Mõeldes, et teil võib olla vaimuhaigus, võite tunda end hirmul, piinlikuna, nõrgana või üksi. Vaimuhaigused on tavalised ja te pole ainus, kes nendega võitleb. Abi otsimine psühhiaatrilise hinnangu saamisega ei muuda teid nõrgaks. See näitab, et olete tugev ja valmis astuma samme oma elukvaliteedi parandamiseks. Psühhiaatrilise hindamise ajal räägite vaimse tervise spetsialistiga, esitate üksikasjad oma elu kohta ja töötate koos oma arstiga, et koostada raviplaan.
Sammud
Meetod 1 /4: abi otsimine
Samm 1. Arutage oma otsust usaldusväärse inimesega
Kui arvate, et soovite saada psühhiaatrilist hinnangut, proovige rääkida kellegagi, keda usaldate. See võib olla pereliige, sõber, töökaaslane, arst, õpetaja või usujuht. Usaldatava inimese abi võib aidata teil otsustada.
- Näiteks võite öelda: "Ma ei ole end kõige paremini tundnud. Ma arvan, et mul võib olla vaimuhaigus ja ma tahan end hinnata. Mida te sellest arvate?"
- Kui arvate, et peaksite end proovile panema, ärge laske inimestel end heidutada. Teie vaimne tervis ja heaolu on esikohal.
Samm 2. Vaadake hindamiseks litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti
Üldarstid ei saa teha psühhiaatrilisi hinnanguid ega teste. Peate nägema litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti, nagu psühholoog, psühhiaater, litsentseeritud sotsiaaltöötaja, litsentseeritud professionaalne nõustaja (LPC) või litsentseeritud vaimse tervise nõustaja (LMHC).
- Saate oma arstilt saatekirja vaimse tervise spetsialistile. Samuti võite otsida oma piirkonna vaimse tervise spetsialiste.
- Teie kindlustusselts aitab teil leida oma piirkonnas professionaali, kes on teie kindlustusega kaetud.
- Teie ravi on parem, kui leiate terapeudi, keda usaldate ja tunnete end mugavalt.
Samm 3. Lõpetage tunne, nagu oleks teiega midagi valesti
Mõeldes, et vajate vaimse tervise abi, võite tunda, et midagi on valesti või olete katki. Võite arvata, et olete ainus, kellel on see haigus, ja et teid peetakse kummaliseks ja teistsuguseks. See ei ole tõsi. Te ei tohiks olla hädas abi vajamise pärast. Abi saamine on oluline, et saaksite vajalikku ravi.
- Paljusid tavalisi probleeme, nagu depressioon, süvendab üksi olemise tunne. Paljud sellised probleemid on väga levinud, nii et te pole üksi. Inimesed, kes on kannatanud sama probleemi all, aitavad teil sellest aru saada ja sellega toime tulla.
- Üks 25 -st Ameerika Ühendriikides elavast täiskasvanust põeb rasket vaimuhaigust, mis häirib nende töövõimet. Ameerika Ühendriikides kasutab iga kuues täiskasvanu mingisuguseid psühhiaatrilisi ravimeid.
Samm 4. Vältige võrgus testide või hinnangute kohta lugemist
Professionaalsete psühhiaatriliste hinnangute ja testide eesmärk ei ole anda õigeid ja valesid vastuseid. Nende jaoks pole võimalust õppida. Õige diagnoosi tagamiseks võtke ainult vaimse tervise spetsialisti antud hinnang. Siis saab vaimse tervise spetsialist täpselt kindlaks teha teie seisundi ja koostada raviplaani.
Internetis on saadaval palju mitteprofessionaalseid teste, mis ei ole teaduslikult põhjendatud, kuid te ei tohiks neid vaadata. Need võivad teie tulemusi moonutada ja põhjustada vale diagnoosi või panna arvama, et teil on rohkem probleeme kui teil
Samm 5. Vältige psühhiaatrilise hinnangu kartmist
Kuigi sõnad „psühhiaatriline hindamine” võivad tunduda hirmutavad, pole seda karta. Psühhiaatriline hindamine ja testimine võivad aidata teil saada õiget diagnoosi, et saaksite ravi saada ja leevendada teie seisundiga seotud negatiivseid sümptomeid või tüsistusi.
