Kui keegi teie tuttav on haige või haige, võib olla raske näha, kuidas ta kannatab, kui olete abitu, et sellega midagi ette võtta. Kuigi tema seisundiga ei saa ilmselt midagi teha, saate oma sõbrale näidata, et hoolite, tehes ja öeldes õigeid asju, et julgustada sel raskel ajal.
Sammud
Osa 1 /4: Näidake, et hoolite oma tegudest
Samm 1. Külastage
Kui teie lähedane või lähedane sõber on haiglas haige või viibib oma kodus, on kõige olulisem viis teda julgustada kohalolek. Saate aidata neil nende meelt haigusest eemale juhtida ja säilitada sel tavalisel ajal normaalsust.
- Mõelge, mida saate oma visiidi ajal teha. Kui teie sõbrale meeldib kaardi- või lauamänge mängida, võite midagi kaasa võtta. Kui teil on lapsi, võiksite nad koju jätta, kuid võite paluda neil joonistada oma sõbrale pilt, mis aitaks teda rõõmustada.
- Kindlasti helistage kõigepealt ja veenduge, et on õige aeg, või planeerige oma külastus ette. Mõnikord nõuavad haigused külastuste planeerimisel erilist hoolt, et planeerida kohtumisi, ravimite ajastamist, uinakuid ja varajast magamaminekut ning muid ettenägematuid olukordi.
2. kohtle teda nagu oma sõpra
Keegi kroonilise või lõpliku haigusega inimene elab iga päev meelde, et ta on haige. Ta vajab meeldetuletusi, et ta on ikka sama inimene, keda sa armastad ja kellest hoolid. Kohtle teda samamoodi nagu siis, kui ta poleks haige.
- Hoidke regulaarset kontakti. Krooniline haigus võib olla sõpruse tõeline proovikivi ning selleks, et teie sõprus suudaks vastu pidada haiguse emotsionaalsetele ja logistilistele väljakutsetele, peate tähelepanu pöörama sellele, et seada esikohale suhtlemine. Keegi, kes on ravil või viibib haiglas või voodis, on sageli "silmist eemal, meelest väljas", nii et pange kindlasti kalendrisse märge, et meeles pidada, et regulaarselt ühendust võtta.
- Aidake tal teha asju, mis talle tavaliselt meeldivad. Kui teie sõber elab kroonilise või surmaga lõppeva haiguse all, on oluline, et ta leiaks endiselt elust rõõmu ja rõõmu. Saate aidata, pakkudes teda oma lemmiktegevuste jaoks välja viia.
- Ärge kartke nalja teha ega tulevikuplaane teha! See on ikka sama inimene, keda tunnete ja armastate.
Samm 3. Toetage teda ja tema perekonda
Kui teie sõbral on perekond või isegi lemmikloomad, on see haigus tõenäoliselt veelgi stressirohke, sest ta ei pea muretsema mitte ainult oma taastumise või prognoosi pärast, vaid ka nende pärast, kes temast sõltuvad. Selle aja jooksul saate peret toetada praktilistel viisidel:
- Küpseta neile. See on klassikaline ja tõestatud viis haige inimese toetamiseks. Olenemata sellest, kas haige saab osa võtta või mitte, leevendab tema perele kodus valmistatud eine valmistamine tema koormat, lastes tal rahulikult puhata, teades, et tema lapsed, abikaasa või teised ülalpeetavad on hästi hoitud.
- Aidake tal oma hooldust planeerida. Kui teie sõbral on väikesed lapsed, eakad vanemad või teised, kes temast sõltuvad, küsige, kuidas saaksite tema haiguse ajal ennetavalt tegutseda. Näiteks võib ta vajada kedagi, kes külastab ja kontrollib oma isa, kedagi koeraga jalutama või kedagi, kes saab lapsed kooli ja tagasi viia või jalgpallitrennist järele tulla. Mõnikord võib väikeste logistiliste asjaajamiste planeerimine olla haigusi põdevatele inimestele keeruline, kuid usaldusväärse sõbra kaasamine koorma kandmisel võib midagi muuta.
