Kui teil on diagnoositud krooniline neeruhaigus, võib see olla veidi hirmutav. Siiski võite dialüüsi edasilükkamiseks astuda samme, kui teil pole veel neerupuudulikkust. Alustage meditsiiniliste sekkumistega, nagu vererõhu ja veresuhkru taseme alandamine. Samuti saate oma dieeti muuta, vähendades valku, naatriumi, kaaliumi ja mõnda muud toitainet ning muutes oma elustiili, et parandada oma tervist. Kuigi te tõenäoliselt ei muuda neerukahjustusi, võite oma haiguse progresseerumist aeglustada, mis tähendab, et te ei jõua 4. etapi neeruhaigusteni (neerupuudulikkus) nii kiiresti, kui dialüüs muutub hädavajalikuks.
Sammud
Meetod 1 /3: meditsiiniliste sekkumiste kasutamine
Samm 1. Alandage vererõhku
Vererõhk on see, kui suurt survet teie veri teie veresoonte seintele avaldab, mõõdetuna kahe numbriga - süstoolne ja diastoolne. Kõrge vererõhk võib põhjustada ka neerufunktsiooni kiiremat kaotust, kuna see avaldab survet neerudele.
- Kõrgvererõhutõvega saate toime tulla elustiili muutmisega, näiteks soola vähendamise ja kehakaalu langetamiseks treenimisega, kuid võib -olla peate selle vähendamiseks kasutama ka vererõhuravimeid.
- Ideaalis peaksite alandama vererõhku 130/80 mmHg -ni.
Samm 2. Diabeedi korral hoidke oma veresuhkru tase alla 6,5-7%
A1C on teie veresuhkru taseme mõõtmine aja jooksul. Kui teie veresuhkur on kõrge, võib see kahjustada neerude veresooni ja halvendada kahjustusi. Seetõttu on diabeedi korral parem hoida oma veresuhkur sihtvahemikus.
- Tehke koostööd oma arstiga, et vähendada veresuhkru taset ravimitega. Teil võib isegi vaja minna insuliini süsti või insuliinipumpa. Samuti tehke koostööd dietoloogiga, et aidata dieedil oma veresuhkrut hallata, vähendades söödavate süsivesikute arvu ja tasakaalustades oma toitumist.
- Kontrollige sageli oma veresuhkrut ja jälgige seda. Nii teate, millal peate selle langetamiseks või tõstmiseks astuma samme.
Samm 3. Arutage, millised ravimid võivad neeruhaiguse progresseerumist aeglustada
Ravimid võivad olla kasulikud selle haiguse teatud vormide progresseerumise aeglustamisel, seega rääkige oma arstiga, millised neist võivad teile sobida. Näiteks võib pirfenidoon aidata, kui teil on fokaalne segmentaalne glomeruloskleroos, mis on neeruhaiguse vorm.
Kalaõli võib olla kasulik, kui teil on IgA nefropaatia, teine neeruhaiguse vorm
Samm 4. Lülitage neerukahjustavad ravimid välja
Mõned ravimid on neerudele karmid. Kui mõni ravim põhjustab teie probleeme, küsige oma arstilt vahetamise kohta. Isegi kui ravim ei ole põhjus, soovite neeruhaiguse korral tõenäoliselt välja lülitada ravimid, mis kahjustavad teie neere.
Näiteks võivad antibiootikumid ja valuvaigistid kahjustada teie neere
Samm 5. Ravige oma põhitingimusi
Mõned seisundid võivad põhjustada neeruhaigusi, näiteks luupus. Kui saate haigust ravida või seda aeglustada, saate tõenäoliselt dialüüsi edasi lükata. Rääkige sellest võimalusest oma arstiga.
Meetod 2/3: toitumise muutmine
Samm 1. Piirake oma toidus valkude hulka
Osa teie neerude funktsioonist on eemaldada kehast valgujäätmed. Seetõttu võib arst neerude väljaaitmiseks paluda teil vähendada valgu tarbimist. See samm on eriti kasulik haiguse progresseerumise edasilükkamiseks, kui teil on 4. astme neerupuudulikkus. Siiski võib see olla kasulik kroonilise neeruhaiguse ajal teistes kohtades.
- Tavaliselt soovite iga päev süüa 0,6–0,8 grammi (0,021–0,028 untsi) 1 kilogrammi (2,2 naela) kohta. See tähendab, et kui te kaalute 75 kilogrammi (165 naela), sööte iga päev 45–60 grammi (1,6–2,1 untsi) valku.
- Pidage meeles, et tüüpiline portsjon liha, 85 grammi (3,0 untsi), on umbes kaardipaki suurune.
Samm 2. Vähendage soola tarbimist 1500 milligrammini päevas
Üks osa teie neerudest on filtreerida liigne sool kehast välja. Kui sööte liiga palju soola, võib see koormata teie neere. Lisaks ei suuda teie neerud filtreerida välja nii palju soola ja sellega kaasnevat vedelikku, mis tähendab, et teie vererõhk tõuseb. Kui soovite dialüüsi edasi lükata, peaksite järgima madala naatriumisisaldusega dieeti.
- Kui kasutate soolaasendajat, vältige kaaliumisisaldust, sest see on kahjulik ka neeruprobleemide korral. Proovige soola asemel lisada muid maitsetaimi.
