Kuigi ilu võib teistes olla lihtne näha, on sageli raske endas ilu ära tunda. Kuigi te ei pruugi sellest praegu aru saada, olete ilus omal moel. Kui soovite oma loomulikku ilu parandada, alustage enesehooldusest, näiteks sööge hästi ja hoolitsege oma naha eest. Lisaks väljendage oma isikupära oma stiilivalikute kaudu. Lõpuks näidake oma sisemist ilu, olles autentne, lahke ja avatud meelega.
Sammud
Meetod 1 /3: oma isikliku stiili väljendamine
Samm 1. Hankige oma näole meelitav soeng
Esiteks kasutage huulepulga tuubi, et oma nägu peeglist jälgida. Seejärel mõelge kontuuri vaadates välja, milline on teie näokuju. Järgmisena valige soeng, mis näeb teie ainulaadse näokuju järgi hea välja. Printige välja soengu pildid, mida soovite oma stilistile näidata.
- Tavaliste näokujude hulka kuuluvad ovaalne, ümmargune, ruudukujuline, süda ja pikk.
- Kui teil on probleeme soengu valimisega, lõigake oma juuksed kihiliselt, õlgade kohale. Seda stiili peetakse "täiuslikuks juukselõikuseks", sest see tundub kõigile hea.
- Mütsid ja juukseaksessuaarid on ka suurepärane võimalus juuste kujundamiseks. Kasutage neid oma isikliku stiili näitamiseks.
2. samm. Kandke meiki, kui see tekitab hea enesetunde
Ilusaks saamiseks ei pea te meiki kandma, kuid tehke seda, kui see teid õnnelikuks teeb. Naha tooni ühtlustamiseks kasutage jumestuskreemi, toonitud niisutajat või BB -kreemi. Seejärel mängige põsepuna, lauvärvi ja huulepulgaga, mis tekitavad enesekindluse.
- Tehke loomulik meik, kui te ei soovi välja näha, nagu oleksite meiki kandnud.
- Tehke kas julge huul või dramaatiline silm. Te ei soovi mõlemat korraga teha, sest teie välimus on liiga üle jõu käiv.
Samm 3. Kandke riideid, mis meelitavad teie keha ja tekitavad enesetunde
Iga kehakuju võib olla ilus, nii et ärge muretsege oma suuruse pärast. Selle asemel keskenduge selliste esemete valimisele, mis näitavad teie vara ja annavad teile parima tunde. Annetage tükki, mis ei tekita teile vapustavat tunnet.
- Proovige kõike oma garderoobis ja hoidke alles ainult neid riideid, mis teile meeldivad.
- Näidake, mis paneb teid end kindlalt tundma. Näiteks kandke jalgade näitamiseks lühikesi seelikuid või nikerdatud selja näitamiseks seljata topi.
- Otsige suurepäraseid kaubamärke ja tõeliselt ainulaadseid esemeid taskukohaste hindadega kaubasaadetistest või säästupoodidest.
Meetod 2/3: Enesehoolduse harjutamine
Samm 1. Harjutage head hügieeni, supeldes iga päev ja kasutades isiklikke tooteid
Vähemalt kord päevas võtke vann või dušš, et end puhtana hoida. Lisaks kandke oma keha lõhna kontrollimiseks deodoranti ja kasutage niisutajat, et nahk oleks pehme ja toidetud. See aitab teil säilitada puhta ja terve naha.
- Kasutage keha puhastamiseks pehmet seepi või kehapesuvahendit.
- Pese juukseid 2-3 korda nädalas või vastavalt vajadusele. Kasutage palsamit pärast juuste pesemist või pesemiste vahel, et juuksed oleksid pehmed ja siledad.
Samm 2. Pese ja niisuta oma nägu kaks korda päevas
Näo puhastamiseks kasutage pehmet puhastusvahendit ja sooja vett. Patsutage oma nägu puhta rätikuga kuivaks. Seejärel kasutage näo niisutajat, et niiskust kinni hoida. Tehke seda igal hommikul ja õhtul terve naha jaoks.
- Hommikuks vali kerge päevakreem ja enne magamaminekut paksem öökreem.
- Koorige nahka kaks korda nädalas keemilise või käsitsi koorijaga. Näiteks kooriv näopesu mõjub suurepäraselt.
Samm 3. Hoolitse oma naha eest, kandes päikesekaitsekreemi ja jäädes niisutatuks
Enne õues viibimist katke nahk päikesekaitsekreemiga. See kaitseb teid päikesekahjustuste ja kortsude eest. Lisaks jooge iga päev vähemalt 2–10 tassi (0,47–2,37 l) vett, et hoida end hüdreeritud. See hoiab naha pehme ja elastsena niiskusega.
- Valige laia toimespektriga päikesekaitsekreem, mis on vähemalt SPF 15.
