Tampooni esmakordne kasutamine võib tekitada segadust, eriti kui tegemist on menstruatsiooniga esimest korda, kuid ärge muretsege. See on lihtne, kui sellest aru saada.
Sammud
Osa 1: 4: mõne müüdi kummutamine faktidega
Tampoonide kasutamise kohta on palju linnalegende ja võib -olla olete juba kuulnud halba teavet nende kasutamise kohta. Faktide tundmine võib teie hirmud hajutada ja kõik arusaamatused selgeks teha.
Samm 1. Olge kindel, et tampoon ei jää kunagi teie sisse kinni ega kao
Ausalt öeldes pole kuhugi minna! Emakakaelal, tupe lõpus, on ainult väike ava vere läbimiseks. Kui nöör katkeb, saate selle alati nöörist välja tõmmata või sisse sirutada ja sõrmedest kinni haarata.
Ärge unustage menstruatsiooni lõpuks eemaldada kõiki tampone
Samm 2. Pidage meeles, et võite ikkagi minna vannituppa tampooniga
Lihtsalt tõstke nöör õrnalt üles, et see teelt eemale jääks.
Teise võimalusena võite nööri ettevaatlikult sisse lükata, nii et see ei lähe pissimise ajal teelt välja. Tõmmake nöör madalalt sisse, nii et saate seda kätte jõudes ikka tunda
Samm 3. Mõistke, et tampooni kasutamise alustamiseks pole miinimumvanust
Võite alustada tampoonide kasutamist igas vanuses, veenduge, et see oleks kõigepealt mugav - - te ei pea olema üle 18. Mõned tüdrukud jätavad padjad kasutamata ja lähevad otse tampoonide kasutamisele, eriti kui nad tegelevad spordiga, näiteks ujumise või võimlemisega.
Samm 4. Mõista, et tampoonide kasutamine ei muuda süütust
Vastupidiselt ühele eriti kasulikule müüdile ei pane tampoonide kasutamine sind "süütust kaotama". Tampoonid võivad neitsinahka venitada (õhuke membraan, mis tavaliselt venib, kui seksite) neitsinahk ei tohiks rebida.
Neitsinahk katab vaid osaliselt tupeava ja on ette nähtud venitamiseks ja painutamiseks. Isegi kui teie tampooni kasutamine venitab membraani (mis võib juhtuda ka muude tegevuste ajal, näiteks sagedane ratsutamine), ei tähenda see, et te pole neitsi.
- Teine müüt on see, et neitsinahk katab täielikult tupe. Rahunege rahulikult, neitsinahk on avatud tampooni sisestamiseks ja teie kehast väljumiseks.
- Neitsinahk tavaliselt laieneb, kui lõdvestute, kuid kui surute tamponi pinges olles läbi, võib neitsinahk puruneda. See võib juhtuda ka sporti tehes.
Samm 5. Veenduge, et teil oleks piisavalt varusid, kuhu iganes lähete
Olenemata sellest, kas lähete tööle või kooli või tegelete spordiga, olge alati kotis varutampoonid. Eriti menstruatsiooni esmakordsel alustamisel võib olla kasulik pakkida väike meigikott, kuhu on paigaldatud tampoonid, aluspüksid, niisked salvrätikud ja varupüksid.
Samm 6. Kui magate üle kaheksa tunni, kasutage ööseks padjakat
Nii ei pea te muretsema tampooni vahetamise pärast voodist varakult hüppamise pärast või isegi riskima toksilise šoki sündroomiga, mis on haruldane, kuid tõsine haigusseisund, mis juhtub siis, kui bakter Staphylococcus aureus satub teie vereringesse.
Osa 2/4: Enne sisestamist
Samm 1. Ostke tampoone
Nagu olete toidupoes ilmselt juba näinud, on tampoone erinevat tüüpi ja suurusega. Siin on esmakordselt kõige lihtsam:
- Osta aplikaatoritega tampoone. Tampoone on kahte põhitüüpi: aplikaatoritega või plasttoruga, mis aitavad tampooni tuppe suruda. Aplikaatori abiga on elu esmakordsel õppimisel lihtsam, seega valige kast, mis neid sisaldab. (USA -s on O. B. esmane kaubamärk, mis müüb ilma aplikaatoriteta - enamikul teistel kaubamärkidel on need olemas.)
- Valige õige imavus. Imavus on näitaja, mis näitab, kui palju imavat puuvilla on tampoonis, ulatudes kergest kuni raskeni. Enamik naisi kasutab tugeva imavusega tampoone esimesel või kahel menstruatsiooniperioodil, kui verejooks on kõige tugevam, ja üleminek heledamatele lõpus.
