Igal aastal kannatab USA -s südameatakkide all üle 700 000 inimese; neist inimestest sureb umbes 120 000 inimest. Südameinfarkt ja muud südamehaigused on ameeriklaste peamine surmapõhjus ja tõepoolest tapja number üks kogu maailmas. Umbes pooled südameatakkidest surevad esimese tunni jooksul, enne kui ohver haiglasse jõuab. Seega, kui teil tekib südameatakk, on ellujäämisvõimaluste maksimeerimiseks hädavajalik kiiresti tegutseda. Hädaabi teatamine südameinfarkti esimese viie minuti jooksul ja arstiabi saamine esimese tunni jooksul võib tähendada erinevust elu ja surma vahel. Kui arvate, et teil võib olla südameatakk, pöörduge viivitamatult kiirabi poole. Vastasel juhul lugege edasi, et õppida strateegiaid, kuidas südameatakk üle elada.
Sammud
Osa 1: 3: südameataki tunnuste hindamine
Samm 1. Pöörake tähelepanu valu rinnus
Kerge valu rinnus või ebamugavustunne rinnus, mitte äkiline, purustav valu, on südameataki kõige sagedasem sümptom. Valu võib tunduda raske raskusena rinnal, pigistustunne või survetunne rindkere ümber või seedehäired/kõrvetised.
- Mõõdukas kuni tugev valu või ebamugavustunne rinnus esineb tavaliselt vasakul küljel või rindkere keskel, valu püsib mitu minutit; valu võib ka taanduda ja seejärel tagasi tulla.
- Südameinfarkti ajal võite tunda valu, survet, pigistustunnet või täiskõhutunnet rinnus.
- Rindkerevalud võivad levida teistesse kehaosadesse, sealhulgas kaela, õlgadele, seljale, lõualuu, hammastele ja kõhule.
Samm 2. Olge teadlik muudest sümptomitest
Rindkerevaluga võivad kaasneda muud sümptomid, mis näitavad, et teil on südameatakk; paljudel inimestel on aga tegelikult südameatakk, millega kaasneb vähe valu rinnus. Kui teil tekivad järgmised sümptomid, eriti kui need kaasnevad valu rinnus, pöörduge arsti poole:
- Õhupuudus. Mõningaid seletamatuid hingamisraskusi võib esineda enne valu rinnus või samaaegselt sellega, kuid see võib olla ka ainus märk, et teil on südameatakk. Hingeldamine või vajadus teha pikki ja sügavaid hingetõmbeid võivad olla hoiatusmärgid südameinfarkti kohta.
- Iiveldus kõhule. Kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine kaasnevad mõnikord südameatakkidega ja neid võib segi ajada gripiga.
- Pearinglus või peapööritus. Tunne, et maailm liigub või pöörleb või võite minestada (või minestada), võib olla südameataki hoiatusmärk.
- Ärevus. Võite tunda ärevust, äkilist paanikahoogu või kogeda seletamatuid eelseisva hukatuse tundeid.
Samm 3. Teadke naiste südameataki tunnuseid
Nii meeste kui ka naiste kõige sagedasem südameataki märk on valu rinnus. Siiski võivad naised (ja mõned mehed) saada südameinfarkti, millega kaasnevad ainult kerged valu rinnus või ilma valu rinnus. Naised - samuti eakad ja diabeediga inimesed - teil on tõenäolisemalt ka järgmised südameataki sümptomid koos valu rinnus või ilma selleta:
- Naistel võib tekkida valu rinnus, mis ei vasta südameataki äkilisele, purustavale valule. See valu võib ilmneda ja taanduda, alata aeglaselt ja aja jooksul süveneda, puhata ja füüsilise koormuse ajal suureneda.
- Lõualuu, kaela või seljavalu on südameataki tavalised tunnused, eriti naistel.
- Valu ülakõhus, külm higi, iiveldus ja oksendamine on naistel sagedamini kui meestel. Neid märke võib valesti tõlgendada nii, et need viitavad kõrvetistele, seedehäiretele või gripile.
