Isegi kui tunnete end nooremana kui 50, võib teie keha tunduda teie vanuses-või veelgi hullem-isegi paar aastat vanem. Kui soovite välja näha noorem, on mõned elustiili-, toitumis- ja ilunipid, mida 40–50ndate lõpus silmas pidades meeles pidada. Kui looduslikud lahendused ei anna soovitud efekti, saate vaadata ka mõnda professionaalset kosmeetilist protseduuri.
Sammud
Meetod 1 /5: elustiili muutused
Samm 1. Harjutus
Harjutus on oluline igas vanuses, kuid see võib olla eriti kasulik 50 -aastaseks saades. Kaasake oma rutiini nii südame -veresoonkonna kui ka jõutreeninguid. Kardiovaskulaarne treening paneb teie vere pumpama ja jõuharjutused võivad toonida vanusega seotud lõtvunud nahka.
- Parem vereringe annab nahale rohkem toitaineid ja hapnikku.
- Treening suurendab ka teie kollageenivarusid ja võitleb teie keha kahjustavate vabade radikaalide vastu.
- Südame -veresoonkonna treening võib põhjustada ka kehakaalu langust ning mõne liigse kilo ja liigse rasva kaotamine võib teie tajutavat vanust mitu aastat vähendada.
Samm 2. Stressi vähem ja kergendada
Stress võib teie nahale tekitada rohkem kortse ja üldist kulumist. Sagedasem lõõgastumine ei pruugi juba tehtud kahju tagasi võtta, kuid see võib takistada teie naha vananemist sellest hetkest kiiremini kui vaja.
- Lihtne nipp, mida proovida, on terve päeva jooksul rohkem naerda. Naer vähendab kehas stressihormoone ja sunnib näolihaseid lõdvestuma. Kui teile ei tundu, et teil on millegi üle naerda, otsige Internetist nalju või vaadake mõnda naljakat filmi või koomikut.
- Sarnaselt öeldes peaksite igal õhtul magama ka kuus kuni kaheksa tundi. Tumedad, pundunud silmad võivad muuta teid vanemaks, kuid piisavalt magamine võib need kotid ära puhastada. Pidage meeles, et tõsised allergiad võivad põhjustada ka tumedaid ringe, nii et kontrollige oma allergiaid, vältides neid põhjustavaid asju või võttes allergiaravimeid (muidugi arsti poolt heaks kiidetud). Pealegi vähendab uni keha stressihormooni tootmist, mis on hea, sest stressihormoon võib muuta teie naha vähem elastseks ja tervislikumaks.
Samm 3. Paranda oma rüht
See on lihtne trikk, kuid kehahoiaku sirgendamine annab enesekindluse ja enesekindlus on tavaliselt noorusega seotud omadus. Sirge seljaga ja kõrge peaga ringi kõndimine võib mõne minutiga raseerida teie vanusest mõne aasta.
Samm 4. Koorige
Kasutage nahale õrna koorivat pesu üks kuni kolm korda nädalas. Koorimisprotsess eemaldab surnud naharakud ja stimuleerib uute naharakkude tootmist. Selle tulemusel näeb teie nahk välja selgem, elastsem ja nooruslikum.
Samm 5. Niisutage nahka ja huuli
Vanus põhjustab naha kuivamist ja kuivale peenele nahale tekivad tõenäolisemalt kortsud. Kasutage oma näole niisutavat kreemi, mis on märgistatud kui näovesi, ärge kasutage näole kreemi. Selle põhjuseks on see, et kätekreemid võivad olla liiga tugevad ja põhjustada teie väljalöömist. Jah, isegi meie võime oma vanuses välja murda, kui kasutame valesid tooteid! Kasutage kätele kreemi, millel on päikesekreem, et vältida vanuselaike. Üks nipp on pärast duši all nägu kuivaks patsutada ja kreem kohe näole kanda, kui nahk on duši all veel niisutatud. Näole patsutamise põhjuseks on asjaolu, et mida rohkem näole hõõrudes ja tõmmates, tekivad silmade all olevad kortsud ja kotid kiiremini, kuna nahk muutub vanusega habrasemaks ja vähem elastseks.