- Kui olete siiski mures valu pärast, proovige osta kerge imavusega tampone. Peate neid sagedamini vahetama, kuid need on õhemad ja mugavamad. Hea algus tampoon on Tampax Pearl Lite. Võite ka lihtsalt saada "juunioride" või "õhukesi" tampoone. Esialgu väiksema suurusega tampooni kasutamine aitab teil nende sisestamisega harjuda ja neid on ka lihtsam välja võtta. Raskemaid tampoone saate hiljem osta, kui avastate, et valguse imavus ei tööta teie jaoks.
- Kui teil on päeva jooksul tugev vool, võib olla mugav kasutada tampooniga koos aluspesu või õhukest padja, juhuks kui tampoon üle voolab. Ülevool võib tekkida isegi tugeva imavusega tampoonide puhul 4 tunni jooksul.
Samm 2. Peske käed
See võib tunduda imelik pesta käsi enne vannituppa minekut, kuid sel juhul on see tark samm. Tampooni aplikaatorid on steriilsed ja käte pesemine hoiab ära kõik nakkust põhjustavad seened või bakterid.
Kui lasete tampooni põrandale, visake see minema. Tampoonilt ei tasu säästa paar senti ega isegi paari dollarit, kui peate läbima ebamugava ja valusa infektsiooni
Osa 3/4: Tampooni sisestamine
Samm 1. Istuge tualetti
Hajutage oma põlved üksteisest kaugemale kui tavaliselt, nii et teil on selle selgitamise ajal maksimaalne juurdepääs ja nähtavus, või võite kükitada ja istuda nagu konn tualettruumi istmel.
Teise võimalusena võite tampooni sisestamiseks seista, asetades ühe jala kõrgemale pinnale, näiteks tualetiistmele. Kui see töötab teie jaoks paremini, proovige seda. Enamik naisi eelistab siiski tualetis istumist, et igasugune hulkuv verejooks oleks ohjeldatud
Samm 2. Leidke oma vagiina
See on tampoonide esmakordsel kasutamisel kõige tavalisem takistus ja see võib tunduda tõesti hirmutav. Kui olete sellest aru saanud, olete siiski eluks valmis! Selle lihtsustamiseks tehke järgmist.
- Mõista oma anatoomiat. Avasid on kolm: ees, kusiti (kus väljub uriin), keskel tupe ja tagaosa pärak. Kui te juba teate, kus teie kusiti asub, tundke selle taga tolli või kaks, et leida tupe ava.
- Kasutage verd, et teid juhendada. See võib tunduda kummaline, kuid aitab, kui teil on raskusi. Niisutage tualettpaberitükk ja puhastage täielikult kogu piirkonna menstruaalveri eest eest taha (või hüppage duši alla ja puhastage maha). Kui kõik on selge, tupsutage end puhta ruudukujulise tualettpaberiga, kuni leiate, kust veri tuleb.
- Küsi abi. Kui olete tõesti ja tõeliselt eksinud, ärge muretsege, sest paljud tüdrukud on enne teid siin olnud! Paluge usaldusväärsel naissugulasel - näiteks oma emal, õel, vanaemal, tädil või vanemal tädipojal - aidata teil seda esimest korda välja mõelda. Püüa mitte tunda piinlikkust ja pea meeles, et iga naine on olnud seal, kus sa praegu oled. Võite paluda abi ka arstilt või õelt.
Samm 3. Hoidke tampooni õigesti
Tampooni keskpunktis, kus aplikaatori väiksem toru kohtub suurema toruga, hoidke seda pöidla ja keskmise sõrme vahel. Asetage nimetissõrm aplikaatori otsa, kust pael välja tuleb.
Samm 4. Asetage aplikaatori ülemine, paksem pool aeglaselt tuppe
Suunake oma seljaosa poole ja lükake seda paar tolli üles, kuni sõrmed puudutavad teie liha. Ärge muretsege oma käte määrdumise pärast - menstruaalveri on bakterite osas tegelikult üsna puhas ja saate alati pärast loputamist maha loputada.
Samm 5. Vajutage aplikaatori õhem pool nimetissõrmega ülespoole
Te peaksite tundma, kuidas tampoon liigub teie sees veel paar tolli. Peatage, kui aplikaatori õhuke osa kohtub paksu osaga.
Samm 6. Tõmmake aplikaator välja
Tõmmake aplikaator õrnalt tupest välja. Ärge muretsege - te ei tõmba tampooni välja, kui olete juhiseid järginud ja selle täielikult sisestanud. Kui see on otsas, mähkige see tampoonipaberisse või tualettpaberitükki ja visake prügikasti.
Ärge kunagi loputage aplikaatoreid - need võivad tõsiselt kahjustada torustikku.
