Kui olete just breketid saanud või neid pingutanud, võib see esimestel päevadel olla hammastele karm ja väga valus. See valu kipub mõne päeva pärast kaduma, kuid selle aja jooksul on tõesti oluline teha teadlikke toiduvalikuid. Kõvad või kleepuvad toidud võivad teie traksid kahjustada ja võivad põhjustada valu mõne päeva jooksul pärast breketite paigaldamist või reguleerimist. Alustage allpool, et teada saada, kuidas saate süüa toitu uute või pingutatud traksidega. Kui õppida, mida süüa ja kuidas seda toitu süüa, saate hõlpsalt kohaneda uute või pingutatud traksidega.
Sammud
Osa 1: 4: toitumise muutmine
Samm 1. Valige pehmed toidud
Pehmed, mitte näritavad toidud on trakside jaoks parim toit. Nad mitte ainult ei kahjusta teie breketeid, vaid põhjustavad ka tundlike hammaste valu vähem. Mõnda toitu, nagu kõvad köögiviljad, võib siiski süüa, kuid neid tuleks aurutada, kuni need on pehmed ja neid on kerge hammustada. Mõned traksidega sõbralikud toidud, mis ei häiri tundlikke hambaid, on järgmised:
- pehmed juustud
- jogurt
- supp
- mitte sitke, pehme küpsetatud liha ilma luudeta (kana, kalkun, lihapallid, delikatessiviilud jne)
- pehmed mereandide toidud ilma luudeta (kala, krabikoogid)
- pasta/nuudlid
- keedetud või kartulipüree
- pehme, keedetud riis
- munad
- pehmeks keedetud oad
- pehmed leivad ilma kõva kooreta
- pehmed tortillad
- pannkoogid
- pehmed küpsetised, näiteks küpsised ja muffinid
- puding
- õunakastet
- banaanid
- smuutid, jäätis või piimakokteilid
- jello
Samm 2. Vältige kõva toitu
Kõvad toidud võivad teie traksid lõhkuda ja võivad mõne päeva jooksul pärast breketite paigaldamist või reguleerimist põhjustada kerget kuni tugevat valu. Vältige kõike, mis on kõva või krõmpsuv, eriti pärast ortodontilist kohtumist. Tavalised kõvad toidud, mida tuleb vältida, on järgmised, kuid mitte ainult:
- igasugused pähklid
- granola
- popkorn
- jää
- kõvad leivakoorikud
- bagelid
- pitsa koorik
- laastud (kartul ja tortilla)
- kõva koorega tacod
- toored porgandid (kui pole väga väikesteks tükkideks lõigatud)
- õunad (kui neid pole väikesteks viiludeks lõigatud)
- mais (kui see pole lihtsalt tuumad - vältige maisitõlvikute söömist)
Samm 3. Lõika välja kleepuvad toidud
Kleepuvad toidud on teie trakside jaoks halvad ja võivad uute valu abil breketit närides valu põhjustada. Kommid ja kumm on kõige halvemad kleepuvad toidud ning neid tuleks breketitega vältida. Mõned kleepuvad toidud, mida tuleks vältida, on järgmised:
- igat liiki kumm
- lagrits
- iiris
- karamell
- Tähepuhang
- Suhkru isad
- šokolaad
- juust
Osa 2/4: Toitumisharjumuste muutmine
Samm 1. Lõika toit väikesteks tükkideks
Üks suurimaid riske, mis võivad trakside sulgusid kahjustada, tuleneb toidu söömisest. Toitude hammustamine nii, nagu olete harjunud oma eluaegse söömisega, võib sulgudes hammaste küljest lahti tulla või laguneda. Üks võimalus selle vältimiseks on toidu lõikamine väiksemateks tükkideks. See aitab teil hallata, kui palju tööd teie hambad igal ajal teevad.
- Lõika noaga maisitõlvikud ära. Mais on piisavalt pehme, et seda peaks olema ohutu süüa, kuid maisitõlvikusse hammustamine võib hambad haavata või traksid kahjustada või lõualuu valu tekitada.
