Enamiku inimeste jaoks on piparmündiõli värskendav viis seedetrakti ebamugavustunde leevendamiseks. Kuid see on suurtes annustes äärmiselt ohtlik ja ainuüksi õli allaneelamine võib kahjustada söögitoru. Siin on palju kaaluda, nii et küsige tervishoiutöötajalt nõu enne piparmündiõli sissevõtmist ja võtke seda ainult täis kõhuga kapslite kujul. Oluline on märkida, et piparmündiõli on tõestatud ainult võimaliku kõhuvalu korral. Puuduvad tõendid selle kohta, et see ravib mõnda muud seisundit või probleemi.
Sammud
Küsimus 1 viiest: Kuidas te võtate piparmündiõli suu kaudu?
Etapp 1. Enterokattega piparmündiõli kapslid on ainus ohutu valik
Piparmündiõli on liiga tugev, et seda iseseisvalt juua. Ent kapslite enteraalne kate takistab õli otsest puudutamist või söögitoru kahjustamist. Enamik teaduslikke uuringuid piparmündiõli eeliste kohta keskendub kapsli vormi võtmisele.
- Ostke enterokattega piparmündiõli kapsleid veebist või vitamiinipoodidest.
- Järgige alati etiketil olevaid annustamisjuhiseid. Üldiselt võite ühe annusena võtta 180-400 mg (0,2-0,4 ml) piparmündiõli. Ohutu on võtta kuni 3 annust päevas.
- Siiski võib siiski esineda potentsiaalseid terviseriske, nii et enne kapslite võtmist on parem konsulteerida oma arstiga.
Samm 2. Ärge jooge piparmündiõli, kuna see võib kurku kahjustada
Piparmündiõli on väga võimas aine. Õli tarbimine lõdvestab söögitoru liiga palju, mis võib põhjustada happe tagasivoolu ja muid seedetrakti probleeme. Kuigi õli võib teie kõhtu rahustada, põhjustab see allaneelamisel ärritust. Enterokattega kapslite võtmine hoiab need probleemid ära.
Isegi kui lahjendate piparmündiõli vees, pole see siiski soovitatav. Eeterlikud õlid ei ole reguleeritud ja pole võimalik teada, kas see, mida tarbite, on ohutu
Küsimus 2/5: Mis kasu on piparmündikapslite võtmisest?
1. samm. See võib vähendada puhitus, kõhulahtisust, gaasi- või kõhuvalu
Piparmündiõli rahustab lihasrakke, nii et teie seedetrakt lõdvestub, kui see piparmünti lagundab. See muudab selle tugevaks raviks, kui teil on seedehäired või kõhuvalu, mis ei ole põhjustatud herniast või neerukividest. Õlil on ka põletikuvastased omadused, mis võivad rahustada kõhulahtisusest või lihasspasmidest põhjustatud kõhuhädasid.
- Mõned arstid kasutavad isegi piparmündiõli kapsleid, et vähendada lihasspasme enne endoskoopiat või baariumklistiiri.
- On tõendeid selle kohta, et ligikaudu 90 mg piparmündiõli võtmine kapslisse koos 50 mg köömneõli annusega võib oluliselt parandada piparmündi kasulikkust seedehäirete või kõhukinnisuse vähendamisel.
Etapp 2. Piparmündiõli on IBS -i ravina seganud, kuigi paljulubavaid tulemusi
Kui teil on ärritunud soole sündroom, võib piparmündiõli aidata teie sümptomeid leevendada. Mõned uuringud näitavad, et piparmündi mõju ei ole eriti tähenduslik, kuid mõnedel inimestel on vähem kõhupuhitus, kõhuvalu ja gaasid.
Kui teil on IBS, rääkige oma arstiga enne piparmündiõli proovimist
Küsimus 3/5: Millised on piparmündiõli võtmise kõrvaltoimed?
Etapp 1. Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõrvetised, iiveldus, valu ja suukuivus
Enamiku inimeste jaoks on kõrvaltoimed ajutised ja kerged. Teil võivad tekkida kõrvetised või kerge iiveldus. Piparmündiõli võtmine tühja kõhuga tundub olevat mõnede nende kõrvaltoimete peamine põhjus.
Vältige piparmündiõli võtmist, kui te pole hiljuti midagi söönud
Etapp 2. Maksimaalse annuse ületamine võib põhjustada tõsiseid, eluohtlikke sümptomeid
Kui tarbite ühes annuses rohkem kui 180-400 mg (0,2-0,4 ml) piparmündiõli, võib teil tekkida hingamisraskusi või tunda, et teie südamelöögid aeglustuvad. Samuti võib tekkida kõhuvalu, kõhulahtisus, pearinglus või oksendamine. Mõned inimesed on teatanud vere urineerimisest. Kui teil on mõni neist sümptomitest, helistage oma arstile või minge kohe kiirabi.
- Soovitatava annuse regulaarne ületamine võib kahjustada teie kopse ja neere.
- Piparmündiõli võib isegi suurtes annustes surmaga lõppeda. Surmav annus on ligikaudu 2400-4400 mg. Kui teil on 400 mg kapsleid, on see vaid 6 tabletti.
Küsimus 4/5: Kas piparmündiõli on iga päev ohutu võtta?
Samm 1. Piparmündiõli igapäevase tarbimise kohta pole uuringuid
Kuigi enamiku inimeste jaoks peetakse seda üldiselt ohutuks väikestes annustes, pole piparmündiõli igapäevase kasutamise kohta pikaajalisi uuringuid tehtud. Tundub, et see on tõenäoliselt ohutu, kui järgite annustamisjuhiseid. Kuid see võib aja jooksul häirida teie neerude tervist. Rääkige oma arstiga, kui kavatsete piparmündiõli iga päev võtta.
Küsimus 5/5: Kas piparmündiõli kasutamiseks on muid ohutuid viise?
1. samm. Kohalikud rakendused võivad vähendada pingepeavalu
Sega paar tilka piparmündiõli kandeõliga, näiteks avokaado-, kookos- või jojobaõli. Kui teil tekib peavalu, hõõruge veidi piparmündilahust oma templitesse. See peaks peavalu leevendama ja leevendama.
See peaks olema ohutu seni, kuni te pole piparmündi suhtes allergiline. Kui teil tekib lööve, peavalu süveneb, tunnete end värisemas või pulss muutub, pöörduge kohe arsti poole
Samm 2. Aroomiteraapiaks võite proovida piparmündiõli
Paljud inimesed naudivad aroomiteraapiat ja naudivad piparmündilõhna, kui neil on külm või köha või nad on stressis. On mõningaid tõendeid, mis võivad teid ka erksamaks muuta. Piparmündi lõhna saate tunda otse pudelist, panna see hajutisse koos veega või keeta vett ja valada paar tilka vette, et aur sisse hingata.
Näpunäiteid
Ehkki see pole tehniliselt piparmündiõli, võite jooma piparmünditeed, et saada samu potentsiaalseid eeliseid
Hoiatused
- Ärge tarbige piparmünti, kui teil on happe refluks, hernia või neerukivid.
- Ärge kunagi ületage piparmündiõli soovitatavat ööpäevast annust. See võib olla surmav, kui võtate liiga palju.
- Keegi ei tea, kas see on ohtlik või mitte, kuid kui te olete rase või toidate last rinnaga, on parem piparmündiõlist eemale hoida.
