Kuigi veatu naha saamine võib tunduda väljakutsena, on hea uudis see, et see on võimalik. Kui pöörate tähelepanu dieedile, konkreetsete toodete kasutamisele ja tervislikule eluviisile, on teil kõik võimalused veatu naha saavutamiseks.
Sammud
Osa 1 /4: Nahatüübi määramine
Samm 1. Uurige välja, milline nahatüüp teil on, kui te pole sellest veel teadlik
Nahatüüpide standardjaotus on järgmine: normaalne, kuiv, rasune, aknele kalduv, küps ja tundlik. Kui teate oma nahatüüpi, on õigete toodete leidmine palju lihtsam. Kui ostate valesid tooteid, mis ei sobi teie nahatüübile, võib see teie naha tõesti segi ajada ja isegi halvendada.
Nahatüübi välja selgitamiseks vaadake jaotist Nahatüübi määramine
Osa 2/4: nahahooldusrežiimi koostamine
Igapäevane rutiin
Samm 1. Minge oma apteeki ja otsige vajalikke asju
Te vajate (nahatüübi järgi): puhastusvahendit, naha toonikut, niisutajat, koorijat, sügavpuhastavat maski ning laikpulka ja meigieemaldajat. Valige seeria, mis sobib teie nahatüübile. Kas teil on probleeme õige toote leidmisega? Küsige laua taga olijalt, mida osta; selleks nad seal ongi.
Samm 2. Alustage oma nahahooldusrežiimi
Järgige seda kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Ravirežiimi kirjeldatakse järgmistes etappides.
Samm 3. Alustage režiimi näo pesemisega
Kasutage oma käsi ja kuivatage seejärel nägu puhta rätikuga. Ärge unustage alati pesta käsi seebiga enne näole sattumist.
Samm 4. Kandke puhastusvahend õrnalt ringjate liigutustega
Selle pealekandmisel puudutage vaevu nahka, et mitte ärritada. Laske puhastusvahendil toimida umbes 5 minutit või toote peal kirjeldatud aja jooksul. Seejärel peske puhastusvahend hoolikalt maha ja kuivatage nägu puhta rätikuga.
Samm 5. Võtke vatipadi ja kandke sellele naha toonik
Patsutage (ärge hõõruge) õrnalt toonikuga näopatja näole. Laske nahal tungida.
Samm 6. Kandke õrnade ringjate liigutustega kogu näole niisutajat ja laske sellel tungida
Regulaarne rutiin
Etapp 1. Enne magamaminekut ja pärast režiimi tegemist õhtul kandke kõikidele lisanditele täpppulk
Etapp 2. Enne magamaminekut eemaldage alati silmade, huulte ja naha meik
Meigis magamine muudab teie naha vanemaks ja võib põhjustada kuiva või rasuse naha.[vajalik tsitaat]
Samm 3. Kandke koorija
Kaks-kolm korda nädalas puhastage oma nägu ja korra kuus kasutage oma sügavpuhastavat maski. Tehke seda, mida tootel on kirjeldatud.
Samm 4. Proovige kooritavaid maske või mudamaske
Need eemaldavad surnud naharakud ja mustuse, mis tõenäoliselt välja ei pestud. Võite kasutada kurke magades, et vabaneda nendest tumedatest ringidest ja tursetest silmades. Näohooldusi saate osta oma kohalikus ilusalongis (kui see on teie lähedal) või teha seda ise kodus.
Samm 5. Niisutage nahka iga päev
Naha niisutamine muudab selle siledaks ja niisutatuks. Vesi võib aidata ka naha niisutamisel. Niisutaja aitab ka kortsude ja vananeva naha korral. Enamik niisutajaid sisaldab SPF -i, seega on see päikese eest kaitstud.
Osa 3/4: veatu naha jaoks terve hoidmine
Samm 1. Joo iga päev vähemalt 1 liiter (0,3 USA gal) vett
[vajalik tsitaat]
Samm 2. Magage igal öösel vähemalt 8 tundi
[vajalik tsitaat]
Samm 3. Vältige oma toidus suhkrut, piimatooteid ja liiga palju soola
Sööge palju värskeid köögivilju porgandite ja tomatitena, puuvilju nagu kiivi, apelsine, avokaadot. Söö ja/või joo pähkleid, mune, kala, sidrunit, rohelist või valget teed. Pidage meeles, et saate iga päev 600 grammi puu- ja köögivilju. Nii saate vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.
