Embrüote siirdamine on teie viljakuse teekonna põnev osa ja tõenäoliselt soovite teha kõik endast oleneva, et parandada embrüo siirdamise võimalusi pärast embrüo siirdamist. Õnneks aitab keha ettevalmistamine siirdamiseks parandada teie võimalusi edukaks embrüosiirdamiseks ja embrüo siirdamiseks pärast IVF -i. Lisaks valige implanteerimisvõimaluste parandamiseks toitev toit, kuid ärge stressake konkreetsete toitude lisamise pärast. Lõpuks järgige kõiki arsti nõuandeid ja hoolitsege oma keha eest pärast protseduuri.
Sammud
Meetod 1 /3: keha ettevalmistamine implanteerimiseks
Samm 1. Võtke oma hormoone ja ravimeid täpselt vastavalt juhistele
Enne embrüote siirdamist rääkige oma arstiga toidulisanditest või ravimitest, mida nad soovitavad kasutada. Tõenäoliselt kasutate embrüo implanteerimiseks progesterooni, östrogeeni ja muid toetavaid ravimeid, olenemata sellest, kas teie embrüo on värske või külmutatud. Järgige täpselt oma arsti juhiseid, sest teie ravimirežiim võib suurendada teie eduvõimalusi.
Enne täiendavate ravimite või toidulisandite võtmist rääkige sellest oma arstile
Samm 2. Treenige 30 minutit päevas, et suurendada vereringet
Hea verevool emakasse tagab teie embrüole paksema ja tervislikuma keskkonna. Lisaks aitab regulaarne treenimine järgida tervislikku eluviisi ja säilitada soovitud kehakaalu. Valige vähese mõjuga kardiotreening, mis teile meeldib, et seda oleks lihtne iga päev teha. Siin on mõned ideed:
- Osalege tantsuklassis.
- Liituge harrastusspordi meeskonnaga.
- Jalutage.
- Jookse.
- Ujuma minema.
- Osalege jõusaalis fitnessitundides.
Samm 3. Säilitage tervislik kehakaal hormoonide ja vereringe toetamiseks
Sihtkaalu saavutamine võib parandada teie vereringet, nii et teie emakas saab õiget toitu. Lisaks võib see aidata teie kehal toota tervislikku hormoonide taset. Rääkige oma arstiga, et teada saada, milline on teie tervislik kehakaal. Seejärel sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu, et saavutada ja säilitada oma sihtkaal.
- Kui olete alakaaluline, peate võib -olla rasestumise hõlbustamiseks kaalus juurde võtma.
- Kui olete ülekaaluline, võib arst aidata teil enne implanteerimisprotseduuri kaalust alla võtta.
Samm 4. Lõpetage suitsetamine, sest see ahendab teie veresooni
Tõenäoliselt teate, et suitsetamine on tervisele kahjulik, kuid võib takistada ka rasestumist, kuna vähendab vereringet. Kahjuks on loobumine tõesti raske. Kui teil on raske suitsetamisest loobuda, rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise abivahendite kasutamisest.
Võimalik, et saate kasutada plaastreid, igemeid ja lõõgastusharjutusi, mis aitavad teil rasestumise ajal suitsetamisest loobuda. Lisaks võib arst aidata teil leida tugirühma
Samm 5. Proovige nõelravi, mis aitab teil lõõgastuda ja parandada verevoolu
Nõelravi on alternatiivne ravi, mis võib aidata parandada embrüo siirdamist, vähendades stressi ja suurendades vereringet. Kuid see ei tööta kõigi jaoks ja pole tõendeid selle kohta, et see aitab teil rasestuda. Kui soovite seda proovida, külastage ravi saamiseks litsentseeritud nõelraviarsti.
