Turse võib esimestel päevadel pärast põlveliigese asendusoperatsiooni olla mõõdukas kuni raske, kuid see taastub järk -järgult. Siiski võib teie taastumisele järgnevatel nädalatel ja kuudel tekkida kerge kuni mõõdukas turse. Õnneks on turse vähendamiseks mitmeid strateegiaid, näiteks pärast operatsiooni arsti juhiste järgimine ja turse vähendamiseks mõeldud harjutuste proovimine. Kui teil tekib turse suurenemine, rääkige sellest kohe oma arstile.
Sammud
Meetod 1: 2: järelhooldusprotokollide järgimine
Samm 1. Tõstke kogu jalg jalaga südame tasemest kõrgemale
Lamades või istudes toetage kahjustatud jalg alati 1–2 padjale. Asetage padjad sääre ja pahkluu alla nii, et teie jalg oleks sirge ega kõverduks põlves selle tõstmise ajal. Veenduge, et teie jalg oleks teie südame tasemest kõrgemal ja tõstke jalg oma kehast 45 kraadi või suurema nurga alla.
- Püsige selles asendis nii kaua, kui istute või lamate.
- Tõstke jalg üles igal ajal, kui teil tekib turse päevade, nädalate ja kuude jooksul pärast operatsiooni.
Etapp 2. Puhkamise ajal asetage jääpakk kahjustatud põlvele
Kui istute või lamate, võib põlve jäätumine aidata ka turset vähendada. Pakkige jääkott õhukese lapiga ja asetage see kahjustatud põlvele. Hoidke jääkotti põlvel 10–20 minutit, seejärel eemaldage see 1–2 tunniks, et nahk saaks normaalsele temperatuurile naasta. Korrake seda vajadusel kogu päeva jooksul.
- Vältige jääpaki asetamist otse nahale, kuna see võib põhjustada külmakahjustusi ja nahakahjustusi.
- Kindlasti külmutage jääpakk uuesti, kui olete sellega lõpetanud, nii et järgmisel korral, kui seda vajate, on see külm.
- Ärge kunagi kasutage küttepatja põlvel, kui see on paistes, kuna see võib turse halvendada. Kasutage jääpakke põlvel ainult siis, kui see on paistes.
- Proovige pidevat jahutussüsteemi, et tagada põlvele pidev jäätumine, kui saate. Internetis saate süsteeme osta umbes 150 dollari eest.
Nõuanne: Kui teil pole jääkotti, kasutage paberrätikusse pakitud kotti külmutatud maisi või herneid.
Samm 3. Küsige oma arstilt kompressioonsukkade kandmise kohta
Kompressioonsukad võivad aidata parandada vereringet ja vähendada jalgade turset. Kui arst on määranud kompressioonsukad, küsige arstilt, kui kaua peate neid pärast operatsiooni kandma. Pange sukad selga ja võtke need iga päev ära vastavalt juhistele. Tõmmake need esmalt oma jalale ja seejärel rullige need põlve alla. Tasandage suka kõik kortsud, tõmmates seda rohkem üles.
- Kompressioonisukki võib olla raske selga panna. Kui kandate kreemi kõigepealt jalgadele, oodake enne sukade panemist, kuni see on täielikult nahka imendunud. Sukkade jalga panemise hõlbustamiseks võite jalgadele kanda ka maisitärklist või beebipulbrit.
- Peske sukad iga päev seebiveega täidetud kausis või valamus ja loputage need seejärel põhjalikult. Riputage need kuivama ja oodake, kuni need on täiesti kuivad, et neid uuesti kanda.
- Kompressioonisukke saate hankida meditsiinitarvete poest ja teie kindlustus võib isegi nende kulud katta.
- Kompressioonsukad võivad teile infektsiooni tekitada, kui kannate neid hiljutiste haavade või sisselõigete kohal. Rääkige oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutajaga, et teha kindlaks, kas survesukad on ohutud kasutada.
Samm 4. Võtke oma ravimeid pärast operatsiooni täpselt vastavalt juhistele
Kui teile on välja kirjutatud mingeid ravimeid, näiteks verevedeldajaid või valuvaigisteid, võtke neid täpselt nii, nagu arst on teile määranud. Määratud verevedeldaja võtmata jätmine võib suurendada verehüübe tekkimise tõenäosust, mis võib põhjustada kiiret turset. Kui see juhtub, võtke kohe ühendust oma arstiga või minge kiirabi.
Põlveliigese operatsioonid suurendavad venoosse tromboosi (verehüübed veenides) riski esimese 3 ravikuu jooksul. Järgige oma arsti pakutavate verevedeldajate osas täielikult oma hooldustöötaja juhiseid
Hoiatus: Kui teil tekib õhupuudus, äkiline rindkerevalu või lokaalne valu rinnus koos köhimisega, helistage kiirabi või minge kohe lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Need võivad olla märgid kopsudesse jõudnud trombist.
