Selle üle, kuidas ilusaks saada, on nii palju jama, et inimesed võivad mõnikord unustada, et teine asi on nii jääda. Kahjuks võib tunduda, et aastatega meie ilu hääbub. See ei pea aga nii olema. Need, keda kogu elu ilusaks peetakse, teavad, kuidas löökidega rullida, kohandudes iga eluetapiga armuga, selle asemel, et teeselda kedagi, kes ta pole.
Sammud
Meetod 1 /3: oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Järgige õiget toitumist
Enamik inimesi arvab, et dieedi pidamine on toidu vähendamine või vähemalt soovitud asjade vähem söömine. Õnneks see nii ei ole. Selle asemel asendab õige ja jätkusuutlik toitumine tühjad kalorid (nagu töödeldud juustuburgerid ja sooda) tervislike alternatiividega. Sõltuvalt sellest, millest teie toitumine praegu koosneb, võite ilmselt mõelda vähemalt mõnele asjale, mida sööte, ilma milleta oleks teie keha tehniliselt parem.
- Terved toidud, nagu rohelised köögiviljad, on suurepärase toitumise põhikomponent. Hea söömine pakub kehale palju imelisi eeliseid. Kui olete harjunud halvasti sööma, võib kuu aega heast toitumisest kinni pidades tunda end elavamana kui kümme aastat tagasi.
- Ärge pange liiga palju usaldust nn toidupüramiidile. Teil on parem koostada toitumisplaan, mis vastab teie keha erivajadustele. On palju vaidlusi selle üle, millised toidud on tervisele kõige paremad, seega on parem teha mõned uuringud ise.
Samm 2. Maga vähemalt 8 tundi öösel
Uni on tavaliselt esimene asi, mis tihedas graafikus ohverdatakse. Sellest on kahju, sest see kiirendab vananemisprotsessi ja röövib keha loomuliku sära. Iluunenägu on väga reaalne asi ja piisav puhkus võib teie välimuse heaks rohkem ära teha kui palju meiki.
- Enne magamaminekut eemaldage kogu meik. Selle jätmine võib teie nahal esile kutsuda negatiivseid reaktsioone.
- Nahahaigused nagu akne paranevad, kui magate piisavalt.
- Kui teil on silmade all tumedad ringid, võib see olla ebapiisava une tagajärg. Teie keha rehüdreerib ennast magades ja tumedad ringid võivad olla märk sellest, et te ei andnud kehale piisavalt aega protsessi lõpuleviimiseks.
Samm 3. Niisutage nahka
Naha niisutamine on naha noore ja tervena hoidmise põhikomponent. Kasutage igapäevast niisutajat oma tavapärasesse rutiini, kui te pole seda juba teinud. Enne niisutaja kasutusele võtmist on hea mõte uurida. Kõige tõhusamad niisutajad ei pruugi olla kõige kallimad võimalused.
- Kuigi on vaidlusi selle üle, kas peaksite ostma neid ümbritseva piirkonna jaoks spetsiaalse silmakreemi, sobivad silma spetsiifiliste kreemide õrnad omadused paremini tursete ja kortsude kontrollimiseks.
- Naha niisutamine enne magamaminekut aitab kaasa puhkeajal toimuvale loomulikule uuenemisele.
Samm 4. Valgendage hambaid
Ebatervislikud hambad võivad inimese välimuse rikkuda, isegi kui kõik muu on tippvormis. Värvitud hambad on erineval määral väga levinud ja isegi suurepärast hambakomplekti saab heledamaks muuta. Hea koht alustamiseks on minna üle valgendavale hambapastale. Valgendavad geeliribad on saadaval ka hammaste emaili pleegitamiseks. Suurepärane naeratus on ilusaks olemise oluline osa, seega ei saa suuri hambaid üle hinnata.
- Hambakliinikus saate hambaid tõhusamalt valgendada.
- Kui teie hammaste tervis on mõõduka kuni väga halva seisundiga (näiteks hammaste puudumise või purunemise korral), soovitame teil probleemide osas hambaarsti juurde minna. Hambaid saab parandada või rekonstrueerida, kuigi see võib olla kulukas, kui teie kindlustus seda ei kata.
