hambaarstikabinetidel on patsientide tähelepanu hajutamiseks telerid.
Meetod 6/10: ümisege, kui hambaarst paneb tööriista suhu
0 8 VARSTI
Samm 1. Te ei saa ümiseda ja kägistada korraga
Niipea, kui hambaarst pistab suhu midagi, mis tekitab soovi kägistada, hakake ümisema. Pingutus ja vibreeriv tunne ninaõõnes takistab teil gagimist.
- See on veel üks tehnika, mida saate kasutada mis tahes tüüpi hambaravi protseduuride, näiteks puhastamise või röntgenikiirte ajal.
- Kui kuulate muusikat, ümisege koos laulu meloodiaga.
Meetod 7/10: tõstke pahkluu ja vasikas hambaravitoolilt maha
0 6 VARSTI
Samm 1. Lihaste painutamine aitab häirida hambumist
Alati, kui tunnete soovi kägistada, tõstke pahkluu ja vasikas üles ning hoidke neid õhus. Täiendavad signaalid, mida see teie ajule saadab, võivad tagapõletajale gaggingi panna.
- Enne selle tehnika proovimist küsige hambaarstilt, et veenduda, et jala liigutamine ei sega nende tööd.
- Proovige seda kombineerida teiste segavate teguritega, nagu ümisemine või muusika kuulamine, et ennast tõeliselt häirida.
8. meetod 10 -st: planeerige kohtumised päeva jooksul hiljem
0 10 VARSTI
Samm 1. Gagi refleksid võivad hommikul olla halvemad
Kui see kehtib teie kohta, planeerige oma reisid hambaarsti vastuvõtule pärastlõunal. Nii ei taha te nende toolil olles nii palju kägistada!
Või kui teie gag -refleks halveneb hiljem, planeerige oma kohtumised hommikul
Meetod 9/10: paluge oma hambaarstil teid rahustada
0 9 VARSTI
Samm 1. Sedatsioon tagab, et te ei hammusta hambaravi ajal üldse
Küsige oma hambaarstilt, kas nad saavad enne töö tegemist manustada dilämmastikoksiidi, suuõõne sedatsiooni või IV sedatsiooni. Enne kui teate, on protseduur kõik tehtud!
- Selle puuduseks on see, et te ei saa pärast kohtumist sõita, nii et peate paluma kellelgi teid koju viia.
- Kui teil on suur hammaste ärevus, võib see olla teie jaoks parim valik.
Meetod 10/10: Harjutage hammaste pesemise ajal kägistamist
0 1 VARSTI
Samm 1. See võib muuta teie gag -refleksi vähem tundlikuks
Proovige oma keelt harjata ja asetage hambahari piisavalt kaugele, et tekitada käegakatsutamist. Vastupanu tungimisele nii palju kui võimalik. Jätkake seda harjutamist, et oma tundlikkusest üle saada.