Samamoodi peaksite kasutama niisutavat huulepalsamit, et hoida huulte nahk tervena ja lihavana. Nad müüvad ka huulte täitev huulepulk ja huuleläige
Samm 6. Kaitske oma nahka
Päikese ultraviolettkiirgus võib teie nahka veelgi kiiremini kahjustada ja vananeda. Vältige selle tekkimist, kandes õue minnes päikesekaitset. Samuti peaksite kaaluma päikeseprillide ja laia äärega mütsi kandmist, et nahka veelgi kaitsta. Päikesekahjustused võivad põhjustada ka tedretähne või nahavähki, seega on kõige parem vältida päikesekiiri
Sarnaselt peaksite vältima ka solaariumide kasutamist. Päevitusprotsess muudab teie naha kuivaks ja kortsuliseks, mis muudab teid vanemaks
Samm 7. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine kortsutab nahka ja muudab teie küüned ja hambad kollaseks. Harjumusest loobumine ei keera kella tagasi, kuid see võib vähemalt takistada kella edasiliikumist kiiremini kui see loomulikult oleks.
Meetod 2/5: toitumise muutmine
Samm 1. Hankige rohkem antioksüdante
Teie keha kogub aja jooksul vabu radikaale ja need vabad radikaalid võivad kiirendada vananemisprotsessi. Antioksüdandid võitlevad nende vabade radikaalidega, hoides neid kontrolli all ja isegi kõrvaldades mõned vananemise märgid.
Head antioksüdantide allikad on marjad ja muud värvilised puuviljad, pähklid, tume šokolaad, kohv, puuviljamahl, keedetud köögiviljad ja oad
Samm 2. Piirata suhkrut
Liigne suhkur kehas võib põhjustada teie kehas glükatsiooni protsessi. See protsess võib kahjustada naha kollageeni. Kui see juhtub, muutub teie nahk vähem elastseks ja kortsud võivad tekkida kergemini.
Samm 3. Piirata alkoholi
Klaas veini iga paari päeva tagant ei tohiks liiga palju kahjustada, kuid alkoholi liigtarbimine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Oma tervise eest hoolitsemine on hea viis nooruse säilitamiseks.
Samm 4. Varuge muid "noori esilekutsuvaid" toite
Lisaks juba mainitud toitudele varuge toiduaineid, mis pakuvad teile vitamiine ja mineraalaineid, mida teie keha vajab vananenud ja kahjustatud naha parandamiseks.
- Söö rohkem tsingirikkaid austreid. Tsink parandab kahjustatud nahka.
- Oliiviõli ja avokaado sisaldavad häid rasvu, mis võivad vältida edasist kortsumist.
- Veepõhised tooted, nagu arbuus ja kurgid, hoiavad nahka hüdreeritud.
- Guajaav on täis C -vitamiini ja võib aidata kollageeni taset taastada.
- Bataat ja porgand sisaldavad beetakaroteeni, mis võitleb naha kuivuse vastu ja parandab rakkude ringlust.
- Samuti peaksid naised sööma rohkem kaunvilju, soja, punase ristiku teed ja jahvatatud linaseemneid. Kõik need on head fütoöstrogeenide allikad, mis võivad võidelda rippuva naha vastu.
- Söö vähem valget riisi ja saia, asenda pruun riis ja täisteraleib.
3. meetod 5 -st: ilunipid naistele
1. samm. Kandke rohkem salle
Naiste jaoks on üks raskemaid vanuse märke "kalkunikael"-lõtv nahk, mis ripub veidi näo all. Moesallid pakuvad kiiret ja stiilset viisi selle nahalaigu katmiseks ja paar aastat oma näolt raseerimiseks.
- Valige lihtsa disainiga kerge sall ja vältige salle, millel on ebavajalikud värised või kaunistused. Idee on katta kael üles, juhtimata tähelepanu sellele kehapiirkonnale.
- Vältige raskeid salle ja kaeluseid, kuna need lisavad kaela piirkonda sageli liiga palju ebameeldivat mahtu.
Samm 2. Värvige juuksed
Hallid juuksed annavad teie vanuse ära. Konsulteerige professionaalse juuksuriga ja arutage värviprotseduure, mis muudavad teie juuksed nooruslikumaks, kahjustamata neid.
- Vältige koduseid protseduure, kuna paljud kaubanduslikes juuksevärvides leiduvad kemikaalid võivad juukseid kuivada ja kahjustada.
- Tavaliselt on teie parim valik valida oma loomuliku juuksevärviga sarnane toon enne hallide juuste ilmumist.
Samm 3. Hankige uus soeng
Rääkige oma juuksuriga võimalustest, mis võivad teile sobida. Pidage meeles, et kui juuksed vananevad, kipuvad need nõrgenema. Selle tulemusena on pikematel juustel sageli vähem keha ja nad näevad ebatervislikumad välja kui lühemad juuksed, kui olete jõudnud 50ndasse eluaastasse.
