Pandeemia on tõsise nakkushaiguse ülemaailmne puhang ja rahvatervise ametnikud on hiljuti öelnud, et võime olla uuele pandeemiale lähemal kui kunagi varem alates 1969. aastast, mil Hongkongi gripp tappis kogu maailmas 750 000 inimest. Siin on mitmeid lihtsaid viise, kuidas end turvaliselt hoida.
Sammud
Samm 1. Ärge lootke vaktsiini kättesaadavusele
Gripivaktsiin, mida praegu kasutatakse hooajalise gripi vastu, ei toimi linnugripi vastu. Uute viirustüvede jaoks on vaja uusi vaktsiine ning nende väljatöötamiseks võib kuluda kuid või aastaid ning laiaulatuslikuks tootmiseks ja levitamiseks isegi kauem aega.
Samm 2. Olge kursis
Igasuguse pandeemia puhkedes annavad Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) ning teised valitsus- ja valitsusvälised organisatsioonid teavet haiguse leviku kohta ning värskendusi. vaktsiinide või muude ravimite kohta, näpunäiteid enda ohutuse tagamiseks ja reisinõuandeid. Maailma Terviseorganisatsioonil ja CDC -l ning erinevatel riikide valitsustel on juba olemas veebisaidid, mis pakuvad avalikkusele kasulikku planeerimisteavet. Ajalehed ning tele- ja raadiosaated aitavad samuti levitada kriitilisi hoiatusi ja nõuandeid.
Samm 3. Hankige oma iga -aastane gripivaktsiin
Kuigi praegune vaktsiin ei kaitse teid linnugripi ega muude viiruse "uute" tüvede eest, võib see aidata teil tervena püsida (kaitstes teid mõningate gripiviiruse tüvedega), mis võib omakorda aidata teie kehal viirusega võidelda parem, kui nakatute.
Samm 4. Võtke kopsupõletiku vaktsiin
Varasemates gripipandeemiates langesid paljud ohvrid sekundaarse kopsupõletiku nakkuse alla. Kuigi kopsupõletiku vaktsiin ei suuda kaitsta igat tüüpi kopsupõletiku eest, võib see parandada teie võimalusi pandeemia ellu jääda. Vaktsiini soovitatakse eriti üle 65 -aastastele inimestele või neile, kellel on kroonilised haigused nagu diabeet või astma.
Samm 5. Kasutage viirusevastaseid ravimeid, kui tervishoiutöötaja või valitsus soovitab seda teha
Kaks viirusevastast ravimit, Tamiflu ja Relenza (Zanamivir), on näidanud potentsiaali tõhusalt ennetada ja ravida linnugrippi. Mõlemad on saadaval ainult retsepti alusel ja on tõenäoliselt tõhusad ainult siis, kui neid võetakse enne nakatumist või väga varsti pärast seda. Tuleb märkida, et täiendavad testid on vajalikud, et teha kindlaks, kui tõhusad need ravimid tegelikult on linnugripi vastu. Lisaks võivad linnugripiviiruse mutatsioonid muuta need aja jooksul ebaefektiivseks.
Samm 6. Peske käsi sageli
Kätepesu võib olla kõige võimsam kaitse linnugripi ja paljude teiste nakkushaiguste vastu. Pandeemia korral tuleb käsi mitu korda päevas pesta. Veenduge, et kasutate õiget
Kasutage alkoholipõhist desinfitseerimisvahendit. Kuna tõenäoliselt ei ole võimalik käsi pesta iga kord, kui puudutate midagi, mis võib viirust kanda, peaksite alati kaasas kandma alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Neid puhastusvahendeid on erinevates vormides ja neid saab kasutada igal ajal, kui vajate kiiret puhastamist. Pidage siiski meeles, et nende puhastusvahendite kasutamine ei asenda käte põhjalikku pesemist ja neid tuleks kasutada ainult kätepesu täiendamiseks
Samm 7. Vältige kokkupuudet nakatunud lindudega
Praegu on ainus dokumenteeritud viis linnugrippi nakatumiseks nakatunud lindude või kodulindude toodetega kokku puutumine ning need nakkusviisid jätkuvad ka siis, kui viirus muteerub, nii et ülekandumine inimeselt inimesele muutub suurimaks ohuks. Vältige metslindude käitlemist ja proovige vältida koduloomade (nt toakasside) kokkupuudet lindudega. Kui töötate näiteks surnud või elusate kodulindude läheduses-näiteks farmis või kodulindude töötlemisettevõttes-võtke ettevaatusabinõusid, näiteks kandke kindaid, respiraatoreid ja turvapõlle. Küpseta kodulinde põhjalikult, kuni temperatuurini 165 ° F (74 ° C) ja kasuta õigeid toidukäitlemisvõtteid, et kaitsta end teiste ohtude, näiteks salmonella eest. Õige toiduvalmistamine tapab linnugripiviiruse.
