Miski ei hävita külma aine värskendavat tarbimist kuumal päeval nagu valulik "aju külmutamine", mida tuntakse ka kui "jäätisepeavalu" või "külma stimuleeriv peavalu" ja meditsiiniliselt kui sphenopalatine ganglioneuralgia (mille hääldamine võib anda ka peavalu). Õnneks, kui olete aju külmumise ohver, pole te selles asjas täiesti abitud. Kasutades mõningaid ennetavaid teadmisi ja ravinäpunäiteid, saate lakkuda oma jäätist - ja jäätise peavalu.
Sammud
Meetod 1: 2: aju külmumise leevendamine
Samm 1. Tunnustage sümptomeid
Aju külmutamine on valulik tunne, mis tekib siis, kui külm aine puudutab kurgu tagumist osa ja ümbritsevad veresooned tõmbuvad vastuseks kiiresti kokku. Kui veresooned hakkavad uuesti laienema, aktiveerivad need kolmiknärvi, mis kontrollib tundlikkust suurel osal näost. See võib tunduda terav või torkiv valu siinustes või otsmikus. Aju külmumine taandub mõne minuti jooksul iseenesest.
Aju külmumist põhjustav mehhanism on seotud ka migreeniga. Kui teie peavalu ei kao 5-10 minuti pärast või kui teil tekivad aju külmumise tüüpi valud ilma külmi asju tarbimata, kaaluge arstiabi otsimist
Samm 2. Eemaldage solvav aine
Kui sa just külmutatud koksi või jääpurru hammustasid ja sinu pingutuste eest aju külmutamisega premeeriti, lõpetage esimese asjana külma kraami tarbimine.
Samm 3. Soojendage keelega oma suu katust
Aju külmumisvalu saate leevendada, soojendades kiiresti oma suu katust (mida nimetatakse ka pehmeks suulaeks ja kõvaks suulaeks; kõva suulae on luust ja pehme ilma) pärast selle jahutamist. Kui teete seda piisavalt kiiresti, saate võib -olla leevendada oma aju verevoolu.
- Puudutage oma keelt pehme suulae poole. Kui suudate keele pallis veeretada, suruge keele põhi suu katuse külge. Teie keele alakülg võib olla soojem kui ülemine külg (mille jahutas tõenäoliselt teie äsja möllatud Slurpee.)
- Mõned inimesed leiavad, et keele tugev surumine vastu suu katust leevendab aju külmumist, seega proovige rakendada täiendavat survet!
Samm 4. Joo sooja vedelikku või tavalist sooja vett
Suu normaalse temperatuuri taastamiseks ei pea jook olema eriti kuum, vaid peab olema toatemperatuuril või kõrgemal.
Rüüpake vedelikku aeglaselt ja loksutage seda veidi suu ümber. See soojendab suulage
Samm 5. Tehke oma kätega mask suu ja nina katmiseks
Hinga kiiresti tassitud kätesse. See hoiab teie sooja hinge kinni ja tõstab suus temperatuuri.
Samm 6. Vajutage sooja pöialt suulae vastu
Ilmselt veenduge enne seda, et teie käed oleksid puhtad, kuid kuna teie kehatemperatuur on palju kõrgem kui temperatuur äkki külmunud suus, võib soe kontakt aidata valu leevendada.
Samm 7. Oodake
Aju külmumine möödub tavaliselt iseenesest 30–60 sekundi jooksul. Mõnikord võib aju külmumise šokk tunduda hullem, kui see tegelikult on, kuid kui te seda ootate ja teate, et see tuleb ja läheb, ei pea see olema traumeeriv kogemus.
Meetod 2/2: aju külmumise vältimine
Samm 1. Mõista, mis põhjustab aju külmumist
Üllataval kombel ei tea teadlased siiani täpselt, mis põhjustab aju külmumist, kuid hiljutised uuringud on andnud neile mõned väga kindlad teooriad. Tundub, et suus töötab kaks mehhanismi, kui ootamatult tuuakse sisse midagi äärmiselt külma. (Pidage meeles, et teie kehatemperatuur on umbes 98,6 ° F, kuid ideaalne jäätise serveerimistemperatuur on umbes 10 ° F!).
- Kui tarbite kiiresti väga külma ainet, muudab see ootamatult ja kiiresti temperatuuri kõri tagaosas, kus teie sisemine unearter ja eesmine ajuarter kohtuvad. See temperatuurimuutus põhjustab nende arterite kiiret laienemist ja ahenemist ning teie aju tõlgendab seda kui valu.
- Kui temperatuur suus ootamatult langeb, laiendab teie keha kiiresti piirkonna veresooni, et tagada vere (ja soojuse) ühtlane vool ajusse. Teie eesmine ajuarter (mis asub teie aju keskel, otse silmade taga) laieneb, et viia see veri ajusse. See arteri järsk laienemine ja vere sissevool võivad põhjustada kolju rõhu tõusu, põhjustades peavalu.
Samm 2. Vältige külma toidu suulae puudutamist
Ilmselgelt ei kavatse sa külmast toidust loobuda ainult selleks, et vältida aju külmumist. Pigem lase hammustusel või lonksul keelel soojeneda, enne kui lased ainel suulage puudutada. Kui sööte jäätist, kasutage lusikat ja kallutage seda nii, et jäätis ei satuks suu katusele.
Võimaluse korral vältige õlgede joomist. Piimakokteili õlekõrrest läbi libistamine võib olla teie pilet aju külmutamiseks. Kui peate kasutama kõrre, kallutage see oma suu katusest eemale
Samm 3. Tarbige külmi toite ja jooke aeglaselt ja väikeste hammustustena
Külmade jookide jahvatamine või pool jäätise söömist ühe suutäiega võib olla lõbus, kuid see muudab ka aju külmumisele palju tõenäolisemaks. Üks seletus sellele on see, et aeglasem söömine hoiab külma ära suus olevate veresoonte äkiliste temperatuurimuutustega.
Samm 4. Tehke paus külmast
Kui tunnete, et aju on külmunud, või kui suu tundub väga külm, tehke toidule või joogile minutiline paus, et suulae uuesti soojeneda.
Näpunäiteid
- Sarnaselt "luksumise ravile" võivad need meetodid teie jaoks töötada või mitte, kuid nende proovimine ei tee haiget.
- Kui võtate väiksemaid hammustusi või lonksusid, on teil aju külmumise tõenäosus väiksem.
- Ülaltoodud toimingute tegemise vältimiseks proovige mitte korraga liiga palju külma toitu alla neelata. Nautige seda ja hingake iga suutäie vahel sisse. Teise võimalusena sööge toitu võimaluse korral veidi soojemal temperatuuril.
- Lusikaga jäätist süües hingake enne iga lusikatäie söömist jäätist välja. Teie soe hingeõhk soojendab veidi jäätist.
- Aju külmub tõenäolisemalt kuuma ilmaga, sest see tekitab nii suure erinevuse suus ja väljas oleva temperatuuri vahel. Aju külmunud peavalu võib aga tekkida igal ajal aastas.
- Ärge sööge jäätist kiiresti!
- Suunake külmad asjad suulaest eemale.
Hoiatused
- Ärge puudutage oma palatine uvulat ("mulgustamiskott" kurgu tagaosas). See käivitab okserefleksi.
- Kui teil on kalduvus migreenile, peate võib -olla vältima äärmiselt külmade asjade söömist ja joomist, kuna aju külmutamine võib mõnedel inimestel migreeni esile kutsuda.
