Küünarvarrel või küünarnukil on mansett, mis ümbritseb teie küünarvarre, ja käepide, millest hoiate kinni. Neid kasutatakse kõndimisel teie toetamiseks. Kui tervishoiutöötaja annab teile kargud, pöörake tähelepanu nende nõuannetele nende kasutamise kohta. Võib juhtuda, et peate kõrguse kohandama nii, et see sobiks teile ja oleks teie jaoks kõige mugavam. Küünarvarred on suhteliselt lihtsalt reguleeritavad, kuid veenduge, et pärast mis tahes reguleerimist kinnitate need uuel kõrgusel, vastasel juhul võite õnnetuse ohtu seada.
Sammud
Meetod 1: 2: kõrguse reguleerimine
Samm 1. Kontrollige käepideme kõrgust
Esimene asi, mida karkude reguleerimisel teha, on mõõta, kus käepide on teie pikkuse suhtes. Seisa sirgelt, lõdvesta õlad ja lase kätel külgedel lõdvalt rippuda. Paluge kellelgi aidata teil vajadusel tasakaalu hoida ja asetage üks kark teie kõrvale. Kontrollige, kas käepide on teie käe suhtes. See peaks olema randmega samal tasemel.
- Veenduge, et hoiate oma käe küljes rippumas, täielikult välja sirutatud.
- Kui käepide ei ole randme kortsuga samal tasemel, peate seda reguleerima.
Samm 2. Reguleerige käepideme kõrgust
Kui pärast kõrguse kontrollimist avastate, et peate käepideme kõrgust reguleerima, peate leidma oma karkude säärepikenduste vedrunupud. Iga kargu küljel on väike nupp või väljaulatuv metallnupp mööda väikeseid auke.
- Kõrguse reguleerimiseks peate lihtsalt vajutama seda nuppu ja lühendama või pikendama jala pikendust, vajutades seda üles või alla.
- Kui see ei liigu, ei ole vedru nupp tõenäoliselt täielikult sisse surutud.
Samm 3. Kontrollige reguleeritud kõrgust
Kui arvate, et kargud on õigel kõrgusel, saate selle kontrollimiseks teha kiirtesti. Seisake normaalselt ja haarake käepidemetest kinni, nagu kasutaksite kargud. Nüüd vaadake oma küünarnuki nurka. Teie küünarnukk peaks olema painutatud kuskil 15 kuni 30 kraadi.
- Kui te seda ei näe, võite vaadata peeglisse või paluda kellelgi teie eest nurka hinnata.
- Veenduge, et mõlemad kargud on sama kõrgusega.
Samm 4. Kinnitage kargud õigele kõrgusele
Kui olete kargude kõrguse edukalt reguleerinud, peate need oma kohale kinnitama, et need ümber ei liiguks. Esimese asjana tuleb veenduda, et vedru nupp on kindlalt paigas sellesse auku, kuhu olete selle liigutanud. See peaks olema kindel ja te ei peaks saama jala pikendust üles või alla liigutada.
- Pärast selle kontrollimist pingutage rõngas, mille leiate kõigi reguleerimisavade alt.
- Seda rõngast nimetatakse kraeks ja saate seda pingutada nagu kruvi või purgi kaas.
Meetod 2/2: mansettide reguleerimine
Samm 1. Kontrollige mansettide asendit
Pärast karkude kõrguse reguleerimist saate kätiseid muuta ja teha vajalikke kohandusi. Mansetid on rõngakujulised plastitükid, mille kaudu asetate käe karkude kasutamisel. Kui panete käe läbi ja tõusete püsti, peaksid mansettid paiknema küünarvarre ümber, küünarnuki all.
Või täpsemalt, üks või kaks tolli allpool küünarnuki painutust. Need ei tohiks piirata teie võimalust küünarnukki painutada
Samm 2. Reguleerige manseti asendit
Kui kätised pole õiges kohas, peate tegema mõningaid kohandusi, et saaksite kargud hõlpsalt ja ohutult kasutada. Mansettide reguleerimine sarnaneb käepideme kõrguse reguleerimisega. Leidke iga manseti vedru nupp. Nupp asub manseti tagaosas, kus see kinnitatakse kargu enda külge.
- Vajutage nuppu ja nihutage mansette üles või alla vastavalt oma vajadustele.
- Näete, et mansettid liiguvad üles ja alla mitmest reguleerimisavast, mis on nähtavad teie kargu küljel.
- Kui teie mansett on rohkem hobuseraua kujuga ja sellel on ava, peaks ava olema suunatud teie poole.
Samm 3. Kinnitage mansett oma kohale
Kui kätised on õigel kõrgusel ja need on mugavad, saate need oma kohale kinnitada. Esiteks kontrollige, kas vedru nupp on kindlalt kinnitatud ja seda ei ole liiga lihtne sisse suruda. Järgmisena peate lihtsalt kargud iga kargu manseti all pinguldama. Samuti peaksite kontrollima, et krae, mille pingutasite pärast kõrguse reguleerimist, on endiselt kindel.
Mõnikord saate küünarvarrega mansetite laiust laiendada või kitsendada, nii et saate oma käe ümber hästi istuda. Tahad vabalt liikuda, kuid kindla istuvusega
Näpunäiteid
- Kontrollige kummist otste kulumist. Kui otsik on kahjustatud, peate võib -olla selle asendama või parandama. Küünarnukkide otsad tagavad stabiilsuse ja kui need on pragunenud või rebenenud, võivad need libiseda.
- Arst või füsioterapeut peaks teid abistama küünarvarre reguleerimisel ja näitama, kuidas neid õigesti kasutada.
- Puhastage oma kargud pehme pesuvahendiga.
Hoiatused
- Veenduge, et küünarnukkide vedrunupud on lukustatud. Kui neid ei ole, võib teie kark libiseda ja põhjustada õnnetuse.
- Mansetid ei ole mõeldud teie kaalu hoidmiseks, need on loodud selleks, et anda teile rohkem stabiilsust küünarnukkide kasutamisel.
