Bipolaarne häire, mida varem nimetati maania -depressiivseks häireks, põhjustab dramaatilisi muutusi meeleolus, energiatasemes ja käitumises. Selle seisundiga inimestel on intensiivsed tõusud ja mõõnad. Kuigi maniakaalse depressiooni sümptomid võivad olla väga erinevad, võite proovida sümptomeid tuvastada, kontrollides maania, depressiooni või mõlema kombinatsiooni tunnuseid (st segaepisood). Kuid pidage meeles, et ainult litsentseeritud psühholoog või psühhiaater saab seda seisundit adekvaatselt diagnoosida. Kui keegi, keda armastate, näitab märke, õppige, kuidas talle vajalikku abi anda.
Sammud
Meetod 1 /3: maania tunnuste tuvastamine
Samm 1. Lugege, mis on bipolaarne häire
Maniakaalne depressioon (bipolaarne häire) ei ole sama mis kliiniline depressioon, kuigi kliiniline depressioon on üks sümptomitest. Bipolaarse häirega inimestel võib esineda maniakaalseid tõuse, millel on suurenenud enesekindlus või ülim ärrituvus. Neil võivad olla ka kliinilise depressiooni perioodid. Mõned inimesed võivad maniakaalsest depressiooniperioodist kiiresti üle minna, samas kui teistel on nende vahel “normaalne” periood. Bipolaarset häiret on kolme peamist tüüpi: I, II ja II tsüklotüümia. Bipolaarse häire õigeks diagnoosimiseks peate pöörduma psühholoogi, psühhiaatri või kliiniliselt litsentseeritud terapeudi või nõustaja poole. Lisaks nõuab diagnoos kolme või enama sümptomi olemasolu, sealhulgas:
- Paisutatud ego ja enesehinnang ning ülevuspettused
- Suurenenud eesmärgistatud tegevus või uute ideede ja ettevõtmiste liigne planeerimine riske arvestamata
- Võidusõidu mõtted või ideede lend (kiire mõtete või ideede voog)
- Vähenenud unevajadus
- Survestatud, kiire kõne
- Hoolimatu ja lohakas käitumine
- Suurenenud hajameelsus
Samm 2. Tehke kindlaks, kes on mõjutatud ja ohus
Ligi 3% USA elanikkonnast kannatab bipolaarse häire all. Mehed ja naised on võrdselt ohustatud ning neid diagnoositakse tavaliselt vanuses 18-25 aastat. Kui teil on üks või mitu pereliiget, kellel on diagnoositud bipolaarne häire, suureneb risk. Inimese geneetika ja keskkond, kus nad elavad, võivad samuti mõjutada nende riski.
- Arenenud kõrge sissetulekuga riikides on bipolaarse diagnoosi määr kõrgem.
- Bipolaarse häire algust võivad esile kutsuda ka mitmesugused keskkonna- ja isiklikud stressorid.
Samm 3. Jälgige une vähenemist
Inimesed, kes kannatavad maania all, tunnevad end väga energiliselt hoolimata sellest, et nad ei maga piisavalt. Teie kallim võib igal ööl magada vaid paar tundi või minna ilma magamata.
- Tegelikult, kui teil on noorem kallim, kellel on krooniline unehäire, võib see olla bipolaarse varajase näitaja.
- Selleks, et need sümptomid vastaksid maania kriteeriumidele, peavad need ilmnema vähemalt ühe nädala jooksul.
Samm 4. Kuulake inimese kõne kiirust ja järjepidevust
Maniakaalse episoodi ajal räägivad inimesed väga kiiresti. Samuti muudavad nad teemasid nii sageli, et teised ei saa vestlust jälgida. Kui teie kallimal on sellised kõnemustrid, mis erinevad märkimisväärselt nende tavapärasest kõnest, võib ta olla maniakaalses episoodis.
- See sümptom, mida nimetatakse survestatud kõneks, juhtub seetõttu, et inimesel on võidusõidu mõtted ja liigne energia. Mõnes mõttes on nende kõnemustrid märk sellest, mis nende peas toimub.
- Pidage meeles, et kontrollite dramaatilisi muutusi inimese kõnes. Mõned inimesed räägivad loomulikult kiirelt ja survestatult, seega olge teadlik kõigist märgatavatest muutustest.