- Lõika õunad enne söömist viiludeks. Sarnaselt maisiga võib südamikku hammustamine põhjustada valu või kahjustada trakse.
- Isegi kui sööte traksidega sõbralikku toitu, võiksite siiski oma toidu väiksemateks tükkideks lõigata. See aitab hallata valu ja kaitsta hambaid kahjustuste eest.
Samm 2. Närida tagahammastega
Enamik inimesi ei mõtle liiga palju sellele, milliste hammastega nad oma toitu hammustavad ja närivad. Kuid kui teil on hiljuti pandud või reguleeritud breketid, võivad teie hambad olla eriti tundlikud. Närimine seljahammastega, mis kipuvad olema paksemad ja paremini ehitatud toidu lihvimiseks, võib aidata leevendada valu, mida teie esihambad võivad tunda.
- Närimise ajal proovige vältida toidu rebimist või esihammastega lahti rebimist. See on veel üks põhjus, miks väiksemad hammustused võivad abiks olla.
- Abiks võib olla toidu füüsiline panemine suu taha (kuid kurgust eemale, et mitte lämbuda).
- Kui te pole harjunud kasutama kahvlit suu tagaosas ja muretsete kahvli hammustamise pärast, proovige toidutükid sõrmedega kätte võtta ja asetage need õrnalt tagumiste hammastega närimiseks.
Samm 3. Söö aeglaselt
Kuigi võite olla väga näljane, eriti kui hambad olid breketite võtmise esimesel päeval söömiseks liiga valusad, on oluline süüa aeglaselt. Liiga kiire söömine võib unustada söömise (väikesed hammustused, näritud seljahammastega); samuti võite riskida seemnete, süvendite või luude hammustamisega. Liiga kiire närimise korral võivad hambad põhjustada valu ja põletikku. Selle põhjuseks on asjaolu, et luud ja sidemed, mis toetavad suus hambaid, on juba nõrgenenud töötamast hambaid sirgendavate jõududega.
Joo söömise ajal palju vett. See võib hõlbustada neelamist, kui teil on raske närida. Joogivesi aitab ka loputada kõik toidujäägid, mis võivad teie trakside vahele jääda
Osa 3/4: Valu juhtimine
Samm 1. Loputage soolalahusega
Pärast hammaste paigaldamist või reguleerimist võivad hambad, igemed, huuled, keel ja põsed mitu päeva valusad olla. See on normaalne ja seda saab hallata mitmel viisil. Lihtsaim viis põletiku vähendamiseks suus on loputamine soolalahusega.
- Segage üks teelusikatäis soola kaheksa untsi klaasi puhta ja sooja veega. Ärge tehke seda liiga kuumaks, sest te ei soovi riskida oma suu põletamisega.
- Segage, kuni sool on täielikult lahustunud.
- Loputage ja hõõruge soolalahusega nii sageli kui vaja kogu päeva jooksul, eriti esimesel nädalal pärast paigaldamist või reguleerimist. Sülitage loputus välja, kui olete lõpetanud.
Samm 2. Kasutage teravate juhtmete vaha
Paljud breketitega inimesed tunnevad valu, kuna huuled, põsed ja keel harjuvad metallklambritega vastu harjama. Teistel breketite kandjatel võib aeg -ajalt tekkida hulkuv traat. Mõlemad on üsna tavalised kogemused ja parim viis valu lahendamiseks on valu ja ebamugavust tekitavate sulgude või juhtmete ortodontilise vaha kandmine. Vaha võib olla kasulik, kui teie suu kohaneb uute seadmete hammastega, või ajutise lahendusena, kuni saate oma ortodondi juurde remonti. Kui sul on aga purunenud sulg või torketraat, on parem probleemi lahendamiseks pöörduda võimalikult kiiresti oma ortodondi poole.
