Pikad lennud võivad enamiku kõigi jaoks olla igavad ja ebamugavad. See kehtib veelgi enam, kui teil on menstruatsioon ja olete mures selle pärast, kuidas saate lennu ajal naiselike toodete muutmisega hakkama. Õnneks on lennukitel vähemalt üks vannituba ja võite kaasa võtta mitu erinevat varustust, mis muudavad teie lennu võimalikult mugavaks.
Sammud
Osa 1 /3: Lennuks valmistumine
Samm 1. Kaaluge vahekäigu koha broneerimist
Kui võimalik, broneerige koht, mis asub vahekäigul. Tõenäoliselt soovite tualettruumi külastamiseks iga tunni või kahe tagant üles tõusta ja kui istute vahekäigus, ei pea te selleks teisi reisijaid tülitama.
Kui te ei saa vahekäiku istuda, proovige mitte muretseda. Jah, iga kord, kui soovite tõusta, peate oma naabrilt seda küsima ja jah, nad võivad kergelt ärrituda. Pidage siiski meeles, et peate tegema seda, mida peate tegema, ja teie kohustus pole neid õnnelikuna hoida. Küsige neilt viisakalt, kas saate tualeti kasutamiseks püsti tõusta. Kui olete viisakas ja lugupidav, pole teil midagi muretseda
Samm 2. Pakkige palju tarvikuid
Pakkige kindlasti palju oma valitud toodet. Kui kasutate tavaliselt ainult tampoone või menstruatsioonitopsi, võiksite kaaluda ka mõne aluspükste pakkimist, mis on nagu padjad, kuid õhemad. Need aitavad tuvastada võimalikke lekkeid. Kui kasutate menstruatsioonitopsi, võite selle kaasa võtta, kui see on olemas. Vastasel korral võtke kaasa üks või kaks tampooni või padja, kui arvate, et vajate.
- Samuti peaksite kaaluma väikese käte desinfitseerimisvahendi pakkimist. Kuigi on tõenäoline, et lennukis asuvas vannitoas on seepi ja vett, on hea see igaks juhuks kätte saada.
- Võite pakkida ka väikese kätekreemi. Lennufirma pakutav seep võib teie nahale kuivada ja kuna peate sageli käsi pesema, on hea, kui teil on midagi, mis aitab kuivuse vastu.
Samm 3. Pakkige täiendavad püksid
Võimalik, et teie naiselik toode ebaõnnestub ja püksidesse võib voolata verd. Kui see nii on, on teil hea meel, et teil on selga panna täiendavad puhtad püksid.
- Kui see juhtub ja teil on kaasas kilekott, mis on piisavalt suur pükste hoidmiseks, võite need kraanikausis loputada ja kotti hoida.
- Kui teil pole piisavalt suurt kilekotti, keerake kasutatud püksid üles, nii et verega määrdunud osa jääb seestpoolt, ja seejärel saate neid lihtsalt käsipagasi põhjas hoida, kuni saate kohta, kus saate neid korralikult pesta ja kuivatada.
Samm 4. Kandke mugavaid riideid
Pikk lend on enamiku inimeste jaoks ebamugav, olenemata sellest, kas neil on menstruatsioon või mitte. Kuigi te ei pea riietuma nagu lohakas, kandke riideid, milles tunnete end mugavalt. Kaaluge paari toredaid dressipükse või joogapükse, mis on musta värvi, mis aitab varjata võimalikke lekkeid.
- Ärge unustage kihte kanda. Võib olla raske ennustada, kui soe või külm lennuk saab, kuid enamik pikki lende kipub olema jahedam. Sageli on hea mõte selga panna mugav lühikeste varrukatega särk juhuks, kui see soojeneb, ja seejärel pakkida kaasa soojem dressipluus või kerge jope, mille saate külma korral selga panna.
- Pakkige lekke korral täiendav paar aluspesu. Kui see juhtub, pange selga puhas aluspesu ja loputage kraanikausis mustad. Asetage need kilekotti, nii et need ei märgaks teie muid asju.
- Pakkige paar sooja ja mugavat sokki, mida selga panna. Kui plaanite magada, võite kaasa võtta ka kõrvatropid ja hubase silmamaski.
