Nina lima on selge, kleepuv vedelik, mis toimib filtrina, et vältida soovimatute osakeste sattumist kehasse nina kaudu. Lima on teie keha kaitsevõime loomulik osa, kuid mõnikord võib seda toota liigselt. Liigse limaga tegelemine võib olla masendav ja näiliselt mitte kunagi lõpev. Parim viis ninakanalite liigse lima ravimiseks on kindlaks teha, mis seda põhjustab, ja ravida põhiprobleemi. Liigse nina lima levinud põhjused on allergilised reaktsioonid, mitteallergiline nohu, infektsioon ja struktuursed häired.
Sammud
Meetod 1 /3: lihtsad abinõud kodus
Samm 1. Kasutage netipotti või muud siinuste niisutusseadet
Netipott on seade, mis meenutab väikest teekannu. Õige kasutamise korral loputab netipott välja lima ja lõksus olevad ärritajad ning niisutab teie siinusteid.
- Seade töötab, pannes soolalahuse või destilleeritud vee ühte ninasõõrmesse ja lastes teisel välja voolata, eemaldades soovimatud ärritajad ja mikroobid.
- Täitke netipott umbes 4 untsi soolalahuse või destilleeritud veega ja seadmega kaasas olnud steriilse pulberpakendiga. Seejärel kummarduge valamu kohale, pöörake pead külili ja hoidke tila ülemise ninasõõrmeni.
- Kallutage potti ninasõõrmesse ja laske sellel teise ninasõõrmest välja voolata. Korrake protseduuri teise ninasõõrmega.
- Seda protsessi nimetatakse niisutamiseks, kuna loputate kanalid vedelikuga, et vabaneda soovimatust limasest ja lima põhjustavatest ärritajatest. Kasutage oma netipotti üks või kaks korda päevas.
- Neti potid pakuvad siinustele niisutavat ja rahustavat toimet. Netipotti saab odavalt osta käsimüügist. Puhastage kindlasti oma netipott põhjalikult pärast iga kasutamist.
Samm 2. Kandke näole soojad kompressid
Soojad kompressid aitavad leevendada siinusurve valu ja vabastada lima ning lasta sellel ära voolata, et see siinustest välja saaks.
- Niisutage väike rätik või lapp väga sooja veega. Asetage rätik näole sinna, kus tunnete suurimat survet.
- Üldiselt katke oma silmad, ala kulmude, nina ja põskede kohal silmade all.
- Soojendage lappi iga paari minuti tagant ja kandke uuesti, et valu ja survet leevendada.
Samm 3. Magage kõrgendatud peaga
See võib aidata teie siinustel öö läbi voolata ja vältida lima kogunemist ninakanalitesse.
Puhka piisavalt, et hoida oma keha tugevana ja võidelda ootel oleva sinusinfektsiooni vastu siinuste liigse lima eest
Samm 4. Niisutage oma eluruumi
Kuiv õhk võib toimida ärritavana ja põhjustada siinusprobleeme, sealhulgas nohu ja kinnisust.
- Niisutajaid on saadaval kahes põhitüübis: jahe udu ja soe udu, kuid iga tüübi jaoks on palju variatsioone. Kui kuivad ninakanalid, mis põhjustavad ebamugavust, ärritust ja sellest tulenevat lima äravoolu, on teie jaoks jätkuv probleem, kaaluge oma kodus olevatele seadmetele niisutaja lisamist.
- Kui kasutate niisutajat, puhastage seda regulaarselt, et vältida hallituse teket.
- Muud lihtsad viisid lühiajaliseks niisutamiseks on ohutult keev vesi pliidil, duši all käimine või kuuma vanni kasutamine või isegi riiete kuivatamine toas.
Samm 5. Kasutage auru
Steam aitab lõhkuda lima rinnus, ninas ja kurgus, võimaldades teil seda kehast kergemini väljutada.
- Keetke pott vett ja hoidke oma nägu kausi kohal ning hingake auru mitu minutit.
- Katke oma pea rätikuga, et kontsentreerida kokkupuude auruga.
- Lisaks võite lima lagundamiseks võtta kuuma dušši.