Soovitud tulemuse saamiseks võib vaja minna rohkem kui ühte raviseanssi, seega küsige enne ravi alustamist nõelraviarstilt, mida nad soovitavad
Etapp 6. Enne implanteerimist kontrollige emaka limaskesta paksust
Kui teie emaka limaskest on paks, on implantatsiooni õnnestumise tõenäosus suurem. Emaka limaskesta kontrollimiseks külastage oma arsti vähemalt 4 päeva enne kavandatud siirdamisprotseduuri. Küsige oma arstilt, kas teie emakas on implanteerimiseks valmis või on parem oodata veidi kauem.
Teie emaka limaskest peab protseduuri päeval olema vähemalt 7 mm paksune. Kuid paksus 8 mm või rohkem suurendab teie eduvõimalusi
Meetod 2/3: toiduainete valimine implanteerimise parandamiseks
Samm 1. Sööge tasakaalustatud toitumist lahja valgu, värskete toodete ja täisteratootega
Siirdamisvõimaluste parandamiseks ei pea te sööma spetsiaalset dieeti. Keskenduge lihtsalt valkudele, köögiviljadele, puuviljadele ja komplekssetele süsivesikutele. See aitab teil rahuldada oma toitumisvajadusi, nii et teie keha on rasestumiseks valmis.
- Lahjade valkude hulka kuuluvad kana, kalkun, kala, tofu, oad, pähklid ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
- Komplekssete süsivesikute hulka kuuluvad täisteratooted ja tärkliserikkad köögiviljad.
Samm 2. Võtke oma sünnieelseid vitamiine iga päev, et toitaineid suurendada
Sünnieelsed vitamiinid tagavad teie toitainete vajaduste rahuldamise. Paluge arstil soovitada teile sobivat sünnieelset vitamiini, seejärel võtke seda iga päev.
Järgige oma vitamiinipudelil olevaid juhiseid. Mõned kaubamärgid nõuavad täieliku portsjoni saamiseks mitme vitamiini võtmist
Samm 3. Küsige oma arstilt täiendavaid toidulisandeid, mis aitavad implanteerimisel
Kuigi pole tõendeid selle kohta, et toidulisandid aitavad teil rasestuda, võivad mõned toidulisandid teie eduvõimalusi parandada. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et veenduda nende sobivuses. Siin on mõned toidulisandid, mida nad võivad soovitada:
- D -vitamiin võib aidata implanteerimisel.
- E -vitamiin võib parandada teie emaka limaskesta.
- L-arginiin võib parandada teie endomeetriumi.
Samm 4. Sööge 29 g portsjonit õlist kala kaks korda nädalas
Rasvane kala võib parandada teie võimalusi siirdamise õnnestumiseks, pakkudes vajalikke vitamiine ja toitaineid. Kalad sisaldavad oomega-3-rasvhappeid ja muid toitaineid, mis aitavad samuti tervislikku rasedust toetada. Lisage oma dieeti kaks korda nädalas õline kala, et oma tervist toetada.
Rasvaste kalade hulka kuuluvad lõhe, sardiinid, makrell, forell ja heeringas
Samm 5. Lõika kofeiin välja, sest see vähendab verevoolu
Tervislik verevool aitab suurendada implantaadi õnnestumise võimalusi. Kahjuks ahendab kofeiin teie veresooni ja vähendab vereringet. Lõpetage rasestumise ajal kofeiini tarbimine.
Vältige kofeiini sisaldava kohvi, tee ja energiajookide joomist. Lisaks võite šokolaadi välja lõigata, kuna see sisaldab väikest kogust kofeiini
Samm 6. Piirake lisatud suhkrute ja töödeldud toitude tarbimist
Lisatud suhkrud võivad tõsta veresuhkru taset ja viia tasakaalustamata hormoonideni. Samamoodi sisaldavad töödeldud toidud sageli palju suhkrut ja soola ning neil võib puududa toitumine. Oma tervise toetamiseks vähendage nende toitude hulka või eemaldage need oma toidust.
