Bursiit võib olla tõesti valus seisund. See tekib siis, kui bursa, väikesed, vedelikuga täidetud kotid, mis pehmendavad teie liigeseid, muutuvad põletikuliseks. Õnneks on kodus bursiidi raviks mitmeid viise, näiteks puhkamine ja küünarnuki jäätumine. Kui see ei kao nädala või kahe jooksul, võib arst seda tavaliselt ravimitega ravida. Mõnel juhul on vaja väikest operatsiooni, nii et küsige oma arstilt, kas see sobib teile. Samuti peaksite enne enda ravimist veenduma, et saate õige diagnoosi. Loodetavasti saate oma valu kiiresti vähendada.
Sammud
Meetod 1 /3: elustiili muutmine ja koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Puhastage küünarnukk nii palju kui võimalik
Kergelt võtmine on enesetunde võti. Püüdke hoida küünarnukk nii palju kui võimalik. Teise käe abil saate teha teatud ülesandeid, näiteks kanda kotti või jalutada koeraga. Kui peate valutavat küünarnukki kasutama, laske sellel pärast puhata.
- Proovige istuda diivanil või toolil ja toetada käsi padjale või pehmele käetoele.
- Vältige küünarnukkidele toetumist või neile pidevat survet, et leevendada valu ja vältida bursiidi tekkimist.
Samm 2. Jää küünarnukk mitu korda päevas
Lahe teraapia võib vähendada põletikku, mis omakorda vähendab teie valu. Jää küünarnukk 10 minutit korraga iga 2-3 tunni järel kogu päeva jooksul. Mugavuse huvides hoidke jääkoti ja naha vahel kindlasti õhukest lappi.
Võite kasutada ka kotti külmutatud herneid või osta apteegist külma geelipaki
Samm 3. Kandke liigeste pehmendamiseks küünarnukikaitset
Küünarnukipatja saate osta apteegist, karbipoest või veebist. Padi asetamiseks küünarnukile järgige lihtsalt pakendil olevaid juhiseid. See aitab vältida valu, kui kogemata põrgatate küünarnukiga. Tõenäoliselt on see ka meeldetuletus küünarnuki kasutamise piiramiseks.
Kui te ei soovi suuremat osa padjast, võite osta küünarnuki mähise. See täidab sama eesmärki
Samm 4. Vältige küünarnuki liigest koormavaid tegevusi
Saate aidata ennast paraneda, piirates küünarnukile avaldatavat survet. Pidage vastu soovile küünarnukid lauale, lauale või tööpinnale toetada. Samuti peaksite vältima külili magamist, sest see võib ka teie haigele küünarnukile tarbetut stressi tekitada.
Kui töötate torumehe või HVAC töötajana, võite olla küünarliigese bursiidi suhtes haavatavam
Samm 5. Võtke käsimüügiravimeid (OTC)
Bursiidi ägenemised kaovad tavaliselt paari nädala pärast, kuid selle ootamine võib olla valus. Põletiku ja ebamugavustunde leevendamiseks võite kasutada börsiväliseid valuvaigisteid, nagu Tylenol või Advil. Järgige kindlasti pakendil olevaid annustamisjuhiseid.
- Kui teil on küsimusi, küsige oma arstilt, millist tüüpi ravimeid võtta.
- Külastage oma arsti, kui teie valu süveneb või ei kao 1-2 nädala jooksul.
Meetod 2/3: meditsiinilise ravi otsimine
Samm 1. Kui teil on infektsioon, võtke antibiootikume
Kui olete proovinud bursiiti kodus tulutult ravida, leppige kohtumine arsti juurde. Pärast mõningate testide tegemist võivad nad kindlaks teha, et probleemi põhjustas infektsioon. Tavaliselt määravad nad antibiootikumikuuri. Kui infektsioon on taandunud, peaksid sümptomid kaduma.
- Rääkige oma arstiga antibiootikumide kohta kohe, kui teil on infektsioonimure, sest see võib põhjustada luuinfektsiooni.