- Külmas närvilises higis puhkemine on naistel tavaline sümptom. Tavaliselt tundub see pigem stressi või ärevusena kui tavalise higistamise järel pärast treeningut või muud füüsilist tegevust.
- Ärevus, seletamatud paanikahood ja eelseisva hukatuse tunne on naistel sagedamini kui meestel.
- Äkiline, ebatavaline või seletamatu väsimus, nõrkus ja energiapuudus on naiste südameataki tavalised tunnused. Need sümptomid võivad kesta lühikest aega või püsida mitu päeva.
- Õhupuudus, peapööritus ja minestamine.
Samm 4. Reageerige kiiresti sümptomitele
Enamik südameatakkidest tekivad aeglaselt, selle asemel et ohvrit äkki tabada; Paljud inimesed ei mõista, et neil on tõsine meditsiiniline hädaolukord. Kui teil või kellelgi teie tuttaval on üks või mitu südameataki tavalist sümptomit, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Kiirus on kriitiline. Ligikaudu 60% südameatakkide surmajuhtumitest toimub esimese tunni jooksul. Seevastu neil, kes jõuavad haiglasse esimese pooleteise tunni jooksul, on suurem ellujäämisvõimalus kui neil, kes saabuvad hiljem.
- Paljud inimesed peavad südameinfarkti märke muudeks haigusteks, sealhulgas kõrvetised, gripp, ärevus ja palju muud. On oluline, et te ei ignoreeriks ega alahindaks sümptomeid, mis võivad viidata südameatakile, vaid otsige kohe abi.
- Sümptomid võivad inimestel olla üsna erinevad, võivad ilmneda kerges või raskes vormis ning võivad ilmneda ja taanduda ning ilmuda uuesti mitme tunni jooksul. Mõned inimesed võivad pärast kergeid sümptomeid või üldse mitte ilmneda infarkti.
Osa 2/3: abi saamine südameataki ajal
Samm 1. Pöörduge viivitamatult arsti poole
Umbes 90% infarkti põdevatest inimestest jäävad ellu, kui nad haiglasse elusalt jõuavad. Paljud surmaga lõppenud südameatakid juhtuvad seetõttu, et ohvrid ei saa kiiret arstiabi ja nende ebaõnnestumine on sageli põhjustatud nende endi kõhklusest tegutseda. Kui tunnete mõnda ülaltoodud sümptomitest, ärge proovige neid oodata. Helistage 9-1-1 (või oma riigi samaväärsele hädaabitelefoninumbrile), et saada kohe abi.
- Kuigi on tõsi, et sümptomid võivad olla ohutud, kui teil on tõesti südameatakk, sõltub teie elu sellest, et pöördute võimalikult kiiresti arsti poole. Ärge kartke piinlikkust tunda ega raisata arstide või kiirabiautode aega - nad saavad aru.
- Erakorralised meditsiinitöötajad saavad ravi alustada kohe pärast saabumist, nii et kiirabi kutsumine on kiireim viis abi saamiseks südameataki ajal.
- Ärge sõitke haiglasse. Kui meditsiinitöötajad ei saa teiega õigeaegselt ühendust või kui muid hädaabivõimalusi pole, laske pereliikmel, sõbral või naabril teid lähimasse hädaabiruumi juhtida.
Samm 2. Andke inimestele teada, et teil võib olla südameatakk
Kui olete perekonnas või avalikult väljas, kui arvate, et teil võib olla südameatakk, andke sellest inimestele teada. Kui teie olukord halveneb, võib teie elu sõltuda sellest, et keegi teile CPR -i annab ja tõenäolisemalt saate tõhusat abi, kui inimesed teavad, mis toimub.
- Kui olete teel, peatage auto ja märkige mööduv autojuht alla või helistage numbril 9-1-1 ja oodake, kas olete kuskil, kus kiirabitöötajad teid kiiresti kätte saavad.
- Kui olete lennukis, teavitage sellest kohe stjuardessi. Kaubandusettevõtted kannavad pardal ravimeid, millest võib abi olla, ja stjuardess saab samuti teada, kas lennukis on arst, ja vajadusel teha CPR -i. Samuti peavad piloodid tegema ümbersõidu lähimasse lennujaama, kui reisijal on südameatakk.
