Isiklik narratiiv hõlmab kõiki meie elu kujundavaid mõtteid, tundeid, kogemusi ja käitumist. Meie harjumustest, sündmustest, mida oleme läbi elanud, ja asjadest, mida usume, saab meie isiklike lugude selgroog, kes me oleme. Narratiivteraapia põhineb ideel, et inimesed saavad parandada oma minapilti ja volitada end oma elus tegutsema, hinnates ümber oma isiklikke jutustusi. Kui olete patsient, kes kaalub narratiivteraapiat, või terapeut, kes soovib seda lähenemist proovida, saate oma seanssideks valmistuda täiustatud teadmiste ja/või praktikaga. Õppige narratiivteraapiat tegema, teavitades ennast selle meetodi põhimõtetest ja mõistes, mida patsiendi/terapeudi suhetes oodata.
Sammud
Meetod 1 /3: Narratiivse teraapia läbimine patsiendina
Samm 1. Tea, mida oodata oma esimese seansi ajal
Narratiivse teraapia eesmärk ei ole anda vastuseid oma probleemidele, vaid näidata teile, et teil on juba oskused oma elu juhtimiseks. Protsessi ajal juhendab teie terapeut teid suurema iseseisvuse poole, tuues esile teie võimed ja aidates teil oma edusamme ja positiivseid jooni oma isiklikesse lugudesse kaasata.
- Esimesel kohtumisel võib teie terapeut lihtsalt proovida teiega suhteid luua. See võib hõlmata narratiivse teraapia eesmärkide selgitamist, protsessi ootuste arutamist ja teraapiaga seotud murede leevendamist.
- Praegu on hea aeg esitada oma terapeudile küsimusi, näiteks „Kuidas narratiivteraapia toimib?”. "Mida minult oodatakse?" ja "Kui kaua protsess kestab?"
Samm 2. Olge valmis küsimustele vastama
Teie narratiivterapeut raamistab teie probleemid teie elu laiemasse konteksti. Selleks peab tal olema põhjalik arusaam tähendusest ja tõlgendustest, mille määrate erinevatele elukogemustele. Teie taustal on suur mõju sellele, kuidas te mõistate asju, mis teiega juhtuvad. Niisiis, teie terapeut soovib rohkem teada saada.
- Vastake küsimustele oma mineviku, kultuuri ja isiklike tõekspidamiste kohta, et teie narratiivterapeut saaks paremini mõista, miks näete asju nii, nagu näete, ja kuidas nad aitavad teil probleeme paremini ümber tõlgendada.
- Näiteks võidakse teil paluda "Kirjeldage oma lapsepõlve", "Rääkige mulle midagi, mis teie elus juhtus, mis teid hirmutas" või "Kuidas on teie kultuur mõjutanud seda, kes te olete?"
- Vastake küsimustele võimalikult avalikult ja ausalt, et saada kasu narratiivteraapiast.
Samm 3. Säilitage oma terapeudiga koostöösuhe
Narratiivteraapiat tehes on teie eesmärk töötada koos terapeudiga teie isiklikud lood - nii need, mida te juba kasutate enda määratlemiseks, kui ka need, mis aitavad teil saada inimeseks, kelleks soovite saada.
Ole paindlik ja avatud tagasiside ja juhiste saamisele. Kui teil on probleeme midagi, mida teie terapeut soovitab, rääkige sellest. Ütle: "Ma ei tunne end selles mugavalt" või "Ma ei saa aru, miks me seda teeme"
Samm 4. Pange see välja, isegi kui see on alguses raske
Igasugune teraapia võib esialgu olla rahutu-narratiivne teraapia ei erine. Kuigi terapeut keskendub sellele, et tunnete end mugavalt ja turvaliselt, on reaalsus see, et mõnel inimesel on probleeme terapeutilise suhtega kohanemisel. See võib tekitada soovi lahkuda või leida uus terapeut.