Samm 6. Joo palju vedelikku
Vee või muude vedelike joomine aitab lima lahti hoida. Ehkki võiksite nohu või kinnise nina kohe peatada, muudab vedelike joomine lima lahti ja voolab. Vedelikud võivad aidata teie kehal vabaneda teie limasest, et saaksite normaalseks naasta.
- Sooja vedeliku joomine aitab kahel viisil. Pakute soovitatavat täiendavat vedeliku tarbimist ja lisaks hingate sisse rohkem niiskust, kuna teie jook on soe või kuum.
- Kõik, mis on soe, sobib hästi, näiteks kohv, kuum tee või isegi tass puljongit või suppi.
Samm 7. Vältige ärritajaid
Kokkupuude ärritavate ainetega, nagu igasugune suits, äkiline temperatuurimuutus või tugevad keemilised lõhnad, võivad teie nina tekitada veelgi rohkem lima. Mõnikord voolab lima kurgu tagant, mida nimetatakse ninajärgseks tilgutamiseks, ja mõnikord võivad ärritajad põhjustada teie kopsudes lima, mida nimetatakse rögaks. Flegma kogunemise eemaldamiseks võite tunda vajadust köhida.
- Lõpetage suitsetamine või aurutamine, kui te seda teete. Püüdke vältida kokkupuudet kasutatud sigareti või sigari suitsuga.
- Kui teate, et see on teie jaoks päästik, siis vältige ka olukordi väljaspool, mis võivad hõlmata õueprahi põletamist või jääge lõkkesuitsust vastutuult.
- Teised saasteained, mida me sisse hingame, võivad põhjustada ka siinusprobleeme. Jälgige oma kodus ja töökohal tolmu, lemmikloomade kõõma, pärmi ja hallitust. Kindlasti vahetage õhufiltreid regulaarselt, et piirata kokkupuudet koduõhus ärritavate ainetega.
- Heitgaasid, teie töös kasutatavad kemikaalid ja isegi sudu võivad vallandada lima tootmise episoodi, mis on põhjustatud muust kui allergeenist. Seda nimetatakse mitteallergiliseks riniidiks.
Samm 8. Kaitske oma siinuseid äkiliste temperatuurimuutuste eest
Kui teie töö nõuab väljas viibimist jahedamal temperatuuril, võib see sageli kaasa aidata lima kogunemisele ja vabanemisele, kui sisenete soojemasse keskkonda.
- Võtke meetmeid, et hoida oma nägu ja ninapiirkond soojas ajal, mil olete jahedamal temperatuuril väljas.
- Kasutage peakaitseks mütsi ja kaaluge suusamaski sarnase näokaitse kandmist.
Samm 9. Puhuge nina
Puhuge nina õrnalt ja õigesti. Mõned eksperdid väidavad, et nina puhumine võib tekitada rohkem probleeme kui aitab.
- Puhuge õrnalt nina. Puhastage ainult üks ninasõõrm korraga.
- Liiga tugeva puhumise korral võivad teie siinuspiirkondades tekkida väikesed avad. Kui teie ninas on baktereid või soovimatuid ärritajaid, siis võite neid nina puhudes sundida tagasi ninakõrvalkoobastesse.
- Peske käed hoolikalt enne ja pärast nina puhumist.
Meetod 2/3: käsimüügiravimid
Samm 1. Võtke antihistamiinivastane toode
Käsimüügist saadavad antihistamiinikumid on väga abiks allergeeniga kokkupuutumisega seotud siinusprobleemide või allergilise nohu minimeerimisel.
- Antihistamiinikumid blokeerivad allergeeniga kokkupuutest põhjustatud reaktsiooni. Reaktsioon põhjustab histamiini vabanemist ja antihistamiinikumid aitavad minimeerida keha reaktsiooni allergeeni või ärritava ainega kokkupuutele.
- Antihistamiinikumid on kõige kasulikumad inimestele, kellel on teadaolev allergia. Mõned on hooajalised ja mõned aastaringsed riskid.
- Hooajalised allergilised probleemid on põhjustatud ainete eraldumisest meie keskkonna taimedest, kui nad hakkavad kevadel ja sügisel õitsema ja õitsema. Sügisallergiat põhjustab sageli ambroos.