Samm 3. Minimeerige tegevus
Kui te ei saa kiiresti arstiabi, proovige jääda rahulikuks ja tehke nii vähe kui võimalik. Istuge, puhake ja oodake kiirabi saabumist. Pingutus võib teie südant koormata ja võib südameinfarkti põhjustatud kahju süvendada.
Samm 4. Vajadusel võtke aspiriini või nitroglütseriini
Paljud inimesed saavad kasu südameinfarkti alguses aspiriini võtmisest. Peate kohe võtma ühe tableti ja närima seda aeglaselt, kuni ootate kiirabi saabumist. Kui teile on määratud nitroglütseriin, võtke üks annus südameinfarkti alguses ja helistage kiirabi.
Aspiriin võib aga mõningaid seisundeid halvendada, seega küsige oma arstilt juba täna, kas see on sobiv tegevus
Osa 3/3: taastumine südameatakist
Samm 1. Pärast südameinfarkti järgige professionaalseid meditsiinilisi nõuandeid
Südameinfarkti üle elades on hädavajalik järgida arsti nõuandeid taastumiseks, nii vahetult sellele järgnenud päevadel kui ka pikemas perspektiivis.
On suur tõenäosus, et teile määratakse ravimeid vere hüübimise vähendamiseks. Tõenäoliselt võtate seda ravimit kogu oma elu
Samm 2. Olge teadlik oma emotsioonide ja väljavaadete muutustest
On üsna tavaline, et südameinfarkti üle elanud inimesed kogevad depressioonihooge. Depressioon võib tuleneda piinlikkusest, enesekindlusest, ebapiisavuse tundest, süüst varasemate elustiilivalikute pärast ning hirmust või ebakindlusest tuleviku ees.
Juhendatud füüsilise taastumise programm, uuenenud sotsiaalsed sidemed pere, sõprade ja töökaaslastega ning professionaalne psühholoogiline abi on mõned viisid, kuidas ellujäänud saavad pärast südameinfarkti normaalsesse ellu naasta
Samm 3. Teadke teise südameataki ohte
Kui teil on südameatakk, on teil suurem risk teise infarkti tekkeks; igal aastal juhtub peaaegu kolmandik Ameerika Ühendriikide infarktidest inimestel, kes on eelneva rünnaku üle elanud. Järgmised tegurid suurendavad teid teise südameataki riski veelgi:
- Suitsetamine. Kui suitsetate, on infarkti saamise tõenäosus peaaegu kaks korda suurem.
- Kõrge kolesterool. Ebatervislik kolesteroolitase on üks olulisemaid südameinfarkti ja muude südame tüsistuste põhjustajaid. Kolesterool võib olla eriti ohtlik, kui see esineb koos kõrge vererõhu, diabeedi ja suitsetamisega.
- Suhkurtõbi, eriti kui seda ei kontrollita õigesti, võib suurendada südameataki tõenäosust.
- Ülekaalulisus. Ülekaal võib tõsta teie kolesterooli ja vererõhu taset ning põhjustada südame tüsistusi. Lisaks võib ülekaalulisus põhjustada diabeeti, mis on teine tegur, mis seab teid teise südameataki ohtu.
Samm 4. Muutke oma elustiili
Ebatervislikust eluviisist tulenevad meditsiinilised tüsistused seavad teid suurema teise südameataki riski. Mitteaktiivsus, ülekaalulisus, kõrge kolesteroolitase, veresuhkur ja vererõhk, stress ja suitsetamine suurendavad südameataki riski.
- Vähendage küllastunud ja transrasvhapete tarbimist. Püüdke vältida toite, mis sisaldavad osaliselt hüdrogeenitud õlisid.
- Alandage kolesterooli. Seda saab teha dieedi, regulaarse treeningu või arsti poolt määratud kolesteroolivastaste ravimite abil. Hea viis kolesterooli alandamiseks on süüa rasvast kala, mis sisaldab oomega-3 rasvhapet.
- Vähendage alkoholi tarbimist. Jooge ainult soovitatud päevane alkoholikogus ja vältige liigset joomist.