- Traksidega kasutage ainult ortodontilist vaha. Küsige oma ortodontilt koju kaasa võetavat vaha või otsige oma kohalikust apteegist ortodontilist vaha.
- Kui jätkate vaha pealekandmist ja see kukub pidevalt maha, paluge oma ortodontil soojendada väike kogus guttapercha ja kanda see oma traadile. See jahtub umbes 40 sekundi pärast ja püsib peal kauem kui tavaline vaha.
Samm 3. Võtke ravimeid
Kui teil tekib pärast trakside paigaldamist või reguleerimist märkimisväärne valu, võiksite kaaluda ravimite võtmist, mis aitavad valu leevendada. Tavalised käsimüügiravimid, nagu atsetaminofeen (tülenool) või ibuprofeen (Advil), on abiks valu leevendamisel.
Kui te manustate ravimeid lapsele või teismelisele, peaksite vältima aspiriini manustamist Reye sündroomi ohu tõttu lastel ja noorukitel. Reye sündroom on potentsiaalselt surmav seisund, mis on noortel seotud aspiriiniga
Osa 4/4: Hammaste eest hoolitsemine
Samm 1. Hambaniit regulaarselt
Traksidega hambaniidi kasutamine võib olla keeruline, kuid breketite kandmisel on see olulisem kui kunagi varem. Toit võib hammaste vahele või sulgude vahele jääda, põhjustades ebamugavusi ja potentsiaalselt suurendades nakkusohtu. Teatud hambaravitooted, nagu Floss Threaders või Superfloss, hõlbustavad niidi keermestamist hammaste vahele ja trakside kangide ümber.
- Niidistage traadi alla, seejärel söödake hambaniit läbi iga hambakomplekti traadi kohal.
- Kui kasutate hambaniiti, moodustage iga hamba vastu C-kuju, et eemaldada kõik praht.
Samm 2. Pärast iga sööki peske hambaid
Harjamine on oluline, kui teil on traksid, ja see võib olla eriti kasulik, kui teie breketid on uued või hiljuti pingutatud. Toidujääk võib olla valulik hammastele ja igemetele ning harjamine pärast iga sööki ja enne magamaminekut aitab seda prahti eemaldada.
- Kasutage pehmete harjastega hambaharja, et vähendada hambavalu, kui hambad ja igemed on valusad.
- Kaaluge hammastevahelise hambaharja kasutamist sulgude ja juhtmete vaheliseks puhastamiseks.
- Harjake keele poole, et toidujäägid oleksid korralikult eemaldatud. See tähendab ülemiste hammaste allapoole ja alumistel ülespoole.
- Ärge kiirustage. Planeerige iga kord harjamisel kulutada umbes kaks kuni kolm minutit, et katta iga hamba iga pind.
- Võimalik, et peate isegi harjamisprotsessi kordama ja loputama sagedamini kui varem. Nüüd on teie tahvel levinud laiemale pinnale (hambad ja traksid).
Samm 3. Kandke kummipaelu vastavalt juhistele
Hammaste vahelise ebaühtluse parandamiseks soovitatakse sageli kummipaelu. Klambrid ise aitavad hambaid sirgendada, kuid kui teil on ebaühtlane koht (näiteks ülehambumus või alahambumus), võib teie ortodont soovitada teil kanda spetsiaalseid ortodontilisi kummipaelu. Rihmad kantakse, keerates mõlemad otsad ümber spetsiaalse konksu kahele sobivale kronsteinile (tavaliselt üks ettepoole ja teine tahapoole, mõlemalt poolt ülalt alla).
- Kummipaelu tuleks kanda 24 tundi ööpäevas, seitse päeva nädalas, kuni teie ortodont ütleb teisiti.
- Söömiseks või hammaste pesemiseks peaksite kummikud välja võtma. Vastasel juhul tuleks neid kanda kogu aeg, ka magades.
- Kuigi teil võib tekkida kiusatus mõne päeva jooksul pärast iga reguleerimist kummipaelad vahele jätta, on hammastele kõige parem, kui järgite oma ortodondi konkreetseid soovitusi.
