Ekseem võib ilmneda igal aastaajal, kuid sageli on see külmematel kuivadel talvekuudel halvem. Võite märgata löövet kätel, jalgadel, pahkluudel, randmetel, kaelal, rindkere ülaosas, silmalaugudel, põlve tagakülgedel, küünarnukkide, näo ja/või peanaha sees. Lööve võib tunduda punane, pruun või hall, paks, pragunenud, kuiv või ketendav. See võib tunduda ka sügelev ja tundlik. Ekseem suurendab ka astma ja atoopia tekkimise riski, mis on sündroom, mis põhjustab hüperallergiat. Atoopilisel inimesel võib olla ekseem (atoopiline dermatiit), allergiline riniit (heinapalavik) või astma. Ravi pole, kuid haiguspuhangute vähendamiseks saate teha teatud asju.
Sammud
Meetod 1 /3: Ekseemi eest hoolitsemine kodus
Samm 1. Kasutage kuiva talvise naha rahustamiseks niisutajat
Kandke oma nahale vähemalt kaks korda päevas niisutajat, keskendudes kõikidele kuivadele nahaplaatidele. See aitab seda niiskena hoida ja vältida pragunemist ja ärritust. Vältige niisutajaid värvainete või parfüümidega, mis võivad nahka ärritada. Niisutajaid ja õlisid tuleks peale kanda, kui teie nahk on pärast vanni või dušši veel märg, et niiskust kinni hoida. Järgmised toimivad hästi:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Beebiõli
Samm 2. Proovige käsimüügi allergiaravimeid
Allergiaravimid sisaldavad antihistamiine, mis võivad aidata, kuna ekseem on seotud allergiatega. Mõned head võimalused hõlmavad järgmist:
- Tsetirisiin (Zyrtec)
- Feksofenadiin (Allegra)
- Difenhüdramiin (Benadryl)
Samm 3. Ravige sügelust paikse kreemiga
Mõned paiksed kreemid, nagu steroidkreemid, kalamiinikreem ja paiksed kaltsineuriini inhibiitorid, aitavad vähendada sügelust. Leevendamiseks saate neid oma ekseemile paar korda päevas rakendada. Mõned valikud hõlmavad järgmist.
- Hüdrokortisooni kreem. 1% hüdrokortisoonkreem võib aidata sügelust vähendada. Pidage meeles, et steroidkreemide sagedane kasutamine võib põhjustada naha hõrenemist, seega on kõige parem neid kreeme kasutada lühiajaliselt. Enne hüdrokortisoonkreemi kasutamist näol või nahavoltide vahel küsige oma arstilt.
- Kalamiini kreem. Kalamiinikreemi kasutatakse sageli mürgise luuderohu jaoks, kuid see võib aidata ka ekseemi põhjustatud sügeluse korral.
- Paiksed kaltsineuriini inhibiitorid. Need retsepti alusel kasutatavad kreemid leevendavad sügelust ja löövet, kuid need ei lahjenda nahka nagu teadaolevalt steroidkreemid.
Samm 4. Leevendage sügelevaid, põletikulisi plaastreid külma kompressiga
Külm kompress aitab leevendada sügelust ja vähendab ka turset. Külma kompressina võite kasutada kas külma märga pesulappi või jääkotti.
- Märja pesulapi kasutamiseks hoidke pesulappi jaheda jooksva vee all ja seejärel väänake liigne vesi välja. Hoidke pesulappi oma nahal umbes viis minutit. Seejärel kuivatage piirkond põhjalikult ja kandke niisutajat.
- Jääpaki kasutamiseks mähkige see puhta puuvillase lapiga või paberrätikuga, seejärel hoidke jääkotti ekseemi vastu kuni 20 minutit. Enne jääpaki uuesti kasutamist andke oma nahale võimalus normaalsele temperatuurile naasta, vastasel juhul võite põhjustada koekahjustusi.
Samm 5. Vältige kriimustamist
Kui te kriimustate, ärritate seda piirkonda ja võite naha purustada. See võimaldab bakteritel siseneda ja muudab teid nakkustele vastuvõtlikumaks. Kui kriimustate sellele mõtlemata, proovige järgmist.
- Sideme peale panemine.
- Küünte pügamine.
- Kandke öösel puuvillaseid kindaid.
Samm 6. Võtke söögisoodat või kaerahelbed vanni
See on eriti meeldiv külmal talvepäeval ja see võib aidata vähendada sügelust ja rahustada nahka.