- Korista ta maja. Mõnel inimesel võib selline tugi olla ebamugav, seega küsige kindlasti oma sõbralt; aga kui teie sõber on sellele avatud, paluge tal lubada teil ühel päeval nädalas (või rohkem või vähem, mida iganes olete võimeline pakkuma) pühenduda sellele, et te saaksite tulla ja toimetada. Võite pakkuda konkreetset majapidamistööd, mida te teate, et oskate hästi (muru niitmine, pesu pesemine, köögi koristamine, toidukaupade ostmine), või võite lasta tal lihtsalt öelda, mis on teile kõige kasulikum.
- Küsige temalt, mida ta vajab, ja järgige. Inimesed ütlevad sageli: „Andke mulle teada, kui vajate abi“, kuid enamik inimesi on liiga kartlikud, et kunagi selle pakkumise poole pöörduda ja neid kasutada. Selle asemel, et lasta tal teiega ühendust võtta, kui ta midagi vajab, helistage talle ja küsige, mida ta vajab. Öelge talle, et lähete toidupoodi ja soovite teada, kas saate talle midagi korjata, või küsige temalt, kas sel nädalal on öö, mil ta vajab maja ümber abi. Olge konkreetne ja olge siiras oma abivalmiduses. Seejärel järgige ja tehke seda- see on kõige olulisem osa!
Samm 4. Saatke lilled või puuviljakorv
Kui te ei saa kohal olla, saatke vähemalt märk oma kiindumusest, et teie sõber teaks, et ta on teie mõtetes.
- Pidage meeles, kas haigus võib muuta teie sõbra vastuvõtlikumaks tugevatele lõhnadele (näiteks mõnele keemiaravi saavatel vähipatsientidele ei pruugi kimp meeldida) ja mõelge hoopis muudele asjadele, mis võiksid toimida nagu nende lemmikšokolaad, kaisukaru või õhupallid.
- Paljud haiglad pakuvad kinkepoest kohaletoimetamisteenust, nii et kui teie sõber on statsionaarne, kaaluge kimbu või õhupalli ostmist otse sealt. Enamik haiglaid loetleb oma veebisaidil oma kingipoodide telefoninumbrid või proovib helistada haigla operaatorile.
- Kaaluge ühiste sõprade või töökaaslastega toredama kingituse või lilleseade ostmist.
Samm 5. Ole sina ise
Olete ainulaadne ja te ei pea teesklema, et olete härra või proua. Parandage seda või tehke kõike või saate vastuse kõigele. Lihtsalt ole sina ise.
- Ärge teeselge, et teate vastuseid. Mõnikord, isegi kui te seda teete, on parem lasta neil mõned asjad ise välja mõelda. Ka iseendaks olemine võib hõlmata teie huumorimeelt; see võib tunduda haige inimesega koos olles munakoortele tallamist, aga kui sa oled närvis või käitud nagu sa ei teaks, mida öelda, siis võiksid nad end ebamugavalt tunda, nii et ole oma naeratav ja naljakas (kui tavaliselt nii on).
- Ole meeldiv. Tahad olla võimalikult toetav ja lohutav. Sa tahad tõsta nende tuju, mitte takistada neid kõmu või negatiivsete arvamustega. Isegi rõõmsavärviliste riiete kandmine võib nende päeva heledamaks muuta!
Samm 6. Laske end tunda vajalikuna
Mõnikord võib nõu küsimine või väikeste teenete küsimine aidata kroonilise või lõpliku haigusega inimesel end vajalikuna tunda, mis võib anda talle motivatsiooni kaasata.
- Paljudes terviseseisundites on inimeste aju sama terav kui kunagi varem ja teiste inimeste elule ja probleemidele mõtlemine võib mõneks ajaks nende meeled ära võtta.
- Mõelge oma sõbra valdkonnale ja küsige mis tahes küsimusi, mis võivad olla asjakohased. Näiteks kui teie sõber on innukas aednik ja olete tahtnud kevadvoodeid panna, küsige temalt nõu, millal alustada ja millist multši kasutada.
Osa 2/4: Näidake, et hoolite oma sõnadest
Samm 1. Rääkige oma sõbraga
Õppige, kuidas olla hea kuulaja, ja andke oma sõbrale teada, et olete nende jaoks olemas, kui nad tahavad oma seisundist teada anda või kui nad räägivad pigem millestki muust. Mõlemal juhul võib kellegagi rääkida olla haigele inimesele tohutu kergendus.
