Buliimia on söömishäire, mida iseloomustab söömise tsükkel (ebatavaliselt suure koguse toidu söömine lühikese aja jooksul) ja puhastamine (sunnitud oksendamise või lahtistite kasutamine kalorite kõrvaldamiseks pärast joomist). Mõned buliimiaga inimesed võivad joomise kompenseerimiseks kasutada paastumist või liigset treeningut. Kui teate kedagi, kellel on buliimia, ei pruugi te kindel olla, kuidas teda aidata. Õnneks on selle seisundiga võitlevatele inimestele saadaval mitmesuguseid ressursse. Kui olete oma piirkonnas ressursse leidnud, näidake oma sõbrale või kallimale ravi- ja taastumisprotsessi ajal tuge.
Sammud
Meetod 1 /3: nende harimine häire kohta
Samm 1. Esitage neile teavet buliimia kohta
Veenduge, et saate teabe kontrollitud allikatest, näiteks meditsiinilistelt veebisaitidelt. Võite isegi pakkuda neile viktoriini, mis aitab neil mõista, et neil on sümptomid. Ärge aga oodake, et nad probleemi kohe ära tunnevad, kuna nad näevad tõenäolisemalt oma kaalu tõelise probleemina.
Ütle: "Viimasel ajal olen märganud, et oksendate pärast õhtusööki. Ma ei tea, kas saate sellest aru, kuid see on buliimia sümptom. Siin on teave, mille ma teile välja printisin."
Samm 2. Pakkuge neile linke kasulikele ressurssidele
See võib hõlmata informatiivseid veebisaite, eneseabimaterjale või kohalikku tugirühma. Lisateave võib aidata neil oma seisundit mõista ja ravile avatud olla.
Näiteks võivad nad külastada veebisaiti
Samm 3. Kutsuge neid koos teiega tugirühma minema
Nad võivad olla valmis minema, kui lähete koos. Kui kuulata teisi inimesi, kes räägivad oma võitlusest buliimiaga, võib see aidata neil haigusseisundit ise ära tunda. Lisaks võib see näidata neile, et on lootust muutustele.
Gruppe, mis teie piirkonnas kohtuvad, leiate veebist või kohalike vaimse tervise keskuste kaudu
Samm 4. Tunnistage, et nad ei pruugi teie muret jagada
Paljud söömishäiretega inimesed võitlevad kehapildi probleemidega. Kuigi buliimia võib ohustada nende tervist, võib inimene näha seda pigem lahenduse kui probleemina. See võib võtta aega, enne kui nad näevad selle seisundi tegelikke tagajärgi.
Samm 5. Ärge sundige neid abi otsima
Kuigi võite olla mures, ei saa te kedagi muuta. Nad peavad olema valmis ise muutuma. Võib kuluda aega, enne kui nad saavad aru, et neil on probleem ja nad vajavad abi. Seniks olge seal, et nad saaksid tuge pakkuda.
Ole kannatlik. Inimestel on raske ära tunda, millal neil on probleem
Meetod 2/3: ressursside leidmine teie piirkonnas
1. samm. Viige oma sõber või lähedane oma esmatasandi arsti juurde
Esimene samm buliimia ravis on meditsiinilise diagnoosi saamine ja hindamine. Julgustage oma sõpra või lähedast oma esmatasandi arsti külastama ja pakkuge temaga kaasa. Kui neil puudub esmatasandi arst, tehke koos temaga üks, et see leida.
- Hindamise ajal viib arst läbi füüsilise eksami ja võib testida patsiendi verd või uriini. Samuti esitavad nad küsimusi, et mõista teie sõbra või lähedase psühholoogilist seisundit ja suhtumist toitu.
- Kui teie sõbral või lähedasel on buliimiaga seotud tõsiseid terviseprobleeme (nt raske dehüdratsioon või südameprobleemid), võib ta vajada kohest arstiabi või isegi haiglaravi.
Samm 2. Aidake neil leida psühhoterapeut või psühhiaater
Buliimia on vaimse tervise häire. Buliimiast taastumiseks vajab teie sõber või lähedane nõustamist, et aidata tal välja töötada toimetulekustrateegiaid ja muuta oma suhtumist toitu. Pärast buliimia diagnoosimist saadab arst neile saatekirja nõustamiseks või psühhiaatriliste teenuste osutamiseks.
- Julgustage oma sõpra või lähedast paluma oma esmatasandi arstil soovitada terapeuti, kellel on kogemusi söömishäiretega inimeste ravimisel, või saatke nad kohtumisele, et saaksite küsida.