- Kui teie juuksed on loomulikult lokkis, siis töötage nendega, mitte neile vastu. Lokid võivad selles vanuses tegelikult värskemad ja nooremad välja näha. Lisaks võivad lokkis juuste sirgendamiseks vajalikud protseduurid neid ainult veelgi kahjustada.
- Kaaluge tukkide lisamist. Pauk võib varjata vanusega kaasnevaid naha puudusi. Raskete ja sirgelõikeliste stiilide asemel valige pikad, nutikad tukk või külgmised paugud.
- Proovige juukseid salongis välja puhuda. See protsess võib sirged hallid karvad sirgendada, andes ülejäänud juustele nooruslikuma keha.
- Kaaluge pehmema soengu saamist. Karmid soengud, nagu sirged sirged juuksed või nurklõige, ei tundu vanematele naistele tavaliselt head, samas kui õrnade lainetega pehme soeng pehmendab nägu ja on üldiselt atraktiivsem. Otsige ideid juukseajakirjadest. Saab välja lõigata teid huvitavad soengud, et need oma stilistile tuua. Mitte kõik soengud ei tundu sulle head, seega võta nõu usaldusväärse juuksuri nõuanded selle kohta, mis töötab ja mis mitte.
Samm 4. Kandke peent kosmeetikat
Teil võib tekkida kiusatus maskeerida vananemismärke, kandes rohkem meiki, kuid tegelikult teeb vähem kosmeetika kandmine teie välimusele rohkem.
- Valige puhtad huuleläiked, huulepliiatsid ja huuleplekid. Vältige tugeva pigmentatsiooniga huulepulki. Kui huultel on kortsud ja huulepulk ei püsi paigal, peate võib -olla kasutama huulte pliiatsit. Kui kasutate huulepliiatsit, olge ettevaatlik, et see sobiks teie huulepulgaga nii lähedale kui võimalik, te ei soovi, et huulepliiats oleks märgatav.
- Valige põsepuna, mis sobib teie nahavärviga, ja kandke see kõrgemale põsesarnale, ninast eemale, et võidelda vanusega kaasneva naha loomuliku lõtvumise vastu. Kasutage puudrit põsepuna, vedelat põsepuna on raskem ühtlaselt peale kanda ja see ei tundu nii loomulik.
- Vältige sära, pärli või sädelusega viimistletud tooteid.
- Vooderda silm traditsioonilise laineri asemel lauvärviga. Kui teie silmalaud langevad silmade kohale, võib vari üle minna ja see ei pruugi teie jaoks töötada. Sel juhul võiksite proovida geeli silmapliiatsit, mis on kaasas väikese harjaga. Vooderdad oma silmad ripsmetele võimalikult lähedale ja õhukese joonega, mitte paksusega. Proovige sütt või pruun-musta, sirge must on lihtsalt liiga tume. Teie silmameik peab välja nägema pehmem ja vähem karm.
Samm 5. Korjake karvad ise lõuale või minge professionaali juurde ja laske oma vaha vahatada
Vanematel naistel on tavaliselt mõni karv, mis kasvab teie lõuale vananedes. Kui seda regulaarselt teha on liiga palju probleeme, saate lõua karvad professionaalselt eemaldada, kuid see maksab rohkem ja see ei tööta alati.
6. samm. Kandke vale ripsmeid
Kui teie ripsmed on vanusega hõrenenud, kandke oma kunsti- või ripsmepikendusi, et teie silmad näeksid nooremad välja. Looduslikud stiilid toimivad paremini, kuna glamuursed stiilid näevad tõenäolisemalt välja võltsitud.
Samm 7. Pimendage oma kulme veidi
Noorematel inimestel on kulmud tavaliselt tumedamad ja värv tuhmub koos vanusega, nii et kui teie kulmud aja jooksul kaovad või on tuhmunud, pliiatsige need oma loomulike kulmude järel kergete sulelike löökidega kulmupliiatsiga, võite kasutada ka spetsiaalselt loodud varje kulmudele, mida müüakse igas toidupoes või muus sarnases poes, on mõnel kulmukomplektil tegelikult kulmude šabloonid, mis aitavad teil kulmude varju minna. Ärge üle pingutage, harjutage, alustage alguses heledusega ja muutuge tumedamaks. Kulmu on palju lihtsam tumestada kui üle pingutada ja see maha pesta ning uuesti otsast alustada.
