Epilepsia on tõsine meditsiiniline probleem. Kramp võib takistada inimese lihaste kontrolli, nägemist, kõnet ja/või teadlikkuse tunnet või isegi põhjustada tugevat värisemist või teadvuse kaotust. Seetõttu peavad epilepsiahaiged kodus ja õues võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid. Lisaks, kui teil tekib mõni isik, kellel on krambid, on teil mõned abinõud.
Sammud
Meetod 1 /3: oma kodus ohutuskontrolli läbiviimine
Samm 1. Kaitske end verevalumite või luumurdude eest
Krampide ajal kõige sagedasemad vigastused on verevalumid ja luumurrud. Astuge sammud ette, et kõvad pinnad polsterdada ning vältida komistamisi ja kukkumisi.
- Katke kõvad põrandad vaipade või vaipadega.
- Hoidke trepid takistusteta.
- Kukkumise korral asetage trepi alla väga pehme vaip või vaip.
- Veenduge, et puuduksid nöörid või juhtmed, mille otsa võite komistada.
- Kasutage võimaluse korral juhtmeta seadmeid.
- Hoidke oma voodi põrandani madalal ja/või asetage kukkumise korral padjad ümber oma voodi.
Samm 2. Vähendage põletusohtu
Krambid võivad tekkida toiduvalmistamise ajal, radiaatori lähedal seistes või juukseid föönitades. Võtke ette sammud, et vältida põletusi, põletusi ja muid kuumusega seotud vigastusi.
- Kasutage gaasi/elektripliidi asemel mikrolaineahju.
- Veenduge, et kuumutatud seadmetest ei jääks juhtmeid.
- Asetage kaitsmed küttekehadele ja radiaatoritele.
- Vältige üksi olles kuumutatud seadmete (nt föönide) kasutamist.
- Veenduge, et kõik suitsuandurid töötaksid korralikult.
Samm 3. Vältige vannitoa vigastusi
Vannituba võib epilepsiahaigele tekitada mitmeid riske. Õnneks võite võtta mõned sammud, et muuta oma vannituba turvalisemaks.
- Vanni asemel võtke dušš.
- Paluge kellelgi teiega vannituppa jääda või oodake ukse taga ja kuulake.
- Pange lukkude asemel oma vannitoa uksest välja silt "hõivatud/vaba".
- Kas vannitoa uks avaneb "välja". Nii kui te vastu ust kukute, ei takista te kellelgi sisse tulemast.
- Veenduge, et vannitoaseadmed sobiksid seinale võimalikult lähedale, et vähendada pea löömise ohtu.
Samm 4. Paigaldage alarmid
See võib pakkuda nii turvalisust kui ka meelerahu, kui paigaldate oma koju alarme. Need seadmed võivad anda kellelegi (kas keegi teiega kodus või kellelegi kaugel, olenevalt alarmist) teada, kas olete kogenud krampe. Neid seadmeid on erinevat tüüpi erinevate hindadega. Siin on näidis saadaolevast:
- Beebimonitorid ja muud "kuulamisseadmed"
- Visuaalsed monitorid
- Kukkumismärguanded (mida saab välja lülitada, kui keegi maapinda tabab)
- Telefonialarmid (mida saab juhtida kaugjuhtimispuldiga, kui keegi abi vajab)
- Nutikellad (mis võivad kellelegi teada anda, kui teil on olnud krambid).
Meetod 2/3: turvaline väljas viibimine
Samm 1. Jälgige oma krampe
Kui teil on epilepsia, võivad teatud tegevused põhjustada täiendavaid riske. Riskifaktorid on aga kõigil erinevad. Saate hakata oma riskitaset mõistma, pidades oma krampide kohta üksikasjalikku logi. See logi aitab teil kindlaks teha, kui tõenäoline on teil krambihoog konkreetse tegevuse ajal. Paluge sõbral või pereliikmel, kes veedab teiega palju aega, aidata teil jälgida:
- Mis juhtub krampide ajal.
- Kui kaua teie krambid tavaliselt kestavad?
- Kui tihti neid juhtub?
- Mis vallandab teie krambid?
- Kas saate hoiatuse enne krambi tekkimist?
- Kui hästi pärast krambihoogu taastute?
