Hüperakusiis ehk hüperakoos on seisund, mis põhjustab inimestel suurenenud ja potentsiaalselt valulikku tundlikkust igapäevaste helide suhtes. Kuigi selle seisundi täpsete põhjuste kohta on vähe teada, kujutage ette, et elaksite maailmas, kus haukuv koer, kolisev roog, mürarikas printer või krigisevad pidurid tekitasid teile ebamugavust või isegi väljakannatamatut piinu ja inimesed teie ümber ei saanud aru miks. See võib olla kasulik selle seisundi harimiseks, igapäevaseks toimetulekuks ja mõnede levinumate ravivõimaluste uurimiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: Hüperakuse mõistmine
Samm 1. Lugege selle seisundi kohta
Hüperakusiaga toimetuleku oluline osa on selle seisundi harimine, et saaksite sellega paremini toime tulla ja ravivõimalusi otsida. Kuigi on hea mõte teha ka oma uurimistööd mainekatelt veebisaitidelt ja väljaannetest ning rääkida meditsiinitöötajatega hüperakusiast, on siin mõned punktid, mida meeles pidada:
- Hüperakusiisi kirjeldatakse sageli kui talumatust igapäevaste või tavaliste helide suhtes.
- Seda peetakse harvaesinevaks seisundiks - hinnanguliselt ühel inimesel 50 000 -st esineb hüperakusi.
- Seisund võib tekkida äkki või halveneda aja jooksul.
- Hüperakusi mõjutab nii lapsi kui ka täiskasvanuid.
- Mõned inimesed teatavad, et esialgu oli kahjustatud ainult üks kõrv, kuid enamikul inimestel esineb mõlemas kõrvas hüperakusi.
Samm 2. Mõelge oma sümptomitele
Hüperakuse peamine sümptom on suurenenud ja väga valulik tundlikkus müra suhtes, mida teised inimesed ei mõjuta. Hüperakusiaga inimesed peavad seda tüüpi müra sageli piinavaks ja väljakannatamatuks:
- Hõbeesemete ja nõude kolin.
- Haukuvad koerad.
- Auto mürad.
- Alarmid, sireenid ja kellad.
- Valju muusika ja muusikariistad.
- Masinad, elektroonilised mürad, seadmed ja kodumasinad.
- Karjumine, vilistamine, naer, plaksutamine ja karjumine.
- Hüperakusiaga inimesed kannatavad sageli ka tinnituse või helina, sumina, sumina või peksmise kõrvus.
- Kuna inimeste ja välismaailmaga suhtlemine võib olla nii valus, kogevad selle seisundiga inimesed sageli ärevust ja isoleeritust, mis võib muuta hüperakuse toime tulemise keeruliseks.
Samm 3. Tuvastage riskitegurid ja levinumad põhjused
Kuigi me ei tea hüperakusiast palju, aitab selle seisundi võimalike riskitegurite ja levinumate põhjuste äratundmine paremini mõista ja toime tulla. Samuti võib olla kasulik teada võimalike põhjuste ja käivitajate kohta, nii et olete valmis, kui arstid esitavad teile üksikasjalikke küsimusi teie haigusloo kohta. Siin on mõned hüperakusiaga seotud tavalised tingimused ja riskitegurid:
- Müravigastus või akustiline trauma, näiteks turvapadja plahvatus, tulistamine, ilutulestik või muu vali müra.
- Peavigastus, kaelavigastus või piitsahoog.
- Kroonilised kõrvapõletikud.
- Traumajärgne stressihäire (PTSD).
- Migreenid.
- Autoimmuunhaigused.
- Autism.
- Downi sündroom.
- Reaktsioon kesknärvisüsteemi operatsioonidele või teatud tüüpi ravimitele.
- Puukborrelioos, puukide hammustuste kaudu leviv bakteriaalne infektsioon.
- Addisoni tõbi, haigus, mis mõjutab neerupealisi.