- Vähendage oma kaalu. Tervislik kehamassiindeks jääb vahemikku 18,5–24,9.
- Harjutus. Konsulteerige oma arstiga, kuidas alustada treeningprogrammi. Jälgitav kardiovaskulaarne treeningprogramm on ideaalne, kuid mitte vajalik. Arsti nõuannete põhjal saate välja töötada kardiovaskulaarse treeningu programmi (nt kõndimine, ujumine), mis põhineb teie praegusel kehalise võimekuse tasemel ja keskendub mõistlikele, aja jooksul saavutatavatele eesmärkidele (nt kõndige ümber kvartali, ilma et peaksite hingetõmme").
- Lõpeta suitsetamine. Kohe suitsetamisest loobumine võib vähendada südameinfarkti riski poole võrra.
Näpunäiteid
-
Kui olete kohal, kui keegi saab südameataki, helistage kohe hädaabiteenistusele.
Lisaks on hea, kui kõik teavad, kuidas ravida infarkti.
- Hoidke hädaabikontakti nimi ja number oma meditsiinikaardiga.
- Kui teil on anamneesis stenokardia või muud südamega seotud probleemid ja teile on määratud nitraate, näiteks nitroglütseriini, kandke oma ravimeid alati kaasas. Kui kasutate hapnikupaaki, isegi kui see on juhuslik, kandke seda ka endaga kaasas. Samuti peaks igaüks rahakotis kandma kaarti, kus on kirjas ravimid, millel nad on, ja ravimid, mille suhtes nad on allergilised. See võib aidata meditsiinitöötajatel tõhusalt ja ohutult ravida teid südameatakkide ja paljude muude haiguste korral.
- Kui kuulute kõrge riskirühma, kaaluge mobiiltelefoni kaasaskandmist kõikjal ja rääkige oma arstiga, kas peaksite ka aspiriini alati kaasas hoidma.
- Püüa olla rahulik ja jahe. Kehatemperatuuri jahutamiseks kasutage kubemes või kaenla all märga lappi või mõnda külma kompressi. On tõestatud, et kehatemperatuuri langetamine suurendab paljudel juhtudel isegi inimese ellujäämismäära.
- Mõnikord ei kaasne südameatakkidega mingeid sümptomeid. Need võivad siiski olla kahjulikud või surmavad, eriti kuna te ei saa palju hoiatusi.
- Alati on hea mõte hoida end infarktiks valmis isegi siis, kui teil endal südameprobleeme pole. Ühekordne (80 mg) aspiriin võib paljude inimeste jaoks tähendada elu ja surma erinevust ning aspiriin võtab teie rahakotis või rahakotis väga vähe ruumi. Samuti kandke kindlasti kaasas meditsiinilist kaarti, millel on kirjas teie allergiad, praegused ravimid ja võimalikud terviseprobleemid.
- Olge eriti valvas, kui kuulute kõrge riskirühma, näiteks kui olete eakas, rasvunud, teil on kontrollimatu diabeet, teil on kõrge kolesteroolitase, te suitsetate või kui te joote palju alkoholi või kui teil on varem esinenud südamehaigusi. Rääkige oma arstiga täna, kuidas vähendada südameinfarkti riski.
- Sööge tervislikult, treenige piisavalt ja vältige iga hinna eest suitsetamist. Kui hakkate vanaks jääma, kaaluge oma arstiga regulaarselt väga väikese koguse aspiriini võtmist. See võib aidata vähendada südameinfarkti tekkimise tõenäosust.
- Kõndige iga päev hoogsalt. Proovige kõndida 10 000 sammu päevas.
Hoiatused
- See artikkel on ainult üldine juhend ja selle eesmärk ei ole asendada professionaalset meditsiinilist nõu.
- Ärge püüdke ignoreerida ega alahinnata sümptomeid, mis võivad viidata infarktile. Mida varem abi saate, seda parem.
- Laialdaselt levinud e -kiri soovitab südameinfarkti korral teha köha CPR -i. Seda meetodit ei soovitata. Ehkki teatud olukordades võib abiks olla mõni sekund, kui kannatanu on meditsiinilise järelevalve all, võib see olla kahjulik.
