Kui teil on kunagi olnud India karriroogi, teate, millist soojust, vürtsi ja värvi kurkum võib toidule lisada. Põõsast pärinevat ja ingveriga seotud kurkumit müüakse tavaliselt selgelt kollase pulbrina. Miljonid inimesed on sajandeid vannutanud kurkumit kui ravimit mitmesuguste sisemiste ja väliste terviseprobleemide vastu. Ja kuigi kaasaegsed teaduslikud tõendid on parimal juhul piiratud, on kurkumi proovimisel väike oht. Niisiis, kaaluge oma karri vahetamist kurkumiga näomaski vastu osana nahahooldusrežiimist.
Sammud
Meetod 1 /3: kurkumipasta valmistamine nahahoolduseks
Samm 1. Vahusta põhiline näomaskipasta
Kuna kurkumit on nii paljud inimesed nii kaua nahahooldustoodena kasutanud, ei tohiks olla üllatav, et seal on lugematuid retsepte. Järgmine on lihtne, üldine, üldkasutatav näopasta, mis võib olla hea valik, kui te pole kurkumiga nahahoolduses uus:
- Lisage kaussi paar supilusikatäit kurkumipulbrit (alustage väiksema kogusega ja vajadusel segage rohkem).
- Lisage natuke mett ja piisavalt täisrasvast jogurtit või piima, et saada segamisel ühtlane pasta. Tehke see piisavalt õhukeseks, et seda hõlpsalt nahale kanda, kuid piisavalt paks, et see püsiks paigal.
- Kasutage seda 20-minutilise näomaskina või paikseks kasutamiseks probleemsetel aladel, mis võivad ulatuda lõhenemisest kuni akne ja vanuselaigudeni.
Samm 2. Valige "hõõguv nahk" näomask
Kui proovite oma näo nooruslikku sära säilitada või taastada, proovige ühte paljudest kurkumipastadest, mis väidetavalt annavad nahale täiendavat sära. Järgmine on lihtne näide.
- Sega kausis 2 spl kikerhernejahu (besanjahu), ¼ tl kurkumipulbrit, 2 tl toormett ja piisavalt jogurtit, kookospiima või vett, et saada ühtlane, kuid tihe pasta.
- Kandke see puhtale näole puhaste sõrmedega. Laske sellel 10-15 minutit kuivada.
- Pühkige ja loputage oma nägu puhtaks ja kuivatage. Soovi korral kandke niisutajat.
Samm 3. Proovige traditsioonilist India ilumaski
Kurkum on Indias juba pikka aega olnud nii köögi kui ka nahahoolduse põhiosa. Paljud India pruudid vannuvad abielutseremooniale eelnevatel päevadel kurkumi ilumaski juurde. Järgmine retsept pärineb tavalistest ilumaskide retseptidest:
- Sega kausis 2 tl sandlipuu pulbrit, 2 tl kurkumipulbrit ja pool tassi kikerhernejahu (besanjahu).
- Sega hulka väike kogus mandliõli ja/või ghee (selgitatud võid) ja piisavalt vett, et saada ühtlane, rikkalik pasta.
- Kandke see näomask, laske sellel kuivada, seejärel pühkige ja loputage see täielikult.
Samm 4. Pöörake nahapõletikku kurkumipastaga
Kurkuma nahahoolduse pooldajad on pikka aega võidelnud selle oletatavate põletikuvastaste omaduste vastu ja kaasaegne teadus on hakanud paljastama tõendeid selle kohta, et see võib tõsi olla. Proovige järgmist lihtsat retsepti näomaski või kohalike rakenduste jaoks:
- Sega kausis 1 spl täisrasvast jogurtit, 1 tl kurkumipulbrit ja 1 tl toores mett. Segage, kuni moodustub ühtlane pasta.
- Kandke seda näonahale või kasutage paikselt põletikulistele nahapiirkondadele.
Samm 5. Proovige kurkumikoore retseptide lõputut valikut
Kasutage oma lemmikbrauserit, et otsida sõna „kurkum näomaskid” või „kurkuminaha hooldus”, et paljastada näiliselt piiramatu hulk retsepte. Mõned neist ühendavad kurkumit kaerahelbedega, teise toiduainega, mis on tuntud oma nahahooldustoodete poolest, või muude tavaliste näomaski koostisosadega, nagu sidrunimahl, aaloe ja roosivesi.
Väga ebatõenäoline, et näete kurkumi nahahoolduse retsepti proovimisel negatiivseid mõjusid. Kui teil tekib aga ärritus, lööve, ebamugavustunne jne, eemaldage toode viivitamatult ja lõpetage selle kasutamine. Sellisel juhul või muidu suure ettevaatusega rääkige esmalt oma arsti või dermatoloogiga
Samm 6. Osta kurkumist nahahooldustooteid
Kui teie kodus on kurkumipulbrit, mett ja piima või jogurtit, saate hõlpsalt teha oma lihtsa kurkumi näomaski. Kui te aga ei soovi segada oma valmistisi, teil pole hõlpsat juurdepääsu kurkumipulbrile või eelistate lihtsalt kaubanduslikke nahahooldustooteid, on teil valida paljude kurkumit sisaldavate toodete hulgast.
Saate osta kurkumiga infundeeritud seerumeid, maske, puhastusvahendeid jne; kuid olge valmis kulutama pudeli eest vähemalt 25 dollarit
Meetod 2/3: kurkumi näopiirkonna pealekandmine ja eemaldamine
Samm 1. Valmistage nahk ette
Kurkumipõhise näopasta imendumise ja mõju maksimeerimiseks peaksite esmalt nahka põhjalikult (kuid õrnalt) puhastama ja poorid avama. Ja ausalt, mis on parem viis lõõgastava näo alustamiseks kui mõnusa sooja vanniga?