- Meniere'i tõbi, sisekõrva haigus.
Samm 4. Tunnistage, miks on hüperakuse diagnoosimine keeruline
Hüperakusia all kannatavad inimesed peavad sageli diagnoosimis- ja raviprotsessi masendavaks, sest me ei tea selle seisundi kohta palju. Arstidel on raske kindlaks teha, mis haigusseisundi täpselt põhjustas, ja hüperakuusi diagnoosimiseks pole ühtegi testi.
On ka teisi kuulmishäireid, mis võivad mõjutada teie kuulmist ja mille sümptomid on sarnased hüperakusiaga või isegi lisaks hüperakusele. Seetõttu on oluline teha koostööd meditsiinitöötajatega, kes suudavad ka välistada, diagnoosida või ravida mis tahes haigusseisundeid
Samm 5. Olge valmis suhtlema mõne meditsiinitöötajaga, kes võivad hüpereaktsiooni suhtes tõrjuda
Kuna paljud teadlased ja teadlased ei tea hüperakusi ja suur osa selle kohta tehtud uuringutest on hiljutised või käimasolevad, võivad mõned teiega tegelevad arstid ja meditsiinitöötajad olla selle seisundi suhtes tundetud ja tõrjuvad.
Samm 6. Hüperakuse täpseks diagnoosimiseks tehke koostööd meditsiinitöötajatega
Hoolimata väljakutsetest on oluline teha koostööd meditsiinitöötajatega, kui arvate, et võite tegeleda hüperakusiaga. Selle seisundiga toimetulemiseks peate saama täpse diagnoosi ja teavet raviplaanide kohta.
- Kuna puudub ühtne test, et teha kindlaks, kas kellelgi on hüperakusia, peate võib -olla töötama mitme erineva arstiga ja läbima mitmeid katseid.
- Tavaliselt suunatakse hüperakusiaga inimesed esmalt kõrvaarsti või kõrva -nina -kurguhaiguste arsti juurde, kes viib läbi põhjaliku uuringu, et välistada muud võimalikud põhjused.
- Audioloogiadoktor või kuulmishäirete spetsialist teostab tavaliselt audioloogilisi hindamisi, et hinnata, kas kellelgi võib olla hüperakusia. Üks levinumaid teste on LDL -test või valjuse ebamugavuse taseme test, mis võrdleb teie valjuse ebamugavuse taset inimese kõrvade normaalse vahemikuga.
Meetod 2/3: igapäevane hüperakusiga toimetulek
Samm 1. Ärge olge piinlik ega tunne end ebanormaalselt
Kuigi see võib olla keeruline, proovige mitte tunda piinlikkust hüperakusia pärast või tunda, et teie seisund muudab teid ebanormaalseks.
- Kuigi see on haruldane seisund, viitavad uuringud sellele, et hüperakusioosi põdevate ja diagnoositud inimeste arv tegelikult kasvab. See tähendab, et te pole üksi.
- Te ei palunud seda seisundit lahendada ega peaks tundma, et olete süüdi.
Samm 2. Olge valmis selleks, et inimesed ei mõista
Osa hüperakusiaga tõhusaks toimetulekuks valmistatakse ette, et mõnel inimesel on raske teie seisundist aru saada. Kuna mõned hüperakusia määratlused kirjeldavad seda kui „tundlikkust” valju müra suhtes, jäetakse hüperakiaasiga inimesed sageli liiga tundlikeks või dramaatilisteks. Kahjuks on inimestel, kes seda haigust ei kannata, raske mõista, kui raske ja valus võib olla hüpereakkusega elamine.
- Ärge oodake, et teised muudaksid oma käitumist vastavalt teie vajadustele. Inimesed, kes sinust hoolivad, kohandavad tõenäoliselt oma käitumist, kui selgitate neile, kuidas te end tunnete.