5. samm. Võtke kaasa üks või kaks suletavat kilekotti
Hea mõte on sulgeda kilekott, mida saab kasutada juhul, kui prügikasti pole või kui prügikast on liiga täis. Kui see nii on, saate oma kasutatud naiseliku toote tualettpaberisse mähkida, kotti tõmblukuga kokku tõmmata ja hiljem minema visata.
- Kuigi see ei pruugi mõne jaoks ideaalne olla, annab kilekoti omamine teile teise võimaluse kasutatud toodete utiliseerimiseks. Kui lähete vannituppa ja mõistate, et teil pole muud kohta kasutatud toodetest vabanemiseks, on teil hea meel, et need teil on.
- See kilekott võib olla mugav ka juhul, kui peate aluspesust verd loputama. Nii saate niiske loputatud aluspesu kotti panna, muretsemata selle pärast, et see muud asjad märjaks teeb.
- Kui mõte oma kotti kasutatud tooteid oma käsipagasisse panna, häirib teid, võite kilekoti kleepida õhuhaige kotti, mis on tavaliselt teie lennuki istme taskus, ja viia see piirkonda, kus stjuardessid on ja küsige neilt, kas neil on prügikast, kuhu saate selle panna.
Samm 6. Pakkige kõik menstruaalvarud ühte kotti
Kui teil on piinlik, et inimesed näevad teie naiselikke tooteid, võite need pakkida väikesesse käsikotti. Lennukite vannitoad on tavaliselt väga väikesed, nii et kogu käsipagasi võtmine pole ilmselt valik. Koti olemasolu võimaldab teil ka kõiki oma tarvikuid ühes kohas hoida, nii et te ei unusta tualettruumi minnes midagi.
Teise võimalusena, kui teil pole või ei taha teist kotti vannituppa kaasa võtta, siis kandke neid lihtsalt käes. Periood on normaalne ja loomulik asi ning te ei pea selle pärast piinlikkust tundma. Enamik lendudel viibivaid inimesi on liiga hõivatud magamise, lugemise, filmide vaatamise või tööga, et teie tegemisi niikuinii tähele panna
Samm 7. Kaaluge märgade käterätikute pakkimist
Pisut niiske salvrätiku puhastamine aitab teil end värskena ja puhtana hoida. Turul on palju naiselikke hügieenisidemeid ja paljud on pakitud eraldi, nii et saate seda avada ainult siis, kui seda vajate. Kuigi peaksite üldiselt sellistest toodetest eemale hoidma ja jääma tavalise valge tualettpaberi juurde, on seda hea aeg -ajalt kasutada, eriti kui teil on eriti räpane periood.
- Võite kasutada ka beebi salvrätikut või niisutada tualettpaberit või paberrätikut, kuid olge oma tuppe ümbritseva nahaga õrn.
- Kui kasutate salvrätikut või märga paberrätikut, ärge loputage neid tualetti, sest need võivad ummistuda. Selle asemel visake need kaasasolevasse prügikasti või sulgege need kilekotti, mille saate hiljem minema visata.
Samm 8. Võtke mõned valuvaigistid kaasa
Kui teil tekivad menstruatsiooni tõttu krambid, selja- või peavalud, võtke valuvaigisti, mis on mõeldud menstruatsioonisümptomite vastu võitlemiseks. Kui teil on krambid või peavalud, on teil lennu ajal veelgi ebamugavam.
Võtke kindlasti ainult soovitatud annus
Osa 2/3: Teie perioodi käsitlemine lennu ajal
Samm 1. Külastage vannituba iga paari tunni tagant
Kui kannate padja, on soovitatav iga 2–4 tunni järel kontrollida, kas see on muutunud küllastunud. See kehtib eriti siis, kui teil on tugev vool. Kui kasutate tampooni ja vool on tugev, võiksite lekkeid kontrollida iga 1–2 tunni järel, kuid mõistke, et tampoone tuleb vahetada vähemalt iga 6–8 tunni järel.
- Liiga kaua tampooni kandmine või liiga kõrge imavuse kandmine suurendab teie võimalusi toksilise šoki sündroomi tekkeks, seetõttu on oluline kanda oma voolule vastavat imavust; näiteks kandke tugevat imavust ainult kõige raskemal voolupäeval ja vahetage tampoon vähemalt iga 6–8 tunni järel.
- Kui kasutate menstruatsioonitopsi, võite ilma pikema tühjendamiseta minna, kuid olenevalt voolust peaksite tassi tühjendama iga 4–8 tunni järel. Neli tundi, kui vooluhulk on väga suur ja hakkate märkama väikest leket, 8 tundi, kui vool on kergem ja lekkeid ei esine.
