Kui teie tuttaval on joomisega probleeme, olete tõenäoliselt meeleheitel teda aitama. Kuigi ravi otsimine on lõppkokkuvõttes alkohooliku otsustada, võite proovida mõnda strateegiat, kuidas inimest õiges suunas suunata. Kaaluge sekkumise korraldamist teistega, kes temast hoolivad, et kõik saaksid oma muret näidata. Seejärel aidake neil luua tugev tugisüsteem ja pingutage, et tugevdada kainust igapäevaelus.
Sammud
Meetod 1 /3: sekkumise etapp
Samm 1. Planeerige sekkumine
Professionaalne sekkumine võib aidata hõlbustada avatud ja ausat vestlust raskustes oleva inimesega, julgustades neid abi saama. Võtke ühendust kohalike sõltuvuskeskuste või vaimse tervise asutustega, et võtta ühendust sekkumisspetsialistiga.
- Sekkumine aitab teil plaani koostada, näiteks uurida raviprogramme ja leida kohtumispaik.
- Sekkumisspetsialistiga töötamine võib anda paremaid tulemusi kui isiklikult inimesega rääkimine. Neil on eriteadmised alkohoolikutega tegelemisest, mis tähendab, et nad aitavad teil oma muresid kõige tõhusamal viisil jagada.
Samm 2. Pange kokku teised, kes inimesest hoolivad
Et veenda isikut alkohoolset ravi saama, kaasake teiste inimeste pingutusi, kes temast hoolivad. Paluge pereliikmetel, usaldusväärsetel sõpradel, töökaaslastel või lugupeetud kogukonna juhtidel (näiteks treener või pastor) teiega vestelda.
Igaühe murede kuulamine sekkumisel võib aidata sõnumil inimesel süveneda ja julgustada teda abi saama. Olge siiski valmis, et teie jõupingutused võivad tagasilöögi anda
Samm 3. Valmistage avaldused ette
Mõelge eelnevalt läbi, mida soovite öelda ja kuidas sekkumise ajal inimese juurde tulla. Kohandage oma sõnu nii, et näeksite välja kaastundlik ja hooliv. Kasutage "mina" avaldusi, mis väljendavad teie tundeid ilma teist inimest süüdistamata.
- Võite isegi lasta sekkumisel oma avalduse üle lugeda, veendumaks, et see tabab õiget akordi.
- Igaüks, kes viibib sekkumise ajal, peaks koostama avalduse.
Samm 4. Planeerige inimesega kohtumiseks ja murede jagamiseks
Kõik kohtuvad alkohoolikuga eelnevalt kokkulepitud ajal ja kohas. Kui sekkumisspetsialist juhib protsessi, võite selgitada, miks palusite inimesel kohtuda ja mida loodate kohtumisest võita.
Kõik lähevad oma ettevalmistatud avaldusi jagama. Näiteks võite öelda: „Olin hirmul, kui politsei mulle eelmisel nädalal helistas. Ma arvan, et peaksite oma joomise jaoks abi saama …"
Samm 5. Keskenduge tervisele
Ärge laske end liigutada, öeldes inimesele, mida ta on valesti teinud. See paneb teie vahele ainult seina. Pigem astuge nendega samale poole, näidates üles muret nende tervise ja heaolu pärast.
Võite lisada selliseid avaldusi nagu: „Ma olen mures, et te teete endale või kellelegi teisele haiget, kui joote ja sõidate” või „Alkohol mõjutab teie võimet keskenduda ja oma tööl hästi hakkama saada ning ma tean, kui tähtis oli see edutamine teile.”
Samm 6. Vastupanu süütundele komistamisele või näägutamisele
Karistus või sundimine ei tööta teie kasuks, seega hoiduge sellest, et püüda manipuleerida isikuga ravi saamiseks. Vältige ähvardusi või süümepiinu. Selle asemel näidake rahulikku ja aktsepteerivat suhtumist.
- Pehmendage oma näoilmet, vähendage häält ja demonstreerige avatud kehakeelt.
- Seda tehes murdud suurema tõenäosusega inimese juurde.
Samm 7. Rääkige kõikidest tagajärgedest, kui inimene keeldub ravist
Loodetavasti lahkub inimene sekkumiskoosolekult plaaniga ravi saada. Kui nad aga vastu peavad, peate võib -olla teie ja teised selgitama tagajärgi, kui nad abi ei saa. Samuti olge valmis vajadusel neid tagajärgi järgima.
Näiteks võite sõbrale öelda: "Kui te ravi ei saa, ei laena ma teile enam raha." Vanema või vanavanema jaoks võite öelda: "Kui te ei saa joomist lõpetada, ei tunne ma end mugavalt, kui jätan oma lapsed siia."