Samm 8. Lõika kulmud
Eemaldage või vahatage liiga pikaks kasvanud kulmukarvad. Võite ka hallid kulmukarvad välja noppida või värvida nende tooni või kaks tumedamaks kui teie juuksevärv.
Üks suurimaid vigu, mida saate teha, on kõik kulmud välja kitkuda ja kulmupliiatsiga kunstlikult sisse tõmmata või tätoveerida. See tehnika tundub ebaloomulik ja vanendab teid veelgi, muutes teid nooremaks
Meetod 4 viiest: ilunipid meestele
Samm 1. Jäta kammimine ja tupe vahele
Kui olete kiilaspäisema hakanud, võib teil tekkida kiusatus oma kiilaspiirkond varjata, kammides järelejäänud juuksed üle selle või kandes tupe. Mõlemad võimalused ei ole siiski praktilised, kuna mõlemad on üldiselt väga märgatavad. Veelgi enam, kui soovite oma kiilaspunkti varjata, võite tegelikult vaadata end vaadates vanemaks.
Parem variant on lihtsalt juuksed lühikeseks lõigata. Lühikesed juuksed näevad korralikumad välja ja võivad teie kiilaspunkti vähem märgatavaks muuta. Pealegi, kuna igas vanuses mehed võivad kanda lühikesi buzz-lõikeid, ei näita stiil ise teie vanust
Samm 2. Minge vastukaalule
Kui teie näokarvad kasvavad ka pärast seda, kui pea peal olevad juuksed on välja kukkunud, võite proovida säilitada korralikult hooldatud vuntsid, habe või kombineeritud stiil.
- Kuigi näokarvade puudumine võis anda teile "beebinäo", kui olite noorem, võib selle vananedes säilitades pilk pea ülaosast eemale juhtida.
- Lisaks on näokarvadel teatud teravus. Teie keha võib vanusega kuluda, kuid näokarvad võivad jätta vastupidise mulje ja muuta teid nii tugevaks ja tugevaks kui kunagi varem.
- Mõnikord läheb habe enne juukseid halliks, kui see teid liiga häirib, saate osta käsimüügist värvikomplekte, mis on spetsiaalselt valmistatud habeme ja vuntside värvimiseks ning kus müüakse toidupoodides naiste juuksevärvi, nii et saate seda ise värvida. Lihtsalt järgige kindlasti juhiseid.
Samm 3. Proovige juukseid värvida
Kui teil on endiselt palju juukseid, kuid näete, et need muutuvad halliks või valgeks, rääkige oma juuksuriga juuste värvimisest. Püüdke varju, mis on lähedane loomulikule värvile, mida sportisite nooruses. Kui teie juuksed on juba pikka aega olnud hallid või valged, võiksite kaaluda soola-pipra välimust, sest see võib tunduda loomulikum.
Enne juuksevärvi muutmist rääkige juuksehooldustöötajaga. Pakendatud värvid võivad sisaldada kemikaale, mis võivad teie juukseid veelgi nõrgendada või kahjustada. Kui värvite juukseid ise, järgige parima tulemuse saamiseks kindlasti kõiki juhiseid
Samm 4. Lõika kõrva- ja ninakarv
Juuksed teie kõrvades ja ninas kasvavad tavaliselt kiiremini ja pikemaks, kui jõuate 40. ja 50. eluaastani, seega on lõikamata juuksed nendes piirkondades nii korrastamata kui ka selge vanuse märk. Lõika juukseid alati, kui näete neid väljaulatuvat.
Sarnaselt, kui teil on krae alt välja sirutumas valged juuksed, peaksite need ka iga paari päeva tagant kärpima. Samuti võite lasta kaelakarvad jäädavalt eemaldada, et vähendada kogu aeg ise raseerimisega seotud probleeme
Meetod 5/5: professionaalsed kosmeetilised hooldused
Samm 1. Kasutage retinoidkreeme
Retinoidkreemid aitavad kehal toota rohkem kollageeni ja kollageen uuendab teie nahka, muutes selle nooremaks ja tervemaks, minimeerides samal ajal kortsude ja vanuselaikude ilmumist.
- Retinoidkreeme saab käsimüügist, kuid retseptiravimid on tugevamad ja võivad avaldada dramaatilisemat mõju.