Samm 2. Hinnake tegevusega kaasnevat riski
Epilepsiahaigetel on kõige riskantsemad olukorrad, mis hõlmavad kõrgust, liiklust, vett või soojus-/energiaallikaid. Pärast krambihoogu või kui teie krambid on sagedased või raskesti kontrollitavad, ei tohi teil teatud aja jooksul autot juhtida. See võib esialgu olla keeruline, kuid on oluline järgida oma meditsiinimeeskonna nõuandeid. Lisaks mängib teie turvalisuses rolli see, kellega te koos olete ja mida te teete. Kui olete riskid üle vaadanud, saate paremini otsustada, kas mõni tegevus sobib teile. Enne tegevuse alustamist küsige endalt järgmisi küsimusi:
- Millal ja kus tegevus toimub?
- Kas teised inimesed on teiega?
- Kas kaasatakse (potentsiaalselt) ohtlikke seadmeid?
- Kui kaugel olete abist (kui seda vajate)?
Samm 3. Võta sõber kaasa
Üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise väljaselgitamisel riski vähendamiseks on sõbra kaasavõtmine. Kui teil on sõber, kes on teie seisundist teadlik, võib see aidata teil krampide korral end turvaliselt hoida ja/või vajadusel abi saamiseks ühendust võtta. Lisaks on sõbraga koos tegevuste tegemine alati lõbusam kui üksi.
Samm 4. Taotle lisavarustust
Võimalik, et lisavarustuse taotlemine võib muuta teie kogemuse turvalisemaks ja vähendada vigastuste ohtu. See võib hõlmata päästevesti (kui viibite vee lähedal), kiivrit või lisavööd (kui teete ronimist) või turvavöö kasutamist (kärus või muus sõidukis). Kaaluge eelnevalt helistamist, et näha, kas sellised majutuskohad on teile saadaval.
Samm 5. Kandke nutikella
Nutikell on seade, mis võib krambi korral võtta ühendust pereliikme või õendusteenusega. Nutikell võib neid ka teie asukohast teavitada. Kuigi need seadmed võivad olla kallid, võivad need oluliselt vähendada teie vigastuste ohtu ja aidata teil enesekindlalt rohkem tegevusi teha.
Samm 6. Võtke kaasa meditsiiniline kaart ja/või käevõru
Iga kord, kui kodust lahkute, kuid eriti kui teete tegevust, mis võib olla ohtlik, kandke meditsiinilist kaarti või kandke meditsiinilist käevõru. See võib aidata teil krampide korral nõuetekohaselt hoolitseda.
Meetod 3/3: abi andmine krambihoogudega inimesele
Samm 1. Lase inimene põrandale
"Grand mal" krambihoog, mida nimetatakse ka "üldiseks toonilis-klooniliseks" krambiks, on tõenäoliselt see, mida te krambihoogude ette kujutades mõtlete. Seda tüüpi krambid võivad põhjustada inimese kukkumise, karjumise, värisemise või teadvuse kaotuse. Kui puutute kokku seda tüüpi krambihoogudega inimesega, peaksite esimese asjana aitama tal pikali heita.
- Kui nad on põrandal, rullige inimene oma keha ühele küljele.
- See aitab neil hingata.
Samm 2. Puhastage ala inimese ümber
Liigutage mööbel või muud esemed inimesest eemale nii hästi kui võimalik. Pöörake erilist tähelepanu kõigele teravale, nürile või kõvale. Vigastuste vältimiseks andke inimesele enda ümber lai ring.
Samm 3. Pange nende pea alla midagi pehmet
Asetage inimese pea alla padi, volditud tekk, volditud jope või muu pehme. See aitab kaitsta nende pead ja kaela vigastuste eest.
Samuti soovite eemaldada nende prillid
Samm 4. Vabastage riided kaela ümber
Kui nad kannavad salli, lipsu või nööpidega särki, vabastage see riietus nii hästi kui võimalik. Kitsas riietus kaelas võib raskendada nende hingamist.
Samm 5. Lohutage inimest
Krambi ajal kuuleb ja mõistab inimene teid tõenäoliselt. Rääkige rahulikult ja proovige neid lohutada. Andke neile teada, et krambid lõpevad vaid mõne minutiga, ja öelge neile, et kõik on korras.
Võite öelda: "See on korras. Jään teie juurde. Saame koos kella vaadata. See kestab vaid minuti või kaks.”
Samm 6. Otsige meditsiinilist käevõru
Iga kord, kui kohtate inimest, kellel on krambid, kontrollige kohe meditsiinilist käevõru. Käevõru võib edastada epilepsia diagnoosi või mõne muu terviseprobleemi. Seda teavet vajate, kui peate pöörduma hädaabiteenistuste poole.
- Tavaliselt on need väikesed metallist käevõrud, mida kantakse randmel.
- Inimesel võib olla ka meditsiiniline tätoveering, mis edastab selle teabe.
