Kui soovite tõeliselt luksuslikku ligunemist, lisage vannisoola järgmisel korral, kui vanni teete. Ostke või valmistage vannisoolad oma lemmiksoolaga. Jätke vannisoolad selliseks, nagu need on, või segage lõhna saamiseks värve või eeterlikke õlisid. Kui soovite oma vannisooladele rohkem kasutusvõimalusi leida, proovige neid duši all või koorivate kehakoorijatena. Hoidke vannisoolasid õhukindlas anumas ja kasutage neid alati, kui nahk tundub pisut kuiv.
Sammud
Meetod 1 /3: soolade manustamine vanni
Samm 1. Valige oma vannisoolad
Vannisoola saab osta või ise valmistada. Enamik vannisoolasid on valmistatud Epsomi või Surnumere sooladest. Samuti võite otsida tooteid, mis sisaldavad roosat meresoola, dendriitsoola või Islandi geotermilist soolvett. Sõltuvalt eelistatud tekstuurist võivad teie vannisoolad olla peened, teralised või jämedad.
Väga lihtsa vannisoola jaoks võite kasutada lihtsalt värvaineid ja lõhnavabu Epsomi sooli
Samm 2. Täitke vann poole võrra ja lisage vannisoolad
Pange pistik vanni ja laske kuum vesi voolata. Täitke vann pooleldi veega, mis on nii kuum kui soovite, ja valage umbes 1/2 tassi (120 g) valmis vannisoola. Tugevamaks kontsentratsiooniks võite lisada veel vannisoola.
Terapeutilise vanni jaoks kaaluge 1–2 tassi (240–480 g) Epsomi soolade kasutamist. Soolade kõrge magneesiumisisaldus võib vähendada lihasvalu
Samm 3. Keerake vannisoola vees
Keerake kätega vett vannis, nii et soolad lahustuvad. Peeneteralised vannisoolad lahustuvad kiiremini kui jämedateralised vannisoolad.
Samm 4. Täitke vann rohkem veega
Lülitage kuum vesi uuesti sisse ja täitke vann nii kõrgele kui soovite. Temperatuuri kontrollimiseks kastke käed vette. Vesi peaks olema nii mõnusalt kuum kui võimalik.
Samm 5. Leota vannis vähemalt 10 minutit
Minge vanni ja hingake leotades kuuma auru sisse. Vannisoolade täieliku kasu saamiseks proovige vähemalt 10 minutit leotada. Enne vanni tühjendamist jätkake leotamist nii kaua kui soovite.
- Küsige oma arstilt, kui sageli saate vannisooli kasutada, eriti kui teil on tervislik seisund.
- Kui teie vannisoolad sisaldavad õlisid, olge vannist väljudes ettevaatlik. Õlid võivad muuta vanni põhja libedaks.
Meetod 2/3: vannisoolade kasutamine erinevatel viisidel
Samm 1. Leota võõrutusvannis
Puhastava vanni jaoks, mis suudab kehast toksiine eemaldada, leotage seda Epsomi sooladega. Epsomi soolad sisaldavad magneesiumi ja sulfaati, mis eemaldavad kehast raskmetallid ja kiirendavad naha taastumisaega. Lahustage kuumas vannis 1–3 tassi (240–720 g) Epsomi sooli ja leotage selles 10–40 minutit.
Etapp 2. Lihasvalude raviks lahustage Epsomi soolad
Valage kuni 2 tassi (480 g) Epsomi soolasid kuuma vanni ja keerake soola lahustamiseks vett. Leota oma valusaid lihaseid vees vähemalt 15-20 minutit. Epsomi soolade magneesium võib teie lihaseid lõdvestada.
Kaaluge kuni 15 tilga eeterlike õlide lisamist, mis on tuntud lihaste rahustamiseks. Nende hulka kuuluvad talvine roheline, basiilik, bergamot, rosmariin, lavendel, piparmünt ja Douglase nulg
Samm 3. Vähendage naha põletikku ja ärritust
Kui tegelete nahaprobleemidega, nagu psoriaas, lööbed või ekseem, leotage Epsomi soolavannis. Soolades sisalduv magneesium võib vähendada põletikku ja leevendada sügelust. Tehke täisvann ja lahustage selles 1–3 tassi (240–720 g) Epsomi sooli. Leotage ärritunud nahka vähemalt 20 minutit, et saada täielikku kasu.