- Naha katmine riietega ja mütsi kandmine peanaha ja näo kaitsmiseks kaitseb teid paremini päikese eest.
Samm 4. Hoolitse käte ja jalgade, sealhulgas küünte eest
Teie käed ja jalad läbivad iga päev palju, nii et hoolitsege nende eest palju. Kandke iga päev enne magamaminekut kätele ja jalgadele niisutajat. Lisaks lõigake ja viilige oma küüsi kord nädalas, et need oleksid heas korras.
Kui soovite, värvige oma küüned või varbaküüned kord nädalas. Ilusaks saamiseks ei pea te seda tegema, kuid see võib tekitada hea tunde
Samm 5. Naeratuse säilitamiseks peske hambaid kaks korda päevas
Vali hambaaukude eest kaitsmiseks hambapasta, mis sisaldab fluoriidi. See hoiab teie hambad puhtad ja terved, mis annab teile terve naeratuse. Harjutage harjamist igal hommikul pärast ärkamist ja igal õhtul enne magamaminekut.
- Kasutage hambaniiti enne harjamist üks kord päevas, näiteks enne magamaminekut.
- Iga 6 kuu järel kontrollige hambaid ja puhastage neid, et teie naeratus oleks puhas ja terve.
- Kui tunnete, et hambad on muutunud, proovige hammaste valgendamise lahendusi.
Samm 6. Toetage oma tervist, tehes iga päev trenni ja süües toitvat toitu
Terved kehad on igasuguse kuju ja suurusega. Parim viis oma keha tervena hoida on süüa hästi ja olla aktiivne. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas peate oma dieeti või treeningrežiimi muutma.
- Eesmärk on treenida igal nädalal 150 minutit või treenida vähemalt 30 minutit päevas 5-7 päeva nädalas.
- Ehitage oma toidud lahjade valkude ja värskete toodete ümber. Vältige töödeldud või suhkrusisaldusega toite. Siiski on mõistlik süüa oma lemmiktoite mõõdukalt, nii et ärge tundke, et peate end piirama.
- Leiate vitamiine, mis on koostatud nii, et need toetaksid ilusat nahka, lopsakaid juukseid ja terveid küüsi. Küsige siiski oma arstilt enne nende lisamist oma dieeti.
3. meetod 3 -st: oma sisemise ilu näitamine
Samm 1. Olge autentne, jäädes truuks sellele, kes te olete
Olla oma tõeline mina on sisemise ilu arendamiseks hädavajalik. Mõtle oma väärtustele, huvidele ja eesmärkidele elus. Seejärel tegele sellega, mis sind õnnelikuks teeb. Saate oma autentsust arendada, tehes järgmisi toiminguid:
- Pange tähele, kuidas te end erinevates olukordades tunnete, ja tehke rohkem seda, mis tundub õige.
- Ole oma sõpradega avatud ja aus.
- Ärge muretsege täiuslikkuse pärast, sest keegi pole seda.
- Olge igal hetkel kohal, keskendudes oma viiele meelele.
Samm 2. Avaldage tänu oma elu heade asjade eest
Olles tänulik selle eest, mis teil on, paneb teie sisemine ilu särama. Selle asemel, et kurta selle üle, mis teie elus puudub, keskenduge oma õnnistustele. Tähistage teile olulisi inimesi, andeid või oskusi, mis teil on, võimalusi, mis teil on, ja väikesi mugavusi, mis teile meeldivad. Siin on mõned viisid oma tänulikkuse väljendamiseks:
- Pidage tänupäevikut, et salvestada asjad, mille eest olete tänulikud.
- Saatke oma lähedastele sõpradele kaarte, mis ütlevad neile, kui palju nad teile tähendavad.
- Tehke väikseid ja sisukaid kingitusi, näiteks luuleraamat, kaelakee või maalitud kivi.
- Rääkige oma lähedastele, mida te nende vastu tunnete.
- Helistage inimestele, et neid kontrollida.
Samm 3. Olge helde selle vastu, mis teil on
Elus külluse saamiseks pole vaja palju raha. Võite olla aja-, ande- või loovusrikas. Jagage teistega seda, mis teil on, et inimesed oleksid õnnelikud. See aitab teil saada sisemist ilu. Siin on mõned suurepärased viisid olla helded:
- Las inimesed laenavad teie asju.
- Andke oma aega teiste aitamiseks.
- Jagage sööki abivajajatega.
- Võta üritustele minnes kaasa suupisteid ja jooke.
- Kingi pühade ajal abivajajatele kingitusi.
Samm 4. Säilitage terved suhted
Pidevate konfliktidega elamine ja mürgiste inimestega suhtlemine võib teid kurnata. See raskendab sisemise ilu omamist, kuna olete kogu aeg ärritunud või kurnatud. Selle asemel ümbritsege end toetavate, positiivsete inimestega, kes aitavad teil olla teie parim mina. Veenduge, et annate oma sõpradele, sugulastele ja partneritele ka aega, tähelepanu ja tuge, mida nad vajavad.
