Spondüloos (tuntud ka kui emakakaela spondüloos või emakakaela osteoartriit) on kaela lülisamba ketaste degeneratsioon. Kuigi see on eakate inimeste seas tavaline seisund, arenevad sümptomid aja jooksul aeglaselt ja on inimestel väga erinevad. Kui sümptomid mõjutavad igapäevast tegevust või tekivad ägedalt, on näidustatud edasine hindamine ja ravi. Parim asi, mida saate teha, et teada saada, kas teil on spondüloos, on käia regulaarselt arsti juures tervisekontrollis, eriti kui olete vanuselt 60 aastat vana. Sagedased sümptomid, millega tuleb arvestada, on kaela või turse jäikuse, tuimuse või valu jälgimine. tagasi.
Sammud
Meetod 1 /3: märkide ja sümptomite äratundmine
Samm 1. Otsige kaela- ja seljavalu
Spondüloosil pole sageli mingeid sümptomeid. Siiski, kui see tekitab sümptomeid, on valu kaelas ja selgroos üks levinumaid. See valu on tingitud lülisamba ketaste dehüdratsioonist ja selgroolülide vahelise hõõrdumise tekitamisest ja/või närvide survest. Selja- või kaelavalu võib kiirguda ka jäsemetesse.
- Teie valu võib süveneda ka aevastades, köhides või naerdes.
- Kõige sagedamini on valu tunda öösel.
- Kaelavalu võib ägeneda ja seejärel ajutiselt paraneda. Seda vahelduvat valu võib põhjustada kaela või selja süvenemine või intensiivne kasutamine. Valu võib aja jooksul süveneda ja/või muutuda krooniliseks.
- Valu asemel võite tunda jäsemete kipitust või tuimust. See on tingitud survest närvijuurtele ja sümptomid on spetsiifilised kokkusurutavale piirkonnale.
- Kui teie närvid on kahjustatud, võib teil tekkida ka põletustunne, nõelad või nõelamine.
Samm 2. Tuvastage kaela ja selja jäikus
Jäikus koos valuga on spondüloosi üks levinumaid sümptomeid. Eriti võite end hommikul kangena tunda, kuid saate päeva möödudes rohkem liikuvust. Teie jäikus võib muuta võimatuks teatud asendites pea painutamise või pööramise.
- Tõenäoliselt on teil probleeme pea liigutamisega küljelt küljele.
- Spondüloosiga seotud jäikus tekib liigese kõhre aeglase halvenemise tõttu.
- Jäikus tähendab, et teil on raske liigendit liigutada; tundub, et see "kleepub".
- Spondüloosiga seotud kaelajäikus halveneb tavaliselt aja jooksul. Tavaliselt tekib see pärast öist puhkust.
- Samuti võib esineda peavalu, mis algab tavaliselt kaela tagaosast ja kiirgub otsaesisele.
Samm 3. Otsige koordineerimise puudumist
Teil võib olla raskusi asjade püüdmisega, käte või käte tõstmisega või midagi tihedalt käes pigistamisega. See koordinatsiooni puudumine võib põhjustada ka tasakaalu puudumist.
Olge spondüloosi korral ettevaatlik kukkumisel. Liikuge aeglaselt ja ettevaatlikult
Samm 4. Jälgige oma vannitoa harjumusi
Kui märkate oma vannitoa harjumustes olulisi muutusi, võib see viidata probleemile. Muutused soole- või põieharjumustes, näiteks kui te ei saa tualetti minna, kui tunnete end ära või kaotate ootamatult kontrolli, on hoiatusmärgid, et osa seljaajust võib kokku suruda. Seda peetakse hindamise või ümberhindamise kiireloomuliseks põhjuseks.
Meetod 2/3: riski minimeerimine
Samm 1. Olge terve ja hoidke tervislikku kaalu
Õige toitumine ja tervisliku kehakaalu säilitamine on kaks lihtsat asja, mida saate teha, et vähendada oma võimalusi spondüloosi tekkeks ja minimeerida seisundi mõju pärast selle tekkimist. Proovige iga päev vähemalt üks tund trenni teha.
- Tehke kergeid harjutusi, mis ei väänata ega mõjuta negatiivselt teie selga, näiteks õrn jooga. Vältige kontaktsporti nagu jalgpall, hoki ja ragbi. Samuti peaksite vältima raskete raskuste tõstmist. Selle asemel minge jooksma, kõndima või jalgrattaga sõitma.
- Sööge tervislikku toitu, mis koosneb peamiselt täisteratootest, puuviljadest ja köögiviljadest koos väikese koguse lahja valguga. Vältige liha, kiirtoidu ja töödeldud toitude söömist, mis sisaldavad palju suhkrut, soola ja rasva. Joo iga päev vähemalt kaheksa klaasi vett ning väldi sooda ja magusaid jooke.
