Traksidega mängimisest võib saada suur probleem. Võite kahjustada nii hambaid kui ka suus olevaid kalleid seadmeid. Õppige, kuidas lõpetada traksidega näppimine enne, kui midagi halba juhtub.
Sammud
Meetod 1 /2: Kroonilise fiddlinguga tegelemine
Samm 1. Tunnistage probleemi ja lõpetamise vajadust
Traksidega näppimine ei kahjusta mitte ainult hambaid ja teie suus olevaid kalleid ortodontilisi seadmeid, vaid võib halvendada ka teie ebamugavustunnet.
Samm 2. Pange tähele, kus ja millal kõige sagedamini oma breketitega nokitsete
Kas see on siis, kui istute ja vaatate televiisorit? Kas see on kodutööde tegemise ajal? Teades, millal olete näppimise eest kõige haavatavam, saate probleemi lahendada.
Samm 3. Proovige tähelepanu kõrvale juhtida
Kui see on koolis, võite selle asemel paberitükelda. Mõelge väikestele esemetele, mida saate endaga kaasas kanda, mis hoiavad käed hõivatud. Mõned soovitused hõlmavad järgmist.
- Ruubiku kuubik
- Mure kivi
- Käeshoitavad mängud
- Kaardipakk
Samm 4. Jäta märkmed endale
Kleepmärkmete paigutamine kohta, kus neid tavapärase rutiini käigus näete, hoiab teid oma probleemist teadlikuna. Loodetavasti motiveerivad noodid teid oma traksid puudutama.
Samm 5. Harjutage vastumeelsust
Vastumeelsusravi võib mõnikord aidata teil harjumusest vabaneda, kutsudes esile negatiivset stiimulit, nagu näiteks kergelt kummipaelaga randmele klõpsamine, kui jõuate trakside poole.
Samm 6. Kandke küünelakki või pange kätele halb maitse
Seda tehnikat kasutatakse sageli inimestele, kes võitlevad küünte hammustamisega, kuid see võib aidata teil hoida oma käed suust eemal. Muud võimalused sõrmede katmiseks:
- Sidrunimahl
- Tšilliõli (kasutage säästlikult)
- Käsihuuhde
Samm 7. Paluge sõbral või sugulastel meelde tuletada, et lõpetage, kui te nendega askeldate
Vanemad tulevad teile eriti hästi meelde; kui teie breketid katki lähevad, peavad nemad nende parandamise eest maksma.
Meetod 2/2: ebamugavustunde leevendamine
Samm 1. Jää oma igemed
Trakside esmakordsel paigaldamisel võib tunne olla ebamugav või valulik ning mõnel juhul põhjustada turset. Regulaarne jääpaki pealekandmine võib leevendada valu ja vähendada või kõrvaldada näpistamist.
Samm 2. Söö jahutatud toitu
Sarnaselt igemete jäätumisele võib jahutatud toitude söömine tuua lohutust otse suu valutavatele osadele. Populaarsed külmad toidud on järgmised:
- Popsicles
- Jäätis
- Külmutatud porgandid
- Smuutid
Samm 3. Puhastage oma traksid toidust
Kui toit on traksidesse kinni jäänud, võib see põhjustada igemete ärritust ja põhjustada rohkem traksimist. Kasutage hambaravivahendeid, nagu hambaniit, hambaork ja veekork.
Samm 4. Kasutage hambavaha
Paljud ortodontiakabinetid pakuvad hambavaha tasuta, kui seda küsite. Kui teil on probleeme breketite liigse puudutamisega, siis ärge kartke oma ortodondi poole pöörduda.
Samm 5. Tundlike hammaste ja igemete hambapasta vahetamine
Enamikus kohalikes apteekides on hambapasta, mis on mõeldud tundliku suuga inimestele. Isegi kui teie suu pole tavaliselt tundlik, võib see hambapasta olla just see asi, mis aitab teil traksidega näppamisest loobuda.
Samuti on olemas suukaudsed geelid, mis vähendavad igemete ebamugavust. Neid saab kanda otse hammastele ja igemetele
Samm 6. Andke sellele aega
Kuigi see võib olla viimane asi, mida soovite kuulda, väheneb valu aja jooksul ja imelik tunne, et suus on breketid, tundub loomulikum.
Samm 7. Võtke käsimüügiravimid või valuvaigistid, mille arst on teile breketite jaoks määranud
Tundliku suu olemasolu võib tähendada, et tunnete breketitest rohkem valu kui tavaliselt. Kui võtate käsimüügi valuvaigisti vastavalt juhistele või arsti poolt määratud valuvaigisti, võib see vähendada teie valu ja vähendada näpistamist.
Näpunäiteid
- Pärast söömist peske koheselt hambaid, vastasel juhul võite toidu eemaldamiseks oma traksidega näppida.
- Kui tunnete suurt muret oma traksidega askeldamise pärast, küsige nõu oma vanematelt või ortodontilt. Tehke selgeks, et soovite lõpetada näppimise.
- Proovige oma käe jaoks segavaid tegureid, näiteks sõrmedel klõpsamist või sõrmeharjutusi, mis hoiavad sõrmed vahetpidamata.