Meetod 2/3: alkohoolikule toe pakkumine
1. samm. Kui inimene soovib oma võitlusi arutada, andke neile kuulav kõrv
Hea viis väljendada muret ja näidata inimesele, et olete pühendunud sellele, et aidata tal taastuda, on pakkumine kuulata. Neid kuuldes saate paremini mõista nende joomist ja ehitada sild, mis julgustab neid abi saama.
Võite öelda: „Ma tahan, et te teaksite, et te pole selles üksi. Ma olen siin, kui sa tahad rääkida.”
Samm 2. Pakkuge nendega ühineda, kui kohtute oma perearstiga
Ravi saamiseks peab inimene rääkima professionaaliga. Hea lähtekoht on nende esmatasandi arst. Ütle neile: „Miks me ei lepi kokku ajad doktor Howardi vastuvõtule? Ta aitab meil välja selgitada oma valikud.”
Sellel arstil on tõenäoliselt juba hea suhe inimesega ja ta võib olla sidemeks teiste kogukonna spetsialistide ja ressurssidega
Samm 3. Tutvustage neid 12-astmelisele rühmale
Samuti saate oma piirkonnas leida 12-astmelise rühma, näiteks anonüümne alkohoolik. Kutsuge inimene teiega koosolekule.
- Andke neile teada, et nad ei pea midagi ütlema ega kohustusi võtma-põhimõtteliselt soovite lihtsalt aidata neil jalg ukse vahele saada ja näha, et abi on olemas.
- Kui nad keelduvad, öelge neile, millal ja kus koosolekud toimuvad, ning andke neile teada, et kutse on avatud, kui nad kunagi ümber mõtlevad. Koosolekutel käimise jätkamine isegi siis, kui inimene ei näita, et olete nende taastumisse investeerinud.
Samm 4. Aidake inimesel luua hea tugisüsteem
Aidake oma sõbral või pereliikmel tutvuda teiste toibuvate alkohoolikutega või toetavate, kainete sõpradega. Tutvustage neid potentsiaalsetele uutele sõpradele kirikus, toidupoes või veebis.
Tugev tugisüsteem on kasulik, et aidata inimesel ravi saada ja sellest hetkest alates positiivseid valikuid teha
Meetod 3/3: Aitame normaliseerida kainust
Samm 1. Muutke tervislikud valikud normiks
Tugevdage kainust, vähendades samal ajal inimese joomise vajadust, pannes rõhku enesehooldusele. Näidake tervislikku eluviisi, valides toitvaid toite, harjutades regulaarselt ja magades ning maandades stressi positiivsel viisil.
„Jutlustatava harjutamine” hõõrub tõenäolisemalt alkohoolikut ja julgustab teda ka tervislikke harjumusi omaks võtma
Samm 2. Kasutage taastumisest rääkides positiivset keelt
Alkoholismist ülesaamine on keeruline, nii et jääge inimese taastumise suhtes positiivseks, isegi kui nad kogevad retsidiivi. Selle asemel, et pidada loenguid, kui nad teevad halbu otsuseid, kiitke head käitumist ja tegevust.
Näiteks öelge: „Selle joogi keelamiseks kulus palju julgust ja vaoshoitust. Ma olen sinu üle uhke." Samuti võite nende edusamme kiita, öeldes: „Palju õnne! See on teie kümnes kohtumine järjest!”
Samm 3. Ärge jooge koos alkohoolikuga
Kui lasete alkohoolikul kannatada joomise looduslike tagajärgede all, võib see motiveerida teda abi otsima. Kui te ei joo koos inimesega, ei salli te tema joomist ja nõute, et ta teeks seda üksi või koos teiste joojatega.
- Muutke oma seltskondlikud üritused alkoholivabaks. Kui inimene toob alkoholi kaasa, paluge tal see ära jätta või ruumist lahkuda.
- Kogunemistest ilma jäämine, sest nad tahavad juua, on üks tagajärg, mida nad võivad kannatada.
Samm 4. Vältige isikule alkoholi eest raha andmist
Ärge kunagi andke alkohoolikule raha- isegi konstruktiivsel põhjusel-, sest teie raha ei pruugi sihtotstarbeliselt kasutada. Kui soovite neid kulude või arvetega aidata, makske selle eest otse.
Teine nende joomise loomulik tagajärg võib olla rahalise abi kaotamine või nägemine, et te ei usalda neile enam raha
Aidake rääkida alkoholismist
Vestlus alkohoolikuga ravi otsimise kohta
Alkoholismi tõstmise viisid alkohoolikuga