Püüdke vastu seista esmasele soovile teraapiasuhtest lahkuda. Anna aega. On tõsi, et mitte iga terapeut ei tööta teiega. Nii et lahkumine võib lõpuks osutuda vajalikuks. Sellegipoolest proovige oma terapeudiga oma erimeelsused selgeks teha, enne kui otsustate uut näha või täielikult loobuda. Teie terapeut võib muuta oma stiili või lähenemist teile sobivaks
Meetod 2/3: protsessi juhendamine terapeudina
1. samm. Näidake kaasahaaravat ja aktiivset kuulamist
Narratiivteraapias on aktiivsel kuulamisel kaks eesmärki: see paneb kliendi tundma, et teda mõistetakse ja austatakse, ning see aitab teil aidata oma lugusid üles ehitada ja tõlgendada.
Kuulates tähelepanelikult ja järelemõtlematult seda, mida klient teile ütleb, saate välja tuua lüngad, allteksti või vastuolud, mis viitavad sellele, et loos on rohkem või mis jätavad kliendile ruumi enda jaoks teistsuguse, soodsama narratiivi konstrueerimiseks
Samm 2. Küsige küsimusi
Head küsimused võivad tekitada produktiivset vestlust, paljastada kliendi jutustuses uusi „süžeepunkte” ja aidata kliendil seada kahtluse alla tema enda eelarvamused ja eeldused. Üks tõhus viis küsimuste esitamiseks on kliendi probleemide, omaduste ja eesmärkide välistamine. See aitab kliendil vaadata oma probleemi kui midagi endast eraldiseisvat. Samuti aitab see neil näha oma positiivseid jooni kui vahendeid probleemide lahendamiseks.
- Näiteks võite küsida: "Kuidas" Viha "sellele sündmusele kaasa mängis?" või "Kas saate mulle rääkida ajast, mil kasutasite" Julgust "?"
- Julgustage kliente oma probleemidele oma nimesid välja mõtlema. Näiteks võib klient soovida viidata oma depressioonile kui „vihmapilvele”, sest ta kujutab seda ette pilvena, mis neid järgib. Probleemide nimetamine annab inimestele neist eraldatuse ja kontrolli nende üle.
Samm 3. Kirjutage ümber jutustused, mis aitavad kaasa kliendi probleemidele
Kui märkate, et kliendil on lugu, mis aitab kaasa negatiivsele minapildile või halvale enesehinnangule, esitage sellele loole väljakutse. Otsige narratiivis lünki või sündmusi, mis on vastuolus kliendi praeguste veendumustega. Töötage koos kliendiga, et luua alternatiivne lugu, mis rõhutab tema positiivseid jooni ja probleemide lahendamise oskusi.
Ümberkirjutamine on võimas tööriist, kuna see ei hõlma loo väljamõtlemist õhust. Pigem hõlmab see uue positiivsema narratiivi konstrueerimist kliendi enda kogemustest ja mälestustest
Samm 4. Otsige tõendeid, mis on probleemse süžeega vastuolus
Inimesed kipuvad ebaproportsionaalselt palju keskenduma sündmustele, mis kinnitavad seda, mida nad enda kohta juba usuvad. Kliendil võib olla palju kogemusi, mis on negatiivse jutustusega vastuolus, kuid kui need kogemused ei ühti nende minapildiga, võivad nad neid ignoreerida. Pöörake tähelepanu ebakõladele ja kasutage neid lähtepunktina kliendi loo ümberkirjutamiseks.
Näiteks kui klient peab ennast “nõrgaks”, kuid jagab lugu ajast, mil ta vägivaldse vanema vastu seisis, siis märkige, et see episood kujutab endast tegelikult jõudu
Samm 5. Vältige nõu andmist
Narratiivse teraapia eesmärk on anda klientidele võimalus oma lugusid üle vaadata ja lahendusi leida. Teie ülesanne terapeudina on suunata kliendi arengut, mitte tõlgendada tema jaoks sündmusi ega öelda, mida ta peaks tegema. Küsige mõistlikke küsimusi ja aidake kliendil oma mõtteid selgitada, kuid jätke vestlus avatuks, et ta saaks teha oma järeldused.