- Vältige töödeldud toite, konserveeritud toite ja külmutatud toite. Samuti jätke vahele sellised toidud nagu lõuna- ja soolatud naatriumirikas liha. Selle asemel valmistage oma toit nullist.
- Lugege hoolikalt silte, et saaksite teada, kui palju naatriumi neelate. Väljas söömisel olge ettevaatlik, kuna paljud restoranitoidud sisaldavad palju naatriumi; saate oma naatriumi tarbimist mõnevõrra vähendada, paludes maitseained ja kastmed kõrvale jätta või kõrvale panna.
Samm 3. Vähendage kaaliumi tarbimist
Kaalium on veel üks toitaine, mille teie neerud tavaliselt korralikult töötades välja filtreerivad. Kui neid ei ole, võivad kõrge kaaliumisisaldusega toidud neid koormata, suurendades teie vere kaaliumisisaldust. Madala kaaliumisisaldusega dieedi söömine võib aidata, seega arutage oma toitumist toitumisspetsialistiga. Need aitavad teil välja selgitada, kui palju kaaliumi teie keha suudab taluda.
- Valige madala kaaliumisisaldusega toidud kõrge kaaliumisisaldusega toitude asemel. Mõned madala kaaliumisisaldusega toidud on õunad, maasikad, kirsid, murakad, mustikad, arbuus, mandariinid, Cheddari või Šveitsi juust, kana või kalkun, mandlid, kašupähklid, spargel, lillkapsas ja keedetud kapsas.
- Toiduained, milles on palju kaaliumi, on kartulid (nii magusad kui ka valged), avokaadod, cantaloupe, kuivatatud puuviljad, puuviljamahlad, läätsed, piim, jogurt, rooskapsas, pähklid (välja arvatud maapähklid) ja tomatid.
- Leota kaaliumi kõrge kaaliumisisaldusega toitudest. Kartul on kõrge kaaliumisisaldusega toit, kuid kaaliumisisaldust saate alandada, leotades seda vees 2 tundi enne küpsetamist. Samuti koori neid enne söömist. Siiski peaksite neid enamasti vältima.
Samm 4. Sööge toitu, mis on rikas antioksüdantide ja põletikuvastaste ainetega
Sellised toidud nagu marjad, oliiviõli, kala ja värvilised köögiviljad on rikkad antioksüdantidest. Need toidud aitavad vähendada neerupõletikku. Proovige neid oma igapäevasesse dieeti lisada, süües iga päev peotäie marju või küpsetades kalatüki oliiviõlis.
Samm 5. Vähendage fosforit
Samuti on neerudel probleeme fosfori eemaldamisega. Valgu tarbimist vähendades vähendate juba fosfori tarbimist. Siiski peaksite proovima vältida liiga palju ubade, karastusjookide, piimatoodete, šokolaadi ja pähklite söömist, kuna need sisaldavad palju fosforit.
Rääkige oma arstiga oma fosfori tasemest ja sellest, kui palju saate iga päev ohutult alla neelata
Meetod 3/3: elustiili muutmine
Samm 1. Lõpeta suitsetamine
Suitsetamine mõjutab teie tervist mitmel tasandil, sealhulgas neerufunktsiooni. Kui soovite dialüüsi võimalikult kaua edasi lükata, peaksite oma arsti abiga suitsetamisest loobuma.
- Kui tunnete, et külma kalkuni minek on liiga raske, proovige kasutada abivahendeid, nagu nikotiiniplaastrid või igemed.
- See võib aidata tugigrupiga liituda. Ütle ka oma sõpradele ja perele, mida sa teed, et nad saaksid aidata sul loobuda.
Samm 2. Treenige regulaarselt
Kuigi te tõenäoliselt ei tunne end suurepäraselt, peate siiski treenima. See võib aidata teil kauem tervist hoida. Eesmärk on enamikul päevadel 20 kuni 30 minutit ning see hõlmab nii aeroobset treeningut kui ka jõutreeningut. Rääkige oma arstiga, milline on teie seisundit arvestades sobiv treeningutase, sealhulgas see, kui palju jõutreeningut teha võrreldes aeroobse treeninguga.
- Kui teil on treenimisega probleeme, proovige kõndida. Võimalus on ka vees kõndimine või sörkimine. Isegi statsionaarse jalgratta kasutamine võib aidata.
- Lihtsate jõutreeninguharjutuste jaoks proovige kergete raskustega seinatõukeid või biitsepsi lokke. Võite teha ka selliseid harjutusi nagu väljalangemine või tooli langus.
Samm 3. Kaota lisaraskus
Kui olete ülekaaluline, koormate neere rohkem. Tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine aitavad kaalust alla võtta. Vältige enamasti praetud ja rasvast toitu. Jääge kodus valmistatud toitude juurde, mis on valmistatud tervetest, tervislikest koostisosadest, nagu lahjad valgud, köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted.
Näpunäiteid
- Planeerige regulaarsed järelkontrollid oma nefroloogiga, et nad saaksid teie neerufunktsiooni jälgida.
- Kui teil on neerupuudulikkus, võib see aidata abi saamiseks pöörduda. Kaaluge sarnaste seisunditega inimeste tugirühmaga liitumist ja paluge neil jagada kasulikku teavet dialüüsi edasilükkamise kohta.
- Pöörake tähelepanu vedeliku tarbimisele.