Olge oma sõbra suhtes aus, kui te ei tea, mida öelda. Haigus tekitab inimestel sageli ebamugavust ja see on okei. Oluline on see, et sa oleksid oma sõbra jaoks kohal ja pakuksid oma tuge. Öelge oma sõbrale, et olete tema jaoks olemas, ükskõik mida
Samm 2. Saatke kaart või helistage
Kui te ei saa oma sõbraga füüsiliselt kohal olla, saatke kaart või helistage. Teksti saatmine või Facebooki postituse tegemine on lihtne, kuid e -kirjad ja telefonikõned tunduvad isiklikumad ja tunduvad adressaadile läbimõeldumad.
Kaaluge läbimõeldud kirja kirjutamist. See võib olla lihtsam, kui olete keegi, kes ei tea, mida öelda rasketes olukordades olevate inimeste ümber. Võite kirjutada kirja ning võtta aega selle muutmiseks ja ümberkirjutamiseks, kui tunnete, et pole oma tundeid hästi edasi andnud. Keskenduge lahketele soovidele, taastumispalvetele ja headele uudistele, mis pole nende haigusega seotud
Samm 3. Küsige küsimusi
Kuigi on oluline austada oma sõbra privaatsust, võib see olla suurepärane viis tema seisundi kohta lisateabe saamiseks ja rohkemate võimaluste leidmiseks, kui ta on küsimustele avatud.
Saate tema haigust veebis uurida, kuid tema küsimuste esitamine on ainus viis teada saada, kuidas tema seisund teda kui indiviidi mõjutab, ja sama oluline on see, kuidas ta tunneb seda, mida ta kogeb
4. Rääkige tema lastega
Kui teie sõbral on lapsi, tunnevad nad end tõenäoliselt eraldatuna, üksildasena ja segaduses. Sõltuvalt haiguse tõsidusest võivad nad tunda ka hirmu, viha ja muret. Nad vajavad kedagi, kellega rääkida, ja kui nad teid tunnevad ja usaldavad, saate sel ajal olla neile mentor ja sõber.
Võtke need jäätise jaoks välja ja laske neil teiega rääkida. Ärge sundige neid ütlema rohkem, kui tundub mugav. Mõni laps vajab sind lihtsalt seal oma elu rahustava jõuna, samas kui teised võivad soovida sulle kõik oma tunded välja valada. Ole avatud nende eeskujule ja jälgi neid iga paari päeva või nädala tagant, olenevalt sellest, kui lähedal sa oled
Osa 3/4: Teadmine, mida mitte teha või öelda
Samm 1. Olge tavaliste faux pas
Inimesed kasutavad palju klišeesid, kui teised inimesed kogevad raskeid aegu, ja sageli tunduvad need levinud vastused saajale lihtsalt ebasiirad või valusad. Näited selle kohta, mida mitte öelda, on järgmised:
- "Jumal ei anna sulle kunagi rohkem, kui suudad," või selle veelgi hullem variatsioon: "See on Jumala tahe." Mõnikord ütlevad seda fraasi heatahtlikud usklikud ja nad võivad seda tõesti uskuda, kuid see võib tunduda vastuvõtjale väga karm, eriti kui ta kogeb midagi, mis on väga raske või üle jõu käiv. Samuti ei pruugi inimene Jumalat uskuda.
- "Ma tean, mida sa tunned." Mõnikord ütlevad inimesed seda fraasi teistele, kes elavad läbi raskeid aegu, ja kuigi on tõsi, et kõik on elus kogenud katsumusi, on võimatu teada saada, kuidas keegi teine end tunneb. See fraas on veelgi hullem, kui sellega kaasnevad isiklikud anekdoodid, mis tõesti ei vasta kannatanu kogetu intensiivsusele. Näiteks kui keegi seisab silmitsi jäseme kaotusega, ärge võrdsustage seda ajaga, mil te oma käe murdsite. See pole sama asi. Siiski, kui teil on tõesti olnud kogemus, mis on võrdne kannatanu läbielatuga, on hea rääkida ja öelda: "Olen midagi sarnast läbi elanud."
- Sul on kõik korras. "See on tavaline fraas, kui inimesed ei tea, mida öelda, ja me ütleme seda sageli pigem soovi kui fakti avaldusena. Tegelikult ei tea sa, kas kellelgi läheb hästi ja paljudel kroonilise või lõpliku haiguse juhtudel EI OLE inimesega kõik korras. Ta võib surra või olla hukule määratud füüsiliste kannatuste kätte. Öeldes, et kõik on korras, minimeeritakse nende kogemus.
