Retinool võib paljudel juhtudel anda teile selgema, siledama ja parema väljanägemisega naha. Kuid enne selle hetkeni jõudmist läbivad paljud kasutajad raske perioodi, mil retinool põhjustab naha punetust, valu, ebamugavustunnet, koorumist ja isegi pragunemist-mida mõnikord nimetatakse "retinooli põletuseks". See üleminekuperiood möödub tavaliselt 4–6 nädala jooksul ja vahepeal saate leevendada oma ebamugavust selliste vahenditega nagu aaloe ja jää, parandada oma retinooli kasutamise tehnikat ja võtta muid naha tervist parandavaid meetmeid. Sellegipoolest pöörduge kindlasti oma arsti poole, kui teil tekivad allergilise reaktsiooni või tõsise „retinooli põletuse” tunnused.
Sammud
Meetod 1/3: valulike nahasümptomite ravi
Samm 1. Kandke põletikulistele kohtadele jää, et ajutiselt oma ebamugavust vähendada
Mähi jääkott või jääkott puhta ja pehme rätiku sisse ja hoia seda probleemses piirkonnas kuni 15 minutit tunnis. Piirkonna jäätumine leevendab lühiajaliselt valu, kuid ei tee punetuse ega koorumise vastu midagi.
Ärge kunagi kandke jääkotti, jääkotti ega jääkuubikut otse nahale. Teil on oht kahjustada nahka või isegi külmuda. Samuti, kui teie nahk juba koorub, võib jää selle külge kleepuda ja selle eemaldamisel lahti rebida
Etapp 2. Kasutage aloe verat või 1% hüdrokortisooni kuivadele või koorivatele nahaplaatidele
Proovige lisada väikseid 100% aloe vera geeli tupsutusi probleemsetele kohtadele kogu päeva vältel nii sageli kui vaja. Kui aaloe ei aita, proovige kasutada OTC 1% hüdrokortisooni geeli. Järgige pakendi juhiseid manustamiskoguse ja sageduse kohta või küsige juhiseid oma arstilt.
Hüdrokortisoon võib aidata leevendada naha põletikulist reaktsiooni retinoolile. Selgub, et retinool aktiveerib sama “ärritavat retseptorit” nagu piparipihusti põhikomponendiks olev kapsaitsiin
Samm 3. Kui teil tekib pragunemine, naha väljavool või märkimisväärne ebamugavustunne, pidage nõu oma arstiga
Enamik retinoolipõletuse juhtumeid on punetus, ärritus, kuivus ja/või koorimine. Kui teie nahk muutub piisavalt kuivaks ja ärritatuks, et see praguneb ja voolab või veritseb, lõpetage retinooltoote kasutamine ja helistage oma esmatasandi arstile või dermatoloogile. Tehke sama, kui tunnete midagi peale kerge kuni mõõduka valu.
Arst võib soovitada kasutada retinooli vähem tugevat kontsentratsiooni ja/või vähendada selle kasutamise sagedust. Mõne tundliku nahaga inimese jaoks pole retinool lihtsalt hea valik
Samm 4. Kui teil on allergilise reaktsiooni tunnuseid, pöörduge arsti poole
Kuigi aeg -ajalt võib allergiline reaktsioon retinoolile olla tõsine probleem. Kui teil tekivad rakenduspiirkonnas nõgestõbi või turse ja eriti kui need tekivad kiiresti, lõpetage toote kasutamine ja võtke niipea kui võimalik ühendust oma arstiga. Kui teil tekivad hingamis- või neelamisraskused, pöörduge kohe kiirabi poole.
- Kui teil on kogemusi allergiatega tegelemisel, järgige raviskeemi-näiteks hüdrokortisooni või antihistamiini võtmist-, mis kipub teile sobima. Kui kannate EpiPenit tõsiste allergiliste reaktsioonide ohu tõttu, kasutage seda vajadusel ja võtke ühendust hädaabiteenistusega.
- Kui teil tekib kerge allergiline reaktsioon, proovige kohe võtta difenhüdramiini (Benadryl).
Meetod 2/3: Retinooli kasutamise viisi muutmine
Samm 1. Proovige börsivälist retinooli, kui retseptiravim põhjustab teile probleeme
Turul on lai valik nii börsiväliseid kui ka retsepti alusel valmistatud retinooli tooteid ning börsivälistel optsioonidel on tavaliselt madalam retinooli kontsentratsioon. Kui alustasite retsepti alusel valmistatud retinooliga ja olete kogenud palju ebamugavusi, küsige oma arstilt madalama kontsentratsiooniga börsivälisele tootele ülemineku kohta.
Isegi kui alustasite börsivälise tootega, saate võib -olla üle minna madalama kontsentratsiooniga tootele. Küsige soovitusi oma esmatasandi arstilt või dermatoloogilt
Samm 2. Lõpetage retinooli kasutamine kaks korda nädalas, seejärel suurendage aeglaselt sagedust
Kui alustasite retinooli kasutamist üks kord päevas või isegi kord üle päeva, proovige seda vähendada kaks korda või isegi üks kord nädalas. Aja jooksul suurendage aeglaselt sagedust, kuna teie nahk muutub retinooli suhtes tundlikuks. Proovige järgmist plaani:
- Kasutage retinooli kaks korda nädalas (üks kord päevas) 2 nädala jooksul.
