Hambavalul võib olla palju erinevaid põhjuseid, sealhulgas hammaste lagunemine, happelisest toidust põhjustatud tundlikkus ja traksid. Ükskõik, miks teie hambad valutavad, muudab see tõenäoliselt raskete toitude söömise väljakutseks. Kui te ei suuda enam oma pehme toidu dieedist kinni pidada, on mõned nipid, mille abil saate kõva toitu kergemini süüa.
Sammud
Osa 1 /3: Sööge ettevaatlikult, et vältida valu
Samm 1. Närida hoolikamalt
Lihtsaim asi, mida saate teha, et vähendada rasket toitu süües tekkivat valu, on olla närimisviisi suhtes ettevaatlikum. See on eriti oluline, kui kavatsete süüa kõva toitu. [Pilt: söö kõva toitu, kui hambad haiget teevad. 1. samm, versioon 3-j.webp
- Närige väga aeglaselt, et vältida teravat valu.
- Vältige närimist kahjustatud hammastega. Näiteks kui suu vasak pool häirib, proovige närida kogu toitu paremal küljel, kuni valu kaob.
Samm 2. Lõika oma toit väikesteks tükkideks
Kõva toitu on veelgi raskem närida, kui paned sellest korraga suured tükid suhu. Muutke närimine enda jaoks lihtsamaks, kui võtate lisaaega, et kogu oma toit väiksemateks tükkideks lõigata.
Eriti halvad on toidud, mida peate hammustama esihammastega, näiteks terved õunad, suured porgandid ja maisitõlvikud. Lõigake need kindlasti ära, et vältida rohkem valu ja hammaste kahjustamist
Samm 3. Küpseta toitu põhjalikult, et see pehmeneks
Toidu valmistamine kindlatel viisidel võib aidata muuta selle pehmemaks ja kergemini näritavaks, mis tähendab, et saate siiski süüa soovitud toitu, kuid ei tunne nii palju valu. Mida õrnem toit, seda vähem häirib see hambaid.
- Kui soovite veiseliha süüa, kaaluge selle valmistamist aeglases pliidis, mitte grillimist. See muudab selle kena ja õrnaks, säilitades samal ajal maitse.
- Proovige toorete köögiviljade asemel süüa aurutatud või praetud köögivilju.
Samm 4. Püree või mahlaga toit
Teine võimalus nautida oma lemmiktoite ilma valu talumata on neid püreestada või mahla panna. Saad ikkagi ilma valuta kõik maitse, mida igatsesid.
Näiteks kui soovite porgandit süüa, kuid hambad on liiga valusad, kaaluge porgandimahla joomist või porgandisupi söömist
Osa 2/3: Valu põhjuse käsitlemine
Samm 1. Pöörduge pideva valu saamiseks hambaarsti poole
Kui teie valu on tugev või kestab kauem kui paar päeva, leppige kohe hambaarsti juurde. Teil võib olla hammaste lagunemine, lahtine täidis või pragunenud hammas, mis kõik tuleb hambaarstiga lahendada.
- Kui teie valu on ainult juhuslik ja ei piirdu ühe kohaga, pole teil tõenäoliselt põhjust muretsemiseks, kuid peaksite siiski regulaarselt hambaarsti juurde vaatama.
- Mida varem hambaarsti juurde pöördute, seda väiksem on tõenäosus, et teie probleem muutub tõsisemaks, seega ärge seda edasi lükake.
Samm 2. Proovige öövalvet
Kui mitmed hambad hakkavad äkki valutama, võib selle põhjuseks olla hammaste krigistamine, mida inimesed sageli teevad unes. Öökaitsme kandmine voodisse hoiab ära hammaste krigistamise, mis peaks valu minema.
