Madal vererõhk võib põhjustada pearinglust ja minestamist. Seetõttu on oluline tõsta vererõhk tervislikule tasemele. Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et vererõhk jõuaks tagasi sinna, kus see peab olema.
Sammud
Meetod 1/2: ägeda mängu ajal
Samm 1. Hinda olukorda
Kui see juhtub sageli, võib see olla krooniline. Mõelge käepärast oleva inimese tervisele. Kas see on haiguse tagajärg? Kas sel ajal toimus midagi ebatavalist, mis võis alandada veresuhkru taset? Veelgi enam, olge lõdvestunud. Suuremat probleemi ei pruugi käepärast olla.
Peate kindlaks tegema, kas sümptomid viitavad ohtlikult madalale vererõhule. Üldiselt on sümptomiteks pearinglus, peapööritus, ebastabiilsus, nägemise hägustumine või hägustumine, nõrkus, väsimus, iiveldus, külm, niiske nahk, minestamine ja kahvatu nahk
Samm 2. Keetke tass kuuma musta teed
Kuumutage vesi keemiseni ja leotage teed 5-7 minutit, et saada täielik maitse. Vererõhu tõstmiseks lisage 1 tl (4 g) suhkrut. Suurenemine toimub 45 minuti jooksul pärast tee joomist.
Samm 3. Nõudke patsiendile palju vett või muud vedelikku
Kui vere maht suureneb ja dehüdratsioon väheneb, võib hüpotensioon kaduda. Elektrolüüte sisaldavad spordijoogid tagastavad kadunud mineraalid ka kehasse. Nende või vee joomine hoiab ära dehüdratsiooni.
Teine viis vererõhu tõstmiseks (ajutiselt, see tähendab) on kofeiini joomine. Teadlased ei ole päris kindlad, kuidas ja miks see seda teeb, kuid arvatakse, et see blokeerib teie artereid laiendavad hormoonid või tõstab adrenaliini taset, põhjustades otseselt vererõhu tõusu
Samm 4. Pakkuge patsiendile midagi soolast süüa
Liigne sool aitab kaasa vererõhu tõusule. Seetõttu peavad südamehaigeid tavaliselt madala naatriumisisaldusega dieedid.
Naatrium tõstab teadaolevalt vererõhku (ja mõnikord oluliselt), seega soovitavad arstid seda üldiselt piirata. Enne tarbimise suurendamist pidage nõu oma tervishoiutöötajaga - kui tarbite teile sobimatut kogust, võib see põhjustada südamepuudulikkust (eriti kui olete vanem)
Samm 5. Mõelge vereringe vajadustele seoses vererõhuga
Tõstke jalad üles ja pange selga survesukad, kui need on olemas. Need on samad sukad, mida inimesed kasutavad veenilaiendite vähendamiseks ja sama hästi vähendavad vere kogunemist jalgadesse.
Samm 6. Tehke kindlaks, kas patsient on vajalike ravimite kasutamata jätnud või mitte
Probleemiks võib kergesti olla arsti ettekirjutuste eiramine. Paljud ravimid alandavad või tõstavad vererõhku, isegi kui need on ainult kõrvaltoimed. Teatud kombinatsioonid võivad olla ka võimsamad kui üksi võttes.
Samm 7. Andke patsiendile vahelejäänud ravimid
Veenduge, et nad (või teie ise) mõistavad annuste vahelejätmise tähtsust. Või ei võta liiga palju!
Lisaks tavalistele ravimitele teadke, et atsetaminofeen (tülenool) ning teatud põletikuvastased ja antidepressandid võivad samuti tõsta vererõhku. Kui teil on mõni neist hõlpsasti saadaval, kaaluge selle lisamist sel juhul
Samm 8. Enne püsti tõusmist pumbake oma jalgu ja tantsige paar korda kätel ringi
Isegi tervetel inimestel on pärast pikka istumist tõusnud vererõhk langenud. Püsti seistes (eriti voodist tõustes) istuge kõigepealt otse ja tõuske aeglaselt.
Kui saate, tehke verevoolu edendamiseks regulaarselt trenni. Kui see on krooniline probleem, jätkake treeningut ja sööge sageli väikseid toite
Meetod 2/2: edasine tegevus
Etapp 1. Kui vererõhu näit oli ohtlikult madal, võtke ühendust patsiendi arstiga
Meditsiinitöötaja nõuanded on sellises olukorras hindamatud.
- Selgitage arstile põhjalikult madalama vererõhu asjaolusid. Kui patsient saab rääkida, laske neil kirjeldada sümptomeid võimalikult eredalt.
- Tehke täpselt seda, mida arst soovitab. Ohtlikult madala vererõhu korral võib arst soovida, et patsient läheks kiirabi.
Samm 2. Kui võimalik, võtke kriisi lõppedes vererõhu näitajad
Kui see on endiselt liiga madal, peate võib -olla otsima täiendavat arstiabi. Veidi alla 120/80 peetakse ideaalseks.
Etapp 3. Tunni aja pärast hindage patsient ja näidud uuesti, et teha kindlaks, kas patsient on metsast väljas
Kas neil on mingeid sümptomeid? Kuidas nad ennast tunnevad? Jätkake vedelikega, isegi kui neil pole janu.
Toidud, mida süüa ja vältida ning treeningud vererõhu tõstmiseks
Toidud, mis aitavad tõsta vererõhku
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Toidud, mida tuleks vererõhu tõstmisel vältida
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Treeningideed vererõhu tõstmiseks
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Multivitamiinide võtmine aitab kaasa toitumisele, mis omakorda säilitab vererõhu.
- Kui madal vererõhk on probleem, peaksite investeerima koduse vererõhumõõturi juurde.
- Kompressioonisukad on vajalik abivahend hea vereringe säilitamiseks kroonilise madala vererõhuga inimestele.
- Peaksite regulaarselt jooma palju vett kogu päeva jooksul.
Hoiatused
- Madal vererõhk võib põhjustada peapööritust. See võib põhjustada ka külmavärinaid ja rasketel juhtudel šokki.
- Pidage meeles, et dehüdratsioon on ohtlik ja võib patsiendi tappa. Seetõttu mõelge päikesepiste või muu vedeliku puudumise korral kiiresti.
- Alkohol dehüdreerib keha ja selle funktsioone. Järelikult ärge jooge seda.