- Ära suitseta. Suitsetamine võib suurendada kaelavalu. Kui juba suitsetate, investeerige oma isu vähendamiseks nikotiiniplaastritesse või kummi. Vähendage sigarettide tarbimist järk -järgult. Näiteks suitsetage paar nädalat täispaki asemel pool pakki iga päev. Seejärel lõigake üks pakend iga kolme päeva tagant veel kahe nädala jooksul. Jätkake sigarettide tarbimise vähendamist sel viisil, kuni see jõuab nulli.
Samm 2. Leidke vähem füüsilist tööd
Kui teil on töö, mis paneb teie selga palju kulumist, proovige leida mõni muu töö, mis on füüsiliselt vähem keeruline. Selja painutamine, väänamine ja pingutamine võib suurendada teie võimalusi spondüloosi tekkeks. Kui võimalik, proovige leida teine töö samas ettevõttes, kus praegu töötate. Näiteks minge lahtipakkimise, tõstmise ja samalaadse füüsilise töö asemel lauatööle.
Isegi laua töödega võivad kaasneda oma riskid. Kui istute kogu päeva ühes asendis ja kael arvuti poole, võib see põhjustada ka kaela- ja seljavalu. Veenduge, et teie tool toetaks piisavalt seljatuge. Reguleerige oma asendit sageli, et vältida krampide ja valu tekkimist seljas ja kaelas. Jalutage kontoris - isegi vaid lühikese vahemaa tagant - umbes iga 30 minuti järel
Samm 3. Hallake eelnevaid tervislikke seisundeid
On mitmeid meditsiinilisi protseduure, mis võivad suurendada teie võimalusi spondüloosi tekkeks hiljem. Artriit, rebenenud või libisenud ketas, luumurrud osteoporoosist võivad kõik suurendada teie spondüloosi riski. Rääkige oma arstiga nende ja nendega seotud seisundite, eriti kaela- või seljavigastustega seotud ravist. Spondüloosi tekkimise või süvenemise vältimiseks järgige oma raviplaani.
Meetod 3/3: pöörduge oma arsti poole
Samm 1. Koostage sümptomite loend
Kui hakkate märkama spondüloosi sümptomeid, kirjutage need üles, sealhulgas sümptomite päev, kellaaeg, pikkus ja sümptom põhjustanud tegevus. Arst saab seda teavet kasutada teie haigusloo paremaks mõistmiseks ja teie jaoks raviplaani koostamiseks.
Lisaks sümptomite loendile saate teavet oma pere haigusloo kohta. Spondüloos võib olla pärilik, nii et kui teistel teie pereliikmetel on varem esinenud spondüloosi või muid seljahäireid, võib arst seda diagnoosimiseks kasutada
Samm 2. Pöörduge arsti poole
Kui teil on mingeid spondüloosi sümptomeid, võib see viidata spondüloosi tegelikule esinemisele või mitte. Kuid isegi kui teil pole spondüloosi, on oluline, et meditsiinitöötaja kontrolliks neid tingimusi, kuna need võivad viidata mõnele teisele sama tõsisele seisundile.
- Paljudel spondüloosiga inimestel puuduvad sümptomid. Oluline on käia regulaarselt tervisekontrollis, eriti pärast 60. eluaastat, mil enamikul inimestel ilmnevad röntgenpildil ja arstlikul läbivaatusel mõned spondüloosi tunnused.
- Andke oma arstile teada ka kõigist teie kasutatavatest ravimitest.
Samm 3. Tehke kaela kokkusurumise test
Kaela kokkusurumise testi või Spurling -testi saab teha, et välja selgitada, kas spondüloosiga kaasneb punnis ketas või mitte. Arst palub teil lihtsalt oma kaela pikendada ja külgsuunas painduda ning seda küljele pöörata. See näitab teie arstile, kas teie kael on punnis või millist valu saab selle lihtsa liigutuse tegemisel.
Samm 4. Testige Hoffmani refleksi
Hoffmani refleks on refleksivastuse test. Arstid viivad läbi testi, et tuvastada mitmeid haigusi, sealhulgas hulgiskleroos, spondüloos ja ALS. Hoffmani refleksi testitakse, tõmmates sõrmed tihedasse rusikasse, seejärel pöidla, keskmise ja nimetissõrmega.
- Arst paneb teie käe puhkeasendisse ja stabiliseerib selle seejärel nimetissõrme ja keskmiste sõrmede vahel.
- Seejärel pigistab või libistab ta teie keskmist või sõrmust sõrme ning jälgib, kas teie nimetissõrm ja pöial ei tõmbu kokku.
- Kui teie refleksid näitavad mittetäielikku kokkutõmbumist, võib see viidata spondüloosile.