- Leidke aega oma sõpradele, eriti neile, kes on teie jaoks mõnda aega olnud.
- Leidke uusi sõpru, et saaksite inimesena kasvada ja õppida.
- Hoolitsege tervislike suhete eest pereliikmetega.
- Vältige aja veetmist inimestega, kes on teie jaoks mürgised.
Samm 5. Vabastage halvad tunded, nii et kiirgate headust
Viha, kurbuse ja vihkamise kandmine raskendab teid. Kuigi haiget saades on raske oma tunnetest lahti lasta, aitab see teil vabadust leida. Kui tunnete negatiivseid emotsioone, tuvastage need ja miks te seda tunnete. Seejärel vabastage oma emotsioonid, jagades neid. See aitab teil edasi liikuda.
- Vabastage oma emotsioonid kellegagi rääkides, ajakirja pidades või treenides, kui tunnete end ärritunud. Samuti võite avastada, et loovus aitab teil rahu leida.
- Kui teil on raske midagi juhtunust lahti lasta, kirjutage vastutavale isikule kiri, kuid ärge saatke seda. Selle asemel rebige või põletage kiri, et oma tunded vabastada.
- Kui teil on raskusi halbadest tunnetest lahti laskmisega, võib olla parem pöörduda nõustaja või terapeudi poole.
Samm 6. Osalege oma kogukonnas vabatahtliku tööga
Teiste aitamine ja tagasi andmine on mõlemad suurepärased viisid sisemise ilu arendamiseks. Teised inimesed mitte ainult ei tunne teie headust ära, vaid tunnete end ka paremini. Siin on mõned suurepärased võimalused kaasamiseks:
- Koguge raha kohaliku loomade varjupaiga jaoks.
- Ostke kohalikelt ettevõtetelt, et aidata oma kogukonnal areneda.
- Vabatahtlik kohalikul festivalil.
- Korraldage naabrite jaoks plokkpidu.
- Looge oma kogukonna jaoks raamatuklubi.
- Vabatahtlikuna lugemisõpetajana kohalikus raamatukogus või rahvamajas.
Samm 7. Otsige vaimset tõde
Võite valida, kas järgida religioosset teed või otsida enda seest, mis tundub tõde. Võtke ühendust oma sisemise vaimuga, mediteerides, palvetades või oma väärtusi mõtiskledes. Otsustage, mis on teie jaoks oluline, ja otsige siis oma versiooni tõest. See aitab teil arendada oma sisemist ilu.
- Kui teil on valitud religioosne või vaimne tee, lugege või kuulake suurepäraseid õpetajaid, kes jagavad teie veendumusi.
- Kui soovite oma silmaringi laiendada, õppige tundma erinevaid vaimseid teid.
- Leidke viis näha ennast osana millestki suuremast, et saaksite olla kaasinimeste suhtes kaastundlikum.
Samm 8. Otsige tarkust, õppides rohkem ja hoides avatud meelt
Sisemine ilu tähendab arusaamise arendamist ja avatust sellele, kuidas teised elu kogevad. Olge eluaegne õppija, lugedes ja kuulates pidevalt teisi. Lisaks lubage teistel olla need, kes nad on, ja proovige oma kogemustest õppida.
- Mediteeri või mõtle oma tegudele.
- Lugege tarkade inimeste töid. Romaanikirjanikelt, luuletajatelt või ajaloolastelt saate palju õppida. Lugemine võib aidata teil teadmisi omandada ja oma ideid perspektiivi panna.
- Kuulake tähelepanelikult nende inimeste ideid, keda te siiralt austate.
- Uurige erinevaid kultuure raamatute, filmide ja muuseumide kaudu. Võib -olla otsustate isegi uue keele õppida!
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Veenduge, et magate piisavalt. See aitab vältida tumedaid kotte silmade all
- Sa ei ole madal, kui soovid keskenduda nii oma välimusele kui ka sisemisele ilule. Lihtsalt veenduge, et te ei ohverdaks üht teisele.
- Paljudel inimestel on vale otsustusvõime ja nad ei tunne ilu ära, kui seda näevad. Nad võivad öelda asju, mis võivad teile haiget teha, kuid ärge laske nende teadmatusel teie õnne rikkuda.
- Jätkake täiustustega töötamist, et olla iga päev ilusam.
- Kui silmade all on tumedad kotid, on rohelise tee kotid suurepärased looduslikud abinõud. Mida soovite teha, on soojendada veidi vett ja lasta rohelise tee kotil veidi leotada. Seejärel pange see umbes 7-10 minutiks külmkappi ja kandke silma.