Samm 8. Harjutage sotsiaalset distantseerumist
Kõige tõhusam viis lindude grippi nakatumise vältimiseks on vältida kokkupuudet nakatunud inimestega. Kahjuks ei ole võimalik kindlaks teha, kes on nakatunud ja kes mitte-sümptomite ilmnemise ajaks on inimene juba nakkav. Sotsiaalne distantseerumine, teadlikult inimestega (eriti suurte inimrühmadega) kokkupuute piiramine, on pandeemia korral mõistlik ettevaatusabinõu.
- Jääge töölt koju. Kui olete haige või kui teised teie töökohal on haigestunud, peaksite oma töökohast eemale hoidma ka pandeemia puudumisel. Arvestades, et inimesed on tavaliselt nakatunud ja nakkavad enne sümptomite ilmnemist, on pandeemia ajal siiski hädavajalik eemale hoida kohtadest, nagu töö, kus on suur tõenäosus nakatunud inimesega kokku puutuda.
- Proovige kodus töötada. Pandeemia võib kesta kuid või isegi aastaid ning intensiivsete kohalike haiguspuhangute lained võivad kesta nädalaid, seega pole nii, et võite lihtsalt võtta paar haiguspäeva, et end töökohal nakatumise eest kaitsta. Kui võimalik, proovige korraldada kodus töötamise olukord. Üllatavalt erinevaid töid saab nüüd teha eemalt ja tööandjad on valmis või isegi kohustatud seda proovima, kui pandeemia tabab.
- Hoidke lapsed koolist kodus. Iga lapsevanem teab, et lapsed korjavad koolis igasuguseid vigu. Linnugripp on üks viga, mida te kindlasti ei soovi, et teie lapsed võtaksid.
- Vältige ühistransporti. Bussid, lennukid, paadid ja rongid paigutavad palju inimesi lähedusse. Ühistransport on ideaalne vahend nakkushaiguste laialdaseks levikuks.
- Hoia avalikest üritustest eemale. Pandeemia ajal võivad valitsused avalikud üritused ära jätta, kuid isegi kui nad seda ei tee, peaksite tõenäoliselt neist eemale hoidma. Igasugune inimeste läheduses kogunemine tekitab kõrge riskiga olukorra.
Etapp 9. Kandke respiraatorit
Gripiviirus võib levida õhu kaudu, nii et pandeemia korral on hea mõte end avalikus kohas viibides kaitsta viiruse sissehingamise eest. Kui kirurgilised maskid takistavad kandjal ainult mikroobide levikut, siis respiraatorid (mis näevad sageli välja nagu kirurgilised maskid) kaitsevad kandjat mikroobide sissehingamise eest. Saate osta ühekordselt kasutatavaid respiraatoreid või vahetatavate filtritega korduvkasutatavaid. Kasutage ainult riikliku tööohutuse ja töötervishoiu instituudi sertifitseeritud respiraatoreid, millel on märge „NIOSH sertifikaat“, „N95“, „N99“või „N100“, kuna need aitavad kaitsta väga väikeste osakeste sissehingamise eest. Hingamisaparaadid pakuvad kaitset ainult korralikult kandes, seega järgige kindlasti juhiseid-need peaksid katma nina ning maski ja näo külje vahel ei tohiks olla tühikuid.
Etapp 10. Kandke meditsiinilisi kindaid
Kindad võivad takistada pisikute sattumist kätele, kus need võivad imenduda otse lahtiste lõikude kaudu või levida teistesse kehaosadesse. Käte kaitsmiseks võib kasutada meditsiinilisi lateks- või nitriilkindaid või vastupidavaid kummikindaid. Kindad tuleb eemaldada, kui need on rebenenud või kahjustatud, ning pärast kinnaste eemaldamist tuleb käed põhjalikult pesta.
Samm 11. Kaitske oma silmi
Linnugripp võib levida, kui saastunud tilgad (näiteks aevastamisest) satuvad silma. Selle vältimiseks kandke prille või kaitseprille ning vältige silmade puudutamist käte või potentsiaalselt saastunud materjalidega.
Samm 12. Hävitage potentsiaalselt saastunud materjalid nõuetekohaselt
Kindaid, maske, kudesid ja muid võimalikke bioloogilisi ohte tuleb käsitseda ettevaatlikult ja nõuetekohaselt kõrvaldada. Asetage need materjalid heakskiidetud bioloogilise ohu konteineritesse või sulgege need selgelt märgistatud kilekottidesse.
Samm 13. Valmistuge teenuste katkestamiseks
Kui pandeemia tabab, võivad paljud põhiteenused, nagu me elekter, telefon ja massitransport, olla ajutiselt häiritud. Laialdased töötajate puudumised ja tohutud surmajuhtumid võivad sulgeda kõik, alates nurgapoest kuni haiglateni.
- Hoidke kogu aeg väikest sularaha, sest pangad võivad sulgeda ja sularahaautomaadid võivad olla kasutusest väljas.