Meetod 3/3: Narratiivse teraapia mõistmine
Samm 1. Tunnistage, kuidas narratiivne teraapia erineb teistest ravimeetoditest
Narratiivne teraapia on ainulaadne, kuna see asetab kliendi juhiistmele. Terapeudi ülesanne ei ole nõu anda, vaid aidata kliendil määratleda, selgitada ja üle vaadata oma isiklikud süžeed, mis kujundavad nende arusaamist iseendast. Seda saab kasutada üksikute klientidega, aga ka perede ja paaridega.
- Selle asemel, et õpetada klienti probleemide lahendamisele, eeldab narratiivteraapia, et kliendil on juba võime oma raskustest üle saada ja ta vajab nende oskuste avamiseks lihtsalt paradigma muutust.
- Narratiivteraapia näeb probleemi kliendist eraldi. See julgustab klienti kasutama oma toimetulekuoskusi, et minimeerida oma elu probleeme.
- Idee on see, et kliendid võtaksid oma isiklikud kogemused-kogemused, mis on nende elu kujundanud-ja kasutaksid seda lugu elu eesmärgi, tähenduse ja eneseõiguse leidmiseks. Teraapia peaks aitama hajutada kliendi vastupanuvõimet ja suunata teda oma muredega produktiivsemalt tegelema.
Samm 2. Lugege narratiivteraapiat käsitlevaid raamatuid
Kui olete põhitõed selgeks saanud, võib raamatute lugemine anda teile narratiivse teraapia nüansside põhjalikuma mõistmise. Üks tuntumaid sissejuhatavaid raamatuid sellel teemal on Mis on narratiivne teraapia? Alice Morgani hõlpsasti loetav sissejuhatus.
Teiste narratiivteraapiat käsitlevate raamatute leidmiseks võite viidata narratiivse teraapia raamatukogu ulatuslikule väljaannete loendile
Samm 3. Osale kursustel
Paljud organisatsioonid kogu maailmas pakuvad narratiivteraapia tundmaõppimiseks kursusi, töötubasid ja muid ressursse. Kontrollige, milline koolitus teie piirkonnas saadaval on. Kui te ei leia narratiivse teraapia koolituseks kohalikke ressursse, võivad veebikursused teie vajadusi rahuldada.
Alustuseks kaaluge Dulwichi keskuse tasuta narratiivteraapia sissejuhatavat veebikursust. Austraalias Adelaide'is asuv narratiivse praktika keskus Dulwich Center pakub palju vahendeid narratiivse teraapia tehnikate tundmaõppimiseks
Samm 4. Hankige ametlik koolitus
Narratiivse teraapia tegemisel on palju enamat kui üks või kaks töötuba või raamatut teile anda võivad. Narratiivset ravi peaks läbi viima ainult sertifitseeritud, litsentseeritud terapeut. Kvalifikatsiooni saamiseks peate läbima põhjaliku koolituse ja sertifitseerimise - protsess, mis võtab aastaid.
- Kõigepealt õppige rohkem vaimse tervise kohta ja otsustage, et see on teie jaoks õige valdkond. Veenduge, et teil on sobivus ja soov erialale asuda.
- Lõpetage keskkool ja kandideerige akrediteeritud ülikooli programmi. Täitke oma kraad ja sooritage litsentsitesti riigis, kus soovite praktiseerida.
- Võimalik, et peate ka täiendavaid tunde võtma, et spetsialiseeruda narratiivse teraapia terapeudiks, samuti läbima täiendõppe kursusi, et olla oma erialal ja spetsialiseerumisel ajakohane.