Samm 5. Kandke vananemisvastast niisutajat
Vananedes muutub teie nahk paratamatult. See pole iseenesest halb, kuigi paljud naised ei hooli sellest tuhmunud jume ja kortsudest. Vananemisvastased kreemid ja niisutajad on loodud spetsiaalselt nende probleemide vastu võitlemiseks. Kui vananemine on teie jaoks murettekitav, ostke mõni ja rakendage vastavalt toote juhistele.
Mõnda vananemisprobleemi saab aeglustada õige toitumise ja hea unega
Meetod 2/3: meigi kasutamine
Samm 1. Reguleerige oma meigirutiini vastavalt vanusele
On ütlematagi selge, et erinevad kosmeetikatehnikad toimivad erinevalt, kuna teie nägu muutub loomulikult. Kuigi te ei peaks püüdma end välja näha sellisena, nagu nägite kümme aastat tagasi, peaksite keskenduma järkjärgulistele muutustele tuginevale kohandamisele.
- Aja jooksul tekivad kortsud: see on täiesti okei ja ei pärsi ilu üldse. Kuigi kõik kortsud muudavad teie näo silmapaistvamaks, on peitekreemi kasutamine nende serva eemaldamiseks tõhus nipp, kui tunnete, et ilma nendeta läheb teil paremini.
- Silmalaugud kipuvad aastatega vajuma. See muudab silmapliiatsi aja möödudes olulisemaks ja muud asjad nagu lauvärv on üldiselt vähem tõhusad.
Samm 2. Tõstke esile oma kulmud
Kulmud raamivad nägu. Seda öeldes suureneb vanuse kasvades neile tähelepanu pööramise tähtsus, kuna kulmud kipuvad keskeaks hõrenema. Seda probleemi saab hõlpsasti lahendada kulmupliiatsiga.
Mõnel inimesel on kulmud jäädavalt tätoveeritud, kuid selle ohutus on meditsiiniringkondade vahel olnud vaidluspunkt
Samm 3. Kalduge tumedatele silmaümbrustele
Tumedad silmaümbrused on tavaline haigus ja neid süvendavad tavaliselt unepuudus või stress. Neil on vastik mõju, mis paneb sind nägema verisemana kui sa tegelikult oled. Peitekreemi kasutamine ja selle levitamine silmaümbruse piirkonda aitab teie välimust elavdada.
Samm 4. Täida oma huuled
Huuled on näo peamine tervise märk. Selle näoosa esiletõstmine on suurepärane idee, kui soovite ilusam välja näha. Huulepulgaga huulepulk sobib hästi koos huulepliiatsiga. Peab mainima, et lihavusega ei taha üle pingutada. Nagu kõik kosmeetikaga seotud asjad, on liiga kaugele minekul koomiline mõju; soovite, et see näeks ennekõike loomulik välja.
- Kui huuled vananevad, on kosmeetikatoodetel nagu huulepulk kalduvus kortsudesse vajuda. Proovige oma parima, et seda vältida, ja jätke oma rakendus kergeks.
- Huulte niiske hoidmine on oluline osa nende parima väljanägemise tagamisel. Sheavõi on selleks tõhus lahendus.
Meetod 3/3: esitage ennast ilusti
Samm 1. Mõistke ilu mõjutavaid asju
Kui soovite ilusaks jääda, tuleb tunnistada, et ilu üldmulje tähendab palju enamat kui puhas välimus üksi. See on mulje kellestki, kellega tahaksid rohkem tutvuda. Seetõttu tõmbavad meid mõnikord inimesed, kes ei ole tavapäraselt hea välimusega; see on sellepärast, et nad korvavad selle muul viisil.
Suhtumine ja võlu võivad tähendada sama palju kui üksi välimus. Kedagi, kellest õhkub enesekindlust, nähakse ilusamana kui iseennast vihkavat inimest, olenemata sellest, kuidas kumbki neist füüsiliselt välja näeb
Samm 2. Arendage enesekindlust
Kas tõesti on midagi ilusamat kui enesekindlus? Iseendasse uskumine on ilus asi ja see ei kulu kunagi, olenemata teie vanusest või riigist, kus elate. Kui teil on madal enesekindlus, avaldub see mitmel viisil. See mõjutab teie käitumist inimestega ja isegi seda, kuidas ennast kehakeeles esitlete. Loomulikult on enesekindluse saavutamine enamiku inimeste jaoks lihtsam öelda kui tehtud, kuid see võib teie enesetunde jaoks rohkem ära teha kui igasugune peen meik või riietus.