- Aastaringselt allergiliste probleemidega inimesed on allergilised muude asjade suhtes, mida on keskkonnas raske vältida. See võib hõlmata kõike alates tolmust ja lemmikloomade kõõmast kuni prussakate ja muude putukateni, kes elavad meie kodudes ja nende ümbruses.
- Antihistamiinikumid aitavad, kuid inimestele, kellel on tõsised hooajalised allergiad või aastaringsed probleemid, võib olla vajalik intensiivsem allergiaravi. Rääkige oma arstiga muudest võimalustest.
Samm 2. Kasutage dekongestante
Dekongestantsed tooted on saadaval suukaudsete annuste ja ninaspreidena. Nende toodete sagedasemad kõrvaltoimed on närvilisus, pearinglus, südame löögisageduse tõus, kerge vererõhu tõus ja unehäired. Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, millist ninakinnisust ta soovitab võtta.
- Suuõõne dekongestandid ahendavad ninakanalite veresooni, aidates paistes kudedel kahaneda. Need tooted põhjustavad lühikese aja jooksul rohkem lima äravoolu, kuid leevendavad survet ja parandavad õhuvoolu, et saaksite kergemini hingata.
- Kui teil on südamehaigus või hüpertensioon, pidage nõu oma arstiga suukaudsete dekongestantide kasutamise kohta.
Samm 3. Võtke rögalahtistit
Kui teie kopsudes on palju lima, aitab röga eraldav aine teie keha lima lahjendada, nii et seda on lihtsam väljutada. Guaifenesiin on tavaline rögalahtistav aine, mida saab osta käsimüügist.
Etapp 4. Kasutage meditsiinilist ninaspreid
Dekongestatiivsed ninaspreid või tilgad on saadaval ka käsimüügis, kuid neid tuleb kasutada ettevaatlikult. Kuigi need tooted võivad aidata siinusteid puhastada ja survet kiiresti leevendada, annab nende kasutamine rohkem kui kolm päeva tagasilöögi efekti.
Tagasilöögiefekt tähendab, et teie keha kohaneb kasutatavate ravimitega ning ülekoormus ja rõhk taastuvad või on nende kasutamine lõpetada võib -olla halvem kui varem. Nende kasutamise piiramine mitte rohkem kui kolmele päevale hoiab ära selle tagasilöögiefekti
Samm 5. Kaaluge nasaalse kortikosteroidi kasutamist
Saadaval on ninaspreid, mis aitavad vähendada ninakõrvalkoobaste põletikku, peatades nohu ja ärritavate või allergeenide põhjustatud liigse lima. Neid kasutatakse nina- ja siinusprobleemide kroonilises ravis.
- Mõned neist on saadaval käsimüügis ja mõned nõuavad endiselt retsepti. Flutikasoon ja triamtsinoloon on saadaval toodetes, mida saate osta ilma retseptita.
- Inimesed, kes kasutavad nasaalseid kortikosteroide, saavad mõne päeva jooksul pärast ravi algust sageli leevendust siinusprobleemidest ja liigsest limaskestast. Järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid.
Etapp 6. Kasutage soolalahusega ninaspreid
Soolane ninasprei aitab ninaõõnesid puhastada limaskestadest ja niisutab ninaõõnesid. Kasutage pihustit vastavalt juhistele ja olge kannatlik. Esimesed paar kasutuskorda võivad olla kasulikud, kuid täieliku kasu saamiseks kulub tõenäoliselt korduvalt.
- Soolalahusega ninaspreid toimivad sarnaselt netipotiga. Nad annavad niiskust kahjustatud ja ärritunud siinuskudedele ning aitavad vabaneda soovimatutest allergeenidest ja ärritajatest.
- Soolalahused aitavad tõhusalt leevendada nohu ja liigset lima, mis põhjustavad ninakinnisust ja ninajärgset tilgutamist.
Meetod 3/3: pöörduge arsti poole
Samm 1. Kui teil on infektsiooni tunnuseid, pöörduge oma arsti poole
Kui teil on jätkuvalt probleeme nina limaskesta ja ninakinnisusega, on võimalik, et bakterid võivad jääda teie ninakõrvalkoobastesse ja areneda siinusinfektsiooniks.
