Söömishäired on tõsised ja neil võivad ravi puudumisel olla tõsised tagajärjed teie füüsilisele tervisele ja heaolule. Tegelikult on suremus - see tähendab, kui palju selle häire all kannatavaid inimesi sureb - söömishäirete puhul kõrgem kui muude psühhiaatriliste seisundite puhul. Söömishäireid esineb sagedamini noortel naistel, kuid ka väike osa noori mehi (10-15%) kannatab nende seisundite all. Kui kahtlustate, et teil on see olemas, on parem otsida professionaalset abi, sest vajaliku ravi saamine võib teie elu päästa.
Sammud
Osa 1: 3: söömisharjumuste kontrollimine
Samm 1. Olge tuttav söömishäirega
Söömishäire on tõsine seisund, mis põhjustab tõsiseid häireid teie toitumisharjumustes. Te võite läbida liiga palju või liiga vähe söömise tsükleid koos äärmise murega oma keha või kehakaalu pärast. Kõige tavalisemad söömishäired on anorexia nervosa, bulimia nervosa ja liigsöömishäired.
Teadlased usuvad, et söömishäirete põhjused hõlmavad geneetiliste, bioloogiliste, psühholoogiliste, sotsiaalsete ja käitumuslike tegurite keerulist segu
Samm 2. Otsige anorexia nervosa sümptomeid
Seda tüüpi söömishäireid iseloomustavad rasked, potentsiaalselt eluohtlikud kõhnumise ja kõhnuse kinnisidee perioodid. Hoiatusmärkide hulka võivad kuuluda järsk kehakaalu langus, juuste väljalangemine, menstruaaltsükli puudumine, kalorite, rasva, suhkru, dieedi ja kehakaalu liigne hõivamine, “paks” märkuste tegemine olenemata sellest, kui palju kaalu olete kaotanud, nälga eitades., vältides söögiaegu või olukordi, kus toitu on olemas, ning treenides liigselt.
- Anorexia nervosa piiravat tüüpi iseloomustab toidu või kalorite piiramine ilma liigse söömise või puhastamiseta.
- Anorexia nervosa liigsöömise/puhastamise tüüpi iseloomustab suures koguses toidu söömine ja seejärel kolme kuu jooksul puhastamine või oksendamine.
- Anoreksiaga inimesed ei taha sageli teiste inimeste ees süüa.
- Anorektilised inimesed võivad ka toidust palju kinni pidada.
- Anorektikud kipuvad käituma ka tujukamalt ja ärritunumalt.
Samm 3. Vaadake, kas teil tekivad buliimia sümptomid
See häire liigitatakse ohtlike tsüklite järgi, kus tarbitakse suures koguses toitu ja seejärel võetakse meetmeid joomise kompenseerimiseks, näiteks oksendamine või lahtistite või diureetikumide võtmine. Inimesed, kes kannatavad buliimia all, võivad end liigsöömise ajal täiesti kontrolli alt väljuda ja nende enesehinnang on tugevalt seotud nende kehatajuga. On olemas puhastavaid ja mittepuhastavaid buliimia tüüpe. Muud märgid võivad hõlmata järgmist:
- Põskede või lõualuu piirkonna turse
- Värvunud hambad
- Reisid vannituppa pärast sööki
- Suure koguse toidu kadumine
- Kallused kätel või sõrmedes enese põhjustatud oksendamise tõttu.
Samm 4. Tehke kindlaks, kas märkate liigsöömishäireid
See seisund hõlmab suures koguses toidu tarbimist ja tunnet, et ei suuda lõpetada. Võite süüa isegi siis, kui olete juba kõht täis, tarbida teatud aja jooksul (nt üle 2 tunni) palju toitu, süüa üksi või salaja, dieeti pidada järjepidevalt isegi siis, kui te ei kaota kaalu, ja tunnete end masendununa, häbenedes või süüdi oma toitumisharjumustes.
Võrreldes buliimiaga inimestega ei pruugi liigsöömishäiretega inimesed üritada ülesöömist kompenseerida
Samm 5. Riskide väljaselgitamiseks viige läbi veebipõhine sõelumine
Internetis hindamine ei anna põhjalikku hindamist, kui konsulteerite spetsialistiga. Siiski on see hea viis oma riskide mõistmiseks ilma igasuguse surveteta.
