Raseduse lõpus ja kogu sünnitusperioodi jooksul kogevad naised kokkutõmbumist, emaka lihase perioodilist pingutamist ja lõdvestamist, mis viib sünnini. Kontraktsioonide ajastamine on kasulik viis kindlaks teha, kas sünnitus toimub ja kui kiiresti sünnitus toimub. Lugege teavet kontraktsioonide ajastamise kohta.
Sammud
Meetod 1 /3: ajastuse alustamise teadmine
Samm 1. Tunnistage, kuidas kokkutõmbumine tundub
Paljud naised kirjeldavad kokkutõmbeid kui valu, mis algab alaseljast ja liigub lainekujuliselt kõhu poole. Seda tunnet kirjeldatakse sarnaselt menstruatsioonivalude või kõhukinnisusega. Iga kokkutõmbumisega on valu alguses kerge, see tõuseb haripunkti ja siis taandub.
- Kokkutõmmete ajal muutub kõht jäigaks.
- Mõnel naisel jääb valu alaselja piirkonda. Kokkutõmbed tunduvad kõigil veidi erinevad.
- Sünnituse alguses kestab enamik kokkutõmbeid 60–90 sekundit ja toimub iga 15–20 minuti järel. Nende kestus väheneb ja sagedus suureneb tööjõu lähenedes.
Samm 2. Alustage ajastamist, kui tunnete end paar järjest
Sageli on tunda sünnituseelsetel kuudel aeg -ajalt kokkutõmbumist. Teie keha "harjutab" põhiturniiri jaoks ja tavaliselt pole see murettekitav. Kui teie tähtaeg läheneb ja tunnete mitmeid kontraktsioone, mis näivad järgivat tavalist mustrit, määrake need, et saaksite otsustada, kas hakkate sünnitama.
Meetod 2/3: kokkutõmbumise ajastamine
Samm 1. Otsustage, milliseid ajastustööriistu kasutada
Kontraktsioonide sageduse ja kestuse jälgimiseks võite kasutada stopperit, teise käega kella või veebipõhist ajastustööriista. Võtke pliiats ja paber käepärast, et saaksite numbreid salvestada ja mustreid ära tunda.
- Kasutage täpset taimerit, mitte sekundita digitaalset kella. Kuna kokkutõmbed kestavad sageli alla minuti, on oluline osata need teisele ajastada.
- Koostage diagramm, mis aitab teil andmeid hõlpsalt salvestada. Looge veerg pealkirjaga "Kokkutõmbed", üks pealkirjaga "Aeg algas" ja kolmas pealkirjaga "Aeg lõppes". Lisage neljas veerg "Kestus", et arvutada, kui kaua iga kokkutõmbumine kestab, ja viies veerg nimega "Aeg kontraktsioonide vahel", et arvutada ühe kokkutõmbumise alguse ja järgmise alguse vahel kulunud aeg.
Samm 2. Alustage ajastamist kokkutõmbumise alguses
Ärge alustage juba toimuva kokkutõmbumise keskel või lõpus. Kui teie-või need, kellel on kokkutõmbed-on kokkutõmbumise keskel, kui otsustate nende ajastamist alustada, oodake järgmise kokkutõmbumise algust.
Samm 3. Pange kirja kokkutõmbumise algusaeg
Kui tunnete, et kõht on pingul, käivitage taimer või hakake kella vaatama ja märkige aeg veergu "Aeg algas". Mida rohkem täpsust saate anda, seda parem. Näiteks kirjutage selle asemel, et kirjutada "22:00", "22:03:30". Kui kokkutõmbumine algas täpselt kell 22, kirjutage "22:00:00".
Samm 4. Pange kirja kokkutõmbumise lõppemise aeg
Kui valu vaibub ja kokkutõmbumine lõpeb, registreerige täpne hetk, mil see peatus. Jällegi lisage võimalikult palju teavet ja täpsust.
- Nüüd, kui esimene kokkutõmbumine on möödas, saate täita veeru "Kestus". Näiteks kui kokkutõmbumine algas kell 10:03:30 ja lõppes kell 10:04:20, oli kokkutõmbumise kestus 50 sekundit.
- Salvestage muu teave kokkutõmbumise kohta, näiteks kus valu algas, mis tunne oli jne. See võib olla kasulik, kui kokkutõmbed jätkuvad ja hakkate mustreid märkama.
Samm 5. Kirjutage üles aeg, millal algab järgmine kokkutõmbumine
Lahutage selle kokkutõmbumise algusajast eelmise kokkutõmbumise algusaeg ja saate teada, kui kaugel teie kokkutõmbed asuvad. Näiteks kui eelmine kokkutõmbumine algas kell 10:03:30 ja see kokkutõmbumine algas kell 10:13:30, siis on teie kokkutõmbed täpselt 10 -minutilise vahega.
Meetod 3/3: teadmine, millal lähete tööle
Samm 1. Tuvastage sünnituse kokkutõmbumise tunnused
Mõnel juhul on naistel enne sünnitust mitmeid kokkutõmbeid. Neid nimetatakse "vale kokkutõmbumiseks" või Braxton Hicksi kokkutõmbumiseks. Teades erinevust tegelike sünnitus- ja valekokkutõmmete vahel, saate otsustada, milliseid samme järgmisena teha.
- Tööjõu kokkutõmbed lähenevad üksteisele ja kestavad tundide möödudes lühemaks, samas kui vale kokkutõmbed ei järgi ennustatavat mustrit.
- Sünnituste kokkutõmbed jätkuvad isegi siis, kui vahetate asendit või liigute ringi, samas kui valed kokkutõmbed võivad pärast liikumist kaduda.
- Tööjõu kokkutõmbed muutuvad aja jooksul tugevamaks ja valusamaks, samas kui vale kokkutõmbed kipuvad olema nõrgad.
Samm 2. Teadke teisi sünnituse märke
Lisaks regulaarsele kokkutõmbumisele on ka muid füüsilisi märke selle kohta, et naine kogeb sünnitust, mitte vale sünnitust. Otsige järgmisi muudatusi.
- Vee murdmine.
- Laps "kergendab" või langeb emakakaela poole madalamale.
- Lima pistiku läbimine.
- Emakakaela laienemine.
Samm 3. Tea, millal valmistuda sünnituseks
On aeg minna haiglasse või lasta ämmaemandal valmistuda lapse sünnitamiseks, kui tekib "tegelik sünnitus". See juhtub siis, kui 3–4 -minutilise vahega tekivad tugevad kokkutõmbed kestusega 45–60 sekundit.