- "Vähemalt …" Ärge minimeerige inimese kannatusi, soovitades, et ta peaks olema tänulik, et tema olukord pole halvem.
Samm 2. Ärge kurtke oma terviseprobleemide üle
Eelkõige vältige väiksemate terviseprobleemide, nagu peavalu või külmetus, arutamist.
See võib varieeruda sõltuvalt teie suhetest inimesega ja haiguse kestusest. Kui nad on krooniliselt haiged või väga lähedased, on tõenäolisem, et on asjakohane arutada asju, mida te praegu läbite
Samm 3. Ära lase hirmul valesti tegutseda takistada sul üldse midagi tegemast
Kuigi on tõsi, et on oluline olla tundlik haigete inimeste tunnete suhtes, maksame mõnikord liiga palju oma hirmu eest, kui teeme midagi valesti. Parem on jalg suhu pista ja vabandada kui haige sõbra täielik ignoreerimine.
Kui te lähete sassi ja ütlete midagi tundetut, siis öelge lihtsalt: "Ma ei tea, miks ma seda ütlesin. Ma tõesti ei tea, mida öelda. See olukord on lihtsalt väga raske." Teie sõber saab aru
Samm 4. Olge tähelepanelik
Püüdke pöörata tähelepanu oma sõbra vihjetele, et te ei külastataks liiga sageli ega jääks üle oma oodatud aja. Kui keegi on eriti haige, võib vestluse jätkamine olla väga raske ja ta ei taha teid solvata, nii et võite ennast maksustada, proovides teile meeldida.
- Kui teie sõber tundub televiisorist või telefonist häiritud või tundub, et tal on raskusi uinumisega, võivad need olla märgid, et ta on külastusest väsinud. Ärge võtke seda isiklikult! Pidage ainult meeles, et ta tegeleb nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt paljuga ning see võib maksustada.
- Pidage meeles aega ja veenduge, et te ei pikendaks oma viibimist söögiaegadele ega muule ajale, mil teie sõber võib üksi olla. Küsige, kas teie sõber soovib, et korjaksite talle toitu või valmistaksite talle süüa, kui kavatsete söögiajal külastada.
Osa 4/4: Kroonilise haiguse mõistmine
Samm 1. Olge oma sõbra piirangute suhtes tundlik
Harida ennast nende seisundi ja raviplaani kohta, et oleksite valmis kõrvalmõjudeks, nende isiksuse muutusteks või nende energia või vastupidavuse piiranguteks.
- Küsige oma sõbralt tema seisundi kohta, kui ta soovib seda jagada, või võtke aega selle kohta veebis lugemiseks.
- Jälgige oma sõbra kehakeelt, et mõista, kuidas ta end tunneb ja kuidas tema haigus mõjutab tema võimet tegevustes osaleda, olla ergas ja emotsionaalselt etteaimatav. Olge õrn ja mõistev, kui ta ei käitu nagu vana, ja pidage meeles, et ta kannab palju raskeid koormaid.
Samm 2. Pidage meeles mõju, mis mõjutab teie sõbra meeleolu
Nõrgestavate, krooniliste või lõppevate haigustega tegelemine põhjustab väga sageli depressiooni ja muid probleeme ning mõnikord on haiguste raviks mõeldud ravimitel ka kõrvaltoimed, mis võivad meeleolu mõjutada.
Kui teie sõber võitleb depressiivsete mõtetega, tuletage talle meelde, et see haigus ei ole tema süü ja et olete igal juhul toeks, et teda toetada
Samm 3. Näita üles empaatiat
Proovige asetada end selle inimese olukorda. Ühel päeval võib teil olla sarnane haigus ja soovite, et inimesed oleksid teie vastu lahked ja kaastundlikud. Pidage meeles kuldset reeglit: tehke teistele nii, nagu tahaksite, et teised teile teeksid.
- Kui te oleksite sarnase seisundiga haige, siis mis tüüpi igapäevased tegevused oleksid võitlus? Kuidas võiksite end emotsionaalselt tunda? Millist tuge te loodate, et teie sõbrad pakuksid?
- Enda ettekujutamine nende asemel võib aidata teil kõige paremini otsustada, kuidas neid aidata.