- Söömishäiretega inimeste tavaliste psühholoogilise teraapia tüüpide hulka kuuluvad kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT), perepõhine teraapia ja inimestevaheline teraapia.
- Mõned buliimiaga inimesed võivad kasu saada ka SSRI antidepressantide (nt Prozac) võtmisest koos psühhoteraapiaga.
- Tehke veebiotsing või kasutage spetsiaalset kataloogi, et leida oma piirkonnas terapeute, kellel on kogemusi söömishäiretega töötamisel. Vaadake veebisaite nagu Zocdoc.com, et leida patsientide ülevaateid teid huvitavate terapeutide kohta.
Samm 3. Küsige suunamist dietoloogile
Lisaks psühholoogilisele toele vajab teie sõber või kallim praktilisi nõuandeid õige toitumise ja tervisliku kehakaalu säilitamise kohta. Nende arst peaks saatma saatekirja dietoloogile, kes aitab neil välja töötada tervisliku toitumise kava.
- Söömishäirete raviks mõeldud spetsiaalsed kataloogid on suurepärane koht toitumisspetsialistide ja teiste tervishoiutöötajate otsimiseks, kes saavad toitaineid pakkuda.
- Näiteks kui elate USA-s, saate otsida toitumisspetsialiste/toitumisspetsialiste Anorexia Nervosa ja sellega seotud häirete riikliku ühingu (ANAD) veebisaidilt siit: https://www.anad.org/our-services/find -support-groups-treatment/.
Samm 4. Leidke oma lähedalt buliimia tugirühm
Tugirühmad on oluline ressurss inimestele, kes võitlevad söömishäiretega nagu buliimia. Toetusrühmas osalemine võib aidata teie sõbral või kallimal end vähem üksi tunda ja saada praktilist ja emotsionaalset tuge teistelt, kes jagavad oma kogemusi.
- Teie sõbra või lähedase arst või nõustaja võib soovitada tugirühma.
- Samuti saate otsida oma läheduses buliimia tugirühmi, tehes üldise veebiotsingu või kasutades söömishäirete ravi kataloogi, näiteks NEDA tugirühmade ja uuringute kataloogi: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -rühmad-uuringud-uuringud.
Samm 5. Leidke oma piirkonnas söömishäirete ravikeskus
Nende ravikeskuste eeliseks on tsentraliseeritud juurdepääs mitmesugustele spetsialiseeritud raviteenustele (näiteks arstiabi, toitumisalane abi ja nõustamine). Otsige veebist otsingut „söömishäirete ravikeskus minu lähedal” või kasutage söömishäirete ravikataloogi, et otsida ravikeskusi või spetsialiseeritud programme.
Näiteks USA-s ravikeskuste leidmiseks valige ANAD-i ravikataloogist „Ravikeskused” ja otsige oma sihtnumbri raadiusest: https://www.anad.org/our-services/find-support- rühmad-ravi/
Samm 6. Nõu saamiseks helistage söömishäirete infotelefonile
Abitelefonid võivad olla suurepärane viis ressursside leidmiseks ja ideede saamiseks selle kohta, kuidas ühendada oma sõber või kallim vajalike teenustega. Paljudel toitumishäiretega inimeste toetamisele pühendunud organisatsioonidel on tasuta telefoniliinid või veebivestlusteenused, millest teie või teie lähedane võib abi saamiseks pöörduda.
- Näiteks kui olete USA-s, proovige National Eating Disorders Association (NEDA) abitelefoni numbril 1-800-931-2237 või kasutage nende veebivestlusteenust siin: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /kontakt-abitelefon.
- Võite jõuda ka NEDA kriisiliinile, saates sõnumi NEDA numbrile 741741.
- Kui viibite Ühendkuningriigis, võite helistada Anorexia & Bulimia Care (ABC) vihjeliinile 03000 11 12 13. Valige pere ja sõprade jaoks valik „2”.
Samm 7. Otsige veebist buliimia tugiteenuseid
Proovige otsida midagi sellist nagu „buliimiaravi minu lähedal” või „buliimiatoetus NYC -s”. Samuti saate buliimia kohta teavet ja ressursse otsida veebist, kuid pidage kindlasti kinni usaldusväärsetest allikatest (näiteks valitsuse tervise veebisaidid ja meditsiinitöötajate kirjutatud artiklid).