Samm 5. Otsige ülespuhutud enesehinnangut
Maniaga inimestel esineb suursugususe pettekujutlusi ja põnevaid, kuigi kaugeleulatuvaid ideid. Inimesed, kellel on maania, võivad uskuda, et nad on võimelised praktiliselt kõigeks ja nad ei allu teiste mõttekäigule.
Nad on eufoorilised ja energilised. Inimene võib kogu öö üleval olla ajurünnaku projektide või eesmärkidega. Nad võivad pidada end Jumala jaoks eriti saatuslikuks
Samm 6. Kontrollige halva otsustusvõime ja otsuste langetamise võimalust
Mania avaldub ka inimese valikutes. Seda võib mõnikord näha halvenenud otsustusvõime, hoolimatuse või impulsiivse käitumise kaudu. Kui inimene on maniakaalne, ei arvesta ta lihtsalt oma tegude tagajärgedega.
Nad võivad tegeleda riskantsete tegevustega, nagu kaitsmata seks, narkootikumide ja alkoholi tarvitamine, hasartmängud või liigsed kulutused
Samm 7. Olge psühhootiliste sümptomite suhtes ettevaatlik
Kuigi psühhoosi esineb tavaliselt skisofreenia ja sarnaste seisunditega inimestel, võivad bipolaarse häirega inimesed äärmuslike maaniaepisoodide ajal reaalsusest välja murda. Bipolaarsete psühhootiliste sümptomite hulka kuuluvad hallutsinatsioonid või luulud.
- Hallutsinatsioonid on sensoorsed kogemused, näiteks kuulmine, tundmine või nägemine, mida keegi teine ei tee.
- Pettused on püsivad, kuid samas valed uskumused, nagu uskumine, et teletegelased saadavad teile erisõnumeid.
- Sagedamini tuleb psühhoosiga inimene hospitaliseerida. See hoiab ära isiku enda või teiste kahjustamise. Haigla võib pakkuda ka meeleolu ja une stabiliseerimist ning nende sümptomite leevendamiseks ravimeid.
Samm 8. Mõelge hüpomaania võimalusele
II bipolaarne häire on seisund, mis hõlmab kergemat maania vormi koos depressiooni episoodiga. Seda kergemat maaniavormi nimetatakse hüpomaaniaks. Hüpomaania episoodid on lühemad, tavaliselt umbes neli päeva või rohkem. See hõlmab maania üldisi sümptomeid peenemas vormis. Kuna sellised sümptomid nagu suurenenud energia ja ideede lend ei pruugi olla nii äärmuslikud kui täieliku maania korral, jäetakse hüpomania sümptomid sageli tähelepanuta.
- Hüpomaania episoodide ajal psühhoosi ei esine.
- Hüpomaania võib olla iseloomulik kõikidele bipolaarsetele alatüüpidele, kuid täielikud maniakaalsed episoodid esinevad ainult I tüüpi bipolaarse seisundi korral.
Meetod 2/3: Depressiooni tunnuste tuvastamine
1. samm. Märkige depressiivse faasi tunnused ja sümptomid
Selleks, et diagnoosida depressiivse faasi bipolaarne kliiniline diagnoos, peab inimene olema vähemalt kaks nädalat kogenud depressiooni. Neil peab olema viis järgmistest sümptomitest:
- Kurb meeleolu suure osa nende päevast
- Anhedoonia või vähenenud huvi ja nauding nende tavapärase tegevuse vastu
- Söögiisu ja kehakaalu kõikumine
- Unetus (võimetus magada) või hüpersomnia (liigne unisus)
- Väsimus ja/või energiakaotus
- Rahutus või suurenenud motoorne aktiivsus või nende normaalse liikumise aeglustumine
- Mälu halvenemine, võimetus otsuseid vastu võtta ja keskendumisraskused
- Tunne end väärtusetuna, lootusetuna, abituna või süüdi
- Enesetapu kaalumine või kujutlemine
Samm 2. Jälgige magamisharjumuste muutusi
Depressiivse episoodi ajal võib inimene magada rohkem või vähem kui tavaliselt. Veelgi enam, uni võib olla katki ja häiritud ning nad ärkavad varem, kui nad tahaksid. Teie kallim võib jääda kogu päeva oma voodisse või tal on raskusi päeva alustamisega.