Niisutage nahka alati pärast vannist väljumist, et nahk oleks niisutatud
Samm 4. Sega soolad dušikoorijasse, et koorida surnud nahk
Mõõtke 1 tass (240 g) Surnumere soola kaussi ja segage 1/3 tassi (80 ml) kuni 1/2 tassi (160 ml) oma lemmikõli (näiteks magusmandli, kookospähkli, viinamarjaseemne või oliiviõli)). Lisage 12 tilka eeterlikke õlisid ja 1 tl (5 ml) E -vitamiini õli. Segage segu paksuks pastaks, mida saate duši all nahale hõõruda. Loputage segu lihtsalt maha ja nautige pehmemat nahka.
Dušikoorijat saate hoida õhukindlas plastnõus. Veenduge, et duši all avades ei satuks vesi anumasse, vastasel juhul võite võsasesse tuua baktereid
Samm 5. Valutavate jalgade leevendamiseks tehke jalavann
Kui teil pole aega ega ruumi täisvanni läbimiseks, täitke suur kraanikauss kolmveerand kuuma veega. Segage 1/2 tassi (120 g) Epsomi sooli, kuni need on lahustunud. Istuge ja asetage jalad jalavanni. Leota jalgu 10 minutit.
Vältige jalgade leotamist vannisoolas, kui teil on diabeet. Jalade leotamine võib jalad kuivada ja põhjustada pragunemist, mis võib põhjustada infektsiooni
3. meetod 3 -st: oma kogemuste parandamine
Samm 1. Lisage vannisooladele värvi
Kui soovite oma vanni lisada värvilise lõhna, segage 1 tilka vedelat või geelist toiduvärvi 1 1/2 tassi (360 g) vannisoolade hulka. Lisage vaid paar tilka, et mitte soola lahustada, ja jätkake toiduvärvi segamist, kuni saate soovitud tooni.
Kui segate eri värvi vannisoolasid, hoidke neid eraldi mahutites, kuna vannisoolade säilitamisel võivad värvid üksteisesse voolata
Etapp 2. Soovi korral lisage eeterlikud õlid
Kui kasutate Epsomi või Surnumere vannisooli, mis ei sisalda lõhnaaineid, lisage 6–12 tilka oma lemmik eeterlikku õli iga 1 1/2 tassi (360 g) vannisoola kohta. Kuna eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud, alustage väiksema kogusega ja lisage vajadusel rohkem. Kasutage ainult ühte tüüpi eeterlikku õli või tehke kombinatsioon, et oma nahka ravida või meeleolu parandada.
- Näiteks energiseeriva vanni jaoks lisage greibi, bergamoti ja piparmündi eeterlikud õlid.
- Näiteks kui teil on aknele kalduv nahk, lisage mõni tilk teepuu, kurereha või lavendli eeterlikku õli.
Samm 3. Pehmema naha saamiseks lisage söögisoodat
Piserdage 1/4 kuni 1 tassi (45–180 g) söögisoodat (naatriumvesinikkarbonaati) oma vanni voolavale veele. Söögisooda peaks kiiresti lahustuma. Leota vannis 20 kuni 30 minutit ja ole vannist väljudes ettevaatlik, sest söögisooda võib jätta libeda jäägi.
Söögisooda võib nahka pehmendada ja vanniveest kloori eemaldada
Samm 4. Sega kuivatatud ürdid vannisoolade hulka
Mõõtke 2 supilusikatäit (3–4 g) oma lemmikkuivatatud maitsetaimi ja lisage need 3 tassi (720 g) vannisoolale. Lisage meeleolu parandamiseks kuivatatud ürte, lisage vanni aroomi või ravige nahahaigusi. Sega üks neist populaarsetest kuivatatud maitsetaimedest oma vannisoolade hulka:
- Lavendel
- Rahapaja
- Rosmariin
- Kummel
- Roosi kroonlehed