- Järgige arsti juhiseid antibiootikumide võtmiseks. Lõpetage kindlasti kõik ravimid, isegi kui tunnete end paremini enne, kui see on kadunud.
Samm 2. Kui teil pole infektsiooni, tehke steroidisüst
Kui nad teevad kindlaks, et nakkust pole, võib arst soovida teile teha steroidide süsti. See vähendab põletikku liigeses ja aitab teil paraneda. Tegelik süstimine võib natuke haiget teha, kuid see ei tohiks kesta kaua.
Rääkige oma arstiga, kui teil on seda tüüpi ravimite pärast muret
Samm 3. Kui teie bursa ei allu ravile, tehke operatsioon
Kui sümptomid ilmnevad endiselt 3-6 nädala pärast, võib arst soovitada kogu bursa eemaldamiseks operatsiooni. Kuigi see võib tunduda hirmutav, on see tegelikult suhteliselt lihtne protseduur. Tavaliselt tehakse seda ambulatoorse operatsioonina, nii et te ei pea isegi ööseks haiglasse jääma.
- Bursa eemaldamine ei häiri lihaseid, sidemeid ega liigese struktuure.
- Uus bursa kasvab tagasi ja tõenäoliselt ei põle.
- Ärge proovige bursiiti ise tühjendada ega aspireerida, kuna see võib põhjustada infektsioone.
Samm 4. Kui teil on operatsioon, järgige kõiki taastumisjuhiseid
Kuna see on väike protseduur, ei pea te oma elustiili nii palju kohandama. Siiski võib arst paluda teil kanda lahasid, et aidata käel liikumatult püsida. Peate jätkuvalt püüdma vältida liigesele survet avaldamist.
Teie nahk paraneb 12-16 päeva jooksul ja küünarnukk tuleb täielikult ära kasutada 3-4 nädala jooksul
3. meetod 3 -st: diagnoosi saamine
Samm 1. Olge teadlik põhjusest ja riskiteguritest
Korduvad liigutused, mis avaldavad survet liigestele, on kõige sagedasemad bursiiti põhjustavad tegurid. Kui teete regulaarselt selliseid asju nagu pesapalli viskamine või raskete esemete tõstmine, siis teadke, et teil on oht bursiidi tekkeks.
- Trauma, näiteks vigastus, võib põhjustada ka bursiiti. Meditsiinilised seisundid nagu reumatoidartriit suurendavad ka bursiidi tekke tõenäosust.
- Mõnikord põhjustab bursiit lihtsalt vananemist.
Samm 2. Pange tähele bursiidi tavalisi sümptomeid
Kui märkate, et küünarnukk on valus, punane ja paistes, võib teil olla bursiit. Tavaliselt saate seda kodus ravida, kuid kui see ei kao 1-2 nädala jooksul, peaksite minema arsti juurde. Muud põhjused arsti külastamiseks on järgmised:
- Palavik
- Äkiline võimetus liigest liigutada
- Terav, torkiv valu liigeses
Samm 3. Lase oma arstil vajadusel täita ühised testid
Mitu korda võib teie arst diagnoosida bursiiti teie haigusloo ja füüsilise eksami põhjal. Kui nad ei saa olla põletiku põhjuses kindlad, võivad nad teha mõned testid. Kujutistestid, nagu röntgen, MRI või ultraheli, aitavad neil diagnoosi kinnitada.
- Mõnel juhul võib arst teha laboratoorseid analüüse. Sel juhul võtavad nad analüüsimiseks verd või eemaldavad bursast vedeliku.
- Pärast seda, kui arst on kinnitanud, et tegemist on bursiidiga, saate koos nendega haigust ravida.
Näpunäiteid
- Harjuge hoiduma küünarnukkidele toetumisest. See võib aidata vältida bursiiti.
- Bursiit ei pruugi täielikult kaduda, kuid teie ägenemine peaks raviga vähenema.