Osa 2/3: abi otsimine
Samm 1. Nõustuge, et vajate abi
Kui märkate endas söömishäire märke ja sümptomeid, on oluline, et saaksite kohe abi. Söömishäire on eluohtlik seisund, kuid korralik meditsiiniline abi võib aidata teil taastuda. Kas olete mures selle pärast, mida edasi teha, või kardate lähedasele rääkida? Saate anonüümselt kellegagi abi saamiseks ühendust võtta, helistades riikliku söömishäirete assotsiatsiooni infotelefonile 1-800-931-2237.
Samm 2. Usaldage oma vanemat, sõpra või pereliiget
Abi vajades võite tunda hirmu või piinlikkust, kuid võib olla kasulik alustada kellegagi, kes teid armastab. Võtke ühendust ühe oma vanema, parima sõbra või mõne teise usaldusväärse usaldusisikuga.
- See inimene võib esialgu väljendada šokki, viha või pettumust. Püüdke olla teabe töötlemisel kannatlik ja selgitage, et vajate abi arsti poole pöördumisel.
- Teie sõbrad ja lähedased on teile toeks! Andke neile teada, kui vajate abi.
Samm 3. Külastage oma esmatasandi arsti, et saada ülevaatus ja suunata
Esimene samm on kohtumine esmase arstiga esmaseks läbivaatuseks. Kirjutage kindlasti üles või saate pikalt arutada kõiki kogetud sümptomeid.
Arst saab otsustada, kas vajate kohest arstiabi statsionaarses keskuses. Ta suunab teid ka söömishäirete spetsialistide juurde, nagu dietoloogid, psühhiaatrid ja psühholoogid
Samm 4. Tea, et saad abi, kui sa ei saa endale lubada ravi
Kui olete mures söömishäirete taastusravi eest tasumise pärast, ärge loobuge lootusest. Teie kindlustusandja võib keelduda teie ravi katmisest, kuid teil on võimalik esitada kaebus selle katmiseks või saada ravi libiseval skaalal erinevatest keskustest.
Lisaks libiseva skaalaga ravitasudele võite saada tasuta ravi ka sellistes asutustes nagu Mercy Ministries või võite saada abi, et aidata teil ravikulusid katta Kirsten Haglundi fondi suurte stipendiumidega, Manna stipendiumifond ja söömishäirete taastamine, Inc
Osa 3 /3: Söömishäire ravi
Samm 1. Vaadake dietoloogi
Söömishäirete raviks on vaja spetsialistide meeskonda, kellel on taust teie seisundiga inimestega töötamisel. Toitumisspetsialist aitab diagnoosida teie söömishäirete täpset tüüpi. Seejärel töötab see spetsialist koos vaimse tervise pakkuja ja teie esmatasandi arstidega, et jälgida teie toitainete tarbimist, soovitada toitu ja treeningut, et taastada tervislik kaal ja aidata teil arendada jätkusuutlikke suhteid toiduga.
Samm 2. Konsulteerige psühhiaatriga
Sõltuvalt teie haiguse tõsidusest võite vajada farmakoloogilist sekkumist, näiteks ärevusvastaseid ravimeid või antidepressante, mis võivad aidata depressiooni või ärevuse korral, mis aitavad kaasa häirete tekkele. Psühhiaater võib teile ravimeid välja kirjutada ja neid aidata.
Samm 3. Osale psühhoteraapias
Enamik inimesi leiab, et psühholoogi või psühhoterapeudi poole pöördumine aitab neil oma toitumisharjumustega seotud mõtteid ja emotsioone töödelda. Kognitiiv-käitumuslikku teraapiat on tunnistatud üheks kõige tõhusamaks söömishäirete ravimeetodiks, kuna see tegeleb kõigi söömishäirete põhiprobleemiga, milleks on liigne mure oma kuju ja kehakaalu pärast.
- Sõltuvalt teie konkreetsest diagnoosist teeb terapeut teiega koostööd, et teha kindlaks teie keha kohta käivad irratsionaalsed mõttemallid ning aidata teil jälgida ja ületada oma kalduvust toitu piirata, jooma või puhastada vastavalt teie meeleolule.
- Mõnel juhul on abi alaealiste perepõhise teraapia läbiviimisest, et terapeut saaks käsitleda seda, kuidas ebatervislikke mõttemalle ja käitumist sageli tugevdavad perekondlikud või kultuurilised vaated kehapildile.
Samm 4. Leidke kohalik tugirühm, kes abistab teid taastumisel
Teine viis toitumishäirest taastumiseks on regulaarselt kohtumine teiste inimestega, kes on sama teekonna läbinud või läbimas. Need rühmad pakuvad teile turvalist varjupaika, et rääkida sellest, mida tunnete, pakuvad nõu ja jagavad lahendusi.
