Ekseem, tuntud ka kui atoopiline dermatiit, on krooniline põletikuline nahahaigus, mis põhjustab nahale jämedaid, konarlikke laike. Kuigi ekseemi ei saa levida inimeselt inimesele, võib kriimustamine levida ekseemi üle kogu keha ja tõsine kriimustus võib põhjustada sekundaarse nakkuse, mis on teistele nakkav. Vältida tõsiseid kriimustusi, toites nahka ja juhtides ekseemi ägenemist põhjustavaid tegureid. Rääkige oma arstiga ravi kohta, mis vähendab sügelustunnet, mis võib teie ekseemi halvendada.
Sammud
Meetod 1 /3: ekseemi leviku peatamine kogu kehas
Samm 1. Järgige õrna nahahooldusrutiini
Vältige naha koorimist või tugevate puhastusvahendite kasutamist. Pese nahka pehmete lõhnata puhastusvahenditega. Kui kasutate päikesekaitsekreemi või meiki, kasutage tooteid, mis ei sisalda õli ja on märgistatud kui "mittekomedogeensed". Naha pesemiseks kasutage alati jahedat või sooja vett.
Samm 2. Niisutage sügelevat nahka kogu päeva
Pese ja suple sooja, mitte kuuma veega. Kui olete oma naha õrnalt puhastanud, patsutage nahk kuivaks ja kandke mõne minuti jooksul pärast kuivamist kreemi. Otsige niisutajaid, kreeme või salve, mis ei sisalda alkoholi, mis võib teie nahka kuivada. Tõenäoliselt soovite päeva jooksul mitu korda niisutajat kanda, isegi kui kandate nahale ravimkreeme.
Samm 3. Kasutage kolloidseid kaerahelbeid
Kolloidne kaerahelbed valmistatakse kaera peeneks jahvatamisel, nii et need lahustuvad või suspendeeruvad vees või losjoonides. Uuringud näitavad, et kolloidsetel kaerahelbedel on antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, mis rahustavad sügelevat nahka. Hõõruge sügelevale nahale kreem, milles on kolloidne kaerahelbed. Või lisage sooja vanni kuivatatud kolloidne kaerahelbed.
Naha rahustamiseks võite vannis kasutada ka lõhnavabu vanniõlisid, söögisoodat või äädikat
Samm 4. Vajutage jahedad kompressid sügeleva naha vastu
Valage puhas vesi puhta lapiga külma veega ja keerake see välja. Asetage see jahe kompress naha sügeleva plaastri vastu ja hoidke seda seal, kuni nahk sügeleb. Sügelustunde leevendamine hoiab ära naha kriimustamise ja ekseemi levimise teistesse kehaosadesse.
Samm 5. Hoidke oma küüned lühikesed
Lõika oma küüned regulaarselt, et need oleksid siledad ja lühikesed. Nii, kui te kogemata kriimustate, teevad lühikesed küüned vähem kahju kui pikad küüned.
Samm 6. Jääge hüdreerituks
Oluline on juua vett kogu päeva jooksul, et nahk püsiks hüdreeritud. Eriti oluline on juua rohkem vett, kui plaanite trenni teha või higistada. Joo vähemalt 6 kuni 8 klaasi vett päevas.
Võite juua ka taimeteed, piima ja puuviljamahlu
Samm 7. Istuge iga päev paar minutit õues päikese käes
Teie keha saab päikesest D -vitamiini, mis aitab võidelda ekseemi vastu. Kuigi liiga palju päikese käes viibimist on teie nahale kahjulik, aitab mõni minut päikest iga päev ekseemi puhastada ja selle leviku peatada.
Meetod 2/3: ekseemi käivitajate vältimine
1. samm. Kandke pehmeid, hingavaid kangaid
Tihedalt liibuvad riided võivad soojust ja niiskust kinni hoida, mis muudab ekseemi veelgi hullemaks. Valige lõdvalt istuv ja hingav riietus, näiteks puuvillane riie. Veenduge, et kangas tundub naha vastas pehme ja mugav ning vältige kriimustavaid kangaid, näiteks villa. Ärge unustage riideid pesta lõhnatu pesuvahendiga.