Selleks, et need sümptomid vastaksid depressiooni episoodi kriteeriumidele, peavad need häirima inimese toimimist vähemalt kahe nädala jooksul
Samm 3. Pange tähele, kas inimese isu ja kaal on muutunud
Depressiivse episoodiga seotud negatiivsed tunded võivad viia selleni, et kannataja sööb tavalisest rohkem. Inimene võib lühikese aja jooksul märkimisväärselt kaalus juurde võtta, eriti kui ta tegeleb ka istuva tegevusega, näiteks terve päeva magamisega.
Teisest küljest võib depressiivne episood tähendada ka söömist tavapärasest palju vähem ja isu puudumise tõttu lühikese aja jooksul kaalukaotust
Samm 4. Pöörake tähelepanu lootusetuse, kurbuse või tühjuse tundele
Depressiooniperioodidel võib bipolaarse häire all kannataval inimesel olla raskusi rõõmu tundmisega isegi nende tegevuste ajal, millest ta kunagi hoolis, näiteks seks. See masenduse tunne on üks klassikalisemaid depressiooni tunnuseid.
Samm 5. Otsige väsimuse ja üldise loiduse märke
Mõiste, mida tuntakse kui psühhomotoorset aeglust, kirjeldab bipolaarse depressiooniga inimest. Vastupidiselt maniakaalsele episoodile võib depressioonis inimene liikuda ja rääkida üsna aeglaselt. Neil võib puududa energia igapäevaelu põhiülesannete täitmiseks.
Väsimus võib olla märk sellisest tervislikust seisundist nagu hüpotüreoidism või isegi unipolaarne depressioon (st depressioon ilma maaniata). Uurige kindlasti ka teisi sümptomeid, enne kui eeldate, et teie lähedasel on maniakaalne depressioon
Samm 6. Olge suitsiidisümptomite suhtes ettevaatlik
Depressiooni põdevatel inimestel võib olla suurem enesetapurisk. Oluline on teada, kuidas ära tunda enesetapukäitumist, sest see võib aidata teil oma kallima elu päästa. Pealegi, kui kannatajal on lähim pereliige, kes on enesetapu teinud või tarvitab alkoholi või narkootikume, on nende risk veelgi suurem. Suitsidaalse käitumise tunnused võivad hõlmata järgmist:
- Kinnisidee surma või kaotuse pärast
- Asjade äraandmine, isegi hinnaline vara
- Sõprade ja perega hüvastijätmine
- Enesetappude uurimine
- Teo harjutamine, näiteks koha otsimine ja materjalide (nt pillid või köis) kogumine
Samm 7. Mõista segatud episoode
Mõnel inimesel võib maania ja depressiooni episood esineda samaaegselt. Seda nimetatakse segatud episoodiks (või hiljuti „segafunktsioonideks”), mida võib iseloomustada samaaegne meeleheide koos suurenenud energiaga.
- Pöörake tähelepanu, kui depressiooniga kaasneb erutus, ärevus, ärrituvus või rahutus. Otsige kombineeritud episoodide ajal kõrge energia ja madala tuju kombinatsioone.
- Kuna segatud episoodidega inimestel on kahepolaarne tsükkel, nii tõusud kui ka mõõnad, võib neil olla ka suurem enesetapurisk. Kui näete tuttaval inimesel nii maania kui ka depressiooni märke, otsige temalt kohe abi.
3. meetod 3 -st: abi otsimine inimeselt
Samm 1. Mõelge, kuidas teemaga algust teha
Kui teie kallim vastab paljude ülaltoodud sümptomite kriteeriumidele, peavad nad otsima võimalikult kiiresti professionaalset abi. See võib olla väljakutse, sest paljud vaimuhaigustega inimesed eitavad oma sümptomeid. Enne küsimuse arutamist mõelge pikalt, kuidas teemale lähenete.
- Võite neid mõnda aega vaadata ja oma tähelepanekute toetamiseks läbi viia uuringuid bipolaarse häire kohta.