- Siinusinfektsioonide sümptomiteks on pikaajaline siinusurve, ülekoormus, valu või peavalu kauem kui seitse päeva.
- Kui teil tekib palavik, võib teil olla siinusinfektsioon.
Samm 2. Jälgige muutusi limas
Kui lima muutub selgeks muutumise asemel rohekaks või kollakaks või tekib lõhn, võivad teie siinusekanalites kasvada bakterid, mis põhjustavad siinusinfektsiooni.
- Kui teie ninakinnisused ummistuvad, jäävad lima ja tavaliselt toodetud bakterid kinni. Kui ummikuid ja survet ei leevendata, võivad kinni jäänud bakterid põhjustada siinusinfektsiooni.
- Samuti võite saada siinuse viirusinfektsiooni, kui ummikud ja rõhk on põhjustatud külmetusest või gripist.
- Antibiootikumid on ebaefektiivsed, kui nakkus on põhjustatud viirusest. Kui teil on külm või gripiviirus, ravige tsingi, C -vitamiini ja mis tahes arsti soovitatud ravimiga.
Samm 3. Võtke antibiootikume vastavalt ettekirjutustele
Kui arst otsustab, et teil on tekkinud bakteriaalne siinusinfektsioon, võidakse teile määrata antibiootikume. Võtke neid kindlasti täpselt nii, nagu ette nähtud, ja kogu retsepti kestel.
- Isegi kui tunnete end kiiresti paremini, lõpetage retsept retsepti järgi. Kui te seda ei tee, võivad tekkida resistentsed bakteritüved. See on kasulik ka seetõttu, et bakterid võivad teie siinusekanalites endiselt viibida.
- Pidage meeles, et mõned arstid võivad enne infektsiooni tegeliku põhjuse väljaselgitamise tulemuste saamist välja kirjutada antibiootikume.
- Kui sümptomid püsivad ka pärast antibiootikumikuuri lõppu, teavitage sellest oma arsti. Teil võib tekkida vajadus teise kursuse või mõne muu antibiootikumi järele.
- Rääkige oma arstiga allergiatestidest või muudest ennetavatest meetmetest, kui see juhtub teiega sageli.
Samm 4. Pidevate probleemide korral pöörduge arsti poole
Tundub, et mõned liigse lima tootmise olukorrad jätkuvad ja jätkuvad, olenemata sellest, milliseid ravimeetodeid proovite.
- Kui teil on püsivaid probleeme nohuga või pidev ja liigne lima tootmine, pidage nõu oma arstiga.
- Võimalik, et peate läbima mitmeid katseid, et teha kindlaks, kas olete allergiline asjade suhtes, millega kodus või töökohal kokku puutute.
- Lisaks võib teil tekkida ninapolüüp või mõni muu ninaõõne struktuurimuutus, mis aitab kaasa teie pikaajalisele probleemile.
Samm 5. Küsige struktuursete kõrvalekallete kohta
Kõige tavalisem struktuurne kõrvalekalle, mis põhjustab liigset lima, on ninapolüüpide teke.
- Ninapolüübid võivad aja jooksul areneda. Väikesed polüübid jäävad enamasti märkamatuks ega põhjusta probleeme.
- Suuremad polüübid võivad blokeerida õhuvoolu teie siinuste kaudu ja põhjustada ärritust, mis põhjustab liigset lima tootmist.
- Võimalikud on ka muud struktuursed kõrvalekalded, näiteks vaheseina kõrvalekalded ja suurenenud adenoidid, kuid tavaliselt ei põhjusta need liigset lima tootmist.
- Nina või ümbritseva piirkonna vigastus võib põhjustada ka struktuurseid kõrvalekaldeid ja mõnikord võib sellega kaasneda sümptomeid, nagu lima tootmine. Rääkige oma arstiga, kui teil on hiljuti olnud näopiirkonna või nina vigastus.
Toidud ja joogid limaskestadest vabanemiseks
Joogid limasest vabanemiseks
Toidud limaskestadest vabanemiseks