Samm 7. Kontrollige mugavust
Te ei tohiks tunda tampooni enda sees ja see ei tohiks olla ebamugav. Kui istuda või ringi käia on valus, on midagi valesti läinud; tavaliselt on see, et tampoon ei ole tupest piisavalt kõrgel. Sisestage sõrm tuppe, kuni tunnete tampooni. Lükake kergelt, seejärel tehke teine kõndimistest. Kui see ikka valutab, sisestasite selle valesti. Tõmmake see välja ja proovige uuesti uuega.
Osa 4/4: Tampooni eemaldamine
Samm 1. Vahetage tampoon iga nelja kuni kuue tunni järel
Te ei pea seda kohe tegema, niipea kui neli tundi on möödas, kuid proovige seda mitte lasta kauem kui kuus.
Toksilise šoki sündroom (TSS) on äärmiselt haruldane, kuid potentsiaalselt surmav tagajärg tampooni liiga pikaks ajaks sisse jätmisele. Kui olete kogemata tampooni rohkem kui kaheksa tundi sisse jätnud ja teil tekib äkki kõrge palavik, äkiline lööve või oksendamine, tõmmake tampoon välja ja pöörduge viivitamatult arsti poole
Samm 2. Lõdvestuge
Tampooni eemaldamine võib tunduda valus, kuid see pole nii. Hingake paar korda sügavalt sisse, lõdvestuge ja pidage meeles, et see võib olla ebamugav, kuid mitte valus.
Samm 3. Tõmmake tampooni lõpus olevat nööri aeglaselt
Tampooni väljumisel võite tunda puuvillakiududest kerget hõõrdumist, kuid see ei tohiks olla nii valus.
- Kui tunnete end närvilisena mõttest nöörist paljaste sõrmedega kinni haarata, tehke seda tualettpaberi ruuduga.
- Kui tunnete tampooni välja tõmmates mõningast püüdmist ja vastupanu, siis tõenäoliselt sellepärast, et see on kuiv. Probleemi lahendamiseks lülituge kergema imavusega. Kui see on liiga kuiv, kasutage vett, et see ei jääks kinni.
Samm 4. Visake tampoon ära
Mõned tampoonid on spetsiaalselt ette nähtud loputamiseks, nii et need levivad laiali ja liiguvad kergesti läbi torude. Kui aga tegelete vähevoolulise tualeti, septiku paigutusega või teate, et ummistumisega on varem probleeme olnud, on kõige kindlam see lihtsalt tualettpaberi tuppa mähkida ja minema visata.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kui teil on meesõpetaja (või te ei taha oma perioodi kohta midagi öelda), võite lihtsalt küsida, kas saate tualetti kasutada. Üksikasju pole vaja. Kui nad ütlevad "ei", kuid peate kindlasti oma padja/tampooni vahetama, siis öelge midagi sellist: "Kas ma saan kasutada tualettruumi tüdrukute asjade/menstruatsiooni jaoks?" Kui nad ütlevad sellele ei, peate sellest kellelegi rääkima ja minema. Teie hügieen ja isiklik tervis on väga olulised.
- Tampooni panemine võib alguses haiget teha, nii et lihtsalt venitage, hingake aeglaselt ja lõdvestuge. See lõdvestab teie lihaseid.
- Ärge muretsege, tampooni nöör ei purune kergesti.
- Kui sisestate selle ja teile ei meeldi see tunne, ärge proovige sama uuesti - kasutage uut.
- Hoidke paar veerandit enda peal. Enamikus naiste vannitubades on tampoon/padjakate.
- Ärge tundke, et vajate tampoone. Ka padjad või tassid on korras. Kasutage seda, mis on teile kõige mugavam.
- Kui tunnete kõndides või istudes tampooni või kui see on ebamugav, minge vannituppa ja lükake see edasi. Kui see on endiselt ebamugav, pole see õige ja tuleks välja võtta ja õigesti kõrvaldada.
- Kui teil on menstruatsioon ja kasutate tampoone, pole midagi häbeneda.
- Kandke kaasas väikest kotti, kus on täiendav aluspesu, mõned padjad ja tampoonid ning võib -olla mõni salvrätik. See annab teile võimalusi, kui tampoon on ebamugav ja lekib.
- Kasulikke näpunäiteid küsige vanematelt naissugulastelt. Kui te ei saa oma emalt küsida, on ikka veel vanemaid õdesid, nõbusid, tädisid ja lähedasi sõpru, kelle poole pöörduda.
- Enne tampooni panemist veenduge, et olete täielikult lõdvestunud, sest see muudab selle lihtsamaks.