- Võite rääkida ka teiste sõprade või sugulastega, et näha, kas nad on samu probleeme märganud.
Samm 2. Näita oma muret
Olge õrn ja kannatlik, kui toote teema oma kallimale. Soovite saata sõnumi, et olete mures, ja usute, et abi saamine on ainus viis nende paremaks muutmiseks. Vältige igasuguse hinnangu andmist või lahkumist, nagu esitate inimesele ultimaatumi. Olge koostööaldis probleemide lahendaja.
Ütle midagi sellist: „Jane, olen märganud, et sa pole viimasel ajal eriti maganud. See on üllatus, sest paar nädalat tagasi jäite terve päeva voodisse. Märkasin ka teie krediitkaardilt küsitavaid tasusid. Ma olen sinu pärast mures, kullake. Kuidas läheksite arsti juurde kontrolli?"
Samm 3. Paku abi mingil moel
Ärge lihtsalt tõstke teemat üles ja oodake, et inimene järgiks seda ise. Võite jagada mõnda oma uurimistööd või isegi soovitada oma piirkonna psühhiaatrit. Pakkuge nendega ühineda kohtumisel, et saada moraalset tuge.
Näiteks võite küsida: „Mida ma saan teie heaks teha? Kui soovite, võin aidata teil arsti leida või teiega kohtumisele minna. Ma tahan lihtsalt näha, et sul läheb paremini.”
Samm 4. Lugege, milliseid psühhoteraapia tüüpe on saadaval
Bipolaarset häiret saab ravida nõuetekohase psühhoteraapia, ravimite, tervislike toimetulekuoskuste ja tugevate tugisüsteemidega. Hea psühhoterapeut suudab õpetada patsiendile ja perele, kuidas ära tunda nende vallandajaid, et vältida retsidiivi. Psühhoterapeudid võivad õpetada patsiendile ja perele tervislikke toimetulekuoskusi, mis võivad vähendada riskantse ja ebaturvalise käitumise tendentse.
- Toimetulekuoskused võivad hõlmata ajakirja kirjutamist, magamisharjumuste parandamist, stressi maandamist lõõgastusmeetodite abil ja igapäevase rutiini hoidmist.
- Nii ametlikud kui ka mitteametlikud tugisüsteemid-nagu perekond, sõbrad ja bipolaarsed tugirühmad-on olulised, et aidata inimesel vältida sümptomite tekkimist. Psühhoterapeut aitab teil tuvastada erinevaid tugisüsteeme ja nendega ühenduse luua.
- Kuigi kognitiivse käitumisteraapia kasutamine aitab vähendada ägenemisi, on oluline, et patsient ja tema pere teeksid terapeudiga koostööd hädaolukorra lahendamise plaani väljatöötamiseks juhuks, kui haigus kordub.
Samm 5. Tea, millal taganeda
Nii ärritav kui see ka pole, ei pruugi see inimene teie abi soovida. Või võib neil olla raskusi oma haigusega leppimisel. Kui nad ei ole otseses ohus (st näitavad enesetapumärke), peate võib -olla andma neile ruumi. Kuid ärge jätke probleemi täielikult maha-lihtsalt oodake natuke, enne kui selle uuesti esile tõstate.
- Ütle: „Tundub, et olen teid ärritanud ja see polnud minu kavatsus. Ma annan teile natuke ruumi selle üle mõtlemiseks. Räägime teinekord uuesti.”
- Kui isikut ähvardab enesetapp, ärge taganege. Helistage abi saamiseks kohalikule hädaabiteenistusele või enesetaputelefonile.
- Kui viibite USA-s, helistage riiklikule enesetappude ennetamise eluliinile numbril 1-800-273-8255. Kui olete Ühendkuningriigis, helistage samaarlastele numbril 116 123.
Näpunäiteid
- Need, kellel on bipolaarne häire, peaksid kõrvaldama stressi, sööma tasakaalustatud toitumist, regulaarselt treenima ja puhkama, pidama meeleolupäevikut ja liituma tugigrupiga.
- Mõnel maniakaal -depressiivse häire all kannataval inimesel võivad hooajalised meeleolu muutused olla samad kui teistel hooajalistel afektiivsetel häiretel (SAD).