- Hoolitse oma küünte eest. Selle all pean ma silmas neid, kas need on normaalsed või on muutunud kollaseks ja paksuks? Kui need on kollaseks muutunud, võib see tähendada, et teil on seen, on selle eest lihtne hoolitseda ja teie küüned võivad taas nooruslikud välja näha. Küsige nõu oma arstilt, ta võib selle jaoks välja kirjutada seenevastase vedeliku. Samuti müüvad nad seentevastast vedelikku enamikus meditsiiniosakonna toidupoodides.
Samm 2. Te pole hammaste parandamiseks kunagi liiga vana, nii et kui hambad on kõverad või teil on hambaid puudu, kaaluge nende hambaarsti juures hooldamist
Nüüd on neil "nähtamatud" traksid, mis muudavad teie hammaste joondamise vähem märgatavaks. Ilusad hambad muudavad kõik atraktiivsemaks, olenemata teie vanusest.
Samm 3. Valgendage hambaid
Kollased hambad on veel üks levinud vanuse märk. Kiireks parandamiseks võite hammastele kasutada kodust valgenduskomplekti, kuid kui asi kestab kauem, pöörduge oma hambaarsti poole ja paluge professionaalne hammaste valgendamine. Pidage meeles, et mõned toidud muudavad hammaste värvi, nagu ka suitsetamine. Kui soovite, et hambad jääksid valgeks, vältige toiduaineid ja jooke, mis võivad hambaid määrida, näiteks kohvi.
Samm 4. Proovige kosmeetilist nõelravi
Kuigi nõelravi on tehniliselt alternatiivmeditsiini vorm, peate siiski protseduuri läbiviimiseks minema litsentseeritud spetsialisti juurde. Kuid see on palju loomulikum ravi kui kosmeetilised süstid, mis vähendab kõrvaltoimete riski.
Nõelravi nõelad sisestatakse näole, kaelale ja pea. Need stimuleerivad naharakke ja parandavad vereringet, nii et teie nahk hakkab tootma rohkem kollageeni ja elastiini. Selle tulemusel muutub nahk nendes piirkondades pringimaks ja nooruslikumaks
Samm 5. Küsige laser- ja raadiosagedusravi kohta
Ravi, mis kasutab laserlaineid ja raadiolaineid, põhjustab nahas mikroskoopiliste pragude teket ja need lõhed stimuleerivad kollageeni tootmist.
Raadiolainehooldused võivad olla üsna valusad, kuid kui suudate neid taluda, peaksite kuue kuu jooksul märgatavalt tugevamat ja noorema välimusega nahka
Etapp 6. Kasutage happelist täiteainet
Hüaluroonhappe täiteained süstitakse nahka, kus need laiali laotuvad ja täidavad kortse ja sarnaseid vanusejooni. Selle tulemusena võivad isegi teie näo väikesed jooned lühikese aja jooksul sujuvamad välja näha.
Saadaval on erinevaid täiteaineid, nii et rääkige oma arstiga, milline neist võib teile kõige paremini sobida. Pinnatäidised töötavad suurepäraselt väikeste joonte peal ja tekitavad väga vähe verevalumeid, kuid sügavamate täiteainete jaoks võib olla vaja sügavamaid kortse
Samm 7. Kontrollige skleroteraapiat
Seda spetsiaalset protseduuri kasutatakse ämblikuveenide vähendamiseks või kõrvaldamiseks. Kuna ämblikveenid on seotud vanusega, võib nende eemaldamine muuta teid nooremaks.
Protseduur oli varem väga valus, kuid uuemad tehnikad on muutnud protseduuri kiiremaks ja vähem ebamugavaks
Samm 8. Vaadake fotodünaamilist noorendamist
Selle protseduuri ajal kombineeritakse impulssvalgus spetsiaalse paikse ravimiga, et hävitada ebanormaalselt pigmenteerunud naharakud. Kahe või kolme seansi jooksul võib päikese käes vananenud nahk vaadata oma loomulikule vanusele lähemale.
Pange tähele, et sellel ravil on ka praktiline eesmärk, kuna seda saab kasutada ka vähieelsete rakkude sihtimiseks
Samm 9. Proovige keemilist koorimist
Selle protseduuri ajal kasutatakse hapet naha ülemiste kihtide põletamiseks. See eemaldab kahjustatud naha ja stimuleerib uue naha kasvu, mis võib muuta näo siledamaks ja nooremaks.
- Trikloroäädikhappe koorimine on üks levinumaid keemilisi koorijaid.
- Mõned ravimeetodid võivad põhjustada koorimist ja nende paranemine võib võtta mitu nädalat, kuid on mõned uuemad ravimeetodid, mis võivad põhjustada vähem kohest valu ja ebamugavustunnet.
