Nohu on külma ilmaga tavaline nähtus. See tekib seetõttu, et kui teie ninakäigud üritavad õhku enne kopsudesse jõudmist soojendada, tekib täiendav vedelik. Seetõttu on külma ilmaga nohu ärahoidmise viis õhu soojendamine ja niisutamine enne ninasse jõudmist.
Sammud
Osa 1 /2: Nohu ennetamine ja ravi külma ilmaga
Samm 1. Õues mähkige nina ja suu villase salliga
Salli kaudu hingamine soojendab ruumi näo ja salli vahel. Samuti hingate ruumi niiskust, mis niisutab õhku. Ruumi soojendades ja niisutades ei pea teie siinused tootma nii palju niiskust ja nina ei jookse.
Samm 2. Siseruumides käivitage niisutaja
Õhk võib olla piisavalt soe, kuid kui see on liiga kuiv, võib see siiski põhjustada nohu. Võite kasutada individuaalseid ruumi niisutajaid või paigaldada terve maja niisutaja.
Samm 3. Kasutage ninasõõrmete niisutamiseks soolalahust
See nohu parandav vahend hoiab teie ninakäigud niiskena ja aitab vältida lima liigset tootmist.
Samm 4. Proovige ravimit sisaldavat ninaspreid nagu Dristan (või midagi muud, mille koostisosades on loetletud "pseudoefedriin")
Seda ei soovitata regulaarselt kasutada, kuid seda on hea kasutada aeg -ajalt, kui teil on jahedama ilmaga olulisi asju teha ja te ei soovi, et teie nohu teeks parima. Näiteks kui olete võistlussuusataja, võiksite enne võistlust kasutada ninaspreid.
- See takistab mõneks ajaks vedeliku kogunemist, võimaldades teil oma tegevuse (näiteks võistluse) lõpule viia, muretsemata nina jooksmise pärast.
- Kuid mõnikord võib see pärast ninasprei lõppemist põhjustada rohkem nohu, mistõttu ei soovitata seda igapäevaselt kasutada.
- Kui Dristan või mõni muu käsimüügi ninasprei on ebapiisav, pidage nõu oma arstiga, et valida tugevam retsepti alusel väljastatav kortikosteroidne ninasprei.
Samm 5. Võtke käsimüügist lahtistavaid tablette
Midagi sellist nagu Sudafed (või midagi, mille koostisosade loendis on "pseudoefedriin") peaks hästi toimima. Kui soovite abi valida, võite nõu küsida apteekrilt.
- Seda tüüpi ravimite võtmine vähendab märkimisväärselt lima tootmist ninas, leevendades nohu nohu sümptomeid.
- Kuid jällegi on oluline seda mitte sageli kasutada, kuna see võib ravimite lõppedes halvendada nohu. Seetõttu kasutage seda ainult siis, kui soovite jahedama ilmaga midagi olulist teha ja teie jaoks on oluline, et te ei ajaks selle aja jooksul nina jooksma.
Osa 2 /2: Nohu põhjuse hindamine
Samm 1. Olge teadlik võimalikest diagnoosidest
Kui teie nina jookseb, võib see olla tingitud haigusest (millega tõenäoliselt kaasnevad muud külmetusnähud, nagu kurguvalu, köha jne), ärritusest (kui me nutame, voolab meie pisaratest liigne vesi läbi nina) või külma ilmaga (kuna meie ninakäigud on ette nähtud õhu soojendamiseks enne, kui see jõuab meie kopsudesse, ja selleks toodab teie nina külma ilmaga lisavedelikku).
See võib olla seotud ka allergiate, teie keskkonda ärritavate ainetega (näiteks suitsuga) või teatud ravimite kõrvaltoimega
Samm 2. Mõista, miks nina jookseb, kui see on külm
Nina kaudu hingates soojendavad siinused ja niisutavad õhku, keerutades seda ümber käike vooderdavate limaskestade. See hoiab ära kopsude ja kurgu ärritamise õhuga, mis on kehatemperatuurist jahedam.
- Vesi on selle protsessi kõrvalsaadus ja ülejääk voolab mööda kurku ja ninast välja.
- Teie siinused täidavad seda funktsiooni aastaringselt, kuid jahedama ilma (eriti talve) temperatuuride erinevuse tõttu on see külmas rohkem väljendunud.
Samm 3. Tea, et nohu külmast on äärmiselt levinud
Seetõttu pole nende pärast üleliia muretseda. Tegelikult on need nii tavalised, et mõnikord nimetatakse seda "suusataja ninaks", kuna peaaegu 100% võistlussportlastest sportlastest kurdavad nohu!
- Külm nohu EI OLE seotud haigusega (ja pole seotud "tavalise nohuga").
- Kuigi paljud inimesed usuvad, et külma ilma ja "külmetamise" vahel on seos, arvatakse, et selle põhjuseks on see, et veedetakse rohkem aega siseruumides, kus inimeste mikroobid on üksteisele kergemini üle antud (ja arvatakse, et see pole nii palju seotud) väljas külm).