- Liikuge kuni 3 korda nädalas 2 nädala jooksul ja lisage üks päev iga 2 nädala järel.
- Aeglustage protsessi veelgi, nii et vajadusel lisate päeva iga 4 nädala järel.
Samm 3. Kandke retinooli öösel väikeses koguses puhtale, täiesti kuivale nahale
Väike retinool läheb kaugele, nii et hernesuurune tupsuke on piisav kogu näole. Kui teie esmatasandi arst või dermatoloog ei soovita teisiti, proovige järgmist rutiini:
- Peske ravitavat piirkonda-kõige sagedamini nägu-umbes 40–60 minutit enne magamaminekut ja loputage hoolikalt jaheda veega.
- Pühkige ala õrnalt pehme rätikuga kuivaks, seejärel laske sellel 20 minutit õhu käes kuivada.
- Hõõruge väike kogus toodet sõrmedesse, seejärel masseerige seda õrnalt oma ravipiirkonnale.
- Laske tootel enne magamaminekut umbes 20 minutit kuivada.
Näpunäide:
Kandke alati paikselt retinooli öösel, kuna päikesevalgus võib selle vähem efektiivseks muuta.
Samm 4. Kasutage õrna põhilist niisutajat kas enne või pärast retinooli kasutamist
Arvamused selle kohta, kuidas niisutajat retinooli rutiini lisada, on erinevad. Eksperdid nõustuvad, et kui kasutate niisutajat, peaksite valima õrna, lihtsa ilma lõhnaainete ja tarbetute koostisosadeta. Rääkige oma dermatoloogi või esmatasandi arstiga, milline on parim viis niisutaja kasutamiseks koos retinooliga.
-
Kuigi mõned eksperdid soovitavad mitte kasutada nii retinooli kui ka niisutajat, on enamik eksperte niisutajad ja kuuluvad ühte järgmistest kategooriatest:
- Kandke retinool, laske sellel kuivada, seejärel kandke niisutajat.
- Kandke retinool vahetult enne niisutaja pealekandmist.
- Kandke niisutajat, laske sellel kuivada, seejärel kandke retinooli.
- Kandke niisutajat vahetult enne retinooli pealekandmist.
Meetod 3 /3: täiendavate nahahoolduse kohanduste tegemine
Etapp 1. Kasutage õrna naha puhastusvahendit kõikidel piirkondadel, kus te retinooli kasutate
Kui kasutate oma näole retinooli, kasutage kõige tavalisemat kohapeal õrnat näopuhastusvahendit, nagu Cetaphil või sarnased kaubamärgid. Kasutage puhastusvahendit kaks korda päevas-hommikul ja õhtul enne retinooli kasutamist.
- Mida õrnam olete oma nahka puhastades, seda vähem ärritub see retinooli kasutamisel.
- Arst võib soovitada mõnel juhul retseptiga nahapuhastusvahendit.
Samm 2. Lõpetage koorijate, koorijate või maskide kasutamine
Isegi kui kasutasite regulaarselt üht või mitut neist enne retinooli alustamist, lõpetage kohe kõik need. Pidage meeles, et eesmärk on retinooli kasutamisel olla naha suhtes võimalikult õrn.
- Võimalik, et pärast seda, kui teie nahk on retinooliga kohanenud-see võtab tavaliselt aega umbes 4–6 nädalat-, võite hakata seda tüüpi tooteid uuesti kasutama. Tõenäoliselt näete retinoolil aga nii positiivseid tulemusi, et teil pole põhjust neid kasutada.
- Vältige karmide seepide, pesuvahendite või kosmeetikatoodete kasutamist, kuni põletatud piirkond paraneb.
Samm 3. Kandke õrnat, kuid tõhusat päikesekaitsekreemi iga kord, kui lähete õue
Retinool muudab teie naha päikesekiirte suhtes palju tundlikumaks, seega on kriitilise tähtsusega kanda päikesekaitsekreemi isegi pilvistel päevadel. Nagu ka niisutaja puhul, valige päikesekaitsekreem, mis on õrn, põhiline ja ilma oluliste koostisosadeta. Küsige oma esmatasandi arstilt või dermatoloogilt soovitusi.
Isegi päikesekreemi kandmisel võiksite piirata oma kokkupuudet päikesekiirtega, eriti keskpäeva paiku, vähemalt esimese 4-6 nädala jooksul retinooliga
Samm 4. Niisutage nahka, juues piisavalt vett
Vaatamata tõestamata väidetele, mida võite Internetist leida, ei ravi rohke vee joomine maagiliselt kuiva nahka. Kuid iga päev tervisliku koguse vee tarbimine hoiab kogu keha, sealhulgas naha, paremini hüdreeritud. Igaühe vedelikuvajadus varieerub mitmete tegurite tõttu, kuid peaaegu kindlasti ei saa te piisavalt vett, kui tunnete sageli janu.
- Meditsiin ei toeta enam vana arusaama, et peaksite püüdma juua 8 klaasi või 1,9 liitrit vett päevas. Kui soovite seada igapäevast vee -eesmärki, rääkige sellest oma arstiga, et saaksite selle konkreetse olukorra põhjal kindlaks määrata.
- Proovige juua pool klaasi või täis klaasi vett ärgates ja magama minnes, samuti enne sööki. Võtke lonks vett kogu päeva jooksul, enne kui tunnete janu.