- Kuigi inimesed võivad olla tundetud ja teha haavavaid kommentaare, proovige neid mitte isiklikult võtta. Tunnistage, et nende mõistmise ja empaatia puudumine tuleneb teadmatusest.
- Kui inimesed on jätkuvalt tundetud, on ilmselt parem neist inimestest distantseeruda. Kui olete ümbritsetud toetavate inimestega, saate hüperakusiaga tõhusamalt hakkama.
Samm 3. Selgitage oma kogemustele oma sõpradele, pereliikmetele või kolleegidele, et nad saaksid paremini aru, mida te praegu teete
Kui te ei räägi inimestele sellest, mis tunne on elada koos hüperakusiaga, siis nad ei tea.
- Kutsuge oma lähedasi osalema teie arstiabi kohtumistel ja nõustamisel või raviseanssidel, et nad saaksid selle seisundi kohta rohkem teada saada ja saaksid teid aktiivselt aidata.
- Proovige inimestele oma seisundi olemust selgitada ja jagage nendega, et mõnede igapäevaste helide ümber rahulikuks jäämine nõuab palju pingutusi. Selgitage, et see sarnaneb inimesega, kellel on kuuldeaparaadid liiga valjult sisse lülitatud, kuid nad ei saa helitugevust vähendada.
Samm 4. Võtke ühendust teiste inimestega, kellel on hüperakusia
Kuna inimestel, kes ei põe hüperakusi, võib olla raske aru saada, mida te praegu läbite, võib olla kasulik teie olukorraga toime tulla, kui saate ühendust võtta teiste mõjutatud isikutega.
- Liituge või looge hüperakuse veebipõhine tugirühm, et saaksite kohtuda ja rääkida teiste sama seisundiga tegelevate isikutega. Paljud neist rühmadest on loodud selleks, et aidata inimestel oma seisundist teada saada, arutada erinevaid ravivõimalusi ja leida suurepärast arstiabi.
- Kirjutage oma kogemustest või postitage hüperakusia foorumitele ja veebisaitidele, et teie sõbrad, pere ja teised inimesed saaksid hüperakusiast paremini aru saada ja tuge pakkuda. Teie lugu võib aidata ka teistel hüperakusiaga inimestel selle raske seisundiga toime tulla. Teadlased on samuti teatanud, et patsiendilood aitavad neil hüperakuusi paremini mõista.
Samm 5. Ärge isoleerige ennast
Kuigi paljudel hüperakusiaga inimestel on kiusatus end tagasi tõmmata ja isoleerida, põhjustab see sageli depressiooni, ärevuse ja üksinduse suurenemist, mis raskendab toimetulekut. Püüa mitte end sõpradest, perekonnast ja välismaailmast ära lõigata.
Teie sõbrad ja perekond hoolivad sinust ja tahavad teid toetada, nii et tehke nendega koostööd, et leida suhelda mitte valusalt. Näiteks julgustage neid teid külastama või valima koha, kus tunnete end mugavalt
Samm 6. Investeerige kaitsevahenditesse
Paljud hüperakusiaga inimesed on teatanud, et kaitsevarustus nagu kõrvatropid, kõrvaklapid, mürasummutavad kõrvaklapid ja helimasinad on aidanud neil oma seisundiga toime tulla ja jätkata oma igapäevaseid tegevusi.
- Nende seadmete hinnad ulatuvad väga taskukohastest kuni väga kallite valikuteni, seega on hea mõte teha veebis uuringuid ja rääkida teiste inimestega, kes kannatavad hüperakusia all, et näha, mida nad kasulikuks pidasid.
- Audioloogid võivad soovitada ja tellida ka erivarustust, mis sobiks teie unikaalsete vajadustega kõige paremini.