Samm 5. Hoidke oma sisselõikekoht puhas ja vajadusel vahetage sidemeid
Peske käed voolava vee ja seebiga, seejärel kuivatage need puhta rätikuga. Eemaldage vana riietus, haarates selle servast ja visates seejärel minema. Pakkige uus puhas side lahti ja asetage see sisselõike kohale nii, et side katab haava täielikult.
- Pärast haiglast väljakirjutamist saate juhiseid haava hooldamiseks. Järgige neid juhiseid hoolikalt.
- Muutke oma haavasidet ainult siis, kui see on hädavajalik, näiteks kui see on verest leotatud või lekib. Kui te pole kindel, millal ja kuidas sidet vahetada, pidage nõu oma arstiga.
Samm 6. Teavitage oma arsti, kui teil tekib ebanormaalne turse
Kui paistetus halveneb või ei parane, rääkige sellest kohe oma arstile. Ebanormaalse turse nähud ja muud sümptomid, millest arstile rääkida, võivad hõlmata järgmist:
- Kiire turse tekkimine teie kahjustatud jalal
- Hellus, soojus või punetus vasika paistes piirkonnas
- Uus drenaaž, soojus, punetus või valu koos tursega teie sisselõike kohas
- Palavik 101 ° F (38 ° C) või kõrgem üle 24 tunni
- Suutmatus painutada põlve sellest punktist, mille te teete, kui teid välja kirjutati
Meetod 2/2: mõjutatud põlve harjutamine
Samm 1. Vältige pärast operatsiooni oma aktiivsuse kiiret tõstmist
Kui teete liiga palju liiga kiiresti, võib tekkida uus või suurenenud turse. Teie arst soovitab tõenäoliselt teatud tegevusi vältida, kuni teie põlvel on võimalus paraneda, näiteks trepist üles minek ja pikkade vahemaade läbimine.
Näiteks võib arst soovitada teil vältida trepist üles ja alla minekut, näiteks muutes oma kodukeskkonda nii, et elate ühel tasandil
Samm 2. Enne treeningut pidage nõu oma arstiga
Kui te pole kindel, kas saate trenni teha, helistage oma arsti juurde. Paljud arstid soovitavad füsioteraapia harjutusi või kohtumisi, mis aitavad teil suurendada oma liikumisulatust ja parandada põlve ümbritsevat turset. Järgige kindlasti oma arsti soovitusi mis tahes operatsioonijärgse ravi korral.
Kui harjutused tunduvad valusad, lõpetage kohe ja rääkige sellest oma arstile
Samm 3. Tehke hüppeliigesepumbad selili lamades, jalg üles tõstetud
Seda harjutust saate teha voodil, diivanil või lamamisasendis, kui jalg on ülestõstetud. Painutage oma jalga, et tõmmata see tagasi keha poole, ja seejärel suunake varbad allapoole ja kehast eemale. Korrake seda liikumist komplekti jaoks 10 korda ja tehke 2 komplekti iga päev.
- Järk -järgult suurendage komplekti korduste arvu, kuni teete 20 kordust 2 korda päevas.
- Harjutuse tegemise ajal hoidke jalg sirgena ning toetage oma vasikale ja pahkluule 1-2 padjale. Tõstke jalg oma kehast 45-kraadise nurga alla.
- Arst võib soovitada teil neid harjutusi teha, kui olete veel haiglas, kuid võite jätkata nende tegemist kodus, et vähendada turset.
Samm 4. Pöörake pahkluu üles tõstetud jalaga
Kui vasikas ja pahkluu toetuvad padjadele ja jalg sirgelt välja, alustage pahkluu pööramist päripäeva. Pöörake oma pahkluu 10 korda ja seejärel pöörake suunda ning pöörake pahkluu veel 10 korda vastupäeva. Sellega saab valmis 1 komplekt. Tehke kokku 2 komplekti päevas.
- Järk -järgult tehke 20 kordust igas suunas kaks korda päevas.
- Hoidke nende harjutuste tegemisel jalg sirge ning veenduge, et sääre- ja pahkluu toetuvad padjadele. Teie jalg tuleb kehast 45-kraadise nurga all üles tõsta.
Samm 5. Jalutage 5 korda päevas või vastavalt arsti juhistele
Nad võivad soovitada teil tõusta ja kõndida kodus 5 korda päevas. Proovige oma jalutuskäigud eraldada nii, et tõusete umbes kord 30–45 minuti jooksul. Pärast operatsiooni on oluline vältida pikka aega istumist, kuna see suurendab verehüüvete tekke riski.
- Proovige kõndida edasi -tagasi oma kodu avatud alal, näiteks elutoas või esikus.
- Tõenäoliselt peate esmalt kasutama jalutajat, et ennast ülal pidada.
Nõuanne: Kuulake neid harjutusi tehes oma keha ja tehke ainult nii palju kui võimalik. Kui teil tekib valu või ebamugavustunne, peatuge ja tehke paus.
