On normaalne, et iga kuu kardate menstruatsiooni, kuid tampoonid võivad menstruatsiooni palju lihtsamaks muuta! Tampoonid võimaldavad teil ujuda, sportida ja oma tavapärast igapäevaelu jätkata. Kuna need lähevad tuppe, võivad tampoonid tunduda keerulised. Tampooni eemaldamine muutub aga harjutamisega lihtsamaks.
Sammud
Osa 1 /3: teadmine, millal oma tampooni vahetada
Samm 1. Eemaldage tampoon iga 3-5 tunni järel, et vältida küllastumist
Kuigi tampoone saab ohutult kanda kuni 8 tundi, tuleb neid tavaliselt sagedamini vahetada. Sõltuvalt sellest, kui raske on teie tsükkel, peate lekke vältimiseks vahetama tampooni iga 3-5 tunni järel.
- Kui jätate tampooni kauemaks kui 8 tunniks, on teil suurem oht haigestuda toksilise šoki sündroomi (TSS), mis on haruldane, kuid potentsiaalselt surmav infektsioon.
- Kui proovite oma tampooni vahetada ja sellel on endiselt palju imavust või on ainult vähe verd, proovige üle minna madalama imavusega tampoonile. Kandke oma voolu jaoks alati madalaima võimaliku imavusega tampooni.
Samm 2. Kui tunnete niiskust, vahetage tampoon
See tähendab, et teie tampoon ei ima enam verd ja see lekib.
Kui olete mures tampooni lekke pärast, kandke õhukest sukkpüksid
Samm 3. Kontrollige oma tampooni, kui see tundub ebamugav
Kui teie tampoon on õigesti sisestatud, ei tohiks te öelda, et see on olemas. Kui tunnete midagi, tähendab see, et tampoon on liiga madal. Puhaste kätega suruge ühe sõrmega tampoon veelgi tuppe.
Kui tampoon ei liigu või on valus suruda, on teie tupp liiga kuiv ja peaksite tampooni eemaldama ja otsast alustama. Võite proovida madalama imavusega tampooni
Samm 4. Vahetage tampoon, kui tõmbate nööri ja see libiseb kergesti välja
Iga kord, kui vannituppa lähete, peaksite nöörile pisut eksperimentaalset tõmmet andma. Kui tampoon tuleb kohe välja, siis on aeg vahetada.
Samm 5. Kui nööril on verd, vahetage tampoon
Isegi kui tampoon ise pole täielikult küllastunud või ei libise kergesti välja, tähendab see, et nöör on verine, see tähendab, et tampoon hakkas lekkima.
Samm 6. Kontrollige TSS (toksilise šoki sündroomi) sümptomeid
Eemaldage tampoon ja pöörduge arsti poole, kui teil on: äkiline kõrge palavik (tavaliselt 102 ° F või rohkem); punane lööve, mis näeb välja nagu päikesepõletus kõikjal kehal; pearinglus või minestamine püsti tõustes; või kui teil tekib oksendamine või kõhulahtisus. Need on TSS sümptomid. Kuigi see on haruldane, võib TSS olla surmav ja neid sümptomeid tuleks tõsiselt võtta.
Osa 2/3: Tampooni eemaldamine
Samm 1. Istuge tualettruumile jalad laiali
WC kohal istumine vähendab võimalikku jama.
Samm 2. Lõdvestuge
Tampooni eemaldamine ei tohiks olla valus. Kui olete närvis, hingake sügavalt sisse ja ajage ajakirja lugedes tähelepanu kõrvale. Ärge pigistage oma tupe lihaseid.
Kui te ei saa lõõgastuda, proovige natuke pissida. See võib lihaseid piisavalt lõdvestada, et saaksite tampooni hõlpsalt eemaldada
Samm 3. Tõmmake tampooni otsast nöör
Tampoon peaks kergesti välja libisema, vähese vastupanuga või üldse mitte.
- Kui tampoon ei tule kergesti välja või selle eemaldamine on valus, ei pruugi seda vahetada. Kui pole möödunud 8 tundi (sel juhul peaksite proovima pissimisnippi selle eemaldamise hõlbustamiseks), jätke tampoon veel mõneks tunniks või kaheks ja kontrollige seda.
- Kui eemaldate tampooni 4–8 tunni pärast ja verd on väga vähe, võiksite üle minna madalama imavusega tampoonile või kasutada selle asemel aluspüksid.
Samm 4. Pärast eemaldamist mähkige tampoon tualettpaberisse ja asetage prügikasti
Mõned ettevõtted väidavad, et nende tampoonid on loputamiseks ohutud, kuid üldiselt pole see hea mõte. Tampoonid lagunevad lõpuks, kuid mitte piisavalt kiiresti, et need ei laieneks ega ummistaks teie torusid, ei hävitaks teie septikut ega põhjustaks palju (kalleid!) Torustiku probleeme.
Osa 3 /3: Tampoonide eemaldamine ilma stringita
Samm 1. Ärge paanitsege
On võimatu, et tampoon teie kehas "ära eksiks", kui nöör katkeb või te seda ei leia.
Samm 2. Pese käed seebi ja sooja veega
Tee käed märjaks, seejärel kanna seepi. Hõõruge käsi seebiga, seejärel loputage käed puhtaks. Kuivatage käed puhta rätikuga.
- Teie käed võivad sisaldada mikroobe, mis võivad teie tuppe üle kanduda.
- Veenduge, et teie küüned ei oleks sakilised ega teravad, sest võite end kriimustada.
Samm 3. Minge tampooni sisestamisel sellesse asendisse, kus tavaliselt oleksite
Näiteks võite istuda tualeti kohal, kükitada või seista ühe jalaga tualetiistmel. Valige positsioon, mis on teile kõige mugavam. Hingake sügavalt sisse ja proovige lõõgastuda.
Samm 4. Sisestage osuti sõrmega tuppe ja tundke tampooni
Tehke ringikujulisi liigutusi edasi -tagasi, kuni tunnete tampooni. Seda võib pöörata külili või lükata üles tupe kanali ülaosale, emakakaela lähedale ja põie taha.
Samm 5. Sisestage kaks sõrme, püüdes tampooni nende vahele, ja tõmmake see välja
Kui te ei tunne tampooni või teil on probleeme selle eemaldamisega, proovige istuda tualetis ja suruda, nagu prooviksite last välja lükata või kakama minna
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ärge loputage seda tualetti. See võib ummistuda.
- Kui tampoon on kuiv, võtke see kaheksa tunni pärast välja. Kui see on "märg", peaks see kergesti välja tulema.
- Proovige tampoon välja võtta nii, nagu olite selle pannud, see vähendab valu.
- Abi vajama? Ärge kartke küsida vanemalt või sõbralt.
Hoiatused
- TSS- toksilise šoki sündroom. See on äärmiselt haruldane, kuid väga tõsine. See on haigus, mis tekib siis, kui tampooni kasutatakse pikka aega. Muutke seda kindlasti iga 8 tunni järel!
- Kasutage kindlasti oma voolule vastavat õiget tampooni imavust. Kui teie vool on kerge ja kasutate Super-Duty tampooni, ei muutu see täis ja võib põhjustada tupe rebimist, mis põhjustab toksilise šoki sündroomi.