- Joonista soe vann ja seejärel puista vette söögisoodat, keetmata kaerahelbeid või kolloidseid kaerahelbeid.
- Lõdvestuge 15 minutit ja seejärel väljuge.
- Kandke niiskele nahale niisutajat. See aitab sulgeda niiskuse nahka.
- Mõned inimesed ootavad pärast naha kuivatamist 20 minutit, vastasel juhul võib niisutaja tungida liiga kiiresti, põhjustades täiendavat ärritust.
Samm 7. Tupsutage soolane vesi ekseemile
See võib küll natuke kipitada, kuid aitab hävitada ärritunud või katkises nahas kasvavaid baktereid. Suvel aitaks ujumine ookeanis, kuid talvel peate segama oma soolalahuse.
- Lahustage mitu teelusikatäit lauasoola tassi sooja veega.
- Peske lapiga ekseemiplaastrit ja laske sellel kuivada.
Samm 8. Katsetage alternatiivsete ravimitega
Konsulteerige alati oma arstiga, enne kui proovite alternatiivseid ravimeid, eriti taimseid toidulisandeid, mis võivad teiste ravimitega suhelda. Neid meetodeid ei ole teaduslikult tõestatud, kuid need anekdootlikud tõendid näitavad, et need võivad mõnda inimest aidata:
- D-, E -vitamiini, tsingi, seleeni, probiootikumide või erinevate õlide toidulisandid
- Taimsed toidulisandid nagu naistepuna, saialilleõied, teepuuõli, saksa kummel, Oregoni viinamarjajuur, lagrits, riisikliipuljong (paikselt)
- Nõelravi või nõelravi
- Lõõgastuse suurendamiseks aroomiteraapia või värviteraapia kasutamine
- Massaažiteraapia
9. proovige põletiku vähendamiseks valgusravi
Talvel on päevad lühemad ja me veedame rohkem aega siseruumides, vähendades valguse hulka, millega me kogu päeva kokku puutume. Valgusteraapiat saab teha tahtlikult päikesevalguse kätte saamisega või kunstliku ultraviolett -A või kitsariba UVB -valguse abil. Kuid see võib olla kahjulik ja seda üldiselt lastel ei kasutata. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- Naha varane vananemine
- Nahavähi tekke oht
Meetod 2/3: retseptiravimite kasutamine
Samm 1. Küsige oma arstilt retseptiravimit kortikosteroidi
Kuid need võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, seega küsige kindlasti oma arstilt, kas see sobib teile. Seda võib esitada järgmisel kujul:
- Aktuaalne kreem
- Suukaudne ravim
- Süst
Samm 2. Kaaluge antibiootikume
Arst võib teile välja kirjutada antibiootikumi, kui olete oma ekseemi lahti kriimustanud ja see on nakatunud. Need ravimid vähendavad ka teie nahal olevaid baktereid, vähendades uuesti nakatumise tõenäosust. Neid võib välja kirjutada järgmiselt: Staphylococcus aureus on kõige sagedasem atoopilise dermatiidi nakkus. Kui teil on järgmised sümptomid, on kõige parem minna arsti juurde.
- Nakatunud lööve, millel on punased triibud, mäda või kollased koorikud
- Lööve, mis teeb haiget
- Lööve põhjustatud silmaprobleemid
- Lööve, mis ei allu enesehooldusele
- Lööve, mis takistab teil magada ja igapäevaelu jätkata
Samm 3. Võitle sügeluse vastu retseptiravimit sisaldavate antihistamiinikumidega
Need ravimid takistavad histamiinideks nimetatavate kemikaalide toimet ja vähendavad sügelust.
Sügeluse vähendamiseks ja magamise hõlbustamiseks võite võtta rahustava antihistamiini või võtta päeva jooksul sügeluse leevendamiseks mittesedatiivset antihistamiini
Samm 4. Arutage ravimeid, mis pärsivad immuunsüsteemi
Need ravimid võimaldavad nahal kiiremini paraneda. Kaks võimalikku ravimit on:
- Takroliimus (Protopic)
- Pimekroliimus (Elidel)
Samm 5. Arutage märgade sidemete kasutamist
Seda teeb sageli arst, kuid see võib olla võimalik ka kodus, kui arst selgitab üksikasjalikult, kuidas seda teha. Seda kasutatakse tavaliselt raske ekseemi korral:
Esiteks kantakse ekseemiplaastritele paikselt manustatav kortikosteroid. Seejärel mähitakse selle ümber märjad sidemed. See võib leevendada tundide jooksul
Meetod 3/3: haiguspuhangute ennetamine koos elustiili muutustega
Samm 1. Valige õrnad, mitteärritavad seebid
Karmid seebid eemaldavad nahalt looduslikud õlid, muutes selle kuivamise suhtes haavatavamaks ja see võib teie talvise ekseemi halvendada. Pese end puhta veega ja kasuta puhastamiseks pehmet seepi.