Samm 6. Tutvuge erinevate vaimsete seisunditega
Kui arvate, et teil võib olla vaimuhaigus, võiksite nende kohta rohkem teada saada. See võib aidata teil mõista, mis teie probleem võib olla. Saate vaadata raamatukogust erinevaid tingimusi käsitlevaid raamatuid või otsida veebist. Vaimuhaiguste kohta on palju mainekaid veebisaite, kuid proovige ennast mitte diagnoosida. Pidage meeles, et teie diagnoosimiseks on vaja vaimse tervise spetsialisti.
- Hea rusikareegel on veenduda, et kõnealune seisund on loetletud vaimsete häirete diagnostika- ja statistikakäsiraamatus. Vastasel juhul ei pruugi tingimus olla õigustatud.
- Emotsionaalsete tingimustega inimesed reageerivad olukordadele nii äärmuslikul viisil, et need halvendavad olukorda.
- Arenguhäired tegelevad puuetega, mis takistavad normaalset vaimset kasvu.
- Füsioloogilised probleemid tekivad siis, kui ajuga on probleeme, mis on põhjustatud närvide või lihaste füüsilistest probleemidest.
Meetod 2/4: hindamised ja testid
Samm 1. Tehke testid, mis põhinevad teie sümptomitel
Psühholoogilised ja psühhiaatrilised testid sarnanevad meditsiiniliste testidega, kuna arst või vaimse tervise spetsialist vaatab teie sümptomeid ja tellib testi, et mõista algpõhjust. Need testid võivad kontrollida teatud iseloomuomadusi, arenguhäireid, emotsionaalseid häireid või füüsilisi probleeme.
Näiteks kui lapsel on koolis raskusi, võidakse teda testida õpiraskuste suhtes. Inimest, kes tunneb end halvasti, on loid või ei suuda voodist tõusta, võib testida emotsionaalsete häirete suhtes
Samm 2. Vastake küsimustikule või kontrollnimekirjale
Paljud psühholoogilised testid on ametlikud küsimustikud ja kontrollnimekirjad, mis sisaldavad standardiseeritud küsimusi. Üldiselt on teie vastused järjestatud ja neile antakse skoor. See skoor korreleerub võimaliku psühholoogilise probleemi või selle aluseks oleva iseloomuomadusega.
- Need küsimustikud küsivad tavaliselt teie enesetunde kohta, näiteks kui tunnete end sageli kurva, lootusetu või närvilisena. Samuti võivad nad küsida teie emotsionaalsete reaktsioonide kohta asjadele, näiteks kui vihastute või ärritute, kui asjad juhtuvad, ja teie magamisharjumusi.
- Olge nendele küsimustele vastates väga avatud ja aus. See võimaldab vaimse tervise spetsialistil esitada teile täpse diagnoosi, aga ka teada saada, milline oleks teie soovitud tulemuse põhjal parim ravikuur.
Samm 3. Esitage tervisega seotud teavet
Teie hindamise ajal võib vaimse tervise spetsialist soovida teie tervise kohta rohkem teada saada. See võib hõlmata kõiki haigusi või probleeme, mis teil on varem esinenud, mis tahes läbiviidud ravi ja praeguseid ravimeid, mida te võtate.
- Näiteks võidakse teilt küsida paljude erinevate häirete kohta, sealhulgas suur depressioon, bipolaarne häire, skisofreenia, igasugused psühhoosid, ärevushäired, enesetapumõtted/tapmised, ADHD ja ainete kasutamise häired. Samuti võivad nad küsida teie seksuaalelu ja sugulisel teel levivate haiguste, teie haigusloo ning väärkohtlemise või trauma kohta.
- Mõnikord võivad füüsilised häired või ainete kuritarvitamine jäljendada psühhiaatrilisi haigusi. Näiteks kui teil on kontrollimatu astma, võib see teie ärevust esile kutsuda.
Meetod 3/4: vestlemine vaimse tervise spetsialistiga
Samm 1. Läbi intervjuu
Paljud psühhiaatrilised hinnangud nõuavad kõigepealt kliinilist intervjuud, kus vaimse tervise spetsialist teiega räägib. Nad küsivad teilt teie muresid, miks te arvate, et vajate hindamist ja mis teiega toimub. Samuti võivad nad küsida teie perekonna ajaloo kohta. Teie intervjuu põhjal otsustab vaimse tervise spetsialist, milliseid täiendavaid hindamisi võib vaja minna.