Samm 5. Tehke kaela röntgen
Röntgenikiirgus on mustvalge pilt, mis võib paljastada kaela kõrvalekaldeid. Kaela röntgenikiirgus võib tuvastada luu kannuseid, ketta vigastusi, luumurde, osteoporoosi ja lülisamba kulumist, mis kõik viitavad spondüloosile.
- Kaela röntgenikiirgus võib tuvastada ka teisi selgroos esinevaid muutusi ja välistada muud spondüloosiga sarnased seisundid.
- Seda testi teeb haigla radioloogiaosakonnas radioloog.
- Kaela röntgen võib aidata hinnata kaela vigastusi, tuimust ja valu.
Samm 6. Laske MRI -l (magnetresonantskujutis) teha MRI -d kaela ja selgroo 3D -kujutisi
Selle katse käigus tekitavad magnetväljad ja raadiolained luust ja kudedest üksikasjaliku ristlõikepildi. MRI- või CT -skaneerimine on tavaliselt näidustatud, kui ravimite, hariduse ja füsioteraapiaga ei ole paranenud mõne nädala pärast või kui valu või muud sümptomid suurenevad järsult.
- MRI abil saab tuvastada piirkondi, kus närve võib pigistada.
- Ärge sööge 4 tundi enne MRI skannimist.
- Eemaldage kehast metallesemed, sest MRI -skannerid tekitavad tugevaid magnetvälju.
- MRI -skanner näeb välja nagu lühike silinder, mis on mõlemast otsast avatud.
- Skannerisse sisestatakse pea või jalad kõigepealt. Mõnikord asetatakse raam teie keha kohale, et võtta vastu keha poolt saadetud signaale, et luua parema kvaliteediga pilt.
- Kvaliteetse pildi saamiseks olge skannimise ajal kindlasti paigal.
Samm 7. Vaadake CT -skaneerimise saamist
Kompuutertomograafia (CT) on diagnostiline protseduur, mille abil saab kindlaks teha, kas teil on spondüloos. Kompuutertomograafia kasutab röntgenkiirte mitmest suunast, et luua kaela ristlõige. Neid skaneeringuid kasutatakse teie luude seisundi paremaks mõistmiseks.
- Enne kompuutertomograafiat peate eemaldama kõik ehted ja kandma haiglakleidi.
- CT -skaneerimine toimub lamades laual, mis liigub kaamera pildistamise ajal edasi -tagasi.
- Hea pildi saamiseks on oluline, et jääksite protseduuri ajal liikumatuks.
Samm 8. Tehke müelogramm
Müelogramm hõlmab värvi süstimist seljaaju kanalisse, seejärel lühikese aja ootamist, kuni värv liigub läbi teie selgroo. Kombineerituna CT-skaneerimise või röntgenpildiga saavad arstid jälgida värvaine liikumist, et paremini mõista teie selgroo seisundit.
Piirkonnad, kus selgroog on vigastatud, ilmuvad müelogrammi
Samm 9. Uurige närvifunktsioonide teste, et hinnata, kas teie närvid toimivad korralikult
Närvide funktsiooni testid võivad aidata kindlaks teha, kas närvisignaalid liiguvad korralikult lihastesse. Spondüloosi diagnoosimiseks võib kasutada kahte närvifunktsiooni testi:
- Elektromüogramm (EMG) on diagnostiline test, mis mõõdab närvide elektrilist aktiivsust, edastades samal ajal lihastele sõnumeid.
- Seda testi tehakse nii lihaste kokkutõmbumisel kui ka puhkeolekus. EMG -d võivad hinnata lihaste ja närvide funktsiooni.
- Teine närvifunktsiooni testi tüüp on närvijuhtivuse uuring. See test tehakse elektroodide kinnitamisega närvide kohal olevale nahale. Närvisignaalide tugevuse ja kiiruse mõõtmiseks lastakse närvist läbi väike kogus elektrit.
Samm 10. Hankige ravimeid
Saadaval on mitmesuguseid ravimeid, mis aitavad teil spondüloosi ravida. Need ravimid aitavad leevendada valu ja vähendada selja ja kaela põletikku.
- Krambivastased ravimid, nagu gabapentiin ja pregabaliin, võivad aidata teie valu vähendada.
- Samuti on näidatud, et kortikosteroidid nagu prednisoon leevendavad ägedat valu ja neid manustatakse kõrvaltoimete tõttu tavaliselt lühikese aja jooksul. Suukaudsed steroidid on tüüpilised, kuid äärmuslikel juhtudel võib arst soovitada süstivaid steroide.
- Lihaslõõgastid nagu tsüklobensapriin ja metokarbamool võivad vähendada selja lihasspasme.
- Käsimüügiravimid nagu ibuprofeen on kasulikud ka valu leevendamiseks.