- Kui vannituba on hõivatud, on OK oodata väljaspool seda või võite proovida mõnda teist vannituba, kuna enamikul suurematel lennukitel on vähemalt kaks. Pikkadel lendudel on hea tõusta ja natuke ringi kõndida, nii et ärge tundke, et häirite kedagi.
Samm 2. Peske käed
Kui kavatsete oma käed suguelundite lähedusse kinni hoida, on oluline enne seda käsi pesta. Bakterid, mis on teie kätes erinevate asjade puudutamisel, eriti rahvarohkes avalikus kohas nagu lennujaam, võivad põhjustada soovimatuid nakkusi.
- Kui olete käsipuhastusvahendi kaasa võtnud, saate seda ka kasutada.
- Pärast tualeti kasutamise lõpetamist peaksite käsi uuesti pesema, olenemata sellest, kas olete midagi kätele saanud.
Samm 3. Muutke oma naiselikku toodet
Kui avastate, et teil on aeg oma toodet muuta, tehke seda. Mähi tampoon või kasutatud padjake rohkelt tualettpaberisse ja viska prügikasti. Kui kasutate menstruatsioonitopsi, tühjendage tass tualetti ja loputage see kraanikaussist enne selle uuesti sisestamist.
Samm 4. Ärge visake padjakesi ega tampoone tualetti
Sõltumata sellest, kas olete lennukis või mitte, ei tohiks te padjakesi ega tampoone tualetti visata. Tõenäoliselt ummistavad need torud, nii et mähkige need lihtsalt mõnda tualettpaberisse ja visake need ettenähtud prügikasti.
Samm 5. Korista enda järel
Loodetavasti pole palju puhastamist vaja teha, aga kui te kogemata jama teete või millelegi verd saad, puhastage see kindlasti hästi! Te ei soovi, et teised reisijad tuleksid teie juurde ja leiaksid teie pärast vannitoa määrdunud.
Lisaks, kui muretseb vere kaudu levivate haiguste pärast ja kui mõni teine reisija leiab tualett-istmelt või mujalt natuke verd, võib vannitoa kasutamise ohutuse tagamisel tekkida suur kära ja stjuardessid võivad olla sunnitud selle vannitoa kõik kokku panema
Samm 6. Joo palju vett
Võtke kaasa korduvkasutatav plastikust veepudel ja täitke see vannitoas või purskkaevu juures pärast turvakontrolli läbimist, kuid enne lennukisse minekut. Lennukite õhuniiskus võib langeda kuni 20%, mistõttu tunnete end rohkem dehüdreerituna.
- See võib sundida teid sagedamini vannituppa minema, kuid sel juhul on see korras, sest soovite naiseliku toote oleku kontrollimiseks regulaarselt tõusta.
- Ärge proovige turvameetmest vett täis pudelit võtta. Ohutusnõuded ei luba seda ja nad sunnivad pudelit minema viskama, kui see on vedelikku täis.
Osa 3/3: Lennu üleelamine nii mugavalt kui võimalik
Samm 1. Hajutage tähelepanu
Pikad lennud võivad olla väga -väga igavad. Teil on palju võimalusi enda lõbustamiseks. Võtke kaasa raamat, mida olete tahtnud lugeda, pakkige muusika kuulamiseks (kõrvaklappide kaudu) või pakkige tahvelarvuti või sülearvuti filmide vaatamiseks.
- Paljud pikamaalendud pakuvad ka lennufilme, mis on suurepärane, kuid te ei tohiks sellega arvestada, sest see ei pruugi alati nii olla. Koostage varuplaan.
- Proovige natuke magada. Paljude jaoks on lennukis magamine peaaegu võimatu, kuid kui saate, proovige paar tundi magada. See võtab aega ja aitab teil enne sihtkohta jõudmist natuke puhata.
Samm 2. Asetage iste tagasi
Kui teete kauglende (nt välismaale) või lendate öö läbi, kallutage oma istet veidi. Kuigi paljud peavad seda ebaviisakaks käitumiseks, leiate, et enamik inimesi loobub pikkadel lendudel oma istekohast.