Pooride avamiseks võtke soe vann või dušš. Seda tehes puhastage oma nägu ja keha õrna seebiga, mis eemaldab mustuse ja lisandid nahka liigselt kuivatamata või ärritamata. Loputage seep täielikult puhta sooja veega ja kuivatage nahk hoolikalt, kuid õrnalt pehme puhta rätikuga
Samm 2. Lõdvestuge ja nautige protsessi
Kurkum-näohooldus ei ole mõeldud kiireks hoolduseks liikvel olles. Oodake, kuni teil on aega istuda, lõõgastuda ja nautida protsessi ilma kiirustamata. Kui olete oma valitud kurkumijooki peale kandnud, asuge mugavasse voodisse, tooli või muusse mõnusasse kohta, kus saate pasta kuivamist oodata vähemalt 20 minutit.
- Lõõgastuse suurendamiseks asetage silmadele kurgiviilud või leotatud ja jahtunud kummeliteekotid.
- Kasutage rätikuid, et kaitsta valitud lamamiskohta ja kõiki riideid, mida kannate. Kurkum näopastad määrivad kangaid.
Samm 3. Eemaldage pasta ning loputage ja kuivatage oma nägu põhjalikult
Kuigi enamikul kurkumitest valmistatud näohooldustel tuleks lasta oma nahal põhjalikult kuivada, saab neid tavaliselt üsna kergesti eemaldada puhta lapiga, sooja veega ning õrnalt, kuid põhjalikult pühkides, tupsutades ja hõõrudes. Veel kord, ärge kiirustage asjadega. Pühkige pasta hoolikalt ja rahulikult ära.
Kuivatatud pasta eemaldamiseks kortsudest ja lõhedest võite kasutada niisutatud vatipalle või tampoone. Kui pasta on täielikult eemaldatud, loputage nägu sooja veega, piserdage seda jaheda veega ja kuivatage puhta rätikuga
Samm 4. Jälgige kurkumivärvi
Kurkumipulbri särav kuldne värv annab kinnitust hoiatustele, et seda sisaldavad pastad võivad põhjustada naha kollakat värvumist. Need mured kipuvad aga olema ülepaisutatud. Kui kurkum näohoolitsus põhjustab naha kollasust, peaks see olema ainult ajutine ja kandma või pesta ilma suurema vaevata.
- Kui abiellute või teil on järgmisel päeval suur intervjuu, teil on hele nahk või olete lihtsalt mures võimaliku värvimuutuse pärast, katsetage oma pastat kõigepealt vähem silmatorkaval oma lihapiirkonnas (sarnaselt kangaste puhastusvahenditega). Värvimise korral vaadake, kui palju aega ja vaeva kulub selle eemaldamiseks. Vajadusel võiksite kaaluda ka retseptis oleva kurkumikoguse vähendamist.
- Kurkumipastad võivad aga põhjustada raskesti eemaldatavaid plekke riietele, mööbliriietele, vaipadele jne. Kurkumi näo segamisel, pealekandmisel ja eemaldamisel kasutage riiete ja kangaste kaitsmiseks palju rätikuid (mis on määrdunud).
Meetod 3/3: kurkumit kasutatakse regulaarselt ja ohutult
Samm 1. Tarbi kurkumiga infundeeritud toite ja jooke
Kas kurkumi söömine või joomine võib teie nahka parandada? Nagu aktuaalsete rakenduste puhul, on vähe väiteid, mis selliseid väiteid toetaksid. Kuid kurkum ei tee tõenäoliselt mingit kahju ja võib paljudele retseptidele lisada üsna ahvatleva maitse.
- Alates lugematutest karri retseptidest, mis sisaldavad kurkumit, kurkumiteed ja “kuldset piima”, lõpetades suppidesse või munapudruga piserdatud kurkumipulbriga, on teil tõesti piiramatud võimalused oma igapäevase koguse suurendamiseks toidu ja joogiga.
- Vaadake häid ideid, näpunäiteid ja retsepte jaotisest Kaasa kurkum oma dieeti.
Samm 2. Vaadake kurkumilisandeid
Kurkumit võib võtta ka otse toidulisandina, pulbrina, kapslitena või muul kujul. Inimesed võtavad kurkumilisandeid lootuses, et see aitab ära hoida seisundeid, mis ulatuvad Alzheimeri tõvest vähini ja kaugemalegi, kuigi sellised tõendid on parimal juhul visandlikud. Kuid seni, kuni jääte soovitatud annuste vahemikku (näiteks pulbrina 400–600 mg kolm korda päevas), ei põhjusta see tõenäoliselt negatiivseid mõjusid.
- Kui aga teil on kõrge vererõhk, võtate maohapet vähendavaid ravimeid, teil on sapikivid, teil on diabeet, olete rase või toidate last rinnaga, võtate verd vedeldavaid ravimeid või kavatsete opereerida, konsulteerige kõigepealt arstiga. Tegelikult on parim tava konsulteerida oma arstiga kõigi toidulisandite osas.
- Vaadake Võtke kurkumipulbrit, et saada rohkem teavet kurkumilisandite ja piirangute kohta.
Samm 3. Aktsepteerige kurkumikasu taga olevat piiratud teadust
Lisaks kurkumile väidetavatele laiaulatuslikele meditsiinilistele eelistele väidavad selle kuldse pulbri pooldajad, et see aitab naha- ja ilutingimustel, alates rasusele nahale kuni kuivale nahale, liigsetest juustest kuni juuste väljalangemiseni ning värvi, elastsuse, plekkide, "sära" ja edasi ja edasi. Kas see suudab teha kõiki või mõnda neist asjadest? Võib olla. Kas see töötab teie jaoks? Võib olla.