Kui arvate, et olete ilus, arvavad ka teised inimesed. Proovige järele ja vaadake, kuidas teised reageerivad
Samm 3. Andke rõõmsameelne olek
On häbi, et inimesed võtavad ilu puhtalt füüsilise asja pärast. See on seotud ka sellega, kuidas keegi teisi inimesi tunneb. Rõõmsameelne suhtlemine inimestega igapäevases suhtlemises paneb nad teid teistmoodi vaatama. Keegi, kes tunneb end lähedal olles hästi, tundub loomulikult parem kui inimene, kes annab vastupidise efekti. Pange rõhku tervitava kehakeele demonstreerimisele ja pidage meeles asju, mida teiste inimeste ümber ütlete.
Samm 4. Naerata
Kuigi mõnede inimeste naeratused säravad eredamalt kui teised, ei olnud ükski siiras naeratus kunagi soovimatu. Keegi, kes on särav ja viletsa välimusega, on palju vähem tõenäoline, et teda peetakse ilusaks kui kedagi, kes vilgutab oma pärlvalgeid kõigile vaatamiseks. Naeratamine peaks inimeste jaoks olema loomulik reaktsioon. Kui naeratamine mängib sageli enesekindlust, siis instinktile naeratamine on harjumus, mida saab ja tuleks õppida. Harjutage peeglis iga päev, kuni leiate end naeratades, isegi mõtlemata.
Naeratus ei tule mitte ainult suust, vaid ka silmadest. Kui proovite naeratust sundida, annab suu teistsuguse emotsionaalse reaktsiooni kui silmad, mida on palju raskem võltsida
Samm 5. Riietuge ilusti
Moega kursis olemine võib olla kallis harjumus. Õnneks ei pea see rahakotti kulutama, kui soovite ilusat välja näha. Nagu paljude moemaailma asjade puhul, pole üht rubriiki, mida peaksite järgima. Kuna ilu on vaataja silmades, peaksite keskenduma stiilile, mis sobib teile ainulaadselt. Ärge vaevuge trendidele hüppama. Pikaajalise ilu loob ise ja moesuundid on kurikuulsalt lühiajalised.
Kui teil on probleeme enda väljanägemisega, võite heita pilgu mõnele kuulsusele, keda imetlete. Kuigi kuulsused on ilmselt glamuursemad, kui soovite igapäevaselt olla, on see ikkagi suurepärane lähtepunkt teie enda välimuse inspireerimisel
Samm 6. Tehke harjumus heast poosist
Heast kehahoiakust on palju suuri eeliseid, eriti see, kuidas see paratamatult mõjutab seda, kuidas te endast mõtlete. Kui mõtlete oma mõtetes ideaalsele ilusale inimesele, on tõenäoline, et ta pole kuhugi vajunud. Hea rüht tähistab enesekindlust ja enesekindlus on üks ilusamaid asju.
Näpunäiteid
Pidage meeles, et ilu on lõpuks subjektiivne. Veelgi enam, me kipume olema iseenda karmimad kriitikud. Paljudel supermodellidel on teatavasti tugevalt negatiivseid probleeme minapildiga ning minapildi ja teiste suhtumise vahel on väga vähe korrelatsiooni
Hoiatused
- Ilu iseenesest on ühiskonnas uskumatult ülehinnatud asi. Sellele rõhku paneme suuresti sellest, kui palju me seda televisioonis ja meedias näeme. Tahe hea välja näha on täiesti tervislik püüdlus, kuid ärge laske sellel takistada asju, mis elus tegelikult olulised on.
- Pidage meeles, et üks kõige vähem ilusaid asju on keegi, kes on oma ilust täielikult kinnisideeks. Isegi kui näete puhtalt füüsilise määratluse järgi hämmastav välja, ei arva enamik inimesi tõenäoliselt sinust nii, kui avaldate halba meeleolu.