Samm 7. Pöörduge arsti poole, et aidata teil toime tulla ärevuse, depressiooni või unetusega
Paljud hüperakusiaga inimesed teatavad, et nad kannatavad oma seisundi tõttu ärevuse, depressiooni ja unehäirete all, mis võib muuta hüperakiaasiga toimetuleku veelgi keerulisemaks. Rääkige oma arstide ja meditsiinitöötajatega, kuidas neid sümptomeid hallata ja ravida, et tunneksite end võimalikult kiiresti paremini.
Meetod 3 /3: ravi
Samm 1. Ravige hüperakusiat põhjustavat tervislikku seisundit
Kui kahtlustatakse, et teatud haigusseisundid, nagu migreen, autoimmuunhaigus või kõrvavigastus, võivad põhjustada hüperakusiat, võib selle haigusseisundi ravi leevendada hüperakusiat või parandada sümptomeid.
Kuna hüperakuse põhjused pole hästi teada, on kõige parem teha koostööd arsti või meditsiinitöötajaga, et teha kindlaks, kas potentsiaalse haigusseisundi raviks on asjakohane
Samm 2. Proovige heliteraapiat või ümberõpperavi
Paljud terapeudid soovitavad hüperakusiaga patsientidel läbida heliteraapia, et heli aeglaselt oma ellu tagasi tuua, et nad saaksid oma igapäevast tegevust jätkata. See ravimeetod on loodud kõrva tundlikkuse vähendamiseks, kuulates masinaid, mis kiirgavad roosat müra, teatud mürasagedust.
- Ümberõppeteraapiat teostatakse sageli kuulmisaparaadi tüüpi seadmete või voodis heli tekitavate masinatega, mis eraldavad teatud mürasagedust. Sageli puutuvad patsiendid selle müraga kokku kaks kuni kaheksa tundi päevas.
- Paljud hüperakusiaga patsiendid on teatanud, et see ravi parandab nende mürataluvuse taset.
- Tehke koostööd oma audioloogi soovitatud terapeudi või nõustajaga, et saaksite veenduda, et tal on kogemusi hüperakusiaga patsientide ravimisel.
Samm 3. Töötage kognitiiv -käitumisteraapias kogenud terapeudiga
Kognitiivset käitumisteraapiat või CBT -d soovitatakse kasutada ka hüperakusiaga patsientidel, kuna see aitab teid ebamugavate helide suhtes tundetuks muuta, et saaksite elada normaalsemat elu. CBT -ravi võib aidata ka hüperakusiaga patsientidel toime tulla ärevuse ja depressiooniga, mis on sageli nende seisundi tulemus.
- CBT -teraapias rõhutatakse lõõgastus- ja tähelepanelikkustehnikaid, mis on näidanud, et need aitavad hüperakusiaga patsientidel oma seisundiga toime tulla. Seda kasutatakse sageli koos ümberõppega.
- Näiteks võib teie terapeut aidata teil õppida ennast rahustavaid tehnikaid, mis võivad teie seisundit parandada.
- Teie audioloog peaks oskama soovitada terapeuti või nõustajat, kellel on kogemusi CBT kasutamisel hüperakusiaga patsientidel.
Samm 4. Ärge oodake tulemusi üleöö
Hüperakuse ravi on protsess, nii et ärge oodake kohest tulemust. Kui tunnete end ajajoonega paremini, küsige meditsiinitöötajatelt, kellega te töötate, millal võiksite oma seisundi paranemist oodata.
Samm 5. Olge valmis ägenemisteks
Kuigi paljud hüperakusiaga patsiendid teatavad, et ümberõpe ja CBT parandasid oluliselt nende seisundit, hoiatavad eksperdid, et uue müra või erineva müratasemega kokkupuutel on võimalik retsidiiv. Rääkige oma meditsiinimeeskonna ja terapeutidega retsidiivide võimalikkusest ja sellest, kuidas nendega kõige paremini toime tulla.
Samm 6. Ära anna alla
Hüperakusiaga toimetulek on keeruline, kuid paljud inimesed töötavad selle seisundi uurimiseks ja tõhusamate ravivõimaluste väljatöötamiseks.
