Keratiin on kiudvalkude klass ja teie välimine nahakiht koosneb peamiselt sellest valgust. Mõnikord on teie kehas selle valgu tootmisel rike ja see koguneb naha ülemise kihi lähedale juuksefolliikuli alla; siis tekib pistik, mis tõuseb pinnale. Need pistikud avalduvad väikeste karedate täppidena, sageli valgete või punaste värvidena, ja seda seisundit nimetatakse keratoosiks pilaris. See seisund on meditsiiniliselt öeldes kahjutu, kuigi kui teil see on, võiksite leida võimalusi selle välimuse vähendamiseks. Kuigi te ei saa keratiini tingimata vähendada, saate keratosis pilaris välimuse vähendamiseks töötada, sealhulgas arsti poole pöörduda ja nahka niisutada.
Sammud
Osa 1 /3: arsti külastamine
Samm 1. Külastage oma arsti retsepti saamiseks
Kui tunnete, et teie keratoos pilaris on probleem, võite ravi osas oma arstiga rääkida. Saate oma võimalusi arutada, et näha, mis teile kõige paremini sobib.
- Arst võib välja kirjutada happelise kreemi, piimhappe kreemi (nt AmLactin või Lac-Hydrin), salitsüülhappe kreemi (näiteks Salex losjooni), retinoehappe tooteid (nt Retin-A või Differin), karbamiidikreemi (nt Carmol 10, 20 või 40) või alfa -hüdroksühappe kreem (näiteks Glytone). Need happed aitavad lahustada naha kõva, ketendava väliskihi, vähendades keratoosi pilaris tekkimist.
- Arst võib välja kirjutada ka steroidkreemi (näiteks 0,1%triamtsinolooni), mis võib vähendada punetust.
Samm 2. Liikuge pehmendavatele steroidkreemidele
Kui muud ravimeetodid ei aita, võib arst proovida pehmendava toimega steroidkreeme. Mõned selle klassi kreemid on Cloderm ja Locoid Lipocream. Neid kreeme saate kasutada ainult umbes nädala jooksul.
Samm 3. Küsige fotodünaamilise teraapia (PDT) kohta
Põhimõtteliselt kasutab see ravi valgust ja valgustundlikkust tekitavat ainet, mida kandate oma nahale, et töötada selle seisundiga; selle kasutamine keratosis pilaris'e puhul on siiski märgistuseta, seega ei pruugi teie kindlustus seda katta.
Pidage meeles, et te ei saa seda seisundit tegelikult ravida - saate seda ainult paremaks muuta
Samm 4. Rääkige A -vitamiini toidulisandist
Kuigi A -vitamiini puudus ei pruugi tingimata põhjustada keratoosi pilaris, võib see põhjustada sarnaseid sümptomeid. Küsige oma arstilt vereanalüüsi ja selle kohta, kas A -vitamiini lisand võib aidata.
Osa 2/3: kuivuse vähendamine
Samm 1. Võtke vannid ja dušid leige veega
Ärge kasutage suplemise või dušši all kuuma vett, kuna kuum vesi kuivatab nahka ja põhjustab selle konkreetse nahahaiguse halvenemist. Lisaks piira duši all viibimise aega, kuna dušši võtmine eemaldab keha looduslikest õlidest, kuid ära lase sel end nende võtmisest heidutada. Oluline on säilitada hea hügieen.
Samm 2. Valige õige seep
Parimad seebid on õrnad, millele on lisatud õlisid. Otsige pakendilt "lisatud niisutajaid" või "niisutavaid". Jäta vahele need, millel on antibakteriaalsed omadused või millele on lisatud lõhnu või alkoholi.
Tegelikult võib olla parem seep üldse vahele jätta ja selle asemel puhastusvahendeid otsida
Samm 3. Proovige õrnalt koorida
Sa ei taha nahka toorelt nühkida. Kerge koorija kasutamine võib siiski aidata. Koorija eemaldab surnud naha pealmise kihi. Seebi abil saate proovida luupat või pesulappi; reserveerige pimsskivid tõeliselt karedatele kohtadele, näiteks jalgadele.
Samm 4. Pärast dušši kasutamist kasutage niisutajat
Iga kord, kui duši alla hüppate, kasutage väljumisel kindlasti niisutajat. Sama kehtib ka siis, kui pesete käsi. Kui keha märjaks saab, peate kandma niisutajat. Naha pesemine võib eemaldada looduslikud õlid ja niisutaja kohene kasutamine aitab vett naha lähedusse kinni hoida, pakkudes niiskust.
- Kandke niisutajat nahale veel niiskeks, kohe pärast duši all käimist.
- Kui teil on probleeme kuiva nahaga, valige naha niisutamiseks niisutaja, mis sisaldab õli või rasva.
Samm 5. Kasutage niisutajaid vähemalt kolm korda päevas
Lisaks niisutava kreemi pealekandmisele pärast duši all kandmist peaksite seda kasutama ka kogu päeva. Proovige seda rakendada nii ärgates kui ka magama minnes.
Samm 6. Valige looduslikud kangad
Looduslikud kangad sobivad teie nahale paremini, kuna need lasevad õhku sisse. Reegli erandiks on vill, mis võib sügelema hakata. Kleepige puuvill või siid.
Samm 7. Proovige looduslikke pesuvahendeid
Pesuvahendi valimisel otsige neid, mis ei sisalda värvaineid. Värvained võivad nahka ärritada. Samamoodi on hea valida samal põhjusel lõhnavaba toode.
Osa 3 /3: Niisutaja kasutamine naha niisutamiseks
Samm 1. Proovige niisutajat
Niisutaja aitab teie nahka niisutada, eriti kui elate kuivas kliimas. Teie kodu ideaalne niiskus on vahemikus 30 kuni 50 protsenti. Kui teie kodu jääb sellest vahemikust allapoole, peaksite kuivale nahale kasutama niisutajat.
Kui teil on vaja niiskust testida, leiate hügromeetrid oma kohalikust ehituspoest. Need näevad välja ja töötavad põhimõtteliselt nagu termomeeter. Mõned niisutajad on varustatud hügromeetriga
Samm 2. Hoidke niisutaja puhtana
Oluline on hoida niisutaja puhtana, sest vastasel juhul võib see paljuneda bakteritest ja seentest, muutes teid haigeks. Üks samm, mida saate selle puhtana hoidmiseks teha, on destilleeritud vee kasutamine, kuna see ei sisalda mineraale, mis võivad soodustada bakterite kasvu.
- Võimalusel vahetage vett iga päev. Vee vahetamiseks eemaldage seade vooluvõrgust. Vala vesi välja. Kuivatage see ja täitke seejärel uuesti puhta veega.
- Puhastage see täielikult iga kolme päeva tagant. Ühendage seade lahti. Veenduge, et seadmel poleks mineraalide ladestusi, kasutades vesinikperoksiidi (3 protsenti). Seejärel loputage see välja.
Samm 3. Ärge hoidke niisutajat igavesti
Niisutajad võivad aja jooksul koguneda bakteritele. Kui teil on maja ümber vana, kaaluge selle asendamist.
Samm 4. Seadistage niisutaja ruumi, kus veedate suurema osa ajast
Mõte on aidata oma nahka ja see ei saa seda teha, kui see on ruumis, kus te pole palju. Hea valik on elutuba või magamistuba. Kui saate, kaaluge seda igas toas.