Kui kogete oma elus rohkem stressi, millega olete harjunud, võite äkki hakata hambaid kiristama
Samm 3. Pöörake tähelepanu siinuskoormusele
Intensiivne ninakinnisus võib mõnikord põhjustada valu, mida on lihtne segi ajada hambavaluga, sest see surub kokku närvid, mis on ülemiste hammaste juurtele väga lähedal. Kui teie hambad on hakanud valutama alles pärast seda, kui olete olnud ülekoormatud, kaaluge ülekoormuse leevendamiseks käsimüügiravimite kasutamist. Võite lihtsalt avastada, et ka teie hambavalu möödub.
Kui teie ülekoormus on püsiv või sellega kaasnevad muud sümptomid, pöörduge arsti poole
Samm 4. Mõelge oma toitumise hiljutistele muudatustele
Kui teie hambad hakkasid äkki valu tekitama, võib see olla tingitud toitumisharjumuste muutumisest. Kui olete oma dieeti lisanud uusi happelisi toite (nt tsitrusviljad, kohv või tomatikaste), võiksite neid vähendada. Happelised toidud lagundavad hambaemaili, mis võib põhjustada valu ja mitmesuguseid hambaprobleeme.
Kui te ei soovi happelistest toitudest loobuda, proovige pärast nende söömist suud veega loputada. See aitab vältida happe kleepumist hammastele pärast söömise lõpetamist
Osa 3 /3: Hambavalu ajutine leevendamine
Samm 1. Võtke käsimüügi valuvaigisti
Tugeva valu korral proovige võtta käsimüügi valuvaigisteid, nagu ibuprofeen, atsetaminofeen või aspiriin. Lugege kindlasti pudelit ja järgige hoolikalt doseerimisjuhiseid.
Samm 2. Proovige külma kompressi
Asetage jääkott näole kahjustatud hamba lähedale. Hoidke seda seal kuni 15 minutit. See peaks ajutiselt leevendama turset ja valu, lihtsustades normaalset söömist.
- Kui teil pole jääkotti, pakkige lahtine jää õhukesesse paberitükki või plasti. Töötab ka kott külmutatud köögivilju.
- Korda nii tihti kui vaja.
Samm 3. Proovige koduseid abinõusid
Teine võimalus hambavalu ajutiseks leevendamiseks, et saaksite soovitud toitu süüa, on proovida mõnda looduslikku kodust abinõu. Võimalik, et teil on juba kõik koostisosad, mida vajate oma köögis ühe sellise abinõu loomiseks.
- Sega üks teelusikatäis sooja sinepiõli näputäie kurkumipulbriga, kuni moodustub pasta. Kandke oma haigele hambale ja laske sellel viis minutit istuda, enne kui loputate suud sooja veega.
- Sega üks teelusikatäis asafoetida pulbrit mõne tilgaga sidrunimahlale, kuni see muutub pastaks. Kandke hambale ja laske sellel viis minutit istuda, enne kui loputate suud sooja veega.
- Kuumuta pannil teelusikatäis kookosõli ja prae õlis kolm nelki. Eemaldage pann tulelt, laske segul jahtuda ja jahvatage see pasta saamiseks. Kandke see hambale ja laske sellel kuni kümme minutit enne suu sooja veega loputamist istuda.
Näpunäiteid
- Võib -olla on parem süüa pehmemat toitu, kui tunnete valu. Supid, vormiroad ja smuutid võivad teid siiski täita, vältides samas rohkem valu.
- Külastage hambaarsti kaks korda aastas puhastamiseks. See aitab hoida hambaid tervena ja tagab, et kõik hambaravi probleemid lahendatakse kiiresti.
- Hammaste hea hooldamine puhastuste vahel võib samuti aidata vältida hambavalu. Kindlasti harjake kaks korda päevas ja kasutage hambaniiti üks kord päevas, et hambad oleksid puhtad ja terved.
- Kui teie hambavalu on põhjustanud breketid, peaks see vaibuma kõige rohkem mõne nädala jooksul. Peaksite pehmete toitude juurde jääma kohe pärast trakside reguleerimist.
