Kas teil on raskusi armumisega? Üks oluline samm armumiseni on lubada end haavatavaks, nii et töötage oma valvuriga. Kui te kedagi veel ei näe, siis pange ennast proovile ja proovige kohtuda uute inimestega. Kui hakkate kellegagi kohtama, hoidke positiivset mõtteviisi ja nautige temaga tutvumist. Pidage meeles, et armastusega ei saa kiirustada, seega olge kannatlik, proovige asju mitte sundida ja laske oma ühendusel loomulikult areneda.
Sammud
Meetod 1 /3: lase end haavatavaks muuta
Samm 1. Tehke kindlaks oma kaitsemehhanismid
Küsige endalt, kas olete kunagi seinu üles pannud, et mitte haiget saada. Kellelegi avamine võib tunduda riskantne ja see on okei, kui olete kunagi kartnud kedagi liiga lähedale lasta. Armumine hõlmab end haavatavaks muutmist ja oma kaitsemehhanismide mõistmine on esimene samm nende langetamiseks.
- Kui teil on varem olnud suhteid, mõelge aegadele, mil te vältisite oma partneriga lähedaseks saamist. Näiteks võib -olla sa ei öelnud neile, kui väga nad sulle meeldisid, kartuses, et nad ei tunne end samamoodi.
- Kaitsemehhanismidele on raske mõelda, eriti kuna need on tavaliselt seotud minevikus viga saamisega. Püüdke olla enda vastu aus ja pidage meeles, et kõigil on ebakindlust ja hirme.
Samm 2. Aktsepteeri enda kohta asju, mida sa muuta ei saa
Pidage meeles, et keegi pole täiuslik, ja aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete. Enda kallistamine võib aidata romantilisel partneril avaneda ja temasse armuda.
- See tähendab, et alati on ruumi kasvada. Näiteks ei saa te end pikemaks või lühemaks muuta, kuid saate tervislikult toituda ja treenida, et olla oma tervislikum mina.
- Tuletage endale meelde, et olete suurepärane inimene ja teil on palju suurepäraseid omadusi! Vaata peeglisse ja ütle endale: „Sa oled hea inimene, nii et ära karda olla sina ise! Laske oma valvur maha ja laske endal armuda.”
Samm 3. Suunake liiga kriitilised mõtted ümber
Igaühel on sisemine kriitik ja mõnikord võivad enesekriitilised mõtted muutuda irratsionaalseks ja ebareaalseks. Kui märkate end mõttamas selliseid asju nagu „Sa ei ole hea” või „Nad ei armasta sind kunagi”, peata mõtteprotsess ja tuleta endale meelde, et jää objektiivseks.
Näpunäide:
Kui hakkate pealetükkivaid, negatiivseid mõtteid mõtlema, suunake need ümber. Selle asemel, et öelda „Sa ei tee kunagi midagi õigesti”, ütle endale: „Keegi pole täiuslik, vaid proovi oma parima. Mõnikord teete vigu ja see on okei.”
Samm 4. Pidage vastu soovile mänge mängida
Raskesti kättesaadavate mängude tegemine ja tunnete hoidmine on tänapäeva tutvumismaailmas tavalised tavad. Siiski on parem oma tunnete suhtes aus olla. Kuigi te ei pea esimesel kohtingul kõiki pisiasju jagama, proovige mängude asemel olla autentne.
- Näiteks kui läksite kellegagi kohtingule ja oli tore, öelge talle. Kui soovite saata tekstisõnumi: „Tänan lõbusa õhtu eest! Mul oli tore, "tehke seda. Ärge tundke, et peate ootama 3 päeva enne helistamist või teesklema, et te ei ole nende vastu, et panna teid taga ajama.
- Avamine on lähedaste suhete loomise oluline osa. Te ei pea kohe oma sügavaimaid tundeid tunnistama, kuid teie ja teie partner ei armu üksteist mängides.
Samm 5. Ärge kartke tagasilükkamist
Armastada kedagi, kes sind tagasi ei armasta, teeb haiget, kuid seda kogevad kõik. Võite valust edasi minna, isegi kui see tundub hetkel võimatu. Kui aga ei lase endal riskida, jääte armumata olemisest ilma.