- Kui elate USA-s, saate oma piirkonna ressursside leidmiseks kasutada selliseid kataloogitööriistu NEDA veebisaidil:
- Kui elate Ühendkuningriigis, pakub NHS-i veebisait söömishäirete ravi ja tugiteenuste kataloogiotsingut siit:
- Paljud organisatsioonid, kes on pühendunud toitumishäiretega inimeste toetamisele, annavad teavet selle kohta, kuidas saada kindlustuseta inimestele tasuta või odavat ravi.
- Jagage leitud kasulikku teavet oma sõbra või kallimaga.
Meetod 3/3: nende ravi ja taastumise toetamine
Samm 1. Rääkige oma murest oma sõbra või kallimaga
Kui te pole teie hoolealune alaealine laps, ei saa te oma sõpra või lähedast abi otsima panna. Kõik, mida saate teha, on julgustada neid abi otsima, andma neile teada, et hoolite, ja pakkuge neid igal võimalikul viisil toetama. Määrake aeg, et nendega eraviisiliselt vestelda, ja väljendage oma muresid empaatiliselt ja otsustusvõimetult.
Kasutage keelt, mis keskendub iseendale ja oma muredele, selle asemel, et jätta mulje, nagu häbeneksite või süüdistaksite neid. Näiteks öelge midagi sellist: „Ma kuulsin, et sa eile õhtul pärast õhtusööki jälle oksendasid. Ma olen sinu pärast tõesti mures. Kas ma saan midagi aidata?”
Samm 2. Kui vajate abi, rääkige toimuvast kellelegi, keda usaldate
Kui te ei arva, et saate oma sõbrale või kallimale otse läheneda või kui nad reageerivad teie abipüüdlustele negatiivselt, rääkige usaldusväärse inimesega, kes võib neid paremini aidata. Näiteks kui olete mures koolis oleva sõbra pärast, võite pöörduda õpetaja, koolinõustaja või isegi nende vanemate poole.
- Selgitage oma muresid selgelt ja andke neile teada, et vajate abi oma sõbra või kallima ühendamisel vajaliku toega.
- Näiteks võite öelda: „Olen märganud, et Belinda ei ole viimasel ajal lõuna ajal midagi söönud ning tundub tõesti endassetõmbunud ja masendunud. Kardan, et tal võib olla söömishäire. Kas saate temaga sellest rääkida?"
Samm 3. Pakkuge neile meditsiinilistele kohtumistele kaasa
Söömishäiretega inimesed, nagu buliimia, võivad tunda häbi või hirmu arstiabi otsimise ees. Kui saate, saatke oma sõber või lähedane arstlikele kohtumistele, et saaksite pakkuda moraalset tuge ja tegutseda advokaadina. Sellise pakkumise tegemine aitab neil mõista ka seda, kui tõsised teie mured on ja kas soovite neid tõesti toetada.
Kui teie sõbral on piiratud juurdepääs transpordile, võite pakkuda talle ka kohtumistele sõitmist (kui saate) või aidata tal muid transpordikorraldusi teha
Samm 4. Vabatahtlikult minge koos nendega koosolekuid toetama
Lisaks meditsiinilistel kohtumistel käimisele andke oma sõbrale või kallimale teada, et saate nendega ka grupiteraapias käia. Kui nad tunnevad häbi või piinlikkust, kui nad arutavad oma söömishäireid grupi ees, võib abiks olla keegi, keda nad tunnevad ja keda usaldavad.
Tugirühmas osalemine võib olla kasulik ka buliimiahaigete sõpradele ja pereliikmetele ning võib anda ülevaate parimatest viisidest, kuidas oma lähedast aidata
Samm 5. Kui vajate, hankige endale tuge
Söömishäirega sõbra või pereliikme toetamine võib olla emotsionaalselt raske. Kui tunnete end lootusetuna, heitunud või hirmul, ei pea te nende tunnetega üksi silmitsi seisma. Pöörduge usaldusväärse sõbra või pereliikme poole, et saada teada, mida te praegu läbite. Võite kaaluda ka järgmist:
- Söömishäiretega inimeste sõpradele ja perele tugitelefoni helistamine.
- Toitumishäiretega inimeste sõprade ja pere tugigrupis osalemine.
- Psühholoogilise nõustamise saamine.
Abi buliimiast rääkimisel
Buliimiahaigele professionaalse abi soovitamise viisid
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Ressursid, mida jagada kellegagi, kellel on buliimia
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Vestlus kellegagi, kellel on buliimia
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