- Arutage oma perega hädaolukorraks valmistumist. Koostage plaan, et lapsed teaksid, mida teha ja kuhu minna, kui olete töövõimetu või tapetakse või kui pereliikmed ei saa üksteisega suhelda.
-
Varuge vajalikke asju. Vähemalt arenenud maailmas ei kesta toidupuudus ja teenuste katkemine tõenäoliselt rohkem kui nädal või kaks korraga. Siiski on sellise sündmuse jaoks hädavajalik olla valmis.
- Hoidke kahenädalane veevarustus kõigile teie leibkonnale. Hoidke vähemalt 1 gallon (3,8 l) inimese kohta päevas läbipaistvates plastmahutites.
- Säilitage kahenädalane toiduvaru. Valige kiiresti riknevad toidud, mida pole vaja küpsetada ja mille valmistamiseks pole vaja palju vett.
- Veenduge, et teil on piisavalt olulisi ravimeid.
14. samm. Sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole
Viirusevastaste ravimite efektiivsus väheneb haiguse progresseerumisel, seega on kiire arstiabi hädavajalik. Kui keegi, kellega olete tihedalt kokku puutunud, nakatub, otsige kindlasti arstiabi, isegi kui teil sümptomeid ei esine.
Näpunäiteid
- Sagedane kätepesu võib takistada haiguste levikut, kuid mitte siis, kui puudutate saastunud esemeid kohe pärast käte pesemist. Kasutage valamu väljalülitamiseks ja ukselinkide puudutamiseks paberrätikut.
- Tõmmake kindad seestpoolt välja, nii et kinnaste saastunud välisküljed jääksid väljapoole suunatud kinnasesse.
- Pandeemia ajal pole mõistlik reisida. Vältige reisimist, välja arvatud juhul, kui see on hädavajalik, näiteks arstiabi otsimisel.
- Samuti on oluline õpetada oma lastele ülaltoodud samme. Kooliealised lapsed soodustavad haiguste levikut, kuna neid hoitakse teiste lastega lähedalt ja kuna nende hügieen on üldiselt halvem kui täiskasvanutel.
- Võite avastada, et maski kandmine raskendab hingamist. Tegelikult ei pruugi astma ja muude hingamisprobleemidega inimesed maske regulaarselt kanda. Isegi need, kellel neid probleeme pole, võivad maskid tekitada mägedest üles kõndides ja muid pingutavaid ülesandeid täites tuju. Pidage siiski meeles, et kui te võtate maski maha või kannate seda valesti, ei too see teile kasu. Lihtsalt aeglustage ja harjuge lisapingutustega hingama.
- Kuigi terviseametnikud ütlevad, et linnugripp on järgmise pandeemia kõige tõenäolisem kandidaat, võib suvaline arv nakkushaigusi levida pandeemia mõõtmetesse. Varem on maailmas nähtud näiteks mullikatku, koolera, tuberkuloosi ja tüüfuse pandeemiaid ning praegust AIDSi kriisi võib kirjeldada ka pandeemiana, arvestades, et haigus on levinud üle maailma ja nakatab koguni 25% elanikkonnast mõnes piirkonnas. Enamikku ülaltoodud ettevaatusabinõusid saab võrdselt rakendada iga pandeemia korral.
- Puuvillaseid kindaid saab kanda meditsiiniliste kinnaste all, et vältida dermatiiti - nahahaigust, mis võib pärast lateks- või nitriilkinnaste pikaajalist kasutamist purskama hakata.
- Katke nina aevastamisel salvrätikuga ja kasutage ühekordselt kasutatavaid salvrätikuid (erinevalt taskurätikutest)
- Alustage kohe ettevalmistusi, et tagada piisav kokkuhoid juhuks, kui pandeemia sunnib teid olulisest tööst ilma jääma.
Hoiatused
- USA FDA andis hiljuti hoiatusi mitmetele ettevõtetele, kes müüsid võltsitud linnugripi ravimeid või ennetavaid ravimeid. Nendel tooteväidetel puudub teaduslik alus ja sellise toote kasutamine võib meelitada inimesi vale turvatunde juurde. Kui peaks tulema pandeemia, oodake võltsravimite levikut.
- Viirusevastaseid ravimeid on pandeemia esimestel kuudel tõenäoliselt vähe ja ka vaktsiini (kui see on välja töötatud) napib esialgu. On hädavajalik, et neid ravimeid jagataks esmalt meditsiinitöötajatele, esmareageerijatele ja teistele eriti suure riskiga inimestele.
- Nagu kõik ravimid, võivad ka viirusevastased ravimid põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid ja neid ei tohi võtta, kui arst pole seda määranud. Näiteks hiljuti hoiatas USA toidu- ja ravimiamet, et pärast enam kui sadat teadet ravimit kasutavatel lastel deliiriumi ja hallutsinatsioonide kohta tuleks Tamiflu võtvaid inimesi jälgida ebanormaalse käitumise suhtes.