Kui leiate, et kriimustate magades, kaaluge voodisse kergete ja mugavate kinnaste kandmist
Samm 2. Vältige tugevaid lõhnaaineid
Kemikaalid ja lõhnaained karmides pesupesemisvahendites, seepides, puhastusvahendites ja kreemides võivad ekseemi halvendada. Peske nahka lõhnavabade puhastusvahenditega ja puhastage kodu õrnade puhastusvahenditega, millel pole tugevaid lõhnaaineid, mis võivad nahka ärritada.
Etapp 3. Tolmuimeja ja tolm vähemalt kord nädalas
Kui leiate, et õietolm, hallitus, tolm või loomakarv põhjustavad teie ekseemi süttimist, pidage meeles, et puhastage oma kodu tolmu ja tolmuimejaga vähemalt kord nädalas. Kui teil on lemmikloomi, peate võib -olla seda sagedamini tegema. Ärge unustage ka nende voodipesu pesta.
Proovige käivitada õhupuhasti ja niisutaja. Need puhastavad õhku ja lisavad niiskust, mis võib muuta teie naha vähem sügelevaks
Samm 4. Hallake oma stressi
Uuringud on näidanud, et stress võib teie ekseemi halvendada, mis võib selle levida. Stressi vähendamiseks harjutage mitmeid rahustavaid teraapiaid. Näiteks saate teha järgmist.
- Hinga sügavalt sisse
- Jalutama minema
- Tehke päeva jooksul lühikesi pause
- Tehke midagi, mis teile meeldib
- Mediteeri
Samm 5. Vältige tubakasuitsu
Uuringud on seostanud keskkonnatubakasuitsu ekseemi sümptomite süvenemisega. Kui suitsetate, proovige suitsetamisest loobuda või seda piirata. Samuti peaksite vältima suitsuseid kohti, nagu baarid, restoranid või klubid, kui teil tekib ekseem.
3. meetod 3 -st: arstiabi saamine
Samm 1. Hallake toidutundlikkust
Kuigi uuringud on veel käimas, viitavad mõned uuringud sellele, et tõsist ekseemi võivad põhjustada või süvendada toiduallergiad. Toidutundlikkus põhjustab või levitab ekseemi pigem lastel kui täiskasvanutel. Tehke koostööd oma arstiga, et teha kindlaks, kas olete allergiline või teatud tüüpi toidu suhtes tundlik. Võimalik, et peate oma dieedist ühe neist välja jätma:
- Meierei
- Munad
- Nisu
- Soja või pähklid
- Mereannid
Etapp 2. Kandke paikselt manustatavaid kortikosteroide
Arst uurib teie nahka, et teha kindlaks, kui raske ekseem on. Nad võivad välja kirjutada retsepti alusel salvi, kreemi, kreemi või pihusti. Kui teie ekseem on kerge, võite osta käsimüügi kortikosteroidi, näiteks hüdrokortisooni. Kasutage kortikosteroidi ärritunud nahal ja kandke seejärel niisutajat, sest kortikosteroidid võivad nahka kuivatada.
Järgige oma arsti soovitusi kortikosteroidide kasutamise kohta. Enamikul juhtudel peate neid rakendama ainult üks kord päevas
Samm 3. Nakkuse leviku peatamiseks võtke suukaudseid antibiootikume
Kui tõsine kriimustus on põhjustanud lööbe, mis nakatub, määrab arst teile antibiootikume. Need tapavad nakkust levitavad bakterid, mis halvendab ekseemi. Pidage meeles, et kõrvaltoimete tõttu määrab arst antibiootikume ainult siis, kui teie nahk on nakatunud.
Samm 4. Proovige ultraviolett (UV) valgusravi
Kui teie ekseem ei allu ravimitele, rääkige oma arsti või dermatoloogiga valgusravi kasutamisest. Uuringud näitavad, et UV -valgus võib lühiajaliselt leevendada sügelust, kuid teil on vaja 2 kuni 6 protseduuri nädalas 4 nädalat kuni 3 kuud.