Kui panete end välja ja teid lükatakse tagasi, ärge vaadake seda maailmalõpuna. Suhted lagunevad mitmel põhjusel. Kellegagi kokkusobimatu olemine ei tähenda, et sinuga oleks midagi valesti
Meetod 2/3: kohtumine uute inimestega
Samm 1. Pange ennast saatusele lootmise asemel välja
Kui te pole veel kellegagi kohtamas, proovige alustada vestlusi uute inimestega. Vestelge toidupoes järjekorras teie taga oleva inimesega, öelge kellelegi kohvikus tere või lõunake kellegi uuega koolis või tööl.
- Armastuse leidmine võtab mõnikord natuke tööd. Ärge lihtsalt oodake ja eeldage, et satute oma täiusliku hingesugulase juurde. Minge välja, kohtuge inimestega ja saate paremini aru, mida partnerilt otsite.
- Isegi kui te pole huvitatud inimesega kohtumisest, võib temaga vestlemine aidata teil sotsiaalsetes olukordades mugavamaks muutuda.
Vestluse alustamise näidised
"Selles kohas on linna parim kohv, kas sa ei arva?"
„Tere, ma märkasin just teie raamatut. Hemingway on mu lemmikautor!"
„Kuidas oleks selle ilmaga! Ma ei tea sinust, aga olen kevadeks valmis.”
„Kas see olen mina või tundus eileõhtune kodutöö, et see ei lõpe kunagi? Mis sa sellest arvasid?"
Samm 2. Võtke uus hobi või liituge klubiga
Uus sotsiaalne hobi võib paljastada teid uute inimestega ja tõrjuda teid mugavustsoonist välja. Proovige registreeruda tegevuseks, mis on seotud teie huvidega. Nii on teil juba tuttavate inimestega midagi ühist.
Näiteks kui tegelete lugemisega, liituge raamatuklubiga. Võite osaleda kokandus-, jooga- või kaljuronimistundides või liituda kickball- või softball -klubiga. Kui olete õpilane, liituge kooli klubiga. Kui teil on koer, tooge oma kutsikas koeraparki ja kohtuge teiste koerasõpradega
Samm 3. Proovige veebis tutvumist
Kirjeldage oma profiilis lühidalt, kuid elavalt. Nimetage mõned huvid, kuid ärge jätkake enda kohta. Piltide osas veenduge, et need oleksid selged, looge kaameraga silmside ja näidake oma võidukat naeratust.
- Minge aeglaselt ja usaldage oma sisetunnet, kui kohtute võrgus inimestega. Vestelge tutvumisrakenduse või veebisaidi kaudu, seejärel kaaluge telefoninumbrite vahetamist, kui tunnete end mugavalt. Vestelge telefoniga enne isiklikku kohtumist ja kohtudes tehke seda avalikus kohas.
- Pidage meeles, et veebis tutvumine on mõeldud täiskasvanutele. Kui olete alla 18 -aastane, pidage kinni inimestega kohtumisest koolis, sõprade kaudu või kooliväliste tegevuste kaudu.
Samm 4. Paku välja konkreetsed omadused, mida partnerilt soovid
Kui lähete välja ja kohtute uute inimestega, ärge lihtsalt eeldage, et asjad klõpsavad, kui leiate oma ideaalse hingesugulase. Intuitsioon mängib oma osa, kuid teil peaks siiski olema mentaalne nimekiri konkreetsetest omadustest, mida vajate olulises muus.
- Näiteks võib -olla on teie loendi ülaosas vastutus, ausus ja huumorimeel. Kui teil on eesmärke, näiteks laste saamine või maailma rändamine, otsige partnerit, kes neid jagab.
- Kuigi füüsiline külgetõmme mängib sädeme süütamisel rolli, proovige mitte muuta seda oma esmatähtsaks. Olulisem on leida keegi, kes hindab sind ja aktsepteerib sind sellisena, nagu sa oled.
Samm 5. Vältige kohtuotsusega kiirustamist
Ükskõik, kas kohtute kellegagi klassis või veebis, proovige hoida avatud meelt. Hea on teada partneri omadusi, mida soovite, kuid proovige mitte teha otsuseid ja eeldada, et keegi pole teie jaoks piisavalt hea.
