Oli raske päev? Lõdvestuge mullivanniga. Muutke oma vannituba rahulikuks, auravaks oaasiks ja muutke oma meeleolu stressist õndsaks. Saate oma mullivanni valemi hõlpsalt ja odavalt valmistada või poest osta. Korraldage muusika ja küünlad, haarake hea raamat ja midagi juua ning olete valmis leotama!
Sammud
Osa 1: Vannitoa ettevalmistamine
Samm 1. Tehke oma mullivanni valem
Kui teil on poest mullivanni valem, mida soovite pigem kasutada, jätkake. Aga kui ei, siis miks mitte teha oma? See on lõbus ja lihtne valmistada ning saate seda isikupärastada oma lemmiklõhnadega. Puhtas kausis segage ½ tassi pehmet vedelat käte- või kehaseepi, 1 spl mett, 1 spl vaniljeekstrakti ja 1 munavalge. Sega, kuni munavalge on kohev.
Muna eraldamiseks purustage muna kausi kohal ja laske munakollane koore kahe poole vahel edasi -tagasi, kui valge tilgub kaussi. Munavalge muudab mullivanni vahuks
Samm 2. Isikupärastage oma mullivanni valem eeterlike õlidega
Valige oma lemmik lõhnad ja lisage oma mullivanni segule paar tilka. Lavendel ja kummel on rahustavad lõhnad, mis aitavad teil pärast rasket päeva lõõgastuda.
- Epsomi soolad võivad olla ka teie vannivalemile heaks lisandiks. Mõned inimesed tunnevad, et Epsomi soolad aitavad nende lihaseid lõdvestada.
- Eriti kuivale nahale lisage oma mullivannisegule supilusikatäis mandliõli või kerget seesamiõli, et see säilitaks niiskuse.
- Kui soovite retsepti laiendada, saate korraga teha mitu partiid ja säilitada need kõik kaanega purgis edaspidiseks kasutamiseks.
Samm 3. Kaunista vannituba küünaldega
Looge oma vannitoas ülim õndsus spaa, summutades ülaosa tuled ja süüdates küünlad. Asetage oma küünlad kindlasti kindlatesse kohtadesse, kus need ümber ei kuku!
Kui teile meeldivad lõhnaküünlad, kasutage neid julgelt. Aga kui teie mullivann on juba tugeva lõhnaga, võiksite minna lõhnatute küünaldega
Samm 4. Valige lõõgastava taustamuusika heliriba
Valige oma viisid vanni eesmärgi alusel. Kas proovite vajuda rahulikku, meditatiivsesse olekusse? Vaikne klassikaline muusika või loodushääled rahustavad teid. Kas soovite head, katarsistlikku nuttu? Mõned romantilised ballaadid võivad asja ära teha.
Kui mängite muusikat oma telefonist, veenduge, et see pole vannile liiga lähedal. Sa ei taha, et su telefon sisse kukuks
2. osa 2: Leotamise nautimine
Samm 1. Valage mullivanni valem vanni täitmisel voolava vee alla
Kui olete retsepti teinud poole tassi seebiga, valage kogu segu. Kui teil on rohkem mullivanni valemit käepärast, valage lihtsalt, kuni vann on nii mullitav, kui soovite! Vee peal peaksid hõljuma suured vahud mullid.
Mullivanni ajastamine vahetult enne magamaminekut on suurepärane võimalus lõõgastuda, rahulikke võidusõidu mõtteid ja aidata teil magama jääda
Samm 2. Veenduge, et teie vee temperatuur oleks mugav
Vanni ei saa rikkuda miski, näiteks külma vee külmutamine või kõrvetav kuumus. Mõned dermatoloogid soovitavad temperatuuri 112ºF (44ºC). Vannivett termomeetriga kontrollida pole vaja. Lihtsalt veenduge, et vesi oleks soe, kuid mitte kipitav.
Samm 3. Leota vannis umbes 20 minutit
Kui soovite kauemaks jääda, saate seda teha, kuid vesi võib hakata jahema! Võtke kaasa kõik, mis teeb teid mugavaks ja meelelahutuseks.
- Mõnele inimesele meeldib lugemiseks kaasa võtta hea raamat. Ärge võtke kaasa põnevusfilmi - see ei aitaks teil lõõgastuda.
- Võtke joomiseks kaasa klaas vett või mahla. Kuumas vees leotamine võib dehüdreerida, nii et joogi joomine aitab teil tervena ja rahulolevana püsida.
Samm 4. Kuivatage rätik ja niisutage
Kohe pärast leotamist on ideaalne aeg niisutamiseks, sest kreem sulgeb kogu naha sisse imbunud hea niiskuse. Nüüd olete puhas, lõdvestunud ja siidiselt sile.