Vaimse tervise spetsialist jälgib teid tähelepanelikult, sealhulgas nii teie kehakeelt kui ka seda, mida ütlete
Samm 2. Lase vaimse tervise spetsialistil küsitleda lähedasi
Lisaks intervjueerimisele võib vaimse tervise spetsialist paluda küsitleda lähedasi inimesi. Nad võivad soovida küsitleda pereliikmeid, sõpru, töökaaslasi või teisi, kellega suhtlete.
Teiste küsitlemiseks on vaja teie kirjalikku nõusolekut. Nad ei saa ilma teie loata kedagi küsitleda
Samm 3. Olge valmis oma suhetest rääkima
Teine asi, mida psühhiaatrilise hindamise käigus sageli arutatakse, on teie sotsiaalne elu ja suhted. See võib hõlmata suhteid oma pere, partnerite, laste või sõpradega. Samuti võivad nad küsida teie suhtlemist inimestega tööl või sotsiaalsetes tingimustes.
- Nad võivad küsida teie sotsiaalsete harjumuste kohta, näiteks seda, kui sageli kohtate, kuhu lähete, kui välja lähete ja milliseid ühiskondlikke tegevusi teete.
- Samuti räägite üsna palju oma lapsepõlvest, sealhulgas oma päritoluperest ja nende suhete dünaamikast.
Samm 4. Jagage ainult seda, mida tunnete end mugavalt jagades
Kuigi õige diagnoosi saamiseks on hindamise ajal oluline olla avatud ja aus, ei pruugi te olla valmis mõnest asjast rääkima. See on okei. Võite oma vaimse tervise spetsialistile öelda, et te pole valmis teatud asju arutama, kuid olge ausad, mida saate.
- Kui vajate, võite kaasa võtta sõbra või pereliikme, kes teid toetaks, kui arvate, et vajate seda raskete asjade arutamiseks.
- Parem on olla ebamäärane ja rääkida tõtt kui valetada. Näiteks võite kinnitada, et kogesite lapsepõlves väärkohtlemist, kuid keeldute selle edasisest arutamisest. See on ideaalsem kui keelduda küsimusele vastamast või eitada, et midagi juhtus.
Meetod 4/4: oma järgmiste sammude kindlaksmääramine
1. samm. Otsustage raviplaani üle
Pärast hindamist määrate teie ja teie vaimse tervise spetsialist parima ravikuuri. See võib hõlmata psühhoteraapiat, kõneravi, ravimeid või mõne teie olukorra muutmist. Teil on õigus anda oma panus arstile ja teil on õigus esitada küsimusi.
Teid võidakse ravile suunata mitme vaimse tervise spetsialisti juurde. Kui vajate psühhoteraapiat või kõneravi, võite minna terapeudi, psühholoogi või litsentseeritud sotsiaaltöötaja juurde. Kui vajate ravimeid, kirjutatakse need välja psühhiaatri kaudu
Samm 2. Kui te pole rahul, saate teise arvamuse
Mitte kõik vaimse tervise spetsialistid ja ravikeskused pole ühesugused. Peate suutma usaldada inimesi, kes teid ravivad. Kui professionaal või hindamine teile ei meeldi, on täiesti okei leida teine. See on oluline ravi ja peate end mugavalt tundma.
Samm 3. Leidke tugisüsteem
Kui teil on äsja diagnoositud vaimuhaigus ja alustate ravi, peaksite leidma oma elus inimesi, kes toetaksid. See võib teie elus olla hirmutav ja segane aeg ning te ei tohiks seda üksi teha. Valige inimesed, keda saate usaldada või kellele loota.
- Kaaluge usaldusväärse pereliikme, sõbra, kolleegi või naabri käest küsimist. Kui te ei tunne end oma tegelikus elus veel kellegagi mugavalt, otsige terapeut, kellega saate rääkida.
- Samuti saate oma piirkonnas tugirühmi leida riikliku vaimuhaiguste liidu (NAMI) kaudu või kohalikest raviasutustest.
Samm 4. Nõustuge sellega, et kohest ravi ei ole
Vaimuhaiguste ravi võib olla pikk ja raske teekond. Taastumine ja edenemine võtab aega. Mõnikord tunnete end halvemini, enne kui tunnete end paremini. See on tingitud psühhoteraapia keerulisest protsessist ja ka psühhofarmakoloogia katse-eksituse olemusest. Tehke kõik endast olenev, et olla kannatlik, usaldada oma raviteenuse pakkujaid, pühenduda nende ravisoovitustele pikemaks ajaks ja lasta protsessil toimida.
