Jalade lõhn ehk bromodoos on põhjustatud bakteritest, mis õitsevad teie jalgade ja jalatsite niiskes keskkonnas. Enamikul juhtudel saate seda ebameeldivat probleemi mõne lihtsa sammuga vähendada või ära hoida. Igasugune jalgade lõhna vältimise ravi peaks keskenduma kahele asjale: õigete jalatsite kandmisele ning higi ja niiskuse kontrollimisele.
Sammud
Meetod 1: 2: õigete jalatsite valimine
Samm 1. Kandke jalatseid, mis on valmistatud materjalidest, mis hoiavad ära jalgade lõhna
Plast- ja nailonjalatsid raskendavad jalgade ventilatsiooni ja võivad halvendada lõhna. Nahast, lõuendist, võrgust ja muudest hingavatest materjalidest jalatsite valimine aitab vältida lõhna.
Jalade lõhna aitab vältida ka suvel avatud kingade kandmine (kui see võib olla eriti kuum ja/või niiske) ja kodus paljajalu käimine
Samm 2. Püüdke mitte kanda sama paari kingi kaks päeva järjest
See võimaldab teie kingadel enne nende uuesti kandmist rohkem aega kuivada. Kuivatusprotsessi kiirendamiseks võite ka kingade sisetallad eemaldada (kui on olemas).
- Võite proovida ka oma kingi päikese käes kuivatada. Jalatsite kuivana hoidmine aitab vähendada lõhna tekitavaid baktereid. Päikese käes ja värskes õhus veedetud aeg võib kuivatamisprotsessi kiirendada ja teie kingad lõhnata.
- Jalatsite kuivamisaega saate kiirendada, kui topite need vana ajalehega, mis imab niiskuse kiiremini kui laskes kingadel lihtsalt õhu käes kuivada.
- Kui te ei suuda oma kingi lõhnast vabastada, visake need ära ja asendage need värsketega.
Samm 3. Pange selga puhtad sokid
Iga päev värske paari puhta soki kandmine hoiab ära niiskuse, bakterid ja lõhna.
- Kui higistate liigselt, aitab sokkide sagedasem vahetamine lõhna vähendada.
- Polsterdatud sokkide kandmine annab lisamaterjali niiskuse jalast eemaldamiseks ja seeläbi lõhna kontrollimiseks.
- Parim on puuvillane või villane sokk, mitte nailon või muud sünteetilised kiud.
Samm 4. Kandke sokke lähedaste jalatsitega
See aitab niiskust jalgadelt eemale juhtida, kuid hoiab suurema osa sellest kingade imendumises ja lõpuks lõhna tekitamises.
Samm 5. Proovige meditsiinilisi sisetaldu
Need on valmistatud erinevatest materjalidest, millel on desodoreeriv toime ja mis juhivad niiskust jalgadest eemale. Kuna kingade sisetallad imavad tavaliselt palju lõhna põhjustavat higi, on need tooted suurepärane valik lõhna kontrollimiseks.
- Meditsiinilisi sisetaldu saab osta käsimüügist apteekides ja kaubamajades.
- Lihtsalt eemaldage jalanõude tavalised sisetallad ja asendage need meditsiiniliste sisetaldadega.
Meetod 2/2: higistamise ja niiskuse probleemide ennetamine
Samm 1. Pese oma jalgu sageli
Jalade igapäevane pesemine soojas vees aitab vähendada jalgade lõhna.
- Kasutage pehmet antibakteriaalset seepi.
- Pärast pesemist kuivatage jalad põhjalikult. Ärge unustage varvaste vahel kuivatada.
Samm 2. Leota jalgu
Erinevad jalgade leotised võivad aidata vähendada või vältida jalgade lõhna:
- Tehke segu ühest osast äädikast kahe osa veega. Leota oma jalgu selles vajadusel kolmkümmend minutit korraga.
- Leota oma jalgu tugevas mustas tees kolmkümmend minutit päevas. Iga pinti vee jaoks kasutage kahte tavalise suurusega teekotti. Keetke viisteist minutit ja lisage seejärel kaks liitrit vett, et tee jahtuks piisavalt jahedaks. Leotage neid nädala jooksul kolmkümmend minutit päevas. Kuna tee on happeline, on sellel antibakteriaalne toime, mis võib vähendada jalgade lõhna.
- Lahustage peotäis koššersoola soojas vees ja leotage jalgu vastavalt vajadusele kolmkümmend minutit lahuses. Ükski teaduslik uuring ei näita lõplikult, et sool hoiab ära jalgade lõhna. Kuid see võib teie nahka kuivatada, vähendades potentsiaalselt niiskust ja seeläbi lõhna.
- Pigista ühe sidruni mahl veevanni, mis on piisavalt suur, et jalad asetada ja jalad lahuses leotada. Sidrunimahl on antibakteriaalsete omadustega ja aitab eemaldada surnud naharakud. See võib aidata vähendada jalgade lõhna.
- Võite lisada ka paar tilka teepuuõli, millel on meeldiv lõhn ja antibakteriaalsed omadused.
Samm 3. Kasutage jalapulbreid
Mitmesugused meditsiinilised jalapulbrid ja lihtsad kodused koostisosad aitavad vähendada või ennetada jalgade lõhna. Võtke väike kogus valitud pulbrit ja hõõruge see kogu jalgadele. Kasutage pehmet lappi tolmu eemaldamiseks kergelt tolmust. Jalade lõhna kontrollimiseks kasutatavad tavalised pulbrid on järgmised:
- Maisitärklis.
- Söögisooda.
- Beebipuuder.
Samm 4. Kasutage deodoranti või higistamisvastast ainet
Jalade pihustamine higistamisvastase või deodorandiga aitab vältida jalgade lõhna. On olemas spetsiaalsed jalapihustid, kuid tavalised kaenlaalused deodorandid või higistamisvastased pihustid toimivad sama hästi.
- Tõhusad võivad olla ka käsimüügi- või retseptiga rull-deodorandid ja higistamisvastased ained.
- Samuti on olemas spetsiaalsed jaladeodorandid, näiteks Elite Foot deodorant spray.
Samm 5. Muutke oma dieeti
Tarbitud toidud ja joogid võivad kaasa aidata keha lõhnale. Kui teil on probleeme jalgade lõhnaga, on võimalik, et teatud toitude ja jookide toidust väljajätmine võib probleemi vähendada. Tavalised toidud, joogid ja vürtsid, mis arvatavasti aitavad kaasa keha lõhnale, on järgmised:
- Kofeiiniga joogid.
- Väävliühendeid sisaldavad toidud, sealhulgas sibul, küüslauk ja lillkapsas.
- Punane liha.
- Alkohol.
- Tugeva lõhnaga vürtsid, näiteks köömned või lambalääts.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Hoiatused
- Püsiv lõhn võib olla märk seeninfektsioonist, nagu näiteks jalaseene, või pärilikust liigse higistamise seisundist. Arst võib soovitada teie konkreetsele juhtumile sobivat ravi.
- Tavaliselt on jalgade lõhn lihtsalt piinlik ja seda saab kergesti kontrollida. Kui aga näete seeninfektsiooni märke, punetust või kuiva, laigulist nahka, peaksite siiski pöörduma arsti poole.