Püüdke siiski olla viisakas, kui teete seda, kallutage end vaid nii kaugele tagasi, kui vajate end mugavalt tundma, ja heitke pilk selja taha, et näha, kes seal enne seda istub. Kui keegi, kes on väga pikk, on juba teie taga istmele kiskunud, ärge istet kallutage ja muutke see talle veelgi ebamugavamaks
Samm 3. Võta kaasa reisipadi
Isegi kui te ei plaani magada, võib reisipadja kaasa võtmine aidata teil pikal lennureisil veidi mugavam olla. Kui te ei kasuta seda oma pea toetamiseks, võite selle selja taha panna või isegi sellele istuda, et pakkuda natuke rohkem tuge.
Samm 4. Pakkige suupisteid
Kuigi tõenäoliselt pakutakse teile lennu ajal toitu, pole see toit tavaliselt väga maitsev ega tervislik. Apelsinid, banaanid, arbuus ja täisteraleib on teadaolevalt abiks menstruatsioonisümptomite all kannatavatele inimestele. Tükeldage arbuus ja pange see suletavasse plastnõusse või visake kotti lihtsalt apelsin või banaan. Need toidud pole mitte ainult tervislikumad, vaid aitavad leevendada ka teie ebamugavusi.
Ärge unustage endale maiustusi pakkida. Osa valusa perioodi läbimisest on endale maiuspala lubamine. Sel juhul võiksite lennukis olles kaasa pakkida natuke lemmikkomme või šokolaadi
Samm 5. Joo teed või kohvi
Samuti arvatakse, et tee ja kohv on kasulikud menstruatsiooniga naistele. Õnneks pakuvad paljud lennufirmad neid tasuta, nii et nautige leevenduseks sooja tassi teed või kohvi.
Etapp 6. Kasutage kuumusmähist
Turul on mitmeid tooteid, mille eesmärk on lihaste lõdvestamiseks soojust pakkuda. Need mähised toimivad nagu traditsioonilised küttepadjad, kuna kannate neid kahjustatud piirkonda, kuid need ei vaja töötamiseks elektrit ega kuuma vett. On isegi mähiseid, mis on loodud spetsiaalselt menstruaaltsükli leevendamiseks.
- Neid mähiseid saab tavaliselt kanda oma riiete all, nii et võite need enne kõndimist oma lennujaama alla (või kuhu iganes menstruatsiooni ajal lihasvalu) asetada. Saate seda rakendada ka siis, kui lähete lennukiga vannituba kasutama.
- Krampe põhjustavad lihaste kokkutõmbed ja soojus aitab lihaseid veidi lõdvestada.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kui varud on otsakorral, on enamikul lennufirmadel mõned lisad, mida võiksite alati küsida.
- Ärge loputage oma tarvikuid. Nad võivad tualeti ummistada.
- Pidage meeles, et kui viite lennukisse geele või vedelikke (näiteks käsikreemi ja/või desinfitseerimisvahendeid), peate need pakkima väikesesse läbipaistvasse kilekotti, mille saate välja võtta ja röntgenskanneri kaudu läbi viia. turvalisus. Ärge proovige neid mööda hiilida, sest tõenäoliselt otsite oma koti läbi.
- Kui prügikasti pole või see on liiga täis, mähkige see tualettpaberisse ja pange toode oma kilekotti. Saate selle hiljem välja visata. Kui olete mures, et kott laseb lõhna välja, ärge muretsege. Suletud kott hoiab lõhna tagasi.
Hoiatused
- Kui kontrollite lasti kotti, pange kindlasti kõik oma varud käsipagasisse! Teil ei ole lennu ajal juurdepääsu registreeritud pagasile, seega on oluline mitte unustada, kuhu oma varud panite.
- Ärge kunagi kasutage avatud padja ega tampooni. Te ei saa olla kindel, milliste bakterite või muude mikroobidega toode võis kokku puutuda. Parem karta kui kahetseda.
- Pikkadel lendudel suureneb süvaveenitromboosi (DVT) oht. DVT tekib siis, kui ringlus jalgades muutub aeglaseks või hüübib liikumise puudumise tõttu. Selle ohu vastu võitlemiseks on hea tõusta kord tunnis ringi jalutama. Samuti võiksite kaaluda investeerimist paaridesse surusokkidesse, mis tekitavad sääreosadele survet ja aitavad vältida hüübimist. Pidage meeles, et rasestumisvastaste tablettide võtmine suurendab DVT riski.