Samm 2. Võtke lühikesed dušid sooja, mitte kuuma veega
Külmadel talvepäevadel võib seda olla raske teha, kuid see hoiab ära naha niisutamise.
- Püüdke piirata duššide ja vannide kestust alla 15 minuti.
- Hõõru mandliõlisse veel märjana (vähemalt probleemsetes kohtades).
- Kuivatage ennast põhjalikult.
Samm 3. Kandke puhastamisel kummikindaid
Ekseemiga inimesed on sageli tugevate seepide suhtes väga tundlikud ja kokkupuude võib põhjustada haiguspuhangu. Enne kinnaste panemist lisage paks kreem. Vältige kontakti:
- Lahustid
- Koristajad
- Nõud seebid
- Puhastusvahendid
Samm 4. Jälgige keskkonda ärritavaid tegureid
Mõelge, kas teie ekseem on hullem, kui puutute kokku keskkonda ärritavate ainetega, nagu tolm ja sigaretisuits. Kuna talvel veedate rohkem aega siseruumides, võite nende ärritavate ainetega sagedamini kokku puutuda. Püüdke vähendada kokkupuudet keskkonnaärritavate ainetega nii palju kui võimalik.
Samm 5. Tehke kindlaks, kas teatud toidud võivad teie ekseemi halvendada
Ekseem on seotud allergiatega, seega võiksite kaaluda allergiliste toiduainete kõrvaldamist. Kui te pole kindel, kas teil on allergiaid, võite paluda oma arstil allergiat testida. Toidud, mis võivad teie ekseemi ärritada, on järgmised:
- Munad
- Piim
- Maapähklid
- Sojaoad
- Kala
- Nisu
Samm 6. Proovige säilitada stabiilne sisekeskkond
Vältige kuumuse ja niiskuse järske muutusi. Kui ilm muutub dramaatiliselt, jääge võimalikult palju sisse, et anda nahale võimalus kohaneda.
Kui ilm muutub järsku väga kuivaks, proovige õhu niisutamiseks kasutada oma kodus niisutajat
Samm 7. Kandke riideid, mis ei kriimusta ega ärrita nahka
Lahtised riided lasevad nahal hingata. Riietuge talvel soojalt ja kaitske oma nahka talviste tuulte eest.
- Vältige kriimustatud villa.
- Treeningu ajal kandke jahedaid riideid, mis hingavad hästi.
Samm 8. Vähendage stressi
Stress võib muuta teid ekseemile vastuvõtlikumaks. Stressi vähendades saate edendada olemasolevate plaastrite paranemist ja vähendada nende ägenemise tõenäosust. Suurepärased viisid stressi vähendamiseks on järgmised:
- Magab igal ööl 8 tundi. See annab teile vaimset energiat, et tulla toime oma elu väljakutsetega.
- Treenige umbes 2,5 tundi nädalas. Talvel võib seda olla raskem teha, kuid see tasub end ära. Teie keha vabastab endorfiine, mis lõdvestab teid ja tõstab teie meeleolu. Võimalike tegevuste hulka kuuluvad sport, sörkimine, ujumine ja jalgrattasõit.
- Kasutades lõõgastustehnikaid, nagu meditatsioon, jooga, sügav hingamine, rahustavate piltide visualiseerimine ja massaaž.
Näpunäiteid
Beebiõli on nafta derivaat ja võib ärritada kuiva nahka, mis võib lõheneda - või inimesi, kellel on see konkreetne allergeenitundlikkus. Samal ajal töötab vaseliin paljudele inimestele lihtsalt sellepärast, et see loob püsiva veekindla barjääri, nii et nende nahale antakse aega oma õlitootmisvõime taastamiseks, selle asemel, et seda kaitset pidevalt maha pesta
Hoiatused
- Uute ravimite, sealhulgas käsimüügiravimite võtmisel lugege ja järgige tootja juhiseid ja arsti soovitusi.
- Kui olete rase või ravite last, pidage alati nõu oma arstiga, kui enne ravimite kasutamist. See hõlmab taimseid ravimeid ja toidulisandeid, mis võivad teiste ravimitega suhelda. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas need sobivad teile tõenäoliselt.