- Ärge sisestage tampooni, kui teie menstruatsioon on väga kerge, sest sellest on valusam välja tulla.
- Ärge unustage pärast ujumist tampooni vahetada. See on lihtsalt ettevaatusabinõu, kuna te ei soovi basseinist vett täis basseini vett/mikroobe täis tampooni.
- Voodri (väga väikese õhukese padja, mida kasutatakse sageli igaks juhuks või väga kergeks verejooksuks) lisamine võib peatada väikesed lekked ilma tavalise suurusega padjakese kogu mahuta.
- Kui olete aplikaatoriga tampooni sisestamise lõpetanud, ärge jätke aplikaatorit sisse. See ei ole ohutu ja on valus.
- Vajadusel saate tupe leidmiseks kasutada käsipeeglit.
- Ärritus ei ole normaalne. Mõned tampoonid on pleegitatud, nii et kui teil tekib ärritus, vahetage menstruatsioonitopsidele või orgaanilistele tampoonidele, mis võivad olla kallimad, kuid ei ärrita.
- Kui olete noorem, alustage väikese kerge tampooniga. Hiljem saate seda alati suurendada, kui olete selle sisestamisest aru saanud.
- Võtke peegel ja vaadake oma tuppe; uurige asukohta. Tampooni on lihtsam sisestada, kui teate, kus see täpselt asub.
- Kui te alles hakkate tampoone kasutama või olete lekete pärast närvis, alustage padja ja tampooni kandmisega. See võib vältida lekkeid.
- Kui tunnete end seda tehes mugavalt, võite paluda usaldusväärsel naissõbral teiega vannituppa minna, nii tunnete end mugavamalt.
- Kui tunnete, et menstruatsioon saabub, kandke enne valge kandmist tumedamaid riideid või padja või tampooni.
- Kuigi saate oma esimeses menstruatsioonis tampooni kasutada, on ilmselt parem oodata 3 või 4 tsüklit, kui saate. Nii näete, milline on teie vooluhulk keskmiselt, ja mitte kasutada liiga rasket või kerget tampooni. Kui kasutate oma esimestel perioodidel tampooni, kasutage väikseimat suurust ja kontrollige, millal see on valmis 4., 6. ja 8. tunnil välja tulema.
- Kui kavatsete menstruatsiooni ajal ujuma minna, ärge kartke küsida mõnelt teiselt, kas neil on lisatampoon käepärast.
- Ja kui varud otsa saavad, on enamikus vannitubades, eriti keskkoolides, müügiautomaadid, mis varustavad teid naiselike toodetega. Need maksavad umbes 25 ¢, seega võiksite paar münti käepärast hoida.
- Kui olete kodus ja teil on lihtsalt liiga raske tampooni tualetis olles sisestada, pühkige end kiiresti ja minge pikali oma voodile, jalad vastu seina. Seejärel sisestage tampoon tavaliselt selja poole. Sel viisil on palju lihtsam ja tampooni on ka lihtsam tuppe edasi lükata.
- Vältige vaseliini panemist tampoonile, sest see võib olla äärmiselt ohtlik. Vaseliin ja muud sarnased tooted on mõeldud kasutamiseks välispidiselt ja võivad põhjustada infektsiooni.
Hoiatused
- Kui teate, et see on juba kinni jäänud, ärge proovige seda liiga jõuliselt välja tõmmata. See võib väga haiget teha, kui nahk pisarab välja tõmbamise ajal.
- Enne seksimist eemaldage alati tampoon, sest see võib tampooni käeulatusest välja lükata.
- Ärge kasutage tampooni kauem kui 8 tundi. See suurendab TSS -i (toksilise šoki sündroomi) riski, mis on haruldane, kuid võib lõppeda surmaga. Kui kavatsete magada rohkem kui 8 tundi, kasutage maksipatja.
- Kui lasete tampooni kogemata maha, ärge seda kasutage. Võimalik, et põranda mikroobidest saate väga kergesti nakkuse.
- Kui te ei saa tampooni eemaldada, paluge täiskasvanul abi. Kui kõik asjad ebaõnnestuvad, pöörduge kiiresti haiglasse professionaali poole, kes aitab selle eemaldada.
- Ärge kasutage tampoone, kui teil pole menstruatsiooni; see võib potentsiaalselt põhjustada valusaid ja piinlikke infektsioone.
- Ärge sisestage 2 tampooni korraga; seda tehes võite kaotada ühe või teil on raske ilma arstiabita mõlemast välja tulla.
- Olge teadlik riskidest, nagu toksilise šoki sündroom, kuseteede infektsioonid, pärmseente infektsioonid ja muud tupeinfektsioonid. Ärge kasutage vaseliini!