Samm 4. Järgige oma kohtumiste ajakava
Suure tõenäosusega planeerib teie ortodont igakuiseid kontrolle ja pingutusi. Oluline on järgida ajakava, mida teie ortodont soovitab, et teie breketid töötaksid ja hambad oleksid heas korras. Pingutuste vältimine pikendab ainult trakside kandmise aega. Samuti peaksite vähemalt kord poolaastas külastama oma tavalist hambaarsti, et veenduda, et teie hambad on terved ja tugevad, ning samuti, et järgite oma suuhügieeni.
Toitude loetelu, mida süüa ja vältida
Lihtsalt söödavate toitude näidisloend (traksid)
Vältitavate toiduainete näidisloend (traksid)
Näpunäiteid
- Näpi pehmeid toite esihammastega või kasuta väga tagumisi hambaid.
- Kontrollige ja trakside pingutamiseks kandke huulepalsamit. See hoiab ära kuivad ja lõhenenud huuled pärast seda.
- Ärge sööge toitu, mida ortodont käskis vältida. Nad teavad, mida nad teevad ja mis on traksidele hea. Nii väldite pause ja teil ei pea breketid kauem peal olema.
- Kui hambad valutavad, ärge ärritage neid veelgi. Hammaste, igemete ja breketite puudutamine halvendab tõenäoliselt valu.
- Ärge sööge midagi edasi, kui see hakkab valutama.
- Vältige karastusjooke, kuna enamikus on palju hapet ja suhkrut. See võib kahjustada hambaid ja hambaraviseadmeid ning jätta ka valged laigud. Karastusjookide liigne joomine võib põhjustada õõnsusi.
- Püüdke mitte alumistel alumistel hammastel ülemisi hambaid puudutada, sest see võib haiget teha.
- Kui tunnete, et teil on palju valu, kuid olete endiselt näljane, jooge külma smuuti või piimakokteili. Külm leevendab valu, samas kui smuuti aitab nälga.
- Närida seda suupoolt, millel pole palju stressi.
- Ärge jagage oma traksidega. Juhtmed võivad kergesti puruneda ja see võib teie ravi pikendada.
- Kui suu küljed hakkavad valutama, ärge liigutage suud palju ja proovige vähem rääkida.
- Proovige kartuliputru, sest see on pehme ja täidlane.
- Kui teie ülemised hambad löövad jätkuvalt alumistesse sulgudesse, küsige oma ortodontilt kaitserauad.
- Võite juua vett jääga, lihtsalt ärge jooge liiga palju ühes keskkonnas. Liigne külm vesi võib ja tõenäoliselt põhjustab valu.
- Risotto on hea toit, kui sul on äsja pingutatud breketid. See on pehme ja väikesteks tükkideks, mis ei ole nätsked ega kleepuvad ega jää juhtmete vahele kinni!
- Vältige selliste toitude nagu riis ja seemneleib söömist, mille tükid võivad kergesti trakside vahele jääda - kui sulgude vahele on jäänud mõni toit, siis kasutage nende eemaldamiseks 4. suurusega hambavaheharja.
- Traksidega harjumine võtab natuke aega. Trakside pidev puudutamine teeb haiget rohkem.
- Sööge enne kohtumisi, et te ei peaks pärast valuga sööma.
Hoiatused
- Teie traksid on täpsed seadmed ja neid võivad kergesti kahjustada kõvad toidud, näiteks kõvad taco/tostada kestad, õunad ja bagelid, samuti kleepuv toit. Need võivad breketid täielikult lahti keerata või isegi ära nihutada. Vältige toiduks mittekasutatavate esemete närimist, mis võivad kaaretraati painutada ja põhjustada ebamugavusi.
- Ärge pabistage oma traksidega. Kuigi need võivad tunduda tugevad, on juhtmed väga õhukesed ja kergesti painutatavad või purunevad. Katkiste breketite parandamine on kallis ja võib ravi pikendada.