Ehitage oma toidud ja suupisted värskete toitude ümber
Samm 7. Proovige toidusoovitusi implanteerimiseks, kuid ärge stressake nende üle
Kuigi võite Internetis näha IVF -dieeti või embrüo siirdamise dieeti, pole tõendeid selle kohta, et mõni neist toitudest aitab teil rasestuda. Toitumisalaste toitude proovimisel pole kahju, kui need teile meeldivad, kuid ärge muretsege spetsiaalse dieedi tarbimise pärast. Mõned kõige soovitatavamad toidud implanteerimisvõimaluste parandamiseks on järgmised:
- Ananass
- Roheline tee
- Banaanid
- Tofu
- Vaarika lehed
Meetod 3/3: parimate tavade järgimine protseduuri ajal ja pärast seda
Samm 1. Tehke külmutatud embrüo siirdamine, et emaka limaskesta aeg pakseneks
Kui teete embrüo siirdamist pärast IVF -i, võib külmutatud embrüosiirdamine anda teile suurema edu. Teie reproduktiivse süsteemi taastumine võib pärast munade väljavõtmist vajada aega, nii et 1-2 kuud implanteerimist võib teie eduvõimalusi suurendada. Küsige oma arstilt embrüote külmutamise kohta, et teie emaka limaskest saaks siirdamiseks paksemaks muutuda.
- Kui otsustate oma embrüod külmutada, ekstraheerib arst teie munad ja väetab neid ühe visiidi ajal. Seejärel naasete oma implantatsiooniprotseduuri juurde 1-2 kuu pärast.
- Embrüote külmutamine ei kahjusta neid.
Samm 2. Võtke aspiriini, et suurendada verevoolu emakasse, kui arst seda põhjendab
Kuna aspiriin toimib vere vedeldajana, võib see aidata suurendada teie vereringet, et teie emakas oleks korralikult toidetud. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas aspiriini võtmine on teile ohutu. Kui see on nii, küsige neilt soovitatud annust.
Näiteks võib arst soovitada teil võtta 1 annus aspiriini üks kord päevas kahe päeva jooksul pärast implanteerimisprotseduuri
Samm 3. Puhastage ja lõdvestuge 48 tundi pärast embrüo siirdamise protseduuri
Kuigi pole tõendeid selle kohta, et lõõgastumine aitab rasestuda, võib see aidata teil protseduuri ajal paremaid kogemusi saada. Tühjendage oma ajakava nii palju kui võimalik kahe päeva jooksul pärast protseduuri ja vältige tarbetute tegevuste tegemist. Selle asemel tehke lõõgastavat tegevust, mis viib meele ootusest eemale, näiteks lugemine, mängimine või kudumine.
Küsige abi sellistes toimetustes nagu toiduvalmistamine ja nõude pesemine
Näpunäide:
Üldiselt on ohutu minna tööle järgmisel päeval pärast protseduuri. Rääkige oma arstiga, kui teil on muresid.
Samm 4. Implanteerimist oodates jääge dušši või jaheda vanni juurde
Kuigi kuum vann võib aidata teil lõõgastuda, on kõige parem vältida vanne pärast embrüote siirdamist. On tõendeid selle kohta, et kuumas vannis istumine võib vähendada teie eduka implantatsiooni võimalusi. Mängige ohutult sooja duši all või jahedas vannis.
Samuti vältige rasestumise ajal kümblustünnis istumist
Samm 5. Hajutage ennast kahe nädala jooksul enne rasedustesti
On normaalne tunda muret ja stressi, kui ootate, et teada saada, kas teie embrüo on siirdatud. Kuid see ei aita teil rasestuda, nii et proovige hoida oma meelt positiivsetel mõtetel. Planeerige lõbus ja lõõgastav 2 nädalat, et aidata teil sellest pingelisest ajast üle saada. Veetke aega oma sõpradega, vaadake filmi, lugege raamatut või vaadake uut saadet.