- Samuti ärge kunagi öelge endale, et te pole kellegi teise jaoks piisavalt hea. Hoidke tasakaalustatud vaatenurk ja ärge müüge ennast lühikeseks.
- Jääge ka võimalustele avatuks. Lõpuks võite avastada, et hakkate arendama atraktiivsust inimese vastu, keda te kõige vähem ootaksite.
Meetod 3/3: püsiva ühenduse loomine
Samm 1. Proovige säilitada positiivne ja uudishimulik mõtteviis
Kui kohtute kellegagi, keskenduge temaga lõbutsemisele. Nautige nende tundmaõppimist, nendega uute asjade proovimist ja nendega enda kohta asjade jagamist. Püüdke mitte survestada ennast ega inimest, kellega kohtute, liiga palju.
- Näiteks kui lähete kellegagi esimestel kohtingutel, esitage talle küsimusi ja näidake siirast huvi nende vastuste vastu. Kui te seda teete, olete siiralt huvitatud nende lapsepõlvest või hobidest.
- Isegi pärast kellessegi armumist jääge positiivseks ja uudishimulikuks. Armumine lihtsalt juhtub, kuid armumine on valikute seeria. Valige lõbutsemine, üksteise kohta lisateabe saamine ja uute kogemuste jagamine.
Samm 2. Suhtle oma partneriga avalikult
Suhtlemine on hädavajalik, olenemata sellest, kas teil on algavad suhted või olete olnud aastaid abielus. Proovige võimalikult sageli kvaliteetset vestlust pidada. Jagage oma lootusi ja hirme, rääkige üksteisele naljakaid lugusid ja uurige üksteisega oma suhte tervist.
Kvaliteetsete vestluste edendamiseks eraldage vestluseks segamisvaba aeg, näiteks õhtusöögi ajal või vahetult pärast seda. Küsige üksteiselt avatud küsimusi, näiteks „Mis oli teie päeva kõige huvitavam osa?” lihtsate jah või ei küsimuste asemel
Samm 3. Arutage oma eesmärke ja plaane
Rääkige üksteisele, kus näete suhte kulgu ja mida loodate tulevikule. Kui teie suhe küpseb, rääkige sellistest eesmärkidest nagu abielu, laste saamine ja kodu ostmine.
- Teineteise vajaduste täitmine on tegur, mis aitab kaasa armumisele. Eesmärkide jagamine ja üksteise saavutamine aitab neil ja teie partneril teie sidet süvendada.
- Lisaks on hea mõte veenduda, et olete mõlemad elueesmärkide osas ühel lehel. Näiteks kui olete valmis elama asuma, ei tahaksite end liiga tõsiselt võtta kellegagi, kes ei jaga teie soovi lapsi saada.
Näpunäide:
Õige aeg selliste asjade arutamiseks nagu kolimine ja kaasamine sõltub teie suhetest. Proovige neid teemasid madala rõhuga toonida. Võite küsida: "Kas loodate kunagi lapsi saada?" või "Millal arvate, et paar on valmis kokku kolima?"
Samm 4. Jagage uusi kogemusi, et hoida asjad värskena
Partneriga mugav olemine on suurepärane, kuid te ei soovi takerduda. Proovige uusi asju ja külastage koos uusi kohti, et oma sidet süvendada. Kui tunnete, et teie suhe vajab kiirenemist, rääkige oma partneriga oma rutiini mitmekesisuse lisamisest.
- Planeerige tavalised kohtumisõhtud ja ärge tehke sama asja ikka ja jälle. Võite proovida uut restorani või köögi tüüpi või avastada oma linna uut osa.
- Võtke vastu põnev väljakutse või õppige koos uusi oskusi. Võite minna langevarjuhüppele, matkata või kaljuronida või minna kokandustundi.
Samm 5. Näidake huvi üksteise individuaalsete kirgede vastu
Julgustage üksteist püüdlema huvide poole väljaspool teie suhet. Andke üksteisele ruumi individuaalsete huvide leidmiseks, kuid toimige üksteise jaoks ergutajana.
- Oletame näiteks, et teie partner armastab pikamaajooksu. Koos saate nautida palju muid tegevusi, kuid koolitus võib olla nende "asi". Andke neile aega, kuid rõõmustage neid võistlustel ja öelge selliseid sõnu nagu: "Ma olen väga uhke, et ületasite oma selle nädala parima aja!"