Puu on looduse komm. Vaarikad, maasikad, banaanid ja nii edasi on teie nahale väga head.[vajalik tsitaat] Asenda see Coca-Cola veega sidruniga.
Samm 4. Hoia end vormis
Treenige 30 kuni 60 minutit päevas. Tehke nii jõutreeningut kui ka kardiovaskulaarset treeningut. See hoiab vereringe korras.
Samm 5. Kasutage päikesekaitset iga päev, et vältida enneaegset vananemist, mis on põhjustatud päikesest, mis kahjustab UVA- ja UVB -kiiri
Samm 6. Hoolitse oma emotsionaalse heaolu eest
Teie nahk peegeldab teie emotsionaalset tervist ja füüsilist tervist. Võtke iga päev aega, et lõõgastuda ja teha midagi, mis teile tõeliselt meeldib. Jalutage, minge palju värsket õhku, lugege raamatut või mis iganes teile meeldib. Stress ei ole kunagi nahale kasulik.
Osa 4/4: Head vead, mis aitavad veatut nahka
Samm 1. Ärge pop vistrikud
See muudab teie naha halvemaks ja võib põhjustada veelgi põletikku. Lisaks võtab vigastatud koe paranemine kauem aega ja see jätab armid. Kasutage oma laikpulka oma vistrikele.
Samm 2. Vältige oma näo liigset pesemist
Kaks korda päevas piisab. Teie nägu vajab looduslikke õlisid. Liiga palju näopesu põhjustab kuiva, kooriva naha, mis ei näe hea välja. Parim aeg oma nägu pesta on hommikul ja õhtul enne magamaminekut.
Samm 3. Kasuta võimalikult vähe meiki
Kasutage ripsmetušši ja peitekreemi ainult siis, kui seda vajate, või lihtsalt õhukest puuderkatet. Jätke raske vundamendikiht vahele, see võib ummistada teie poorid ja põhjustada vistrikke.
Soovi korral võite kasutada meiki, kuid kasutage heledat meiki, mis sobib teie nahaga. On kaubamärke, mis on valmistatud akne katmiseks. Pidage meeles, et meigi pealekandmine erutab teie aknet ja see halveneb tõenäoliselt veelgi. Parim asi, mida teha, on oma nägu pesta ja lasta sellel selgeks saada. Kuid kui te selle meigiga katate, kasutage akne jaoks mõeldud kvaliteetset meiki
Samm 4. Vahetage voodilinad iga nädal
Soovi korral vahetage padjapaberit sagedamini.
Samm 5. Hoidke juuksed näost eemal
Samm 6. Ärge puudutage oma nägu, kui teie käed pole täiesti puhtad
Näpunäiteid
- Valige tooted, mis ei sisalda alkoholi.
- Määrige teepuuõli näole 5 minutit enne pesemist, et eemaldada lisandid ja ravida aknet.
- Valige tooted, mis sisaldavad mõnda neist asjadest: tsink, salitsüülhape, teepuuõli, A-, E- ja C -vitamiinid, antioksüdandid, aloe vera, bensoüülperoksiid, AHA, BHA, SPF.
- Kui teil on väga halb akne, minge oma arsti juurde, ta aitab tõhusalt terve ja puhta naha saada. Kui teil on aknearmid, võib teie arst seda ka aidata.
- Kasutage näomaske ainult üks kord nädalas.
- Ärge kasutage tundlikule nahale sügavpuhastavaid toonereid, sest see võib naha pinda kriimustada.
- Vältige suitsetamist.
- Proovige innukalt rasuseid kohti, näiteks kiirtoidukohti.
Hoiatused
- Pidage meeles, et veatu naha saavutamiseks kulub aega, seega olge kannatlik ja järgige juhiseid; näete tulemusi.
- Kui teie akne on tõesti halb, pöörduge dermatoloogi poole. Kui vajate oma vanematelt, et see endale saada, küsige neilt. Nad saavad aru.