- Suhte küpsedes on partneritel tavaline tunne, et nad kaotavad osa endast. Eesmärkide taotlemine nii iseseisvalt kui ka koos võib aidata teil ja teie partneril säilitada pikaajalisi armastavaid suhteid.
Samm 6. Tehke üksteisele väikeseid heategusid
Väikesed soosingud on suurepärane võimalus näidata oma partnerile, et armastad neid. Näiteks jätke "Ma armastan sind, head päeva!" märkige enne tööle minekut või peske nõud pärast õhtusööki. Lahked teod võivad tegelikult teie armastustunnet süvendada.
Kui tunnete, et olete oma abikaasa või pikaajalise partneri vastu armunud, võivad väikesed heateod aidata. Võtke initsiatiivi ja jätke toredaid märkmeid, tooge neile väike kingitus või tehke tööd, mida nad ei kannata. Kui nad näevad, et näete suhtega pingutusi, järgivad nad seda eeskuju
Samm 7. Leidke tervislikke viise konfliktide lahendamiseks
Isikliku rünnaku asemel pöörduge konkreetse probleemi või käitumise poole rahulikult ja konstruktiivselt. Erimeelsused on igas suhtes paratamatud. Nendega nõuetekohaselt tegelemine mängib armumisel ja armumisel võtmerolli.
- Näiteks öeldes: „Mulle tundub, et suur osa majapidamiskohustustest langeb mulle. Kas saaksite maja ümber rohkem aidata?” on konstruktiivne. "Sa oled laisk ja mul on sellest kõrini" on isiklik rünnak.
- Väitluse lahendamisel vältige viha hoidmist, mineviku esiletoomist, ähvardamist põlveõnnestusena lahku minna ega sarkastilisi kommentaare teha.
- Kui teil või teie partneril on vaja jahtuda, vältige lihtsalt minema kõndimist ja üksteisele vaikse kohtlemise andmist. Selle asemel öelge midagi sellist: „Ma arvan, et me võiksime mõlemad mõnda aega mõnda aega lõõgastuda. Arutame seda, kui oleme mõlemad rahulikud."
Samm 8. Laske suhtel loomulikult areneda, selle asemel et seda sundida
Tehke kõik endast olenev, et loobuda vajadusest suhte tulemust kontrollida. Armastuse osas ei kontrolli te alati, nii et andke endast parim, et olla kannatlik. Sa ei saa lihtsalt otsustada, et hakkad kellessegi armuma või sundid kedagi sinusse armuma.
- Kui tunnete muret, et te ei kontrolli, hingake sügavalt sisse ja öelge endale: „Ärge muretsege ja ärge võtke asju nii tõsiselt. Sulle meeldib selle inimese läheduses olla ja see on praegu kõige tähtsam. Kui nad ei ole need, siis pole midagi!"
- Teel võite leida inimesi, kes näevad paberil suurepärased välja, kuid asjad ei lähe kuhugi. Ei ole mingit võimalust sundida end armuma. Kui kohtute kellegagi ja teie tundeid lihtsalt pole, käsitlege seda kui õppimisvõimalust. Lõpuks leiate kellegi, kes teile sobib.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Armastus on hirmutav! Enda avamine ja kellegagi haavatav olemine võtab aega, seega olge üksteisega kannatlikud.
- Juhuslikud kohtingud aitavad teil välja selgitada, mis teie jaoks sobib ja mis mitte. Kui alles hakkate kohtama, proovige asju mitte liiga tõsiselt võtta või oodake, et leiate selle „selle” kohe.
- Kui olete varem haiget saanud, proovige meeles pidada, et mitte see inimene ei teinud teile haiget. Anna endast parim, et minevikust lahti lasta ja elada koos kaaslasega hetkes.
- Ärge lihtsalt langege kellegi pärast, sest ta on teie jaoks atraktiivne, kena või kulutab teie jaoks palju raha. Tõeline armastus põhineb vastastikusel austusel, usaldusel ja kaastundel.
- Kui leiate, et ei suuda oma valvurit alt vedada või armuda, kaaluge terapeudiga rääkimist. Need aitavad teil oma kaitsemehhanisme mõista ja ületada.
